[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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3(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2a-+Tiu) 2019/12/20(金)14:10 ID:V8noMAng0(1) AAS
歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない
112(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/28(土)21:24 ID:aBtU9uwfa(4/21) AAS
>>110
>3分間走れる全力という意味で言ったんだがな
だからインターバル走と言うのは三分間全力で走ることなんですか？
>他人には指導書を要求てｗ
そうですね私が何を参照してるか最初に言うべきでした。
私はダニエルズの計算式に従い今の自分のVO2Maxからインターバルペースを算出して
それを4本（レスト３min)やった後に10km イージーペースで走った後でプリン食ってますが
何か問題あるでしょうか？
121: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/28(土)21:33 ID:aBtU9uwfa(7/21) AAS
>>117
>いちゃもんレベルだし
>3分間走れる全力という意味で言ったんだがな
これでインターバルやってる指導書ってなんなのってのがイチャモンなのかw
有酸素君もう少し頑張りましょうよ
あなたのぴょんぴょん理論を開陳するチャンスですよwww
249: (ﾜｯﾁｮｲ 5915-q53b) 2020/01/01(水)19:59 ID:1CBaONjN0(1) AAS
>>3
なん赤(笑)
542(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/14(火)23:46 ID:2Njve/R6a(4/4) AAS
>>539
>3分半くらいまでいける
もはやダイエットでもなんでもないな
929: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j3FZ) 2020/02/02(日)13:38 ID:rF56GXtFa(1) AAS
>>927
>ベアフットシューズ持ってるけど
>2,3回しか使ってない
俺も一束持ってるけど特別ジョグとかには使わんで普段履きにしてる
スニーカーで平気な職場なんでベアフット履いて通勤して
気が向いたらスロージョグとかしてる
Nike勢多いみたいだけどフリーラン履いている人おらんかな
かっこいいし普段履きに欲しいからどんなんだか聞いてみたい
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