[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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944: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-z46d) 2020/02/03(月)12:02 ID:ucfAuvc2p(1/2) AAS
毎日8km50分をマシーンで走ってるのですが意味ありますか？
特にタイムを縮めたいとかではなく引き締めが目的です
ジムでストレッチとサイクリングで心拍数高めた後に筋トレするのですが、その時点で汗かいてるので着替えて外で走るのが億劫で
ただ最近走ってるというより走らされてる感覚で疑問になってきました
948(3): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-z46d) 2020/02/03(月)13:09 ID:ucfAuvc2p(2/2) AAS
>>945
同じ走る運動量や鍛えられる部位が外とマシーンじゃ違うのかなと
マシーンは楽なんです
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