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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) [sage] 2020/01/26(日) 23:33:30 ID:ZE8PKjIj0 明日は雪降るの夜だからその前にウォーキングかな 夕方から降ってくれると楽しいんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 08:15:11 ID:/WrS7Mo40 毎日1時間のウォーキングはやりすぎという記事を見たんですけど 毎日がやりすぎなのか、1時間がやりすぎなのかどちらですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-w0oN) [sage] 2020/01/27(月) 09:26:03 ID:ZDr35S3Y0 その記事のソース出してくれ 毎日1時間ウォーキングはやり過ぎどころか 毎日1万歩（1時間以上かかる）が推奨されてるんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) [sage] 2020/01/27(月) 09:45:04 ID:3aE8kDfta 今は8000歩だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+) [] 2020/01/27(月) 09:57:22 ID:6mIIA6Acp 証明はどうか知らんがやれば分かるのでは 一般的な歩道だと膝痛める人も少なくないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 10:02:40 ID:I2vAMlpr0 今の自分の体と対話できないオジサンオジイサンがやりすぎちゃうんだよね 一気に生まれ変わるんだ！みたいに馬鹿頑張っちゃって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-zMd4) [sage] 2020/01/27(月) 10:09:57 ID:XGxIoLiH0 初めてこのスレ見たけどみんなすごすぎ。 今年に入ってダイエットのためにウォーキングはじめたけど、夜に三十分から1時間歩くのが限界で、1万歩なんて夢のまた夢…。 家で座って作業する仕事だからほぼ昼間動けない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 10:17:21 ID:I2vAMlpr0 10000歩だの8000歩だのは一日トータルの歩数の話なのに やりすぎちゃう人の頭の中では「ウォーキング10000歩」となり、 さらにウォーキング毎日2時間だの2万歩だのとめどなく狂っていくｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/27(月) 11:33:48 ID:KT9gBEI+x しっぽりと雨なので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/27(月) 11:35:48 ID:IAnB8NRH0 ガーミンも自動で歩数目標設定して それを勝手に右肩上がりに増やしてくるからな ユーザーをブッ壊すつもりかっての 目標に到達しそうにないと、アプリで「何故ですか？」とか詰問してくるし 余計なお世話だっての、思想が古いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/27(月) 11:40:40 ID:KT9gBEI+x ダイエット前 スーパー銭湯でみっともない裸だなあとおもってみんなコッチミンナとおもいつつ入ったのだが いまはおまえらコッチミロ状態笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-w0oN) [sage] 2020/01/27(月) 12:06:45 ID:ZDr35S3Y0 日常生活で稼げる歩数などたかが知れてる 例えばデスクワークの人だったら日中はほとんど歩かないだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/27(月) 12:52:01 ID:q5wB84gCa おれもガーミンの自動歩数目標にはやられたな ある程度で止まると思っていたら17000を超えても止まらんかった 平日は職場まで歩くから多少いけるけど休日がきつい 手動設定方法を検索して10000に変更しちゃったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+) [] 2020/01/27(月) 12:54:48 ID:6mIIA6Acp ウォーキング縛りしなくても良いような 歩数は目安として、プラス何か動けば良いんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 13:02:23 ID:+RL5ezpu0 >>819 子供と行ったプールの写真を今は封印したいw 今でも裸はコッチミロまでではないが…「トド」から「人間」にはなった Garminを245に新調した 235の縁日のおもちゃ感がなくなって コレなら普段使いでも許容範囲 歩数は大甘で手動3,000歩 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/27(月) 13:10:39 ID:IAnB8NRH0 自動の目標なんて元々無視しているからいいんだけど アプリで高圧的に説教してくるのがウザいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-dry8) [sage] 2020/01/27(月) 14:25:39 ID:ZKkaGoDrM >>816 呼んだ？ww https://i.imgur.com/IbcE0IY.png 士業のデスクワークだから、ほぼ毎日ジムのトレミで10から15km走ってるわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8e-Pkcc) [sage] 2020/01/27(月) 15:08:23 ID:+TOTSk6B0 ルームランナー買ってウォーキングやろうと思ってるんだけどスレチ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/27(月) 15:20:44 ID:IAnB8NRH0 目的がダイエットじゃないのならスレチていうかイタチだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK) [sage] 2020/01/27(月) 16:34:52 ID:lraLct7Mx 彼女は26000歩とか言ってくるから流石に無視 説教機能は知らんかった 通知オンにすればいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/27(月) 18:03:31 ID:q5wB84gCa 自動目標歩数が20000以上って凄いな 15000超えると10キロ走っても不足するので土日のどちらかが厳しくて連続達成が途切れやすくなるわ >>823 俺が新調したvivoactive 4は購入2、3日後に心拍数が取れていない事が多いのに気がついて初期交換した 購入8日以内の初期対応期間にいろいろ確認しておく事をお勧めします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 18:04:51 ID:/WrS7Mo40 膝にいい靴ってありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/27(月) 20:51:04 ID:5F8Twbeb0 明日は一日雨の予報か ジムで走ってくるかな 明後日は晴れそうだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/27(月) 20:53:25 ID:Sgsjm4nWa >>830 クッション性のいい靴なら膝や足首に優しい もちろんきちんとしたフォーム前提で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-dry8) [sage] 2020/01/27(月) 22:21:26 ID:9P/IE5Js0 >>830 825だが高くて良ければナイキのペガサスターボ2は最高。 話題のピンクシューズからカーボンプレートを無くしたモデルで、恐ろしく軽くて、クッションが良く、膝に負担がかからないよ。 もう少し安いのだったら、同じくナイキのペガサス36。 こっちもクッションが良く、トータルバランスが好き。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff2-5Kys) [] 2020/01/27(月) 23:38:10 ID:AJs6MCVk0 >>824 週末の寝溜めは気持ちいいですか？って言われた時はさすがにイラッと来た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 23:42:06 ID:+RL5ezpu0 >>829 今のところ 青歯接続、心拍センサー、バッテリー大丈夫そう Aliで色々替バンド、カバー、充電ケーブル物色中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-d+XR) [sage] 2020/01/28(火) 06:31:12 ID:53xKhM//x >>830 ナイキのセールでちんたらラン用にジョイライド最近買った クッション性は良いよ足への負担は減ると思うが膝が痛いなら筋力トレーニングとストレッチもオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/28(火) 08:00:05 ID:lmMD8ZT1a 速度気にしないなら俺もジョイライドはお勧めかな 偶然かもしれないけど結構膝痛が軽減した >>835 それは良かったです、まあ初期不良なんてそんなにあるもんじゃないと思いますけどね 私はジョグ中に心拍数見たら未表示、ログ確認したら最初の数分しか取れていないケースが多くて焦りました 交換後は順調です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-pjhY) [] 2020/01/28(火) 09:28:47 ID:ACZVmPadM ナイキのもそうだけど耐久性はどうなの？毎日1時間歩くとしてどのくらい持つの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 10:09:06 ID:DmVfCkJk0 コロナウィルスが流行るとジムも休みになるかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/28(火) 12:55:12 ID:lmMD8ZT1a 今日は雨と風で走りにくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 13:10:14 ID:DmVfCkJk0 おそらく乳酸がmaxになるようなインターバル走みたいな走り方をすると 大腿四頭筋が激しく疲労（損傷？）するんだろうな だからあんまりやらない方がいいとされてる 正直、限界速度を追求するのは気が重かったから しばらく筋肉増強に注力してジョギングペースに落とせるのはちょうどいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/28(火) 13:42:25 ID:5HTD1k51x 朝日がやたらとキラキラしておると必ず午後以後悪天候になる 今日がそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 17:33:40 ID:DmVfCkJk0 時速10.5?でちんたらジョギングしてきたのだが、なぜかストライドが140?に 大腿四頭筋の疲労はもう取れたのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-KQTw) [sage] 2020/01/28(火) 18:03:31 ID:UuA2s5a9d ピッチはどのくらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 18:06:06 ID:DmVfCkJk0 計算すると125だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 18:19:17 ID:DmVfCkJk0 これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、 というフォームの確認がしやすい ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない 結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/28(火) 18:24:46 ID:g6uZOPKv0 んー三つ又ぐらいからかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) [sage] 2020/01/28(火) 20:03:52 ID:HGoXBeGKa (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) いつものゴミなんでちゃんとNGしておきましょうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 20:14:50 ID:DmVfCkJk0 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) いつもの安倍独裁政権のネット工作部隊 NG推奨 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c2-q5Ww) [sage] 2020/01/28(火) 20:49:26 ID:lpk+lTPH0 トレッドミルとPCでzwiftランをやってる人いますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-6ykl) [sage] 2020/01/28(火) 21:38:23 ID:OpN4qUwf0 毎週50キロ目標にしよー ポケゴーウォーキング http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/28(火) 22:50:54 ID:sfKvfmVGa ペガサス36買った ペガタボ の初代が￥11000で迷った 上野のジュエン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/28(火) 22:57:40 ID:sfKvfmVGa >>838 ランニングなら600〜800kmぐらいじゃね？ ジョイライドはソールが特殊だからよく分からん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea67-Wz48) [sage] 2020/01/29(水) 00:00:28 ID:hjmy5G+00 >>838 ランニングでも1000kmくらいはもつ @体重55kgのわい ウォーキングなら2000kmいけるんじゃね？ 毎日一時間の時速5kmとして、400日は大丈夫だと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 00:17:34 ID:7wEySi9n0 これまでの走り方は効率が悪かったのかもしれない 着地足のばねを最大限に活用してストライドを伸ばすリズムで ピッチを徐々に上げていけばもっと楽に走れるかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 01:14:57 ID:7wEySi9n0 今日は走っててこれまでと違う感触がしたんだよな 着地足がぐにょんと地面にめり込んで、ぼよんと跳ね返る感覚があった まるで地面がばねになったみたいな そのリズムに従って足を動かしてたら自然にストライドが140?になった ひょっとして走りに開眼した？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-50lL) [sage] 2020/01/29(水) 01:30:26 ID:dyMl9+rMp 今週の指名手配 IPストーカー連投嵐 (ﾜｯﾁｮｲ ××b7-C6zA) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-mQy/) [sage] 2020/01/29(水) 06:17:21 ID:zheLs0rhx 基礎代謝が1570ぐらいで 年の割りに数値が大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-mQy/) [sage] 2020/01/29(水) 06:23:11 ID:zheLs0rhx 体年齢が8歳若い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-Y2qP) [sage] 2020/01/29(水) 06:59:37 ID:KugA+h4pd 170cm 60kg 40歳 1日1万歩 デスクワーク8時間 2000kcal食べる人が 消費する1日のカロリーってどんなもん？ 俺の概算だと2200kcalくらいだと思うんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rr8L) [sage] 2020/01/29(水) 07:22:23 ID:QvQ+NcJna ナイキの耐久性については購入検討時に調べた感じではこんなところ ジョイライド 450マイル（約720km） ペガサス ターボ2 800km ペガサス36 1000km http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-Wz48) [sage] 2020/01/29(水) 08:19:15 ID:IqnmJiCGM ランニングとウォーキングではかかる体重が全然違うから、ウォーキングだとその倍以上いけると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ea5-/fp1) [sage] 2020/01/29(水) 08:37:14 ID:kPcpGt/B0 ランニングと違ってほぼ確実にヒールから削れるだろうから そこが本人の許容範囲超えたらチェンジでいいんじゃない？ 毎日なら2足交互が衛生（匂い）上いいので1年くらいは楽に保つでしょ （その前に爪があたってアッパーが擦れて破れる可能性はある） 当初デブの無理なすり足ジョグで2ヶ月で2足ダメにした自分が言うのも何だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-L01+) [sage] 2020/01/29(水) 10:08:07 ID:v0jKOLH5a ジョイライド買ったんだけどソールが破けてビーズ撒き散らしした事想像すると非常にかっこ悪いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-dDT/) [] 2020/01/29(水) 10:18:41 ID:j4B1ss8sp ソールより先にどっかしら壊れるのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 12:39:08 ID:7wEySi9n0 昨日トレッドミルで走ったらしっかり1?くらい汗かいて体重減ってた ジムは暖房が効いてるし、トレッドミルは風がないので汗をドバドバかく 汗かくとやっぱり気持ちいい 冬はウォーキングで汗かかないからいまいち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-mQy/) [sage] 2020/01/29(水) 12:43:44 ID:Mr1s2TBbx ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙって走法かなにかかとおもたら ルームランナーなやないかーーい！(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rr8L) [sage] 2020/01/29(水) 12:59:14 ID:QvQ+NcJna 今日は天気良いからジョギングすると結構暑い >>864 俺も同じ事思ってた まあその前に土手斜面で枝踏んだ結果ビーズパックの空気が拔けてダメになっちゃったんだけどね 逆の方も穴空ければウォーキングになら使用できるのだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 13:36:36 ID:7wEySi9n0 >>867 トレッドミルも知らないのか ルームランナーってその場足踏みするやつだろ トレッドミルはベルトが動いてるから全然違うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-dDT/) [] 2020/01/29(水) 13:39:15 ID:j4B1ss8sp 今はどっちかっつーとトレッドミルの方が一般的では？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-dDT/) [] 2020/01/29(水) 13:39:58 ID:j4B1ss8sp 一般的というか、そっちのが知名度がある 逆にルームランナーの方がよく分からん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Nauj) [sage] 2020/01/29(水) 13:44:07 ID:JdEVkdDka ベルトが足の下でスルスルするだけのやつは負荷がかからないので 心肺が疲労するだけでトレーニングにはならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 13:57:26 ID:7wEySi9n0 トレッドミルは何もしなければ体がどんどん後ろに動いていってしまう それを同じ場所にいるようにしているのだから走るのと同じ負荷がかかってるよ ただクロストレーナーは怪しい あれは何もしなくても体が後ろに動くわけじゃないからな ジムでクロストレーナーやってるやつってたいがいデブなのが効いてない証拠 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-2G11) [sage] 2020/01/29(水) 14:38:40 ID:nhQZBCeqM と、腹が減ると自然に飯の量が増える 真デブが言っています http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 14:40:45 ID:7wEySi9n0 >>874 アニメ板で一発BBｘ規制されて書き込めない 安倍独裁政権のネット工作部隊のラクッペじゃあないかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 14:44:28 ID:7wEySi9n0 １８℃って春の気温だなあ ウォーキング何着ていこうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-juMz) [sage] 2020/01/29(水) 14:53:54 ID:sQKRNcg90 なんかスパッツとレギンスの議論みたいなのが見えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a8e-5PAk) [sage] 2020/01/29(水) 15:49:14 ID:vAeGcYGd0 トレッドミル明後日届く楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-gIZy) [sage] 2020/01/29(水) 16:35:17 ID:jIutYY23a >>875 45 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で 2020/01/24(金) 12:34:38.69 ID:Nl7sYB3/ JaneStyleの場合 楽モバ 3行以上書き込むと一発BBｘ規制 ぷらら 7行以上 〃 汎用ブラウザの場合 楽モバ 7行以上 〃 ぷらら 7行以上 〃 アニメ板でﾗｸｯﾍﾟを潰されたのがそんなに悔しいのか？ん？ガイジ君よw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-8Mri) [sage] 2020/01/29(水) 17:00:32 ID:X34GUz0x0 葉っぱ一枚あればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 18:01:08 ID:7wEySi9n0 ジムに行くとコロナウィルスに感染しそうな気がしてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79ac-/fp1) [sage] 2020/01/29(水) 18:17:58 ID:hCr9V8Gj0 股関節の前側の付け根がすごく痛いんですけどこれってくつがいけないんですかね？ 心当たりは、踏み台昇降をやるようになって痛くなりました あとは毎日1時間ウォーキングを開始してそろそろ2週間目になります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rr8L) [sage] 2020/01/29(水) 18:57:48 ID:QvQ+NcJna >>878 お、トレッドミル買いましたか どんなモデルです？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea78-xN1s) [sage] 2020/01/29(水) 19:18:37 ID:lq3tFlck0 今日は暑いな。上着を脱いで手に持ってる人が何人もいた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-F1x2) [sage] 2020/01/29(水) 20:42:01 ID:aVscREe30 >>882 踏み台昇降が悪いんじゃない段差が高すぎるとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 20:43:56 ID:7wEySi9n0 股関節の前側の付け根ってどのあたりなんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-FdFm) [sage] 2020/01/29(水) 21:23:34 ID:lYxxrnF1M >>882 靴が原因なこともあり得るけど他が原因なこともあり得るよ 私の場合は腸脛靭帯炎のオマケみたいな感じで痛めてたことがある とりあえず毎日股関節ストレッチを重点的にやると良いと思う 私の時はストレッチに2ヶ月くらい掛かったけどそれ以降は痛まなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f162-0Y7X) [sage] 2020/01/29(水) 21:41:16 ID:4nBnmkiQ0 長距離ウォーキング大会経験者(歩行距離30キロ以上)の方々にお尋ねします。 シューズはランニングシューズよりもウォーキングシューズが良いといろんなサイトに書かれてます。 ただ、気になるのはウォーキングシューズはやや重めに設定されているとのこと。 10キロ程度ならわからないでもありませんが、30キロ以上では重めのシューズは辛くならないかと。 私自身は20〜30キロの大会には出ていた経験があります。 靴はランニングシューズです。 速度的には5.5〜5.8キロくらいのスピードで歩きます。 実際、どうなんでしょう？ もし、ウォーキングシューズの場合、、オススメのものがあれば合わせてご紹介お願いします。 長文失礼しました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7qsp) [sage] 2020/01/29(水) 22:07:03 ID:oz/8L6Rna >>882 どんな運動でも毎日はやり過ぎだと思うよ もう少し回復とか考えてスケジュールを立てた方が良いと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j3FZ) [sage] 2020/01/29(水) 22:51:24 ID:Fk+bunmia >>872 そうでもないみたいよ 空気抵抗がない分負荷が低いから1%の傾斜をつけりゃ外走ってるのと同じ負荷になるみたい 元ネタは https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8887211 >ベルトが足の下でスルスルするだけのやつ 極端な話、上に飛んでりゃ勝手に地面が動いていくんだから外で走ってる のに比べて低ピッチのオーバーストライドになりがちで膝とかやばいみたいだけど 正しく使えば天候や気温に影響を受けないいい機械じゃないかな 参考は以下 https://www.youtube.com/watch?v=jC0a6svSdl8 https://runnet.jp/smp/community/beginners/training/1188077_1647.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-Wz48) [sage] 2020/01/29(水) 22:52:57 ID:g7XdswyNM >>888 100km歩行に出た事ありますが、普通のスニーカーでもランニングシューズもいました。 30km程度ならどんなシューズでも問題無いと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 23:04:56 ID:7wEySi9n0 >>890 空気抵抗の件は科学的だけど後段は非科学的だな 上に飛んでりゃっていうけどベルトは常に後ろに動いてるんだから 上に飛ぶためには斜めに飛ばないといけないんだぜ 相対速度についてまったく理解してないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 23:06:49 ID:7wEySi9n0 >>890 後段で引用してるサイトもいいかげん ベルトが自動的に動いてくれるから押しの動作が不要とか言ってるが ベルトは「前」じゃなくて「後ろ」に動いてるんだから押さないとその場に留まれないだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j3FZ) [sage] 2020/01/29(水) 23:28:48 ID:Fk+bunmia >>888 多少重くてもクッショニングがいい靴の方が長距離歩くにはいいんじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/30(木) 09:23:49 ID:KrvgO5iV0 今日も暖かいんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-0Y7X) [sage] 2020/01/30(木) 12:31:30 ID:woULdf7FM 888です。 ウォーキング時とランニング時は、靴の履き替えとかされてる方はごく少数ってことでしょうか？ クッショニングとかランニングシューズも厚めソールのたくさんありますよね？ 20キロ以下の短〜中距離はランニングシューズでも問題ないかなと感じてますが、そこから以降、特に時間として4時間以上ウォーキングするシーンでは、、やはり軽いシューズがいいのかだと思ってるですが。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-dros) [sage] 2020/01/30(木) 15:22:36 ID:bgQBY9Dn0 飛沫感染とわかってるとはいえ、近所に新型肺炎感染者が入院している病院があるので、 何となくその病院の周囲は走りたくない 花粉症もあるのでマスクして走ろうかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1125-s/cn) [] 2020/01/30(木) 15:40:48 ID:2L/SXW//0 今日から90分ウォーター再開。 基本デスクワークだから動くと爽快。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad78-xN1s) [sage] 2020/01/30(木) 18:24:31 ID:o/m0Yh7F0 今日も暑かったから秋服で歩いたらお腹を冷やしたのか急に大きいほうの便意が襲ってきて危なかった。ホント危なかった・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/30(木) 18:25:47 ID:KrvgO5iV0 う、うぉーたああああ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-oe7i) [sage] 2020/01/30(木) 18:47:27 ID:aidUXmUe0 ウォーキングシューズで1日40キロ歩く人用とかあるし https://www.moonstar-onlineshop.com/smartphone/detail.html?id=000000004569 歩く人はある程度重さがあったほうがいいとも言うし そういう世界なんだなとも思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3913-Y2qP) [sage] 2020/01/30(木) 19:23:58 ID:VOiIwe690 結構食べてしまった 1時間走ったがぎり1日の消費カロリー上回った程度 明日むくむかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j3FZ) [sage] 2020/01/30(木) 23:05:08 ID:7jMEIC0Na >>896 >ウォーキング時とランニング時は、靴の履き替えとかされてる方はごく少数ってことでしょうか？ あんまりいないでしょうね 私もランニングばかりでウォークに向く靴って言われたら困るのですが フルマラソンをウォーク混じりで完走したい人に対する靴の選び方を靴の重さ含めて解説してる動画は見たことがあります、 https://www.youtube.com/watch?v=UQbPBICRaS0 ご参考になれば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-oe7i) [sage] 2020/01/31(金) 03:13:05 ID:9tGjZ4Hj0 >>903 ミズノはYoutubeでインフルエンサーマーケティング仕掛けまくってるから 本人達もミズノからご依頼ですって言わないし 何かその姿勢が嫌だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-XopQ) [sage] 2020/01/31(金) 05:05:37 ID:RrD1Q5ZV0 ウンコ踏んだし！お寿司！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rr8L) [sage] 2020/01/31(金) 07:36:42 ID:nLySY1Dla 俺も走っていて急な便意は時々ある そしてヤンパラの水戸様の怒りを思い出す この前はランニング用短パンの紐がなかなか解けなくってさらに焦った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea2b-0Ybi) [sage] 2020/01/31(金) 10:17:38 ID:T43LYT9u0 ウォーキングシューズは振り子運動で足が出やすい様に重いって売り場の人に言われたことがあった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-0Y7X) [sage] 2020/01/31(金) 12:37:53 ID:xyOyYhmVM 888です。 ウォーキングシューズ、振り子運動の前に ズリ足になりそうな気が、、、 軽い方がいい気もするんですよねー 重かったらあんまりメリット感じないんですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/908
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