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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/06(月) 09:17:24 ID:FBJNA11E0 昨日走ったら体重がほぼ年末に戻った あと1回走ったら完全に戻るだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/06(月) 09:23:31 ID:FBJNA11E0 天気予報が明日の夕方から雨に早まってる また予定を考えないといかんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-AVq4) [sage] 2020/01/06(月) 09:45:48 ID:70yo5mWDx 久々にカレーライスがっつり食ったのでがっつり出た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 493a-bcBw) [sage] 2020/01/06(月) 15:07:09 ID:20JrzjuF0 インターバル速歩とスロージョギングを実験データなどで 客観的に比較してるサイトがあれば教えて下さい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-WTRW) [sage] 2020/01/06(月) 17:15:29 ID:mJJwj9lYr >360 提唱者の大学教授先生ですら実験していないので比較サイトがあったとしてもきちんとしたデータに基づいたものかは眉唾物 自分でどちらか負荷の軽そうな方から始めて重そうな方に移行して体感した方が全然現実的じゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/06(月) 18:28:13 ID:FBJNA11E0 ウォーキングしてきたけどサラリーマンらしき人々は当然だがいなくなって 正月に餅を食いすぎて太ったニートが親に怒られてウォーキングしてるような奴らを見かけた あと何をするでもなく路上に立ち尽くすジジイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-5pyv) [sage] 2020/01/06(月) 18:36:43 ID:J3+f1spua Tシャツ短パンにニット帽という寒いのか暑いのかわからん格好で走るおっさんはいなかったか俺だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-HOH/) [sage] 2020/01/06(月) 18:53:26 ID:74bwEgROa >>363 362はキチガイストーカーや触るな危険 触れたら最後粘着ストーキングしてくるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/06(月) 19:28:09 ID:FBJNA11E0 >>364は安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/06(月) 20:31:16 ID:GfaM8qXia >>360 自分で調べろ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-AVq4) [sage] 2020/01/06(月) 20:48:33 ID:rTm8sSzrx みっちりと頑張るほどに体重増えて困惑 わけわからんw 歩くのひかえたほうがいいのかよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-LZK3) [sage] 2020/01/06(月) 22:07:00 ID:6c9HskC0p 正月で腹の肉がやばい 筋トレランニングするか〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e557-E95m) [sage] 2020/01/06(月) 22:18:48 ID:2SSv1nrB0 太るのは簡単だけど、痩せるのはマジ大変 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/07(火) 10:49:03 ID:xflN31X20 夕方から雨か ウォーキングどうすっかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/07(火) 12:03:29 ID:xflN31X20 いつもより1時間くらい早く出るか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/07(火) 12:54:47 ID:1Tq3XA0ia 久しぶりに土のコース走ったけどなんかしっくりこない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/07(火) 13:32:44 ID:xflN31X20 もう降ってきやがった これは小雨の中ウォーキングするしかないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-9An7) [sage] 2020/01/07(火) 14:20:56 ID:poOSciwz0 気温0℃でいきなり走り出したら心拍数206まで上がった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-7P66) [sage] 2020/01/07(火) 16:55:52 ID:HWhP3y4cp 雨の日は休め無理すんな体を休める日も必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/07(火) 17:01:32 ID:xflN31X20 小雨の中ウォーキングついでに食材買ってきた たいして降ってなくて助かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cush) [sage] 2020/01/08(水) 07:51:31 ID:uzPlJrvFa (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)はスレを埋め立てたりする荒らしのガイジなんで徹底的な無視か罵倒で返しましょうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM13-XH4t) [sage] 2020/01/08(水) 08:14:49 ID:df5hA+7iM 朝から大雨や 終業時刻には止んでて欲しい、走って帰りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 09:44:58 ID:vJ/UXVmO0 >>377は安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-IMet) [sage] 2020/01/08(水) 11:01:11 ID:uxlivH/Mp 今週のストーカー嵐情報 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 11:05:31 ID:bWWq29w10 >>380は安倍独裁政権のネット工作部隊 その正体は桜を見る会に招待された反社 ターゲットをNG推奨して孤立させて自殺に追い込むのがこいつらの仕事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) [sage] 2020/01/08(水) 11:07:52 ID:R0RxXc9ea >>381 それで何の得があるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 11:16:55 ID:bWWq29w10 >>382 それは俺じゃなくてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に聞けよw こいつら24時間365日俺に嫌がらせしてるからな 尋常じゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb3-w2tw) [sage] 2020/01/08(水) 11:43:08 ID:3GbapOInx 一日休み挟んだら今日はノンストップでいけました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) [sage] 2020/01/08(水) 12:08:28 ID:2GiwHDRya >>382 キチガイには触らない事 黙ってNG 触れたら最後死ぬまでネットストーキングしてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/08(水) 12:53:00 ID:f6FZ4Am5a 雨降っているけど強行突破と思ったらすぐにやんだ ただ土のコースは水たまりでしばらくダメかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) [sage] 2020/01/08(水) 13:22:52 ID:ER1FgJ8Ra >>385 やっぱりおかしいよね 普通は何か推測する時はちゃんとした根拠を基に考えるよね 突拍子もない妄想垂れ流してるからなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 13:57:55 ID:bWWq29w10 雨あがったけど今日はジムの予定 桜を見る会に招待された反社が図星だったようだな 隠蔽工作をしてきた 安倍独裁政権がネット工作をしていることはすでに国民周知の事実だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 14:00:09 ID:bWWq29w10 ネトウヨが自発的に安倍応援団をやってるなんて説もあるが、俺はそうは思わない 安倍が官房機密費を使って反社に工作させてると思っている そうじゃないとこんな組織的活動はできないし24時間365日活動するのも組織の証拠 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 14:26:06 ID:VsT39IbL0 >>387 アニメ板では角川のネット工作ステマ部隊と言ってたんだぜｗ この板じゃ角川関係ないから自分の嫌いな安倍政権の仕業と言ってるわけ 実際はどこに行っても一般人から嫌われてるだけっていうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb3-nJz/) [] 2020/01/08(水) 14:39:22 ID:MkDrySHOp 反社だの工作部隊だの、言葉ばっか派手だな どっかの受け売りで実態を理解してないから喚くんだよ 理解してたら、そんなもん利益もない所に沸かないの分かるのにね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cush) [sage] 2020/01/08(水) 15:18:37 ID:ZAsoR9VAa 自分の惨めな現状を脳内工作員のせいにしてるだけだからなこのゴミはww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 17:44:19 ID:bWWq29w10 インターバル走、時速14.0?×3分達成したけど色んな意味でいっぱいいっぱい 後半はピッチが落ちたのをストライド伸ばしてカバーしたから久しぶりにハムストリングスが痛いたたた 心拍数は150台とそれほど高くなかったのでVO2maxじゃなくてLTの限界のようだ 走って1分くらいで足が重く怠くなるのを感じるのもLTの証拠だろうな LTならミトコンドリアの細胞分裂で伸ばせるからまだ伸びしろはありそう 時速14.2?で試して1分走れた いよいよ目標の時速15?が目前になってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) [sage] 2020/01/08(水) 18:44:25 ID:ER1FgJ8Ra で、何のためにぴょんぴょんオジサンをターゲットにしてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) [sage] 2020/01/08(水) 18:45:49 ID:ER1FgJ8Ra >>390 単純に自分が嫌われてるのを受け入れられないだけか そうやって自己正当化して逃げ続けて生きてきたんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df81-BTan) [sage] 2020/01/08(水) 18:50:02 ID:YEvvoJvy0 またアレを相手にしてんのか まあ頑張ってくれ 久しぶりの帰宅ジョギング あっという間に他帰宅ジョガーに抜かれた 年末年始はちょっと怠け過ぎたか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 19:24:48 ID:bWWq29w10 >>396 こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺を「相手にしてる」んじゃないぞ 俺に「嫌がらせをしている」んだよ あれとか何様だお前 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) [sage] 2020/01/08(水) 19:28:10 ID:ER1FgJ8Ra >>397 で、何でターゲットにされてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 19:30:44 ID:bWWq29w10 せっかく走っていい気分になってるのに台無しだな このスレもぶっ潰してやろうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 19:48:57 ID:bWWq29w10 集団いじめと同じだわな いじめられてる奴はほんとに嫌がってるのに 周囲から見ると遊んでもらってるように見える 言っておくが集団いじめは傍観してる奴も同罪やで あんまり傍観してるとマジでここもぶっ潰したるで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) [sage] 2020/01/08(水) 20:06:31 ID:2GiwHDRya 最近二足歩行覚えたチンパンやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cush) [sage] 2020/01/08(水) 20:13:28 ID:5JIlu5STa ネットでも苛められてんのかアレはwww 何処行っても居場所無いんやな惨めなもんだw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-lVr9) [sage] 2020/01/08(水) 20:25:16 ID:0lbLFdFGd 右も左もアンチもシンパも歩く事から始めようか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/08(水) 20:36:55 ID:KEL9wjgta >>403 せやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 20:38:24 ID:bWWq29w10 いじめられた奴はいじめた奴に報復する権利があるし 傍観してる奴はいじめた奴と同罪だから報復されても文句は言えない したがって全員が傍観しているスレは報復されて潰されても住人には文句を言う権利がない いじめを止めるという人として当然の義務を怠った結果の自業自得 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 20:51:45 ID:bWWq29w10 それにしても何とか時速14?に到達できてよかった ここまで来れば時速15?は目と鼻の先 八合目から富士山頂みたいなもの 気持ち的にも余裕ができた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cush) [sage] 2020/01/08(水) 21:08:09 ID:j1y6wGANa アレが受けたのは苛めではなく区別w もしくは淘汰w 会話が出来ないアレが排除されるのは当然のこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) [sage] 2020/01/08(水) 21:11:29 ID:2GiwHDRya ネットストーカーとかけまして〜 ミサイル爆撃とときます その心は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/08(水) 21:27:06 ID:bWWq29w10 どうして日本人は、集団いじめを止めるという当たり前のことができないんだろう？ 自分もいじめられることに異常に怯えるんだよな だから学校でも職場でも集団いじめだらけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/08(水) 21:41:39 ID:f6FZ4Am5a 新しいガーミン届いたけど予想よりバッテリー消耗が激しいな 設定を見直そう とりあえず「Garminファン」と「i can do this all day」バッチは獲得した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/08(水) 21:43:02 ID:RrFjpQMma >>410 >「Garminファン」と「i can do this all day」バッチ 両方持ってないや 何やったら貰えるん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/08(水) 22:00:57 ID:f6FZ4Am5a >>411 「Garminファン」はガーミンを複数台アカウントに追加 「i can do this all day」はコラボバッチでキャプテン・アメリカとコラボのFirst Avengerウォッチをアカウントに追加だね あと獲得済みかもしれないけど朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/08(水) 22:02:40 ID:RrFjpQMma >>412 サンキュ >朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ 両方持ってないや 今度やってみよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/08(水) 22:15:46 ID:f6FZ4Am5a >>413 プロフィール⇢アクティビティ⇢すべてのバッチ⇢使用可能 でバッチ獲得の方法が掲載されているから一度見てみると面白い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/08(水) 22:17:24 ID:f6FZ4Am5a ありゃ文字化けしちゃったけど多分わかるよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/08(水) 22:20:41 ID:RrFjpQMma >>415 わざわざありがと 調べてみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/09(木) 01:11:55 ID:6+C/shVq0 インターバル走はきついわ 週に一回にしとけって言ってる人がいるのもわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-XH4t) [sage] 2020/01/09(木) 08:25:16 ID:NB7EeJ100 食事制限だけで痩せてるって言ってたお姉さんがこっそりウォーキングしてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-jKj0) [sage] 2020/01/09(木) 08:34:45 ID:fHiEDDH2d 宴席の後終電で最寄り駅まで帰着 駅から家まで歩いて帰ったら、アクティビティ認定されてバッチ貰ったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/09(木) 09:49:31 ID:6+C/shVq0 なんでこっそり？別に恥ずかしいことじゃないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/09(木) 12:57:51 ID:2Gdlfsmma 終電ってことは夜間バッチかな 今日の昼ジョグは風強かった あー疲れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-dkX5) [sage] 2020/01/09(木) 16:16:37 ID:9AYcECnNM ガーミンのバッジあんま意味解らんから意識した事無かった 集めたら何か貰えたりするのかしら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cush) [sage] 2020/01/09(木) 16:43:58 ID:srqQRby+a (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)は存在自体が恥な有酸素ガイジ君ですw 会話にならないので無視しましょう 他のスレでも見かけたら周りに無視するよう周知すると尚良いです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df16-WeIK) [sage] 2020/01/09(木) 17:38:57 ID:OFo3PMmE0 ガーミンほしい でもなんか今のままでもいい気もする 数値化して見える化しちゃったら 今の関係が崩れそうな気もする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt) [sage] 2020/01/09(木) 17:45:03 ID:OOqkpvoIa 必死のパッチで頑張れや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-lB9F) [sage] 2020/01/09(木) 18:32:25 ID:hkdzac+T0 ウォーキングしてきたけど昨日のインターバル走で思ったより足が疲労してた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cush) [sage] 2020/01/09(木) 19:21:34 ID:srqQRby+a (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-lB9F) ﾜｯﾁｮｲをコロコロ変えますがこれも有酸素ガイジですw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/09(木) 19:35:42 ID:hX78WUk7a バッチ獲得しても特になんも貰えませんね レベルが上がっても何がある訳でもなくあくまでモチベーション維持ですな つーことで今日「60日連続目標達成」で8ポイント獲得 これは繰り返し可能なのでまた61日後に獲得できるように頑張る なお目標歩数が自動設定だと頑張れば頑張るほど目標歩数が上がるのでキツイ 今は一万歩に設定している >>424 購入して一緒に頑張ろうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb3-w2tw) [sage] 2020/01/09(木) 19:57:19 ID:m0g5PST4x 日々の万歩計と体重グラフから ウォーキング頑張った日が続くと体重があがり 一日休んだあと急激に下がった事実確認した！ 凄い！大発見！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/09(木) 21:36:48 ID:gcXAmJ5Pa 夜10時まで待ってバッチもらおうかと思ったけど 待ってらんないので走ってきた >>424 とりあえずスマホのアプリで見える化したら？ それで便利だと思ったらGPSウォッチとか買えばいいんじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/09(木) 22:15:09 ID:gcXAmJ5Pa >>428 >「60日連続目標達成」 って60日休まないで歩いたってこと？ ウォーキングとはいえちょっとは休まないといけんちゃうの？ 怪我せんでな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/10(金) 07:06:07 ID:fcwAGDm/a >>431 そう言う事です、心配ありがとう でもまあ一万歩だから何とかなる 自動設定の時は一万七千歩とかまで上がってなかなか達成出来なかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) [sage] 2020/01/10(金) 08:49:56 ID:++PPokPo0 元々歩く速度は速い方だったんだけど、全力ウォーキングを日課にしてから 普通に歩いてる時も速度が上がった様で、只の移動なのに自動でアクティビティ認定されるわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/10(金) 10:46:31 ID:oD49y4Oi0 昨日よりさらに筋肉痛 時速14?を超えたあたりからLTだけでなく筋肉の負担も大きくなる模様 明日走る予定なんだけどパワー出せるかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-CCy/) [sage] 2020/01/10(金) 11:39:46 ID:ZimjvnEhp コンビニのトイレ借りにくくなるもん見ちゃった https://twitter.com/vgrprjp8bsiiv3r/status/1215374159112331264?s=21 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-8NSa) [] 2020/01/10(金) 12:10:35 ID:vAy8UYCZH それでも押し寄せる便意には勝てない ワイは今日も漏れる寸前でコンビニに辿り着く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb3-w2tw) [sage] 2020/01/10(金) 12:31:30 ID:WNCGKH3+x いつものコースの中間地点にコンビニがあるようにしている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) [sage] 2020/01/10(金) 12:36:45 ID:xGThyWH0a 朝偉そうに書き込んだ後、電車で座って寝てたら膝にスーツケースをぶつけられた それが原因か不明だが膝痛いので昼ジョグ休み コンビニ＆トイレの位置重要だよね 知っていると走っていても安心感がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) [sage] 2020/01/10(金) 13:10:46 ID:oD49y4Oi0 日曜の夕方雨っぽい スケジュールをどうするか悩みどころ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb3-w2tw) [sage] 2020/01/10(金) 13:53:43 ID:WNCGKH3+x コースが人気の少ない農地や水路と面してて便利 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) [sage] 2020/01/10(金) 17:35:04 ID:++PPokPo0 便意＆尿意で駆け込んだ事は今まで無いけど フラフラになって水分と糖分補給に使った事は何度かあるなあ 実際のハンガーノックとかじゃなくて、ちょっとした体調不良なんだろうけどね ちょっと飲んで食べると回復しちゃうんだわ、糖分なんてそんなにすぐ血液に回る訳ないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt) [sage] 2020/01/10(金) 20:52:14 ID:HaC+gdVca 説明本来の意識は常にあるのだが、作られた意識が手厚く強く覆っているというわけだ。 本来の意識と同時に作られた意識もある。 言語で思考するのは、そもそも作られた意識なんじゃないだろうか？はっきりそうだと言い切れないけど、なんとなく今そう思った。 今こう書き込んでいる私の意識というのは、作られた偽の意識なわけだ。 体のほうも弱っていたりケガ病気が治らないわけだから、偽の身体の挙動であると言える。 例えばよく考えて選んで行動してみたところ、失敗してダメージをうけちまったとか、何か巨悪の都合で変な行動をして困ったとか。 そういうことができてしまう意識が作られている。 私のことはまあいい、全ての概念たる意識そのもの、例えこの後、そういう設定された構造はとける。 まともな状態になると言えるか、そんな時でも場合でもなく既に力で当てはまっていた。 これは皆についてそうなると言えるだろう。 過去20年ぐらいとこれからの20年ぐらいが同調、同期を行うとして、それは神の力によるものだとして、 私は過去それはもうたいへんな時を過ごしたのだが、 やはり大変な状態が引き起こされる可能性があります。 神の力が働くということは、それをまぬがれる人はいないということだ。 魂には魂たる何かがあって、きっと、それは勝手にそのように決めつけて、結果ただならぬ様相を呈す。 善人は善人のように生き、そうでない人はそれなりに生きるという法則はあると思う。 善く生きる魂たちのライス。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-sPFB) [] 2020/01/10(金) 21:14:54 ID:GdXQydhlF 質問 有酸素後にぼーっとするんだけどこれは良いこと？普通？ 気持ちいい感じで気づくと15分くらい経ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt) [sage] 2020/01/10(金) 21:21:51 ID:HaC+gdVca 現状、固定のような条件のようなものはずいぶん解けている。 七転びといって何もせず、随分と楽な挙動をした。 ヨーロッパなどにあった固定は、6000年とか8000年とかぶりぐらいに解けている。 （ヨーロッパだけでなくいろいろなところにあった。） 2000年以上前にできた固定のような条件のようなものも、順不同に解けていっている。 解け方に統一性がないのだが、ゆっくり解けていることから、今の状況に合わせるように解けているらしい。 私は維持していない。 おそらく維持しようとしている人の力によって違いが出ているのだろう、と思われる。あるいは神の都合によってか？ そうだ。これは説明しきれるかどうかわからないが、 あるていど収まってきたように感じているのだが、そもそもは隔離して扱うところに、何か痛い状況があったようだ。 世界に対する条件だとするなら、私の方こそその限りではなく別の条件下なら問題にならない。 固定、ただし限定的な条件でないならばすればいいが、すぐまた溶けてまにまに消える。 だがそうとはいえ部屋を固定する気で、その条件を出すのか？ 私の考えでは、古代理論の副作用でそういう状態になっているのであって、それを離して扱うとバランスが崩れる。 （その他にも同様の何か原因があったかもしれないが、） それが苦しいので、（私たちがその力と）闘争する、するとそこに関係ない別の扇動者がやってきて、冤罪的手法で、攻撃をしつづけてきたようだ。 そういう動きが分析ミスして動いた人たちを巻き込んで、どうも（冤罪的な扇動されているストーリーとしては）異常者が女性や少女を狙っているという状況になっているようだ。 そういう反応が作られている。これも痛い話である。 又、つみびとのできている状況である。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/10(金) 21:45:49 ID:OnVEGA3Ia >>443 なったことないな 1)ランナーズハイ 2)実は無酸素運動にしすぎでぼーっとしてる 3)風邪ひいてる こんなとこじゃね？ 1)なら羨ましい なったことない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sPFB) [] 2020/01/10(金) 22:10:58 ID:+CduI6BQd ランナーズハイは走ってる時になるんでしょ？ 走り終わって10分後くらいからしばらく酔っ払ってぼーっとするような感覚になるんだよな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-kem9) [] 2020/01/10(金) 22:19:53 ID:ejFWQEms0 ジョギング始めたら思いのほか楽しくて2ヶ月たちました。 ダイエットが一応の目的なので無理せずやってるのですが、膝って急に痛みだしたりするんですかね？ 今のところはそんな気配は無いです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/10(金) 22:23:57 ID:OnVEGA3Ia >>446 単なる疲労感でないか？ >>447 >膝って急に痛みだしたりするんですかね？ 二ヶ月問題なけりゃ オーバーワークに気をつけてりゃ大丈夫じゃないですかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-kem9) [] 2020/01/10(金) 23:08:29 ID:ejFWQEms0 >>448 周りに聞ける人が居なくてずっと気になってたんですがとりあえず大丈夫そうですね。 動けなくなったら元も子もないんでボチボチ続けていきたいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) [sage] 2020/01/10(金) 23:25:17 ID:OnVEGA3Ia >>449 >ボチボチ続けていきたいと思います 私もボチボチ続けていきたいと思います 傷むのはフォームの問題が大半だと思うので 心配なら図書館にでもいって指導書の一冊でも読んでみたらいかが？ 金哲彦さんあたりの著書ならとっつきやすいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9Gsx) [sage] 2020/01/10(金) 23:25:41 ID:yCU5x1M0d 後どころか走ってる最中に視界がボヤーとなる 河川敷から見える橋や高速道の明かりがジワーと滲んで凄い綺麗なの で、視界に連られて意識もホワーンとなる 夜だから目が疲れんのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-CCy/) [sage] 2020/01/10(金) 23:27:13 ID:A2mE4+Abp >>451 ヤバいモンきめて走ってんじゃないよな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-iC0Y) [sage] 2020/01/11(土) 07:26:09 ID:CHSc1txYM 最近スマートウォッチで脈拍測りながらジョギングやウォーキングしてるんだけどジョギングだとvo2maxになっちまってウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない どーすりゃええの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) [sage] 2020/01/11(土) 08:09:09 ID:GKoIqsYJ0 >>453 >vo2maxになっちまって を「最大心拍近くになっちまって」と理解すると 数値が正しければ落ち着いて走るか頑張って歩くか しかないのでは？ でもその前にスマートウォッチの心拍の精度（装着方法含め）と設定した数値を まずチェックすることから始めてください ひとまず「表示数値」より「自分の体感」を信じて続けるのがよろしいかと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) [sage] 2020/01/11(土) 08:47:48 ID:Xbp5NZ5C0 >ウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない ペースが遅いだけだよ 当たり前の話だけどウォーキングのままペースを上げれば心拍数はいくらでも上がる ウォーキングだと心拍数が上がらないんじゃなくて、心拍数が上がるウォークが出来ないだけ なぜ出来ないかと言えば、ウォークでペースを上げるには筋力が必要だから 慣性力を使わないウォークでペースを上げるにはピッチを早くする必要があるけれど ピッチを早くするには手足を素早く振り出す筋力と 同時に慣性力を殺して素早く手足を止める筋力の両方が必要になる 慣性力が邪魔になるウォークでは筋力が無いとペースは上げられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-CCy/) [sage] 2020/01/11(土) 09:00:19 ID:QqEtUc51p >>453 手首で測るのは誤差多いで 後で見返すとこれ俺死んだやろ？って乱高下してることある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/456
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