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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) [sage] 2020/01/23(木) 19:31:49 ID:rRW+Rhmea 何の理由があって貰えるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/23(木) 21:31:14 ID:KJjTJrN50 みんな週間天気予報を見てか 雨上がりの水たまり散見状態だったけど ジョギングコース人多めだった ペガタボはキロ5分を余裕で切り続けないと気持ちよくない靴だった しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ 自分の力不足（体重過多）を思い知る でもデブの下り坂における安心感は抜群ですのでお勧めですw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/23(木) 21:34:23 ID:Hd/3Zkc1a >>758 >しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ なんで強制されちゃうの？ ベッタベタのヒールカウンターだから面白そうなら試してみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) [sage] 2020/01/23(木) 21:55:53 ID:yl3qZmjS0 ワイは無理せずお部屋運動 スクワット30腕立て30×3 スクワット30クランチ30×3 スクワット30カーフ左右各40×3 で1セットだいたい15分 サーキットだからここまで休憩なし レスト1分で2セット目 2セット目はけっこう息上がるｗ30分ちょっとでなかなかの満足感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/23(木) 22:07:48 ID:KJjTJrN50 >>759 踵のクッションが厚く凄いグニュグニュなのに反発してくるので 踵だけでグイッと接地するとあらぬ方向に跳ねて不安定感が半端ない ヒールストライクで走ると何となく怖い印象が拭えない（気持ちよくない） しっかり前傾保ってフラット接地すれば前に跳ねるのでスピードアップして気持ちいい でもそんなペースでは心肺もたないのでやがて垂れて腰曲がってヒールストライク →気持ち悪い→更にペースダウンの悪循環 GT2000の「柔らかく且つしっかり受け止める」の真逆 「キロ4分半のジョグで・・・」って言える人には万能シューズなんだろうって感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/23(木) 22:34:52 ID:Hd/3Zkc1a >>761 詳しくありがと ワイには早すぎるようなんで 大人しくGT2000でジョグるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-SnSC) [sage] 2020/01/23(木) 22:52:53 ID:ZmNCHZ9od >>758 その辺がペガタボのいいところだと思うけど、 ペースは想定より速くなりがちｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/23(木) 23:02:42 ID:Hd/3Zkc1a https://media.alpen-group.jp/media/detail/running_191228_02.html >ナイキ ズーム フライ 3 \18,700、ペガサスターボ2 \20,900です。 この記事によればなんちゃってVFN%のフライ３より高いのねペガタボ ナイキの戦略ほんと面白い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) [sage] 2020/01/23(木) 23:07:32 ID:kedmivKca ペガサスファンタジー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/23(木) 23:58:30 ID:C19WIV/30 気温が低くても曇りだと行く気がしないなぁ。 晴れだと寒くても気持ちいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/24(金) 07:40:56 ID:8ofdd1Xya 俺はペガターボ2でもそんなに不安定感は感じなかったな まあ何も考えないで走っていただけかもしれない フォーム等個人差もあるんだろうけどちょっと意識してみようかな あと近所のコンビニ営業時間が6時〜22時に変更された 夜間早朝ジョグのトイレ事情には注意が必要ですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-RQEB) [sage] 2020/01/24(金) 08:08:08 ID:PXwcfgOQ0 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1579757180/ 妄想爆発有酸素ガイジ日記 お前はさっさと巣に帰れよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/24(金) 12:47:34 ID:8ofdd1Xya 今日走ったらガーミンで旧暦の大晦日ってバッジ獲得した このバッジは知らんかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Inkl) [sage] 2020/01/24(金) 15:50:09 ID:u0p7+L4ld 山の中の神社の階段上がってたらアクティビティ認定されてて バッチも付与されてたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/24(金) 18:14:33 ID:/1xxcsmT0 途中の休憩を10分から15分に伸ばしたら後半はだいぶハイペースを維持できるようになった。いい調子だ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/24(金) 19:39:31 ID:z4V1NPlsa コンビニ行く時にガーミンつけて行って俺も旧暦大晦日ゲット 明日は旧正月バッチ配るんかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/24(金) 20:13:10 ID:nI5u4psvx クソデブとかはしらんけど、 ちょっと肥満になったなあとおもった人は ウォーキングだけで痩せられるよ 日々2時間ぐらい しゅうに1日ぐらい休んでもおけ 雨の人とかな 半年モシタラ10キロは痩せて細身の人になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/24(金) 22:03:08 ID:z4V1NPlsa >>773 >日々2時間ぐらい 働きながらこれだけ歩くって営業ぐらいしか無理だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/25(土) 08:24:32 ID:t9I2/mEW0 スーツ着て歩くのとダイエットのためのウォーキングとは全然内容が違うからなあ 時間・歩数で語ることの無意味さ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/25(土) 12:22:21 ID:ob0mNXm/a 15キロ程ジョギング 疲れた >>772 当たりです 今日走ったら旧正月ってことでねずみ年バッジ獲得しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-txyL) [sage] 2020/01/25(土) 12:34:16 ID:EAoVuBcHr 職場が片道6キロだから、今年から徒歩で通勤しているけれど 確かにほぼ毎日2時間のウォーキングいい感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/25(土) 13:00:20 ID:V8vPqZkWa >>776 自分もねずみ年バッジGet これ昨日走ってないと今更何言ってんの？？？ ってなっちゃうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/25(土) 13:09:38 ID:Linckzck0 >>778 まさに去年いのししバッジでそう思ってた 謎解けてちょっとスッキリしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/25(土) 13:47:48 ID:8bVNlVFqa >>778 >>779 説明見ないとなにを今更って感じになるよね 特に去年のいのしし年は2月5日だし なお去年2月4日も走っているけど旧暦大晦日バッジ無かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-KQTw) [sage] 2020/01/25(土) 13:53:10 ID:9Upd7pSgd ウォーキングとジョギングが同じカロリーっていう投稿あったけどそんなわけない ウォーキングがしっかり腕振って心拍もそれなりにあったら話は別だけど メッツから計算すると距離比でジョギングの6割程度のカロリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-u2lK) [sage] 2020/01/25(土) 14:11:11 ID:qDDdX4ofd 私の場合、1km6分半で30分走ったところで心拍数が120〜125くらい。 この速さで歩くと心拍数がかなり上がってしまいそうで、そうすると脂肪燃焼の効率は落ちそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 14:28:29 ID:2wwNQzdN0 速く走りたいと焦る気持ちはあるが、無理しないように少しずつでも伸ばしていきたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 17:36:22 ID:2wwNQzdN0 月に一度のInbody測定 体重＋0.9?、筋肉＋0.4?、体脂肪＋0.4?で体脂肪率12.2％ 増量しているのでこれはなかなかいい調子だ この調子だと一年で筋肉を5?増やせる 有酸素運動で体脂肪を燃焼しながら増量しているから、体脂肪の増加も抑制されている 問題はレッグプレスやってるのに足の筋肉量がほとんど増えていないことだ 走力アップと筋力アップを並行するのは無理があるんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 17:38:07 ID:2wwNQzdN0 3000mタイムトライアルの方はまったくうまくいかず 思うに前日筋トレしたせいで疲労がたまっているんだと思う 筋トレから一日空けるスケジュールに戻してみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) [sage] 2020/01/25(土) 17:53:30 ID:QMt9KPTWa (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) いつものゴミw無視か語尾に死ねを付けて罵倒してやりましょうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 17:58:46 ID:2wwNQzdN0 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) いつもの安倍独裁政権のネット工作部隊 NGしてスルーしましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 18:03:43 ID:2wwNQzdN0 思うにダイエットランじゃなくてLTで走ったりインターバル走をすると 大腿四頭筋が疲労してしまって筋トレでウェイトが上げられないのかもな それでインターバル走始めたあたりからレッグプレスのウェイトが伸び悩んでる いったんどっちかに絞った方がいいんだろうな 先に筋肉つけるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/25(土) 18:44:44 ID:lajCdmfn0 ガーミンとやら使ってみようかと思ったけど、専用のアカウントを作る必要があってやめた。めんどくさい。 Googleのアカウントをそのまま使えるランタスティックで計測してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 19:10:52 ID:2wwNQzdN0 大腿四頭筋ってのはジャンプする時に力を入れる筋肉だから ジャンプしないちょこちょこ走りしている時にはあまり負荷がかからないけど 速度を上げてぴょんぴょん走りをしていくと大きな負担がかかる だから俺もぴょんぴょん走りを始めたころから大腿四頭筋の筋肉が増えてない 走ることで疲労すると筋トレの効果が出なくなるんだな 最近はジャンプ力が落ちてストライドまで減ってきた いったんぴょんぴょん走りを休んだ方がよさそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-er59) [sage] 2020/01/25(土) 19:42:56 ID:v2k3BZ5Mp >>789 ガーミン社は世界中のランナーがどんな運動をどのくらいの強度でやってるかとか俺のも含めてすごいビッグデータを持ってるわけで それを使って商売しない訳ないわなと思うとちょっと気持ち悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 22:54:18 ID:t6SYU9ZG0 Inbodyの測定結果をよく見たら水分が＋0.3?だった ということは水分変動の影響を除くと正味の体重増加は＋0.6?になる 一日あたり100kcalオーバーで毎月体重増加＋0.5?を狙ってるから 今のところはだいたい予定通りだ これで夏までに筋肉増やして体重を＋3?に持っていこうと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/25(土) 23:08:01 ID:lajCdmfn0 埼玉だけど来週はずっと天気悪そうだ。今週はもっと歩いとけばよかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) [sage] 2020/01/25(土) 23:18:47 ID:t6SYU9ZG0 積もらない程度に雪降るといいな 雪の降る中をウォーキングしたい そんで夏になるころには体脂肪が10?超えて体脂肪率16％くらいになるはずだから また摂取カロリー減らして2ヶ月で体脂肪7?くらいに減らすつもり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-s3+U) [sage] 2020/01/26(日) 07:41:24 ID:eP1UVKjxp IPストーカー連投嵐ワッチョイ更新 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) [sage] 2020/01/26(日) 09:39:50 ID:tvnUy8lp0 粘着ストーカー安倍独裁政権のネット工作部隊更新 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-s3+U) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47df-V1vN) [sage] 2020/01/26(日) 10:31:28 ID:wwfbAAmR0 ∩＿ 〈〈〈 ヽ 〈⊃ } ∩＿＿＿∩ | | | ノ ヽ ! ! / ● ● | / | ( _●_) ミ／ こいつ最高にアホ 彡､ |∪| ／ / ＿＿ ヽノ / (＿＿＿） / http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) [sage] 2020/01/26(日) 13:45:49 ID:En8fGji50 今日の雨はもう止むな 夕方にはウォーキングいけるだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-cddW) [sage] 2020/01/26(日) 13:52:07 ID:tUxroGkk0 毎日一時間歩いてます でも痩せるためではなく、健康寿命を伸ばしたいためです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-ZFKi) [sage] 2020/01/26(日) 14:29:08 ID:He7DOhJr0 明日雪かよ 凍るとしばらく走れんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a790-9rwV) [sage] 2020/01/26(日) 15:51:29 ID:oCytUljL0 今までジョギングのせいか膝に違和感があったんだけど ビタミンＣをサプリで２〜３ｇ摂り続けてたら、違和感が完全になくなった。 なんでだろう・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/26(日) 16:30:55 ID:SHxrWvcH0 プラセンタ効果だろう(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/802
803: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/26(日) 17:07:34 ID:/DUoGIMTa マジか ちょっとドラックストア行ってくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/803
804: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) [sage] 2020/01/26(日) 18:16:31 ID:dPxGpvKK0 ウォーキング行ってきた 俺の場合、ちょこちょこ走りとぴょんぴょん走りの境目はだいたい時速10?なので 大腿四頭筋を疲れさせないよう1?6分ペース前後でしばらく走ることになるだろう LTを上げるためにトレッドミルに傾斜でもつけてみるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/804
805: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/26(日) 20:04:22 ID:ESjkHgRha >>802 関係ないけど豚の胎盤を肌に塗りたぐって化粧するって かなりパンクだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/805
806: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) [sage] 2020/01/26(日) 20:39:58 ID:FNGDhABza スターリンみあるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/806
807: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0714-zMd4) [sage] 2020/01/26(日) 22:29:23 ID:o7HWsiDB0 >>805 かたつむりの化粧品もあるんだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/807
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/26(日) 22:51:10 ID:ESjkHgRha >>807 マゴットセラピーやら蛭療法があるんすから仕方ないす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/808
809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) [sage] 2020/01/26(日) 23:33:30 ID:ZE8PKjIj0 明日は雪降るの夜だからその前にウォーキングかな 夕方から降ってくれると楽しいんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 08:15:11 ID:/WrS7Mo40 毎日1時間のウォーキングはやりすぎという記事を見たんですけど 毎日がやりすぎなのか、1時間がやりすぎなのかどちらですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-w0oN) [sage] 2020/01/27(月) 09:26:03 ID:ZDr35S3Y0 その記事のソース出してくれ 毎日1時間ウォーキングはやり過ぎどころか 毎日1万歩（1時間以上かかる）が推奨されてるんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) [sage] 2020/01/27(月) 09:45:04 ID:3aE8kDfta 今は8000歩だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+) [] 2020/01/27(月) 09:57:22 ID:6mIIA6Acp 証明はどうか知らんがやれば分かるのでは 一般的な歩道だと膝痛める人も少なくないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 10:02:40 ID:I2vAMlpr0 今の自分の体と対話できないオジサンオジイサンがやりすぎちゃうんだよね 一気に生まれ変わるんだ！みたいに馬鹿頑張っちゃって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-zMd4) [sage] 2020/01/27(月) 10:09:57 ID:XGxIoLiH0 初めてこのスレ見たけどみんなすごすぎ。 今年に入ってダイエットのためにウォーキングはじめたけど、夜に三十分から1時間歩くのが限界で、1万歩なんて夢のまた夢…。 家で座って作業する仕事だからほぼ昼間動けない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 10:17:21 ID:I2vAMlpr0 10000歩だの8000歩だのは一日トータルの歩数の話なのに やりすぎちゃう人の頭の中では「ウォーキング10000歩」となり、 さらにウォーキング毎日2時間だの2万歩だのとめどなく狂っていくｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/27(月) 11:33:48 ID:KT9gBEI+x しっぽりと雨なので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/27(月) 11:35:48 ID:IAnB8NRH0 ガーミンも自動で歩数目標設定して それを勝手に右肩上がりに増やしてくるからな ユーザーをブッ壊すつもりかっての 目標に到達しそうにないと、アプリで「何故ですか？」とか詰問してくるし 余計なお世話だっての、思想が古いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/27(月) 11:40:40 ID:KT9gBEI+x ダイエット前 スーパー銭湯でみっともない裸だなあとおもってみんなコッチミンナとおもいつつ入ったのだが いまはおまえらコッチミロ状態笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-w0oN) [sage] 2020/01/27(月) 12:06:45 ID:ZDr35S3Y0 日常生活で稼げる歩数などたかが知れてる 例えばデスクワークの人だったら日中はほとんど歩かないだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/27(月) 12:52:01 ID:q5wB84gCa おれもガーミンの自動歩数目標にはやられたな ある程度で止まると思っていたら17000を超えても止まらんかった 平日は職場まで歩くから多少いけるけど休日がきつい 手動設定方法を検索して10000に変更しちゃったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+) [] 2020/01/27(月) 12:54:48 ID:6mIIA6Acp ウォーキング縛りしなくても良いような 歩数は目安として、プラス何か動けば良いんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 13:02:23 ID:+RL5ezpu0 >>819 子供と行ったプールの写真を今は封印したいw 今でも裸はコッチミロまでではないが…「トド」から「人間」にはなった Garminを245に新調した 235の縁日のおもちゃ感がなくなって コレなら普段使いでも許容範囲 歩数は大甘で手動3,000歩 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/27(月) 13:10:39 ID:IAnB8NRH0 自動の目標なんて元々無視しているからいいんだけど アプリで高圧的に説教してくるのがウザいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-dry8) [sage] 2020/01/27(月) 14:25:39 ID:ZKkaGoDrM >>816 呼んだ？ww https://i.imgur.com/IbcE0IY.png 士業のデスクワークだから、ほぼ毎日ジムのトレミで10から15km走ってるわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8e-Pkcc) [sage] 2020/01/27(月) 15:08:23 ID:+TOTSk6B0 ルームランナー買ってウォーキングやろうと思ってるんだけどスレチ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/27(月) 15:20:44 ID:IAnB8NRH0 目的がダイエットじゃないのならスレチていうかイタチだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK) [sage] 2020/01/27(月) 16:34:52 ID:lraLct7Mx 彼女は26000歩とか言ってくるから流石に無視 説教機能は知らんかった 通知オンにすればいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/27(月) 18:03:31 ID:q5wB84gCa 自動目標歩数が20000以上って凄いな 15000超えると10キロ走っても不足するので土日のどちらかが厳しくて連続達成が途切れやすくなるわ >>823 俺が新調したvivoactive 4は購入2、3日後に心拍数が取れていない事が多いのに気がついて初期交換した 購入8日以内の初期対応期間にいろいろ確認しておく事をお勧めします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 18:04:51 ID:/WrS7Mo40 膝にいい靴ってありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/27(月) 20:51:04 ID:5F8Twbeb0 明日は一日雨の予報か ジムで走ってくるかな 明後日は晴れそうだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/27(月) 20:53:25 ID:Sgsjm4nWa >>830 クッション性のいい靴なら膝や足首に優しい もちろんきちんとしたフォーム前提で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-dry8) [sage] 2020/01/27(月) 22:21:26 ID:9P/IE5Js0 >>830 825だが高くて良ければナイキのペガサスターボ2は最高。 話題のピンクシューズからカーボンプレートを無くしたモデルで、恐ろしく軽くて、クッションが良く、膝に負担がかからないよ。 もう少し安いのだったら、同じくナイキのペガサス36。 こっちもクッションが良く、トータルバランスが好き。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff2-5Kys) [] 2020/01/27(月) 23:38:10 ID:AJs6MCVk0 >>824 週末の寝溜めは気持ちいいですか？って言われた時はさすがにイラッと来た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/27(月) 23:42:06 ID:+RL5ezpu0 >>829 今のところ 青歯接続、心拍センサー、バッテリー大丈夫そう Aliで色々替バンド、カバー、充電ケーブル物色中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-d+XR) [sage] 2020/01/28(火) 06:31:12 ID:53xKhM//x >>830 ナイキのセールでちんたらラン用にジョイライド最近買った クッション性は良いよ足への負担は減ると思うが膝が痛いなら筋力トレーニングとストレッチもオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/28(火) 08:00:05 ID:lmMD8ZT1a 速度気にしないなら俺もジョイライドはお勧めかな 偶然かもしれないけど結構膝痛が軽減した >>835 それは良かったです、まあ初期不良なんてそんなにあるもんじゃないと思いますけどね 私はジョグ中に心拍数見たら未表示、ログ確認したら最初の数分しか取れていないケースが多くて焦りました 交換後は順調です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-pjhY) [] 2020/01/28(火) 09:28:47 ID:ACZVmPadM ナイキのもそうだけど耐久性はどうなの？毎日1時間歩くとしてどのくらい持つの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 10:09:06 ID:DmVfCkJk0 コロナウィルスが流行るとジムも休みになるかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/28(火) 12:55:12 ID:lmMD8ZT1a 今日は雨と風で走りにくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 13:10:14 ID:DmVfCkJk0 おそらく乳酸がmaxになるようなインターバル走みたいな走り方をすると 大腿四頭筋が激しく疲労（損傷？）するんだろうな だからあんまりやらない方がいいとされてる 正直、限界速度を追求するのは気が重かったから しばらく筋肉増強に注力してジョギングペースに落とせるのはちょうどいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/28(火) 13:42:25 ID:5HTD1k51x 朝日がやたらとキラキラしておると必ず午後以後悪天候になる 今日がそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 17:33:40 ID:DmVfCkJk0 時速10.5?でちんたらジョギングしてきたのだが、なぜかストライドが140?に 大腿四頭筋の疲労はもう取れたのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-KQTw) [sage] 2020/01/28(火) 18:03:31 ID:UuA2s5a9d ピッチはどのくらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 18:06:06 ID:DmVfCkJk0 計算すると125だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 18:19:17 ID:DmVfCkJk0 これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、 というフォームの確認がしやすい ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない 結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/28(火) 18:24:46 ID:g6uZOPKv0 んー三つ又ぐらいからかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) [sage] 2020/01/28(火) 20:03:52 ID:HGoXBeGKa (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) いつものゴミなんでちゃんとNGしておきましょうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN) [sage] 2020/01/28(火) 20:14:50 ID:DmVfCkJk0 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB) いつもの安倍独裁政権のネット工作部隊 NG推奨 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c2-q5Ww) [sage] 2020/01/28(火) 20:49:26 ID:lpk+lTPH0 トレッドミルとPCでzwiftランをやってる人いますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-6ykl) [sage] 2020/01/28(火) 21:38:23 ID:OpN4qUwf0 毎週50キロ目標にしよー ポケゴーウォーキング http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/28(火) 22:50:54 ID:sfKvfmVGa ペガサス36買った ペガタボ の初代が￥11000で迷った 上野のジュエン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/28(火) 22:57:40 ID:sfKvfmVGa >>838 ランニングなら600〜800kmぐらいじゃね？ ジョイライドはソールが特殊だからよく分からん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea67-Wz48) [sage] 2020/01/29(水) 00:00:28 ID:hjmy5G+00 >>838 ランニングでも1000kmくらいはもつ @体重55kgのわい ウォーキングなら2000kmいけるんじゃね？ 毎日一時間の時速5kmとして、400日は大丈夫だと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 00:17:34 ID:7wEySi9n0 これまでの走り方は効率が悪かったのかもしれない 着地足のばねを最大限に活用してストライドを伸ばすリズムで ピッチを徐々に上げていけばもっと楽に走れるかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) [sage] 2020/01/29(水) 01:14:57 ID:7wEySi9n0 今日は走っててこれまでと違う感触がしたんだよな 着地足がぐにょんと地面にめり込んで、ぼよんと跳ね返る感覚があった まるで地面がばねになったみたいな そのリズムに従って足を動かしてたら自然にストライドが140?になった ひょっとして走りに開眼した？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/856
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