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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) [sage] 2020/01/20(月) 11:33:34 ID:e2+5SRSn0 落ち葉は踏まない方がいいね 滑ることもあるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QC6j) [sage] 2020/01/20(月) 12:11:39 ID:pG0aiBq2a 偏平足気味でミズノのウェーブライダー系は問題ないんだけど、ナイキのペガサス36やターボ2はキツいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/20(月) 12:59:57 ID:1vtOEmFpa >>672 おれも扁平足だけどペガサス ターボ2は問題ないな 多少の個人差はあると思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c258-8pAg) [sage] 2020/01/20(月) 16:47:18 ID:Q2v5RfWS0 足の小指が痛くて霜焼けかと思ってたど、これ内反しょうしとかいうやつなのかな 大きめの靴が原因やら小さい靴が原因やら両方書いてあって分からないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/20(月) 21:11:15 ID:Shjq538na ナイキの人多いみたいだけどボメロって使っている人いる？ この動画見てペガサスとどっちにするか迷ってる https://www.youtube.com/watch?v=azsBn_hb4hQ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-WXED) [sage] 2020/01/20(月) 21:30:25 ID:O8P5JJDAd >>675 ペガサスよりクッションありそうで気になってるんだけどねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/20(月) 21:58:22 ID:Shjq538na >>676 買って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) [] 2020/01/21(火) 00:07:05 ID:Qaw4RQ4b0 今年からジョギングデビューしました。 安静時の心拍数58で時速6キロペースで走ると心拍数が160超えて息が上がります。今日はmax183になりました。 慣れれば心拍数下がりますか？ それとも心肺機能がおかしいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) [sage] 2020/01/21(火) 00:09:42 ID:7fx7yLJC0 慣れれば心拍数は下がります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-pbtJ) [sage] 2020/01/21(火) 09:49:39 ID:SQvd+ZeGd >>678 キロ6のことか？ 時速6って速歩き程度だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) [sage] 2020/01/21(火) 10:00:10 ID:7fx7yLJC0 そうやってマウント取るから空気が悪くなるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46) [sage] 2020/01/21(火) 10:20:04 ID:xiEg8a3bp ストーカー嵐警報 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) [sage] 2020/01/21(火) 10:26:49 ID:7fx7yLJC0 粘着ストーカー嵐警報 ※安倍独裁政権のネット工作部隊です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* sp) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-VJRI) [sage] 2020/01/21(火) 11:34:38 ID:mN+V6jukp >>618 ウォーキングよりジョギングは1.6倍の脂肪燃焼効率らしいぞ 色々と諸説あるからなにを信じるかだな まぁ何もやらんよか100000000倍いい事には間違いない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-VJRI) [sage] 2020/01/21(火) 11:36:54 ID:mN+V6jukp >>681 時速6kgで歩くのとジョギングするのとでは全然違うんだけどね まぁわからない人には言わせておこうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/21(火) 11:55:26 ID:WkhAzvCjp >>678 なんぼなんでもそのペースでそれは高すぎ スマートウォッチで手首で計測してるなら結構誤差ある 心配なら病院行け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) [] 2020/01/21(火) 12:19:43 ID:IvaDuYLVx 凄い腿上げとか超速ピッチとかになってるとかじゃないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/21(火) 12:50:06 ID:1taoHI8ka 今日は天気良いけど風が強かったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK) [sage] 2020/01/21(火) 13:00:04 ID:pahu1djBa >>685 キチガイに触るの止めてくれないか b7-は前スレで散々荒らし、ストーカー行為していた頭アレな人 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) [sage] 2020/01/21(火) 13:04:38 ID:7fx7yLJC0 粘着ストーカー嵐警報 ※安倍独裁政権のネット工作部隊です (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ｱｳｱｳｳｰ)(?=.* sa) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut) [] 2020/01/21(火) 13:35:06 ID:yR0dHxUya >>680 時速6キロペースでと書きました。 確かに早歩き程度ですが、それ以上の速度で走るとゼーハー息切れしてしまうのと 心拍数175超えます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut) [] 2020/01/21(火) 13:44:52 ID:yR0dHxUya >>686 数年前に健康診断で 心臓の洞徐脈と言われて病院行きましたが 経過観察で何もせず。 とにかく運動すると心拍数ダーっと上がり息切れ汗ダクになるのが悩みです。 走り方も腿上げ負荷とか一切なく皆さんから見たら早歩き+aくらいな弱虫ジョギングです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) [sage] 2020/01/21(火) 14:01:01 ID:7fx7yLJC0 >>691-692 体重が相当あるんじゃないの？ もしそうならジョギングは膝痛めかねないからウォーキングから始めた方がいいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QC6j) [sage] 2020/01/21(火) 14:12:13 ID:xR07TMdua >>673 ありがとー。 扁平プラス4E足なのでおとなしく36の方を購入検討します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb) [] 2020/01/21(火) 15:43:21 ID:2ScelKzAp >>692 左右で肋骨の形が違ってたりしない？ 片側だけ肋骨が短くて内臓を圧迫してたりあるらしいよ 漏斗胸ってやつね そんな感じで、何かしらの疾患があるのかもしんないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 022b-FGhO) [sage] 2020/01/21(火) 16:46:16 ID:IvGCX2m/0 前にここで自画像上げてた大将はどうなったのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0200-JESV) [sage] 2020/01/21(火) 18:16:20 ID:V24yD5eM0 ピークの心拍数ってのは測定誤差もあるしあんまり意味がない トラッカーを付けてるなら平均心拍数を見なさいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) [] 2020/01/21(火) 19:59:41 ID:Qaw4RQ4b0 >>693 アドバイスありがとうございます。 168cm 68キロ体脂肪率30% 39歳女性です。 出産前から10キロ増えましたが 痩せてた学生時代からマラソンが苦手で走ると 息切れするのは今と同じです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) [] 2020/01/21(火) 20:02:53 ID:Qaw4RQ4b0 >>695 健康診断でレントゲン検査しても肋骨の異常は言われて無いですが、そう言う病気もあるんですね！勉強になります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-sq6z) [] 2020/01/21(火) 20:03:49 ID:Af3t9TtLd 脈が速いのは徐脈じゃなくて頻脈では無いのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22eb-QJkE) [sage] 2020/01/21(火) 20:20:27 ID:sCqjV2UZ0 >>700 正解。徐脈は反対だね遅くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) [] 2020/01/21(火) 20:39:25 ID:Qaw4RQ4b0 >>701 安静時の心拍数は50台と遅いので健康診断で徐脈と言われましたよ ただ運動すると心拍数が急上昇して息切れします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/21(火) 20:47:13 ID:j4PI+v7Da >>698 太り過ぎってわけではないですね 運動経験のない女性だったらこのくらいなのかもしれません ダイエットってならそんなに息が上がるほど頑張んないでウォーキングと食事管理で 趣味としてランニング始めたいってなら近くのランニングサークル探してトレーナーの指導を受けるとかでいいんでないでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) [] 2020/01/21(火) 23:04:29 ID:Qaw4RQ4b0 >>703 アドバイスありがとうございます。 今まで走るのが苦手だったので苦手克服とダイエットを兼ねてジョギングから始めました。 まずは息切れしない事を目標にして早歩きやってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) [sage] 2020/01/21(火) 23:34:23 ID:szWNzAet0 スポーツドリンクパウダー買おうかな。 帰宅後の疲労がなかなか取れない。体が糖分を欲してるような気がする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK) [] 2020/01/22(水) 08:33:17 ID:CuL2iBHRx 何ならその場ジョギングから1kmずつ増やしてって丁度良い速さを探ればいいだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-vwF5) [sage] 2020/01/22(水) 09:28:37 ID:dyAr4Kzgp 一年以上ジョギングして気づいたけど スクッと立って自然とアキレス腱がしっかり出てる 少しはアスリートとは言わずともスポーツやってるなーて体ぽくなってきたかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 09:36:16 ID:ha3AaINc0 >>707 うｐ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-7Uz+) [] 2020/01/22(水) 09:45:41 ID:7fUyBgQWp 長距離走ろうとすると体力よりフォームかなって思う シンスプリントやらかしたりしてすごい苦労した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) [sage] 2020/01/22(水) 11:21:50 ID:1HBGP49Z0 正しいフォームは正しい姿勢から 結局普段の姿勢が一番大事なんですよ そして姿勢が正しくないとスタイルは決して良くならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-7Uz+) [] 2020/01/22(水) 12:06:54 ID:s1xYK7mu0 姿勢の維持って筋力の要素大きいよね 頑張って背筋伸ばすにも限界がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 12:27:29 ID:ha3AaINc0 さみーなあ ジムに行くのも寒くてかなわん ジムはもちろん暖房が効いてるけど 週末は4日間も雪マークがついてるけど積もるんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-mJho) [sage] 2020/01/22(水) 12:28:24 ID:2/nBprIuM 私も安静時は50台なのにランニング中はすぐ150〜190くらいいくけど、 160台は走っていて適度に頑張って運動してる感があって一番調子良い感じ 安静時が問題ないなら大丈夫って知り合いの看護士には言われたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-96Pd) [sage] 2020/01/22(水) 12:51:45 ID:IdfjkYria 昼休みジョグ 昨日、一昨日と晴れてただけに今日はちと寒い >>694 どういたしまして 私が購入した店の定員によると両方とも良いシューズとのことです まあ店員がシューズの悪口を言う訳ないと言えばそれまでですけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-ZbrX) [sage] 2020/01/22(水) 17:12:46 ID:sa6IJ/SRr ウォーキングマシンって痩せますでしょうか？ 冬の期間は寒くて外走れないもので、、、 夏はよく外走って、かなり絞れましたが、体型が冬でまたもどってきたので、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 17:24:34 ID:ha3AaINc0 3000mタイムトライアル 平均ペース5分02秒 平均ストライド125? 平均ピッチ160 2600mまで時速12?で走って残りの400mを時速12.4?に上げようとしたけど あっという間に乳酸がたまって最後速度を落としてしまった 歩数計の測定ミスは考えにくいからストライドが落ちてるんだな 最近レッグプレスの調子も悪いしストライドが伸びない ほぼ1?5分ペースで3000m走れて、ここがやっとスタート地点という感じだな 気温が低いせいか走ってもあまり汗かかず体重が減らんのでがっかり 風呂入った方が体重へるんじゃないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 17:28:29 ID:ha3AaINc0 >>715 トレッドミルのことならジョギングと同じ効果があるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) [sage] 2020/01/22(水) 18:35:16 ID:Hy1SKW53a ベルトがクルクルしてるだけだから意味ない定期 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-6k5y) [sage] 2020/01/22(水) 18:38:55 ID:jw7ERIR8M まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照 ※URLをコピしてブラウザに貼り付け ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目 http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f71-6k5y) [sage] 2020/01/22(水) 18:44:12 ID:1ka8eOIf0 まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照 ※URLをコピーしてブラウザに貼り付け ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目 http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) [sage] 2020/01/22(水) 18:58:44 ID:Hy1SKW53a ん？なんだコイツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 18:59:08 ID:ha3AaINc0 粘着ストーカー荒らし警報 ※安倍独裁政権のネット工作部隊です (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-6k5y) (ﾜｯﾁｮｲ 5f71-6k5y) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*71-) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0709-E87L) [sage] 2020/01/22(水) 19:22:17 ID:Um4gu0HY0 久しぶりに帰宅ジョギングしたらリュックのショルダーストラップが乳首に当たって痛い 困ったもんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 19:33:39 ID:ha3AaINc0 ニップレスするといいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/22(水) 19:44:54 ID:+7CG5zdV0 ストーカーストーカーうるさい書き込みをＮＧにするか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/725
726: もくひょう82kg(105kg) (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-m6Yn) [sage] 2020/01/22(水) 20:57:17 ID:Q0i6H1km0 カロリー制限とウォーキングで痩せることにしました。 がんばるぞいっ(n*´ω`*n) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 20:59:03 ID:vZHCpYi50 どうも俺のLTは5分ペース付近らしい もっと上げたいなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 21:08:13 ID:vZHCpYi50 >>726 カロリー制限はやめた方がいい ウォーキングするにも糖質が必要だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-6k5y) [sage] 2020/01/22(水) 21:09:21 ID:jw7ERIR8M IPストーカー連投嵐ワッチョイ変更 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 21:12:32 ID:vZHCpYi50 >>729は安倍独裁政権のネット工作部隊 何も考えず命令された通りにターゲットを攻撃し続けるだけの動物 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/22(水) 21:29:24 ID:j45ApdQja >>715 外を走るのよりちょっと強度弱くなるから傾斜つけてやるといいよ 逆に言えば勾配をキツくすれば外走るより効率的に負荷かけられるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 21:38:16 ID:vZHCpYi50 >>715 傾斜なんかつけるなよ 外の平地を走るのと負荷は同じだから 負荷が違うとか言ってるのは無知だからスルーして http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 21:39:13 ID:vZHCpYi50 なんだ>>731は無知の安倍独裁政権のネット工作部隊 ｱｳｱｳｴｰじゃないか また嘘ついてんだな無知のくせに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-9VUD) [sage] 2020/01/22(水) 21:44:55 ID:n3I0xYpDM 無知とか言ってマウント取ってるヤツの妄言 これを見てどっちを信じるかは任せます 199 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 2020/01/22(水) 19:04:18.05 ID:W3klzPku まあ十中八九、5ch運営には安倍から金が渡ってるだろうな 安倍は吉本興業に堂々と税金から100億円の工作費を渡してる 5ch運営にも億単位の工作費が渡ってると考えるのが妥当 ワッチョイやIP表示で匿名性を奪わせたり N速＋から政治ニュースを別の板に分けてネトウヨ記者だらけにしたりしてるからな 最糞スレも安倍の息がかかってるということだ 225 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 2020/01/22(水) 21:03:11.29 ID:Rt2YV3OA ひらがなでも規制したし、運営はアニメ板の最糞スレを全力で守るみたいだな こりゃ安倍からの工作資金確定だわｗ 俺もあきらめるしかないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 21:48:02 ID:vZHCpYi50 だいたい陸上のトラックに傾斜がついてるか？平地だろ 平地を走るだけで十分に運動になるんだよ 傾斜なんてつける必要はない かえって膝などを痛めかねない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 21:54:13 ID:vZHCpYi50 このスレに常駐してる安倍独裁政権のネット工作部隊は ﾗｸｯﾍﾟ MM** ｻｻｸｯﾃﾛ Sp** ｱｳｱｳｴｰ Sa** の3人 こいつらは嘘ばっかりつくから見かけたら即NGで！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/22(水) 22:02:21 ID:j45ApdQja >>710, 711 最近痩せてきたらちょっと姿勢悪く座るとお尻が痛くなる 尻の脂肪が減って坐骨が直接椅子にあたってる感じ 同じような感覚ある人います？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 23:22:54 ID:vZHCpYi50 左大腿の左側が痛い 大腿四頭筋か大腿筋膜張筋か知らんけど 走れないわけじゃないけど 今日の結果をどう見るか とりあえず前回と違って3000ｍタイム測定ができたのはよかった 時速12?で2600ｍ走れたのもよかった 問題はここからだ 次は時速12.2?で走り出そうと思っているのだが、きょうストライドがえらく少なかったのが気になる ジャンプ力が落ちてるのかな ピッチを上げられるようになったからストライドが下がったんだろうか 次は意識してストライドを伸ばしてみるか ストライドを伸ばした方が空中に浮いてる時間だけ速度が稼げるはずだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/22(水) 23:28:36 ID:vZHCpYi50 やっぱり走って汗かくと1?くらいドカンと体重減って体が軽くて気持ちいいわ 水分だけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07c2-E87L) [sage] 2020/01/23(木) 07:16:34 ID:E1iaMeIc0 例のアレまだいるんだよな 前スレであれだけ荒らしまくってよく居座る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/23(木) 09:52:34 ID:ksztaibl0 停滞前線とやらでずっと雨 洗濯も困るしウォーキングも困る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-xYVW) [sage] 2020/01/23(木) 10:25:51 ID:1vvrCq0Cp ダイエットも兼ねてジョギング始めた鬱病人です まだ1週間ですが抗うつ剤と睡眠薬が不要になりました メニューは人のいない早朝にジムで筋トレストレッチ1時間と ジョギング40分時速9kmです なんか脳が麻痺してまだまだ頑張れそうな気がするのですが 吐き気とめまいが後で襲ってきます 皆さんオーバーワークしそうな脳が覚醒しそうなときってどうやって自制してますか？ もともと過労で発症したので性格的なものなんでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-LfNC) [sage] 2020/01/23(木) 10:50:11 ID:1LN55J0wx 雨で久々に歩かない日とする 歩かない日の翌日辺り体重おちる予想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/23(木) 11:26:42 ID:ksztaibl0 >>742 病気のことだから何をやるにも医者に相談した方がいい 医者は薬やめるの了解してるのか？ 吐き気とめまいが出るのは普通じゃないと思うんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47df-V1vN) [sage] 2020/01/23(木) 11:40:27 ID:R3VVeeV90 >>744 頭の病気のアンタには誰も聞いていないし消えてくれない？ 邪魔、気持ち悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-xYVW) [sage] 2020/01/23(木) 12:08:41 ID:FVPrW3FK0 医者は別に構わないって事でした スレチなのですんません 目眩と吐き気ってのはオーバーワークの事です 慣れた人なら運動量的にたいした事ないんでしょうが 気持ちと体力のアンバランスにまだ対応できないです 心拍数を目安に走ってますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-cSZ1) [sage] 2020/01/23(木) 12:11:59 ID:1nWD4Wonr チャリ壊れてからどこ行くにも勝手にウォーキングになってる 目的地がけっこう遠くてもウォーキングだと思うと歩けちゃうようなるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/23(木) 12:59:01 ID:FKQU9X3Ma 今日は小雨の中ジョギング http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) [sage] 2020/01/23(木) 13:15:09 ID:ksztaibl0 雨天決行するか 16時くらいには止みそうだけど >>745 ワッチョイから推測して都立大学駅かな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-RQEB) [sage] 2020/01/23(木) 13:29:55 ID:zgl8PVdO0 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D) ﾜｯﾁｮｲから推測しなくても分かるw例の有酸素ガイジですw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) [sage] 2020/01/23(木) 13:47:12 ID:rRW+Rhmea ピョンピョンバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-7/64) [sage] 2020/01/23(木) 13:52:47 ID:SqeOYJxWa もうIP付きの次スレ新しく立てた方がいい気がする ここはアレが居着いて気持ち悪いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/23(木) 16:47:02 ID:C19WIV/30 意識して背中を真っ直ぐにしてウォーキングしてたらいつの間にか腰の筋肉がついてきた。 腰を手で撫でて筋肉の凹凸を感じるなんて水泳をやってた時以来だ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/23(木) 17:51:58 ID:M6kajt3B0 雨降ってたけどウォーキングしてきたぜ 昨日走ったから体のテンションが上がって動かずにいられなかった こんなに雨が多いならちゃんとした登山用のレインウェア買うか？ けっこうなお値段するんだよなゴアテックス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7aBI) [sage] 2020/01/23(木) 18:36:32 ID:4dBDLmabp IPストーカー連投嵐ワッチョイ変更 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D) [sage] 2020/01/23(木) 19:13:22 ID:M6kajt3B0 次スレが近づいてきたけどみんな気をつけろよ 安倍独裁政権のネット工作部隊は>>752みたいに一般住人になりすまして しれっとIP表示スレを立ててくるからな こいつらはIP表示スレを増やすとボーナスがもらえるんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) [sage] 2020/01/23(木) 19:31:49 ID:rRW+Rhmea 何の理由があって貰えるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/23(木) 21:31:14 ID:KJjTJrN50 みんな週間天気予報を見てか 雨上がりの水たまり散見状態だったけど ジョギングコース人多めだった ペガタボはキロ5分を余裕で切り続けないと気持ちよくない靴だった しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ 自分の力不足（体重過多）を思い知る でもデブの下り坂における安心感は抜群ですのでお勧めですw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/23(木) 21:34:23 ID:Hd/3Zkc1a >>758 >しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ なんで強制されちゃうの？ ベッタベタのヒールカウンターだから面白そうなら試してみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-9rwV) [sage] 2020/01/23(木) 21:55:53 ID:yl3qZmjS0 ワイは無理せずお部屋運動 スクワット30腕立て30×3 スクワット30クランチ30×3 スクワット30カーフ左右各40×3 で1セットだいたい15分 サーキットだからここまで休憩なし レスト1分で2セット目 2セット目はけっこう息上がるｗ30分ちょっとでなかなかの満足感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-9rwV) [sage] 2020/01/23(木) 22:07:48 ID:KJjTJrN50 >>759 踵のクッションが厚く凄いグニュグニュなのに反発してくるので 踵だけでグイッと接地するとあらぬ方向に跳ねて不安定感が半端ない ヒールストライクで走ると何となく怖い印象が拭えない（気持ちよくない） しっかり前傾保ってフラット接地すれば前に跳ねるのでスピードアップして気持ちいい でもそんなペースでは心肺もたないのでやがて垂れて腰曲がってヒールストライク →気持ち悪い→更にペースダウンの悪循環 GT2000の「柔らかく且つしっかり受け止める」の真逆 「キロ4分半のジョグで・・・」って言える人には万能シューズなんだろうって感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/23(木) 22:34:52 ID:Hd/3Zkc1a >>761 詳しくありがと ワイには早すぎるようなんで 大人しくGT2000でジョグるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-SnSC) [sage] 2020/01/23(木) 22:52:53 ID:ZmNCHZ9od >>758 その辺がペガタボのいいところだと思うけど、 ペースは想定より速くなりがちｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) [sage] 2020/01/23(木) 23:02:42 ID:Hd/3Zkc1a https://media.alpen-group.jp/media/detail/running_191228_02.html >ナイキ ズーム フライ 3 \18,700、ペガサスターボ2 \20,900です。 この記事によればなんちゃってVFN%のフライ３より高いのねペガタボ ナイキの戦略ほんと面白い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) [sage] 2020/01/23(木) 23:07:32 ID:kedmivKca ペガサスファンタジー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) [sage] 2020/01/23(木) 23:58:30 ID:C19WIV/30 気温が低くても曇りだと行く気がしないなぁ。 晴れだと寒くても気持ちいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/24(金) 07:40:56 ID:8ofdd1Xya 俺はペガターボ2でもそんなに不安定感は感じなかったな まあ何も考えないで走っていただけかもしれない フォーム等個人差もあるんだろうけどちょっと意識してみようかな あと近所のコンビニ営業時間が6時〜22時に変更された 夜間早朝ジョグのトイレ事情には注意が必要ですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-RQEB) [sage] 2020/01/24(金) 08:08:08 ID:PXwcfgOQ0 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1579757180/ 妄想爆発有酸素ガイジ日記 お前はさっさと巣に帰れよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) [sage] 2020/01/24(金) 12:47:34 ID:8ofdd1Xya 今日走ったらガーミンで旧暦の大晦日ってバッジ獲得した このバッジは知らんかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Inkl) [sage] 2020/01/24(金) 15:50:09 ID:u0p7+L4ld 山の中の神社の階段上がってたらアクティビティ認定されてて バッチも付与されてたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/770
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