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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio) [sage] 2020/01/15(水) 06:36:09 ID:MnikZZ5px BMI22ってもうデブじゃないでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) [sage] 2020/01/15(水) 08:46:44 ID:titNnQQ+0 >>548 ジョギングが楽しくなってきて 高いシューズとウエア買ったから うちも普段は節制しています。 ナカーマ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) [sage] 2020/01/15(水) 08:48:21 ID:titNnQQ+0 特にウエアなんか 身体絞った後のサイズで買ってるから 太ったら着られなくなると言う強迫観念もある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-VJRI) [sage] 2020/01/15(水) 08:53:59 ID:dbw4bEq4p なんか目的を持たないと何やっても続かない オレの場合パチ屋の会員カード作って毎回立ち寄って来店ポイント稼いでる1日1ポイント 去年一年で赤霧島(64p交換)を4本タダでGETして年末にまとめてヤフオクで売却 ズームフライ購入の足しにさせてもらった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS) [sage] 2020/01/15(水) 09:19:33 ID:1Q+MWzvR0 >>536 聞いてたけど動画では初めて見たw 極限まで削ぎ落ちてフォーム安定してたらバランス制御の筋肉っていらないんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/15(水) 12:58:40 ID:xfZ7himsa お昼休みジョグ終了 途中小雨降ったけどおおむね問題なし ガーミンの心拍数が途中から表示されなかった事以外は… 賽銭少なかったのだろうか… >>555 ナカーマ お互いに節約しながら頑張りましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-0WEP) [sage] 2020/01/15(水) 14:53:25 ID:y/i2fgxo0 家の体重計だがBMIジャスト22ってなったことない 一番低くて22.3 最近体脂肪率が幅有りすぎて壊れてきたのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j) [sage] 2020/01/15(水) 14:54:20 ID:csfbqCMk0 BMIに体脂肪率は関係ないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd1-VJRI) [sage] 2020/01/15(水) 15:03:02 ID:eTI8drf0p BMIは気まぐれだからなぁ 絞り切ったのか22台でずーっとウロウロしている(最高26.4だったかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-vAnT) [] 2020/01/15(水) 15:34:43 ID:kq/mxwF3a 体脂肪考慮してないBMIなんかなんの参考にもならん。 見た目が全て http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j) [sage] 2020/01/15(水) 20:13:34 ID:csfbqCMk0 10000歩ウォーキング完了 そのうち体が慣れて楽になるかと思ってたがそんなことはなく毎回疲れる 今日は天気よかったのに誰も走ってる人がいなかった 平日でも数人は見かけたんだけどな 早くも三日坊主でやめたのか フィットネスジムでも9割の人が来なくなるそうで、世の中の9割が三日坊主ということだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-Ew46) [sage] 2020/01/15(水) 20:31:12 ID:MjqEJn8lp 今週のストーカー嵐 (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j) [sage] 2020/01/15(水) 20:31:54 ID:csfbqCMk0 >>565は安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/15(水) 22:13:43 ID:wApYucKXa ナイキ厚底シューズ 国際陸連が禁止か 複数英紙報じる…記録更新続々、箱根も席巻 https://www.daily.co.jp/general/2020/01/15/0013036453.shtml この書き方だとズームX搭載のペガタボ とかもやばいんか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e9f-A6ek) [sage] 2020/01/15(水) 23:03:56 ID:Ws9GsYXK0 本日15690歩 北海道だから寒いわ滑るわ辛いが 甘えは許されないよな 明日も一万歩頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM99-A78j) [sage] 2020/01/15(水) 23:46:30 ID:ZStZQQOsM 食う量バリバリ増やしたら体重増えてきたわ あんまり増えるようだとまた食う量減らすけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/16(木) 00:06:03 ID:T1rhy9kba >>568 >甘えは許されないよな すごい雪とかで休むのは甘えでもなんでもないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-WVJu) [sage] 2020/01/16(木) 04:51:48 ID:BNvporFJx 元カノの 今の彼氏が セルビア人 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/16(木) 07:57:26 ID:CW1GQJ/Fa ペガサス ターボ2で軽く走ってきた 確かに軽いのにクッションあるし意識しなくてもある程度の速度が出るのでオススメも納得 これだとご近所のチマチマしたコースより土手とかの直線が長いコースを一気に走りたくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4267-6zBS) [sage] 2020/01/16(木) 08:23:36 ID:S/CG3D8O0 ジョグ100でハーフ1時間20分でサクッと走って風呂にも入らず飯も食わずサクッと帰って来る 非国民言われるんだよな分かってますごめんなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio) [sage] 2020/01/16(木) 08:25:36 ID:ifCGg3q1x このところ一週間ぐらい朝も夜も体重に変化がほぼない横ばいなのな こんな事態はじめてだわ なにがおこるんすか！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-btb9) [sage] 2020/01/16(木) 08:44:46 ID:cBn9euRIM 本日健康診断前回の６ヶ月前より1.5kg太ってしまった 間食減らして走り込み増やさないと けど、今日はランチブュッフェ行ってきますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0200-JESV) [sage] 2020/01/16(木) 09:04:29 ID:ESQ/pq440 正直歩数って買い物でも増えてしまうから ダイエットの目標指数的にはあまり意味がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-VJRI) [sage] 2020/01/16(木) 09:11:54 ID:MCck2Hbrp １万歩って5kmそこらなんだよなぁ 時間にして小一時間 そこらのリーマンなら毎日それ以上歩いてるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr) [sage] 2020/01/16(木) 09:40:14 ID:VOEqqeaCa 筋トレしてから歩けば効果的 スクワット、腕立てとかの自重でも良いと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j) [sage] 2020/01/16(木) 09:53:33 ID:8IsX0wRS0 ナイキの厚底、市民マラソンでも禁止になるんかなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-6qio) [sage] 2020/01/16(木) 10:40:12 ID:fO7nip2+0 インチキシューズで記録だして嬉しいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a116-rIHT) [sage] 2020/01/16(木) 10:42:06 ID:GfeatiMG0 いんちきなら早く締め出しするべきだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-6qio) [sage] 2020/01/16(木) 10:44:01 ID:fO7nip2+0 競泳水着でもこんなことしてたよな あれはどうなったんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr) [sage] 2020/01/16(木) 11:01:33 ID:VOEqqeaCa レーザーレーサーか 禁止になったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2) [sage] 2020/01/16(木) 14:50:35 ID:srVlsaAtM 何履いてもいいと思うんだけどな だったらみんな裸足で記録測るか同じシューズでやるしかない 過去の記録は参考記録 そもそも足への負担は軽ければ軽いほどいいから庶民にはベストだわ 毎日走る人は足裏やられる人多いし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb) [] 2020/01/16(木) 15:16:12 ID:/3vafLVrp 道具をどこまで許すかの判断は難しいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) [sage] 2020/01/16(木) 17:20:57 ID:+udKhPg50 今日はウォーキングの途中で走ってる人を一人見かけた 初めて見る中年男だった 俺は同じコースをほぼ3日に2日のペースで±15分以内で歩いているので 同じメンバーが長続きしてればわかるはずなんだがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46) [sage] 2020/01/16(木) 17:29:38 ID:vbQjuPp4p ストーカー嵐警報 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) [sage] 2020/01/16(木) 17:33:11 ID:+udKhPg50 粘着ストーカー警報 ※安倍独裁政権のネット工作部隊です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46) NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* Sp) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/16(木) 18:21:21 ID:CW1GQJ/Fa >>567 ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ まあ、ゆるいダイエットジョガーの私には直接関係ないと思うので一休みしたらペガサス ターボ2履いて走ってきます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-ZKfU) [sage] 2020/01/16(木) 18:50:03 ID:V3fGRCHAd もともと俺は、食事では摂取カロリーなんて重視していない。 自分の体調や食欲と相談して、気持ちよく食べることだけを 考えているんだ。 毎日のウォーキングの継続課程で、自分の 体の状態にさえ 気を配っていれば好きな食事をしても少しずつ体重が 理想に近づいていく事に気がついていた。 そういう考えで、結果的にできあがったボディが 自分にとって調子がいいボディということになる。 ダイエットとはそういうものだ！ 俺にとってダイエットは
目的ではなく結果に過ぎない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS) [sage] 2020/01/16(木) 18:51:27 ID:OvvQuJuk0 大会出るわけでもないので アウトレットでペガタボ 型落ち買ってきた 初ナイキ楽しみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/16(木) 21:55:50 ID:V9J3fiFVa >>589 >ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ まぁ大丈夫だろ てか一般のマラソン大会にまで規制入んないよ 都市型の大型マラソンでチェックすることなんかできない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-WXED) [sage] 2020/01/17(金) 00:31:33 ID:DY7cOXO/d ペガタボ仲間が増えて嬉しいよ！ｗ VF系は履いたことないけど、個人的には規制反対で 万が一規制されるとしたらVFn%じゃなくてアルファフライじゃないのかと思ったが https://twitter.com/Rolows_13/status/1217769792569896966?s=19 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/17(金) 00:45:02 ID:huyt0SVCa >>593 ヴェイパーが健康被害をもたらしてるなら規制するべしと思うけど 楽に長距離走れるギアなら規制する必要なんかないわな その方針で各社切磋琢磨した方がみんな幸せだと思うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-rwmv) [sage] 2020/01/17(金) 07:18:42 ID:4g6EFp4nd 減量の話をしないなら、他所でやってください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4267-6zBS) [sage] 2020/01/17(金) 07:34:38 ID:uYKPVJpu0 靴底にバネみたいな推進用のカーボン板入れちゃいましたテヘって話なんだから、規制されても仕方ないわな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM99-nsz6) [sage] 2020/01/17(金) 08:00:53 ID:craIx/P/M 靴に無頓着でアディダスのランニングシューズ履いてたけどナイキに変えるわ。 調べたら俺の靴300g以上あって重すぎ。入門者向けとかクソ靴しかないんだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS) [sage] 2020/01/17(金) 08:49:23 ID:LWdEVDIv0 アディダスならボストンが万能シューズだよ JAPANにしちゃうともっと軽いけど自分の体重と走力的に常用は怖い感じ 今日の夜ペガタボ（旧）おろそうと思ったが雨なのね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/17(金) 09:27:41 ID:vv1Sz7I0p >>597 最近は軽量厚底が流行りだけど基本クッション性は重さを伴う ゆっくり走る歩くのが目的なら300g以上でもいい靴いっぱいあるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb) [] 2020/01/17(金) 09:35:18 ID:3/7Bca5Zp >>594 それが誰でも届く価格のうちは良いんだけどな 競技会でギア揃えてないと勝負にならんとか言い出すとアレ 他競技で過去に規制されたギアはそういうのじゃなかったっけ 個人で楽しむ分には好きなの使えば良いのは同意 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-VJRI) [sage] 2020/01/17(金) 09:52:24 ID:l2tve3Qsp 健康維持程度のジョギンガーだからなー シューズの新調は年イチ程度 替えた時はんーーーとなってもそれに慣れてくる これじゃ自分に合ってるのかよくわからん ここの人は語れるほど試してんのかな色々 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/17(金) 12:23:55 ID:vv1Sz7I0p サブ4〜5用ってのとサブ3用って呼ばれてる靴持ってて違いがよく分からんかったけど 最近ようやっと確かに後者履いたほうが速く走りやすいって感じられるような速度で走れるようになった こうなると色んな靴履いてみたいなぁと思うわけです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) [sage] 2020/01/17(金) 12:24:43 ID:qpYJzeINx >>594 販売が規制されるのか 競技でだけ規制と思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/17(金) 12:26:09 ID:vv1Sz7I0p >>603 規制の内容は今月末に正式発表 まだ正確なことは分かってない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/17(金) 12:59:59 ID:3iAbWPu6a 所詮ダイエットジョガーだからねぇ そこまで速度にはこだわらないけど女性ジョガーがいるとつい見栄をはって少し速度を上げてしまう事がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4267-6zBS) [sage] 2020/01/17(金) 13:14:51 ID:uYKPVJpu0 ゴルフもチャリもスイムもすごい意欲的な問題作が出ては2-3年後に禁止ィ！ってなるんだよ すごい既視感 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/17(金) 13:32:05 ID:vv1Sz7I0p >>606 チャリも規制された奴あるんか そのチャリとヴェイパーとレーザーレーサーの ワンメイクトライアスロンやって欲しいw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) [sage] 2020/01/17(金) 17:23:54 ID:vTlu3Pvi0 今日よかったことは、時速12.4?で1?走れたこと 時速12?以上で1?走れたことはこれまでなかったはずなので、素直に嬉しい よくなかったのは、3000mタイムトライアルに失敗したこと タイムを縮めようとして前半速度を上げると、後半でばててしまう 3000mのペース配分を考えないといけない 時速12.4?で走れるところまで走って、あとは速度を下げたり上げたりで走り切るとして 最初の2?を何とか時速12.4?で走れるようにできないだろうか http://rio2016
.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-rwmv) [sage] 2020/01/17(金) 19:00:44 ID:4g6EFp4nd >>608 減量の話をしようか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/17(金) 19:23:01 ID:NpIfYqh+p 東京に出てきたので皇居ラン行ってみようかと思ったけどなんか気後れして得意先の近くの不忍池をぐるぐるして御徒町の銭湯入って立ち飲みで飲んでる こっちの方が性にあってるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) [sage] 2020/01/17(金) 20:57:15 ID:vTlu3Pvi0 大して距離走ってないけど速く走るとすごく疲れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS) [sage] 2020/01/17(金) 21:26:18 ID:LWdEVDIv0 旧ペガタボ走り初めしてきた ナイキとしては不本意だろうが 「デブこそ買って恥ずかしがらずにゆっくり走ろう」な クッション感が心地よかった（もちろん飛ばせば速くも走れます） 初値の2万じゃ買わないが8,000円（税込）だったので大満足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) [sage] 2020/01/17(金) 21:44:34 ID:vTlu3Pvi0 確かちょっと前に1?5分で走れないと書いてた記憶があるんだが いつの間にか1?くらいは5分を割れるようになっていた まだまだ俺は発展途上だな 途中から足が怠くなってくるからLT上限なんだろう 乳酸がたまる走り方をしてるから疲れるんだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/17(金) 21:46:02 ID:NpIfYqh+p >>612 旧ペガタボは蒸れるっていうから今のうちに使っとけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM99-nsz6) [sage] 2020/01/17(金) 22:35:11 ID:IRBcUlCjM youtubeとかでガチで走ってる人の動画見るとやっぱ違うねぇ。戦略とかペースとかちゃんと計画して走ってる。 しかもキロ3:30とかヤバすぎる。 自分も一年くらい走ったけど、あの世界には死んでも行けないなと感じた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS) [sage] 2020/01/18(土) 05:46:25 ID:sqAC0W/s0 >>614 暑がりなんで夏は距離走らないからふかふかクッション不要 なのでボストンかJAPANに浮気するw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-VJRI) [sage] 2020/01/18(土) 09:16:46 ID:Puoam276p 込み8000円は安いな 中古か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-sgUW) [sage] 2020/01/18(土) 12:39:36 ID:5ap5CwdKa 10kmランニングするのと10kmウォーキングするのじゃどっちの方が脂肪燃えるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu) [sage] 2020/01/18(土) 12:48:28 ID:bwP3pSOWa 走ったあとは菓子パンと炭酸で補給 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) [sage] 2020/01/18(土) 13:01:58 ID:VsiioOFLx >>618 10kmランニングする前後に移動も兼ねて、1kmずつウォームアップやクールダウンをしたりするからなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) [sage] 2020/01/18(土) 13:11:47 ID:UAfUMmuQ0 夕方まで雪降るのかよ レインコート着てウォーキングしてくるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) [sage] 2020/01/18(土) 13:16:34 ID:SZnaUdbOp >>618 運動 メッツで検索 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) [sage] 2020/01/18(土) 17:37:34 ID:UAfUMmuQ0 小雨降ってたがレインコート着て歩いてきた 一日でも休むと太りそうで嫌だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/18(土) 18:19:36 ID:QXn9iaTFa >>619 セブンの炭酸水 レモンの香料が入ってるやつがなんかジュース飲んだ気になるんで去年の夏はよく飲んだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/18(土) 18:25:36 ID:QXn9iaTFa >>616 >ボストンかJAPANに浮気する 昨日JAPAN5の実物見に行ったけど ありゃJAPAN4とは全くの別もんだわ 気に入ってるなら4を今のうちに買っといた方がいいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-UhEj) [sage] 2020/01/18(土) 18:26:59 ID:CHCUvS5HM 未NGの方用ストーカー嵐警報 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-6qio) [sage] 2020/01/18(土) 18:30:23 ID:0I+K9eOr0 80キロからスタートして 月に3キロぐらい落ちたが まあ食うものと基礎代謝量と運動量から相応だったんだなとわかった いまはすこしだけ戻したが寒いときは食べ物うまいし運動量少なくなってたし 気合を入れ直して頑張るしかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) [sage] 2020/01/18(土) 19:07:46 ID:UAfUMmuQ0 >>626 自分を規制してどうするｗ 安倍独裁政権のネット工作部隊は馬鹿だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) [sage] 2020/01/18(土) 19:10:41 ID:UAfUMmuQ0 運動20分以上必要説は間違いと最近言われてるけど 寒くなると20分くらい歩いたころからヒーターのスイッチが入ったように体が温まるんだよね やっぱり運動の最初の方は効いてない気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0267-2zkN) [sage] 2020/01/18(土) 19:28:25 ID:GK14R8Z10 20分脂肪燃焼説は何十年も前からガセと言われてますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV) [sage] 2020/01/18(土) 19:46:46 ID:cq5raWVy0 >>630 ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78jはキチガイストーカー 前スレで散々荒らしにIPストーカー行為していた変態です 黙ってNGしましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-UhEj) [sage] 2020/01/18(土) 20:00:37 ID:CHCUvS5HM だから 未NGの方用って書いたのに マジで馬鹿なアレだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV) [sage] 2020/01/18(土) 20:07:17 ID:cq5raWVy0 >>632 IPスレは危険だとストーカー行為しておいてIPスレ立てるアレですし 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO)[sage] 投稿日：2019/12/25(水) 20:43:59.89 ID:08ao/isA0 [5/9] >>18 わかってないな IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ お前らは痛みがないと学習しないからな 感謝して欲しいくらいだ それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★ 956 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-A78j [223.217.21.157])[sage] 投稿日：2020/01/18(土) 19:36:57.73 ID:WqeZp/yl0 [5/5] ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579343778/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) [sage] 2020/01/18(土) 21:00:24 ID:UAfUMmuQ0 体感として買い物に行くくらいのウォーキングだと体が温まってこない とても体脂肪が燃焼してるとは思えないけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/18(土) 21:48:43 ID:a1Wm77Cna 天気予報結構ズレたな 雨止まないけど一万歩は行きたいから走ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/19(日) 00:02:27 ID:iw8qcoSJa 外出たら雨止んでた 昨日新年会だったし15キロ程ジョギング それにしても新しいガーミン走っている時の心拍数がほとんど取れていない 初期不良で交換だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-LM/q) [] 2020/01/19(日) 02:23:02 ID:seg3Ur4Kd >>618 10kmランと10kmウォークで消費カロリーに差はほとんどない。 むしろ走るペースが速いと糖質をエネルギーにする割合が増えて脂肪燃焼よ効率が下がる。 有酸素系の疲労は栄養や睡眠をしっかり摂っていても翌日に溜まってしまうためウォーキングがオススメ 筋肉を落とさずに脂肪を効率よく落とすのに適した運動は、ウォーキングと自転車 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL) [] 2020/01/19(日) 15:51:00 ID:rYa1q0SH0 質問です ジョギング初心者です スロージョギングを３週間ほど家の中でやっていて、４分走って１分休憩を５セットやってます ほぼ毎日継続できるし、疲れる事もないのですが、後半はフクラハギが筋肉痛の痛みが出て 嫌になってきます ジョギング前は、必ずNHKでやってた動的ストレッチをしてますし、ジョギングが終わったら すぐに200mlの牛乳をゆっくり飲んでます フクラハギの筋肉痛さえ無ければ楽しく走れると思うのですが 何か対策があればよ
ろぴく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr) [sage] 2020/01/19(日) 15:56:26 ID:w0FDsmeGa 毎日やるからだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/19(日) 17:05:00 ID:Y1xhTD5Ra >>638 https://www.youtube.com/watch?v=yXh8HFSmqYo http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) [sage] 2020/01/19(日) 17:16:10 ID:/nYv5FG00 家の中でジョギングってどんな豪邸だよ 脹脛ってそんな筋肉痛ならないと思うんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) [sage] 2020/01/19(日) 17:43:54 ID:jTjNnyC10 >>641 ルームランナーでは？ 自分も5キロ以上走ると膝から下がものすごく痛くなる 走ってる間は平気なんだが終わった後脹脛と足首がガクガク http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-N4DB) [sage] 2020/01/19(日) 18:35:25 ID:zxs7XyH4a 今日は諸事情によりウォーキングのみ うーん心拍数がなかなか上がらんなぁ あと今日の駅伝もヴェイパー多かったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu) [sage] 2020/01/19(日) 19:08:56 ID:1tjpuPJ7a https://i.imgur.com/pDDcUc9.jpg カツ丼とハイカラうどん https://i.imgur.com/jVluXJi.jpg 味噌モツラーメン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/19(日) 19:11:26 ID:Y1xhTD5Ra >>644 >ハイカラうどん 京都の人？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu) [sage] 2020/01/19(日) 19:22:58 ID:1tjpuPJ7a >>645 なか卯では その商品名なのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-MLmR) [sage] 2020/01/19(日) 19:24:38 ID:14EHr7xXr >>638 靴はちゃんとしたの履いてる？ クッション性があるやつ 後はフォーム見直したり それでも駄目ならウォーキングやバイク、 クロストレーナーなんかに切り替えて 足を作っていくしかないかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/19(日) 19:33:32 ID:Y1xhTD5Ra >>646 なか卯の商品名なのね ちょうど来週末マラソン大会走るからカツ丼でもしばいたろ思ってたからちょうどいいや なか卯行ってみよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/19(日) 19:49:14 ID:Y1xhTD5Ra >>647 >靴はちゃんとしたの履いてる？ >クッション性があるやつ ふくらはぎと大腿四頭筋いわしてる奴は靴関係ないべ フォームの問題じゃないか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eaa-6zBS) [sage] 2020/01/19(日) 19:50:29 ID:6iDlQ1ok0 単に体が出来上がってなくて痛くなるというのもある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) [sage] 2020/01/19(日) 20:02:29 ID:zxs7XyH4a 俺は味噌モツラーメンの方が気になるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL) [sage] 2020/01/19(日) 20:05:22 ID:rYa1q0SH0 >>638です 回答をありがとうございました とても勉強になりました 思ってのが、科学的に正しい走り方の定番ってありますか？ 健康目的なので、速く走れなくていいです それとBMIが21ですので ダイエット目的でもないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) [sage] 2020/01/19(日) 20:16:24 ID:Y1xhTD5Ra >>652 >科学的に正しい走り方の定番ってありますか？ 科学ってのはトライアンドエラーだから絶対正しいのなんかないと思うよ 図書館でランニングの指南書を何冊か借りてきて読んでみたらいいんじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/653
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