[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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453(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-iC0Y) 2020/01/11(土)07:26 ID:CHSc1txYM(1) AAS
最近スマートウォッチで脈拍測りながらジョギングやウォーキングしてるんだけどジョギングだとvo2maxになっちまってウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない
どーすりゃええの？
454: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) 2020/01/11(土)08:09 ID:GKoIqsYJ0(1) AAS
>>453
>vo2maxになっちまって
を「最大心拍近くになっちまって」と理解すると
数値が正しければ落ち着いて走るか頑張って歩くか しかないのでは？
でもその前にスマートウォッチの心拍の精度（装着方法含め）と設定した数値を
まずチェックすることから始めてください
ひとまず「表示数値」より「自分の体感」を信じて続けるのがよろしいかと思います
455: (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) 2020/01/11(土)08:47 ID:Xbp5NZ5C0(1/4) AAS
>ウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない
ペースが遅いだけだよ
当たり前の話だけどウォーキングのままペースを上げれば心拍数はいくらでも上がる
ウォーキングだと心拍数が上がらないんじゃなくて、心拍数が上がるウォークが出来ないだけ
なぜ出来ないかと言えば、ウォークでペースを上げるには筋力が必要だから
慣性力を使わないウォークでペースを上げるにはピッチを早くする必要があるけれど
ピッチを早くするには手足を素早く振り出す筋力と
同時に慣性力を殺して素早く手足を止める筋力の両方が必要になる
慣性力が邪魔になるウォークでは筋力が無いとペースは上げられない
456: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-CCy/) 2020/01/11(土)09:00 ID:QqEtUc51p(1/2) AAS
>>453
手首で測るのは誤差多いで
後で見返すとこれ俺死んだやろ？って乱高下してることある
457: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-omAG) 2020/01/11(土)09:03 ID:K4D3hfxap(1) AAS
ほんの少し意識的に腰から上体振るとかなり楽になるね
衝撃とか力が分散して逃してる感じ
足だけ回して腕だけ振ってたなぁ長い間、、
458: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-CCy/) 2020/01/11(土)09:31 ID:QqEtUc51p(2/2) AAS
ウォーキングって慣性使っちゃあかんの？
疲れそう…
459: (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) 2020/01/11(土)10:40 ID:Xbp5NZ5C0(2/4) AAS
あかんっていうか、慣性力使ったらランになっちゃうでしょ
460: (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-F2c9) 2020/01/11(土)11:02 ID:uP1oB9XHM(1/2) AAS
ならないよ
慣性使ったらいけないのは競歩
ウォーキングなら問題ない
461: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) 2020/01/11(土)11:09 ID:ILfd0AqQa(1/3) AAS
460はネットストーカーかな？
アニメ板荒らしているのと同じやし、文体そっくり
b7-はNGにされて全員に無職されているからSIM使いだしたな
462: (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) 2020/01/11(土)11:10 ID:Xbp5NZ5C0(3/4) AAS
ここはダイエット板
ダイエットの為の心拍を上げるウォークを語る場所だからね
散歩や高齢者の健康増進の為ののんびりウォークなら
慣性使って楽してもいいけどさ
463(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) 2020/01/11(土)11:12 ID:ILfd0AqQa(2/3) AAS
無視と書いたつもりが無職になっていた
荒らしている時間帯からしてほぼ間違いないしﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯでNG
464: (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-F2c9) 2020/01/11(土)11:14 ID:uP1oB9XHM(2/2) AAS
ネットストーカーは安倍独裁政権の工作部隊の方じゃないかと…
こいつら24時間このスレ監視してんだな
465(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) 2020/01/11(土)11:18 ID:ILfd0AqQa(3/3) AAS
消費カロリー増やすためにウォーキングしているのではなくて？
心拍数上げる事がダイエットにつながる？
カロリーはそもそも物、この場合人体を動かすために使う消費エネルギーじゃないの？
体脂肪を燃焼させる意味合いなら運動開始から20分ほどで始まるとは昔聞いた事はありますが
466(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/11(土)11:19 ID:C5PkT/QRa(1) AAS
>>463
そう言う書き込みまじイラン
病人刺激するなよ
467(1): (ｽﾌｯ Sd9f-COjG) 2020/01/11(土)11:24 ID:9q2II5B2d(1) AAS
>>465
最近は、20分以上からじゃなくて、細切れでも脂肪燃焼効果は同様とする説が強いようですね
468: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/11(土)11:29 ID:GYUT5vIoa(1) AAS
>>467
みやすのんきの
53歳でもサブスリー〜って本がダイエット本としても秀逸で
その辺の話載ってたわ
469(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) 2020/01/11(土)11:35 ID:Xbp5NZ5C0(4/4) AAS
>>465
>心拍数上げる事がダイエットにつながる？
えええ、そんなレベルでレスされても困っちゃうなあ
心拍数上げなくても効果があるのなら、この世にデブなんか存在しませんよ
470: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)13:07 ID:9VX0Qlo00(1/5) AAS
>>466も一般人のふりした安倍独裁政権のネット工作部隊だな
471: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)13:10 ID:9VX0Qlo00(2/5) AAS
どう考えても24時間スレを監視して嫌がらせしてる方が異常
こいつらが組織的に俺に嫌がらせしてるのは明らかだわな
こいつらの正体は金をもらってネット工作してる反社なんだよ
472: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)13:12 ID:9VX0Qlo00(3/5) AAS
>>469
そいつはジョギングなんてやってない安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
何も知らない素人
473: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/11(土)15:29 ID:BDuqpVdla(1) AAS
俺の場合ウォーキングで心拍数上げるのは結構意識しないとダメ
だから比較的気楽に心拍数が上がるジョギングの方が好き
ということで一日休んで膝も復活したので16キロほどジョギング
90分かけたのでコラボバッチの「On Your Left」を獲得
繰り返し可能なのでこの為にFirst Avengerウォッチを選択したと言っても過言ではない
474: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)18:21 ID:9VX0Qlo00(4/5) AAS
ジムの日なので行ってきたけどやっぱり調子悪かった
時速14.2?は1分半しかもたずトレッドミルの後ろに流されそうになった
時速14?で精神的にも肉体的にも燃え尽きた感がある
そこでいったん足の疲労が取れるまでインターバル走はやめてペース走に戻してみたいと思う
一種のリハビリだな
475: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb3-CCy/) 2020/01/11(土)18:46 ID:n930UF0Vp(1) AAS
買い物に出たら反対側の歩道にウォーキングのおっさんがいたので勝手に挑んだ
勝った
476: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)19:05 ID:9VX0Qlo00(5/5) AAS
ペース走めっちゃ汗かいて疲れるの思い出した
インターバル走はゆっくり走るフェーズでけっこう楽してるからな
足いてえ
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff16-Qh6S) 2020/01/11(土)21:50 ID:waQkNKTN0(1/2) AAS
毎日毎日通勤で片道5キロ、往復で10キロ歩いたのに体重がちっとも減らない
食事も気を遣って心拍数も意識していたのになー
軽度肥満体型だから痩せやすいと思って頑張っても歳とって基礎代謝落ちていたんだな
割とショック
478(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-kem9) 2020/01/11(土)22:17 ID:wUhP1gpaa(1) AAS
>>477
気を遣ってるつもりでも食い過ぎてるか、書いてる通り代謝の設定が間違ってるだけかと。
ビルダー達の極限減量とかでもなければカロリー収支計算できてるなら絶対減量できる。
479: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-Qh6S) 2020/01/11(土)23:28 ID:waQkNKTN0(2/2) AAS
>>478
結局、加齢したら筋トレをやらないとダメだってことがわかりましたわ
食事もかなり見直さないと
480: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-YxG9) 2020/01/12(日)00:35 ID:ljsbUPwv0(1) AAS
すげーデブは心拍数なんて気にしなくっても毎日10kmも歩けばすぐに結果が現れるはずなのにおかしいな
運動量以上に食べ過ぎてるのか
481(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt) 2020/01/12(日)00:45 ID:yYIXQ6QYa(1) AAS
走ったあと炭酸飲むのはやめられない
482: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-nJz/) 2020/01/12(日)00:46 ID:uPGZZgmEp(1) AAS
摂取カロリー計算したほうが早いのでは
483(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-qPbo) 2020/01/12(日)00:54 ID:Bb3sIG+9a(1) AAS
昨日ついケーキ(糖質と脂肪分)を食べたんだが、カロリー増でもいいから後からプロテインを追加して無理やりPFCをコンプリートさせたら増えてなくて安心したw
ところでこの人半年ランニングで20kg減らした人で、体脂肪すっかり脱ぎ捨てたけど、体型的にはやはり筋トレも必要だね
動画途中の食材メニューもメモ代わりにスクショとっといた
やはり胸肉プロテインオートミールブロッコリー等の王道メニューは不可欠ぽいね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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省1
484: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdc-GYCx) 2020/01/12(日)02:08 ID:KABPTW680(1) AAS
100キロ超えている体重でランニングやってよく膝がぶっ壊れないなその人
しかも毎日やってる？丈夫な体っつうか関節だなー
485: (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-sIer) 2020/01/12(日)04:59 ID:X17YqZ/Y0(1) AAS
>>481
わかる。カロリーゼロのやつだけど。
486: (ｱｰｸｾｰ Sxb3-w2tw) 2020/01/12(日)08:49 ID:SVY1OKpMx(1) AAS
80ってスタート地点じゃね
487: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/12(日)08:49 ID:Td/nza+R0(1/3) AAS
>>483
このスレの住人ならPFCバランスなんかじゃなくて
走って食べたカロリーを消費しようと考えるはずなんだけどねえｗ
しかも自演臭いし
488: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) 2020/01/12(日)10:29 ID:6LpTqEQ80(1/2) AAS
週3ペースで1時間or10km走って(最後の1-2kmはなんちゃってビルドアップ）
サラダチキンあてに晩酌が自分の王道路線w
故障なし、大幅増なし（大幅減もなし）雨が降ったらおやすみ
489(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-omAG) 2020/01/12(日)11:25 ID:fgrVTxFdp(1) AAS
そこに筋トレプラスしろよ
つかなんで痩せないんだ？
酒が邪魔してんのか
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) 2020/01/12(日)12:12 ID:6LpTqEQ80(2/2) AAS
>>489
走らない日の食事で気をつけなければ微増、節制すれば微減
筋トレは嫌い 酒は呑まれているｗ
ジョギング習慣前は完全メタボ体型 今は脱がなきゃ普通
491: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/12(日)12:25 ID:habCf0gLa(1) AAS
今日も16キロほどジョグ
野球少年達が土手の坂を利用してタイヤ引きずってダッシュしてた
492: (ﾜｯﾁｮｲ df67-w2tw) 2020/01/12(日)12:26 ID:AOqiJSV40(1) AAS
ランニングマシーンって視界がかわらなくて
飽きね？
493: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/12(日)15:07 ID:Td/nza+R0(2/3) AAS
微妙に雨降ってるからウォーキングはレインコートだなあ
494: (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt) 2020/01/12(日)19:17 ID:AZcVYPaHa(1) AAS
雨の日は電気の紐でボクシング
495: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/12(日)19:18 ID:Td/nza+R0(3/3) AAS
雨パラパラくらいだった
冬だというのに南関東雨降りすぎ
水、金、土と雨予報出てる
496: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-CCy/) 2020/01/12(日)20:54 ID:pxVxbk6Qa(1) AAS
>>490
こんぐらいが楽しそう
見習いたい
497: (ﾜｯﾁｮｲ df14-OIya) 2020/01/12(日)21:31 ID:HFRDinLW0(1) AAS
だね、脱いだら凄いよってのを目指すのも良いが
自分はお洒落を楽しめる程度に痩せられればそれで良い。
498: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-omAG) 2020/01/13(月)01:51 ID:ppkhSssFp(1) AAS
バッキバキにしたいわけじゃないのよね
ナチュラルにスッキリした体目指しとる
499: (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt) 2020/01/13(月)03:14 ID:wVzsogOsa(1) AAS
もうおっさんになるとね裸見せる相手もいないしただのメタボ対策よ
500(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-iC0Y) 2020/01/13(月)06:08 ID:FTRuULrva(1/2) AAS
20代の時買ったvansonのライダースジャケット着たくなって10月からジョギング始めた
ジッパーしめられ無いほど腹が出てたのだが今は中にパーカーを着てもジッパーがしめれるくらいにまで痩せれた
タイトな服を久しぶりに着れて最高だ
501(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) 2020/01/13(月)06:13 ID:je0PB9xsa(1) AAS
3ヶ月でその変化って凄いね
体重の推移どんな感じ？
502: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-iC0Y) 2020/01/13(月)07:39 ID:FTRuULrva(2/2) AAS
>>501
72キロから今63キロと64キロ行ったり来たり
63キロより下に減りにくくなった
因みに身長171センチ
503: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) 2020/01/13(月)08:55 ID:dpu0BZ6Y0(1) AAS
>>500
Schottですが自分も同じく昔のが着れて嬉しい
今までのパンツ・ズボンは総とっかえなのでファストファッションにだいぶお世話になった
504: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-omAG) 2020/01/13(月)09:06 ID:/XJpOvK1p(1) AAS
古い革ジャンとかカビだらけだろよくやるぜ、、
505: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-CCy/) 2020/01/13(月)10:45 ID:qVbQSe2ha(1) AAS
最デブ期に買ったベルトが一番奥の穴まで締めても効かんくなって来た
こういう出費には嫁も寛容
506: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-omAG) 2020/01/13(月)12:17 ID:qVq5ojaCp(1) AAS
オレもそれ
トライアルで500円ベルト買ったよ
合皮の安物と侮るなかれ
507: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/13(月)12:24 ID:cTEaL5fx0(1/2) AAS
今日は身体休め
ウォーキングだけはするけど
風呂入ったり走ったりしてたら体重が年末の水準より少し多い程度になってきた
筋肉を月に0.5kgくらい増やしていきたいので、やはり毎日100kcalくらい糖質摂取を増やすか
508: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/13(月)18:04 ID:cTEaL5fx0(2/2) AAS
晴れると暖かいね
日も長くなったし
今年の冬は暖冬なんだろうか
手袋なしでも大丈夫だった
足の疲労は少しずつ回復してる感じ
トレッドミルの方は3000mのタイム測定をやってみようかな
509(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/13(月)19:40 ID:R33tEXwna(1/5) AAS
ジョグ中に土手へ上がる時、斜面でシューズ裏に枝が刺さった
それからクッションがイマイチ
ジョイライドだからビーズパック部分に刺さって空気でも抜けたのだろうか
まだ300キロぐらいしか走っていないのにショックでやけ酒しそう
横着せずにちゃんと階段を使うべきだったな
510(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-3ULX) 2020/01/13(月)19:44 ID:vsahl4xYp(1/3) AAS
>>509
ジョグライド以外の選択ないんかいな
511(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/13(月)20:04 ID:R33tEXwna(2/5) AAS
>>510
前もちょい書いたがホカオネオネ CLIFTON 6が気になっている
ただジョイライドはすぐに痛くなっていた膝がかなりマシになったので気に入っているのです
512(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-CCy/) 2020/01/13(月)20:06 ID:sR7JrvpSa(1) AAS
>>511
そっか大事に使ってな
513(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/13(月)20:41 ID:R33tEXwna(3/5) AAS
>>512
ありがとう
まあホカオネオネが気になるのも事実なので明日ゼビオにでも行ってみようかな
514(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-CCy/) 2020/01/13(月)20:53 ID:vsahl4xYp(2/3) AAS
>>513
クリフトン5でいいならSTEPで10k以下でディスカウントしてるって噂があるぞ
515(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/13(月)21:26 ID:R33tEXwna(4/5) AAS
>>514
マジか
ってStePのHPがメンテナンス中、楽天StePにもクリフトン5が見当たらなかった
楽天ゼビオには9350円であったから検討します
ただ横幅がちょっと狭いとの評判をよく見るので一度店頭で試したいところ
516(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-CCy/) 2020/01/13(月)21:41 ID:vsahl4xYp(3/3) AAS
>>515
ちなみにネタ元これ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
HOKAはリンコンだけ履いたことあるけどそれほど狭いって印象なかったわ
なんにせ体に関わるもんだから試着した方が良いわな
517: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/13(月)22:49 ID:R33tEXwna(5/5) AAS
>>516
動画サンキュー
関連動画でクリフトン5の紹介があったけどやっぱり気持ち小さいみたい
明日は自主的定時日決定かな
518(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-Md9g) 2020/01/14(火)00:33 ID:/xyC3unP0(1) AAS
>>509
マジ！
それショックだね。
俺もジョイライド愛用しているが、クッションの良さだとペガサスのターボ2もなかなか良いよ。
他にはペガサス36やズームフライ3も愛用中。
色は全てピンクブラストww
519(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-omAG) 2020/01/14(火)07:30 ID:gHHYrly+p(1/2) AAS
基本的に何でも舶来物は信用しない
520(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/14(火)07:57 ID:U+vpWELya(1/3) AAS
>>518
そりゃあもう、ズボっと刺さりましたわ
抜いたら大丈夫かなと思って走り始めたら左右で結構クッションが違うので驚きました
ナイキ＆ピンク好きですね
ペガサス ターボ2はジョイライドと比較するととんな感じです？
ナイキ公式最安でジョイライド9900円に対して、ペガサス ターボ2だと13860円なのでちょっと悩む所です
521(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-G18V) 2020/01/14(火)07:59 ID:Qb1AwuiS0(1) AAS
水稲耕作も鉄器も舶来モノなのに
522: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-CCy/) 2020/01/14(火)08:04 ID:gG06hf4Ta(1) AAS
>>519
足袋で走ってんの？
523: (ﾜｯﾁｮｲ df14-OIya) 2020/01/14(火)09:39 ID:BmZSm4fh0(1/2) AAS
舶来品と言う言葉には苦い思い出がある
524: (ﾜｯﾁｮｲ df14-OIya) 2020/01/14(火)09:39 ID:BmZSm4fh0(2/2) AAS
足袋っていだてんかよ
525: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-omAG) 2020/01/14(火)09:59 ID:gHHYrly+p(2/2) AAS
>>521
お前の母ちゃんは朝鮮半島出身だったなごめん
526: (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) 2020/01/14(火)10:03 ID:bTemNNrS0(1) AAS
とりあえず法面保護の意味からも
当人が仰る通り、土手の上り下りは階段を使うべきだね
527(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-Md9g) 2020/01/14(火)17:22 ID:EwouHYSa0(1) AAS
>>520
ペガサスターボ2は俺的には速いペース(キロ5分程度)で走るのにあった感じです。
適度なクッションと反発力なんで。
ジョイライドはクッションのみって感じだから、前へ進む力がぜんぜん違います。
でも、ペガサス36でも同じ方向性なので、まずはペガサス36でもいいと思いますよ。
俺はジョイライドは長距離を歩く時や旅行等をメインにして、ターボ2とズームフライ3は屋外のランニング。
トレッドミルでペガサス36とダウンシフターって使い分けています。
528: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/14(火)17:38 ID:H05zG9Po0(1/4) AAS
3000m 15分30秒 ペース5分10秒 平均ピッチ140 平均ストライド138
インターバル走の効果は出てるんだろうか
以前は時速11?がやっとだったから少し上がったか
特にぴょんぴょん走りのピッチをだいぶ上げられるようになった
これを12分にするのが今年の目標
まずは30秒短縮して15分を切ることだな
529: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/14(火)18:05 ID:H05zG9Po0(2/4) AAS
ストライドがちょっと少ない
インターバル走やる前はストライド140以上なかったっけ？
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) 2020/01/14(火)18:10 ID:fG+RH/BT0(1/2) AAS
久しぶりに短めの距離でスピード練？もどきしてみた
体ゆれゆれブレブレで続けるなら体幹トレーニングとやらもしないと故障しそうって感じた
前腿とふくらはぎに筋肉痛らしき痛みも出ちゃった
でも腹とか頬がブルブルしなくなってたのは収穫w
531(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/14(火)19:53 ID:U+vpWELya(2/3) AAS
>>527
いろいろありがとう、参考になって助かりました
書き込み見てペガサス36でもいいかなと思っていたけど実際にペガサス ターボ2履いたらめちゃくちゃ軽くて驚いてそのまま購入決定です
店員も一押しであなたのオススメも納得でした
え、クリフトですか…
店員によると怪我防止ならこっちとのことで結局両方購入しましたよ…
銀行残高確認しちゃいましたよ…
私も用途に合わせて使い分けるようにします
532(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-CCy/) 2020/01/14(火)20:10 ID:DhOjNyK6p(1) AAS
クリフト
ザラキでも唱えるんか？
533: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/14(火)20:19 ID:U+vpWELya(3/3) AAS
>>531
>>532
「ン」が抜けてましたな…
クリフトン6に訂正しておく…
534(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/14(火)20:59 ID:2Njve/R6a(1/4) AAS
>>530
>前腿とふくらはぎに筋肉痛らしき痛み
ランニングで痛んじゃいけないところが両方痛んじゃってる
体幹の前にフォーム見直してた方がいいで
ストライド出そうとして大股になったりしてないか？
せっかく腹がプルプルしなくなったんだから怪我なんかしちゃつまんない
535(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) 2020/01/14(火)21:35 ID:fG+RH/BT0(2/2) AAS
>>534
そうそう怪我なんかしちゃつまんない
VDOTからのインターバル、レペのレベルも無視した
スピードの1kmTTだったもんで無茶しないことにする
目的は減量ですから
536(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/14(火)22:13 ID:2Njve/R6a(2/4) AAS
>>535
んだんだ
ちなみにエリートランナーの体幹
Twitterﾘﾝｸ:MiyasuNonki
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
537: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/14(火)23:11 ID:H05zG9Po0(3/4) AAS
走って汗かいたはずなのに昨日と体重が変わってないな
538(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/14(火)23:31 ID:2Njve/R6a(3/4) AAS
>>531
ええなぁ
定価だと
ペガタボ 18k クリフトン6 16kだろ？
セールで７kのGT2000とJAPAN4でジョグとスピ練やってる身としちゃ羨ましすぎる
539(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-COjG) 2020/01/14(火)23:37 ID:Ht8/4yM10(1/3) AAS
>>527
ペガタボは、自分の走力だとキロ4分切るとキツい
ズームフライはキロ4分半切りから気持ちよくなって3分半くらいまでいける
540(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-COjG) 2020/01/14(火)23:39 ID:Ht8/4yM10(2/3) AAS
>>531
走ったら、さらに満足するはずです、ペガタボ
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-COjG) 2020/01/14(火)23:40 ID:Ht8/4yM10(3/3) AAS
>>538
ペガタボ2、セールとポイント還元が上手くハマれば実質10000円強くらいかなー
542(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/14(火)23:46 ID:2Njve/R6a(4/4) AAS
>>539
>3分半くらいまでいける
もはやダイエットでもなんでもないな
543: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/14(火)23:59 ID:H05zG9Po0(4/4) AAS
3分半か
うらやましいな
やっと5分で走れるようになったところだわ
544(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/15(水)00:10 ID:VsiPg3N3a(1/3) AAS
>>541
ペガタボ １万で買えるとこ都内である？
あったら教えて
今週東京出張なんや
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-WXED) 2020/01/15(水)00:34 ID:q3dNq0QE0(1/3) AAS
>>542
走りまくってら食べたいだけ食べて、むしろ微増してるから確かにダイエットではないｗ
546: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-WXED) 2020/01/15(水)00:35 ID:q3dNq0QE0(2/3) AAS
>>544
ごめん、ネット通販です
547: (ﾜｯﾁｮｲ 29fb-Cs2d) 2020/01/15(水)00:38 ID:yDrpNmSK0(1) AAS
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るの マンドクセ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か。
548(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/15(水)00:44 ID:xfZ7himsa(1/4) AAS
>>538
今回は両方13500位ですね
勢いで両方購入した後、店前ベンチでせめて片方はネットで安い所探せば良かったと頭抱えました
結構無理したのでマジで強制禁酒＆食事制限に突入…
549(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/15(水)00:45 ID:VsiPg3N3a(2/3) AAS
>>545
でも最初はダイエットジョグから始めたんですよね？
それで今はキロ3.5分行けるようになった過程を知りたい
550(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/15(水)00:46 ID:VsiPg3N3a(3/3) AAS
>>548
>強制禁酒＆食事制限に突入…
よかったじゃん
ダイエットできるよ
551: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-WXED) 2020/01/15(水)01:00 ID:q3dNq0QE0(3/3) AAS
>>549
ウォーキングと軽い筋トレでBMI27→BMI24.7まで落としてジョギング開始
最初はキロ6分ペースで5キロ走メイン でしたよ
そこから約二年ちょい、今はBMI22ｗ
552: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/15(水)01:00 ID:xfZ7himsa(2/4) AAS
>>540
店で最初履いた時ワクワクしました
これだけ軽いと夜用ライトすら邪魔になりそうなのでファーストランをいつにするか検討中
会社持っていきたいけどロッカーいっぱいなんですよね
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