[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5335-PJTH) 2019/12/20(金)06:35 ID:6Wv0QRV20(1/2) AAS
!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
省3
2(17): (ﾜｯﾁｮｲ 1735-PJTH) 2019/12/20(金)06:35 ID:6Wv0QRV20(2/2) AAS
アラシ対策
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
3(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2a-+Tiu) 2019/12/20(金)14:10 ID:V8noMAng0(1) AAS
歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない
4: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-z21T) 2019/12/20(金)21:18 ID:DdxQxYMEa(1) AAS
日本の公安が、タイに侵略している模様。
>
タイで77歳日本人男性が幼児へのわいせつ容疑で逮捕。年々下落する日本人観光客の評判
ハーバービジネスオンライン 2019/05/05 15:30
重い心臓病の男児 米で心臓移植成功
バフェット氏、中国への投資拡大表明
c FUSOSHA Publishing Inc. 提供 タイは性風俗産業が盛んだが、一般女性は貞操観念が強い人も多い
省11
5: (ﾜｯﾁｮｲ f7dc-vyMa) 2019/12/21(土)18:22 ID:qVVnVsuU0(1) AAS
どっちもやればいいのでは
6: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1uSf) 2019/12/24(火)19:20 ID:CnMHwitGd(1) AAS
年収予想サイト（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
外部ﾘﾝｸ:2ch-vip.net
ブラック企業判別（2019年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
外部ﾘﾝｸ:2ch-vip.net
7: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-7zgZ) 2019/12/25(水)05:40 ID:jkGNQsRta(1) AAS
>>1
今さらだがおつ
久しぶりに早朝ジョギング
この時間でも数人散歩してた
忘年会も一段落したしボチボチでいいや
8(1): (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) 2019/12/25(水)07:55 ID:KHXFZxkUx(1) AAS
リバウンドする原因とかまで考えるほどの今の体重におとせるとはおもわなかったが
せっかく落としたのに若干戻し始めてなにがわるいのかなと検索したりしてますが、
意識が痩せようとおもっても、
無意識が戻そうとしているとか
無意識のほうがもの凄い割合が高いのだと
それには勝てないわ
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)10:15 ID:08ao/isA0(1/9) AAS
体重が増えてこないので糖質をさらに120kcal増やした
計算上はこれで月に0.5?増量できるはず
10: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-RK2V) 2019/12/25(水)12:02 ID:1zk2JZQja(1) AAS
>>9
おい、何書き込みに来てんだ有酸素ガイジ
さっさと巣に戻れゴミ
11: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4hZQ) 2019/12/25(水)12:58 ID:dEKX469ca(1) AAS
今年の昼休みジョグもあと数回
今日は座布団やその他荷物を持った小学生多し
近くの小学校は今日までかな
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)12:59 ID:08ao/isA0(2/9) AAS
どっち使うか決めようぜ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
13: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)13:06 ID:08ao/isA0(3/9) AAS
明日雨かどうかギリギリだな
ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ
14: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-dHHU) 2019/12/25(水)18:38 ID:DRFvuXNva(1/2) AAS
>>12
虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ
15: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4) 2019/12/25(水)19:42 ID:7MZki1Bpa(1/2) AAS
アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職
一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ
こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ
核心つかれるとアベがーのゴミ
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) 2019/12/25(水)20:24 ID:r+i2nNbl0(1/3) AAS
アラシへの文句ばっかりで笑った
他にもなんか書こうぜ
帰宅ジョグネタ
あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇
オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)20:29 ID:08ao/isA0(4/9) AAS
>>16
俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ
18(2): (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) 2019/12/25(水)20:38 ID:r+i2nNbl0(2/3) AAS
>>17
IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン
誰がどう見てもお前がアラシだよ
19: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) 2019/12/25(水)20:38 ID:VAi5RQABa(1/3) AAS
ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた
このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？
あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか
ブログの運営者ここチェックしてんだろうから
いい加減にしとけよーw
20(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)20:43 ID:08ao/isA0(5/9) AAS
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
21: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) 2019/12/25(水)20:47 ID:VAi5RQABa(2/3) AAS
昨夜走りに行こうと道に出たら向かいの家のボケちゃってるじーちゃんが小窓からこっちを見てて
「土井さんかい？あんた土井さんかい」って話しかけてきて超びびった
俺土井さんじゃない
22(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4) 2019/12/25(水)20:49 ID:7MZki1Bpa(2/2) AAS
前スレあれだけ荒らしておいて｢俺は荒らしじゃない｣
荒らしかどうか判断するのはテメエじゃねえんだよ、周りの人間だゴミ
周りの人間全員がテメエを荒らしだと判断してんだよ
23(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) 2019/12/25(水)20:50 ID:VAi5RQABa(3/3) AAS
>>22
もういいよ
ほっとこうよ
24: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)20:51 ID:08ao/isA0(6/9) AAS
>>22
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP7表示スレはぶっ潰す
それは正義であり荒らしではない
25: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)20:52 ID:08ao/isA0(7/9) AAS
>>23
勘違いするな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は仕事で俺を攻撃してんだよ
俺を攻撃することで金を稼いでいるんだ
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) 2019/12/25(水)20:54 ID:r+i2nNbl0(3/3) AAS
>>20
ゼロシムの俺にIPストーカーしてセルフのバイトとか言い出した無職のお間抜けアラシだったけどなｗ
まあこれ以上相手すると巻き込みNGくらいそうだからほっとくか
27: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)20:58 ID:08ao/isA0(8/9) AAS
>>26
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレを使わせないため
意図的に悪役を演じていたに過ぎないからな
もうワッチョイスレなんだからいつまでも引きずってんじゃないよ
28(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4hZQ) 2019/12/25(水)21:35 ID:QhyAiwJIa(1) AAS
金曜日は納会だから明日が今年最後の昼休みジョグだ
昼頃見た天気予報ではドンピシャで雨だったが今見たら夜にズレたようで一安心
ちなみに俺はこの季節にうざいほど虫がいる訳ないだろってさんざん煽られたww
とりあえずコースはちょいズラした
29: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)21:46 ID:08ao/isA0(9/9) AAS
>>28
さんざん煽った奴なんていなかったな
嘘ついて被害者ぶるのはよくない
30: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-zsqQ) 2019/12/25(水)22:43 ID:DRFvuXNva(2/2) AAS
なるほどあれでさんざん煽ったうちに入らんのか
さすがストーカーアラシは基準が違う
31: (ﾜｯﾁｮｲ 9f3e-RK2V) 2019/12/25(水)23:54 ID:n0vOKc4d0(1) AAS
おい、消えるんじゃなかったのか有酸素ガイジは？
やっぱり安倍政権と同じホラ吹き野郎だったというわけかw
32: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/26(木)00:15 ID:5UoQTp9na(1/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これ試してみたい
ダルビッシュはいつも楽しそうですごい
33(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-hkle) 2019/12/26(木)04:00 ID:YBGvZWxOa(1) AAS
荒らしに構う奴が荒らし
34: (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) 2019/12/26(木)05:07 ID:oPiFNuwZa(1) AAS
このスレじゃああの荒らしに絡まれた人多いからなぁ
それにしてもアレで荒らしじゃない、さんざん煽った奴なんていないとかほざいてるのか
荒らしゆえに基準がイカれているのか脳ミソがイカれているのか
どちらにせよ頭のおかしい虚弱ストーカーを相手してもしょうがないのは確かなのでグチはこれぐらいにしておく
35: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) 2019/12/26(木)07:29 ID:R8oRmOJfa(1/2) AAS
ってか何で一々こっちに来るのか意味が分からない
もう一つの方にピョンピョン日記書いてろよ
36: (ﾜｯﾁｮｲ acff-xRpm) 2019/12/26(木)07:37 ID:dkuxKecp0(1) AAS
金曜日が仕事納めの人多いのかな
俺は納会＆掃除をサボる為に明日は有給使ってお休み
今日が今年最後の通勤ジョグ
帰りは荷物多いから走らないかもしれない
37: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-L/IU) 2019/12/26(木)07:58 ID:m7PxGT4pa(1) AAS
ま、あの埋め立て荒らしがまたノコノコ来たら即NGかさっさと死ねホラ吹きと罵倒してやることだなw
38: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/26(木)08:25 ID:5UoQTp9na(2/2) AAS
>>2
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ d800-dR36) 2019/12/26(木)08:39 ID:16d7zp8d0(1/2) AAS
綺麗に消しててもベタベタ触る人が荒らしを呼び込む
>>33の通りで構う人も荒らしの共犯でしかない
結局荒らされるスレが115と117の２つになっただけ
40: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/26(木)09:52 ID:8XzGeCHr0(1/8) AAS
>>39
ベタベタ触ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊
俺は何も悪くない
悪いのはIP表示スレを乱立して俺を攻撃してるこいつらだ
こいつらは絶対悪
消すには安倍を辞めさせるしかない
恨むならこいつらを恨め
41: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/26(木)10:00 ID:8XzGeCHr0(2/8) AAS
方法はシンプル
お前ら全員が投票所に行って自民でも公明でも維新でもN国でもない候補者に投票するだけ
それだけで安倍は倒せる
こいつらもネットから消える
俺に文句を言っても何も解決しないぞ
42: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-L/IU) 2019/12/26(木)10:06 ID:7y/ywdZXa(1) AAS
反安倍運動(爆笑)をここでやってもそれこそ何の解決にもならないぞ阿呆ww
43: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-LPuY) 2019/12/26(木)10:11 ID:Dt1SIri5p(1/3) AAS
>>2
44: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/26(木)10:24 ID:hGSauy1wa(1/2) AAS
朝起きて最初にするのがアニメ板に50連投の荒らし行為する事が日課のキチガイですし
黙ってNGですね、その内名前欄変えて他人になりすます行為するでしょう
45(2): (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) 2019/12/26(木)10:35 ID:mUM7xMmr0(1/5) AAS
今月の体重の乱高下が酷い
自分がわからね
46(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-LPuY) 2019/12/26(木)10:39 ID:Dt1SIri5p(2/3) AAS
>>45
忘年会で飲み食いして乱高下じゃね？
一回呑んで帰宅した直後に体重測って
こんなに増えてんの⁈ってびっくりしたことある
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/26(木)10:41 ID:8XzGeCHr0(3/8) AAS
俺も体重はよくわからん
有酸素減らして食べる量を増やしたのに1ヶ月体重が変わらず
体脂肪はなぜか増えていたが
48(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) 2019/12/26(木)10:46 ID:R8oRmOJfa(2/2) AAS
>>47
その条件なら体脂肪が増えるのは分かるだろ
49(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/26(木)10:47 ID:hGSauy1wa(2/2) AAS
>>46
それただ体内の水分が増えただけじゃない？
アルコール飲料に揚げ物はカロリー高いから後々効いてくるけど
50(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-JYYr) 2019/12/26(木)10:49 ID:GKrkXYNba(1) AAS
>>48
触るなそいつ荒らしや
51: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-LPuY) 2019/12/26(木)10:59 ID:Dt1SIri5p(3/3) AAS
>>49
その通り
夜にトイレ行って翌朝測ると微増ぐらいに収まる
だから乱高下って表現したんよ
油断して食いすぎるとヤバいけどね
52: (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) 2019/12/26(木)11:04 ID:mUM7xMmr0(2/5) AAS
>>8
>>45
ここで落ち着けという意識と
なんのなんの生命維持のため
もとに戻すわよ
という無意識とのせめぎ合いかもしれん！
53(1): (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) 2019/12/26(木)11:43 ID:mUM7xMmr0(3/5) AAS
今月当初からの経過グラフの
乱高下の真ん中あたりを線上にすると
1.5キロ増になっておる
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