[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5335-PJTH) 2019/12/20(金)06:35 ID:6Wv0QRV20(1/2) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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省3
2(17): (ﾜｯﾁｮｲ 1735-PJTH) 2019/12/20(金)06:35 ID:6Wv0QRV20(2/2) AAS
アラシ対策
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(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
3(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2a-+Tiu) 2019/12/20(金)14:10 ID:V8noMAng0(1) AAS
歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない
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