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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5335-PJTH) [sage] 2019/12/20(金) 06:35:04 ID:6Wv0QRV20 !extend:on:vvvvv:1000:512 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 スレ建てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください !extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります 前スレ(IP有り) ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1735-PJTH) [sage] 2019/12/20(金) 06:35:18 ID:6Wv0QRV20 アラシ対策 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.*mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2a-+Tiu) [sage] 2019/12/20(金) 14:10:24 ID:V8noMAng0 歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い 会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない でも、もちろんそれでは痩せない 日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう 結局のところ、食生活の改善しかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-z21T) [] 2019/12/20(金) 21:18:35 ID:DdxQxYMEa 日本の公安が、タイに侵略している模様。 > タイで77歳日本人男性が幼児へのわいせつ容疑で逮捕。年々下落する日本人観光客の評判 ハーバービジネスオンライン 2019/05/05 15:30 重い心臓病の男児 米で心臓移植成功 バフェット氏、中国への投資拡大表明 c FUSOSHA Publishing Inc. 提供 タイは性風俗産業が盛んだが、一般女性は貞操観念が強い人も多い タイ警察が4月18日、バンコクで幼児へのわいせつ容疑で、観光でタイに滞在していた日本人男性・I容疑者（77歳）を逮捕したと発表した。 容疑者は同月13日にバンコクの路上で、道路に面した飲食店に座っていたスイス人の女児（4歳）の足首から太ももまで撫でた疑いが持たれている。容疑者は9日にタイに入国し、18日には帰国の予定だった。「頬を触っただけ」と容疑を否認している。 ◆年々下落するタイにおける日本人の評判 この1年2年、タイでの日本人の評判ががた落ちになっている印象がある。かつては戦争終結後の混乱から家電や自動車などの産業の発達で復興を遂げた日本人は、タイを始め、東南アジア諸国では尊敬されていたものだ。 しかし、最近は家電は韓国や中国勢が強く話題に乏しく、日本人が東南アジアで犯罪者になるなど、悪いニュースが目立っている。 陰謀論を超えた日本と世界の真の歴史[上] (対談/RAPT理論まとめ) ~現在も続く天皇家とイルミナティの内部抗争~ これはヨーロッパにあった優越のような領域(中国にもあり、日本にもどこにもあるが)、の中で起きていたことを動画にしている。 今まで私はその部分に触れたり見ることがきなかったが、できるようになった。 これはエジプトのピラミッドのあたりで形成されている領域だ。 今やその設定は解かれる。 設定とともにあるその大きな母船もなくなると聞いている。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7dc-vyMa) [sage] 2019/12/21(土) 18:22:54 ID:qVVnVsuU0 どっちもやればいいのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1uSf) [sage] 2019/12/24(火) 19:20:49 ID:CnMHwitGd 年収予想サイト（2019年・最新版） この年収予想で350万円以下は池沼レベル http://2ch-vip.net/jobjob ブラック企業判別（2019年度・最新版） 現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！ 転職するときは必ず調べてください！ http://2ch-vip.net/info9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-7zgZ) [sage] 2019/12/25(水) 05:40:26 ID:jkGNQsRta >>1 今さらだがおつ 久しぶりに早朝ジョギング この時間でも数人散歩してた 忘年会も一段落したしボチボチでいいや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) [sage] 2019/12/25(水) 07:55:19 ID:KHXFZxkUx リバウンドする原因とかまで考えるほどの今の体重におとせるとはおもわなかったが せっかく落としたのに若干戻し始めてなにがわるいのかなと検索したりしてますが、 意識が痩せようとおもっても、 無意識が戻そうとしているとか 無意識のほうがもの凄い割合が高いのだと それには勝てないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 10:15:58 ID:08ao/isA0 体重が増えてこないので糖質をさらに120kcal増やした 計算上はこれで月に0.5?増量できるはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-RK2V) [sage] 2019/12/25(水) 12:02:43 ID:1zk2JZQja >>9 おい、何書き込みに来てんだ有酸素ガイジ さっさと巣に戻れゴミ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4hZQ) [sage] 2019/12/25(水) 12:58:27 ID:dEKX469ca 今年の昼休みジョグもあと数回 今日は座布団やその他荷物を持った小学生多し 近くの小学校は今日までかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 12:59:13 ID:08ao/isA0 どっち使うか決めようぜ ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 13:06:46 ID:08ao/isA0 明日雨かどうかギリギリだな ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-dHHU) [sage] 2019/12/25(水) 18:38:39 ID:DRFvuXNva >>12 虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4) [sage] 2019/12/25(水) 19:42:49 ID:7MZki1Bpa アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職 一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ 核心つかれるとアベがーのゴミ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) [sage] 2019/12/25(水) 20:24:55 ID:r+i2nNbl0 アラシへの文句ばっかりで笑った 他にもなんか書こうぜ 帰宅ジョグネタ あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇 オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:29:48 ID:08ao/isA0 >>16 俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) [sage] 2019/12/25(水) 20:38:14 ID:r+i2nNbl0 >>17 IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン 誰がどう見てもお前がアラシだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) [sage] 2019/12/25(水) 20:38:58 ID:VAi5RQABa ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？ あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか ブログの運営者ここチェックしてんだろうから いい加減にしとけよーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:43:59 ID:08ao/isA0 >>18 わかってないな IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ お前らは痛みがないと学習しないからな 感謝して欲しいくらいだ それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) [sage] 2019/12/25(水) 20:47:13 ID:VAi5RQABa 昨夜走りに行こうと道に出たら向かいの家のボケちゃってるじーちゃんが小窓からこっちを見てて 「土井さんかい？あんた土井さんかい」って話しかけてきて超びびった 俺土井さんじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4) [sage] 2019/12/25(水) 20:49:41 ID:7MZki1Bpa 前スレあれだけ荒らしておいて｢俺は荒らしじゃない｣ 荒らしかどうか判断するのはテメエじゃねえんだよ、周りの人間だゴミ 周りの人間全員がテメエを荒らしだと判断してんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) [sage] 2019/12/25(水) 20:50:40 ID:VAi5RQABa >>22 もういいよ ほっとこうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:51:23 ID:08ao/isA0 >>22 お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP7表示スレはぶっ潰す それは正義であり荒らしではない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:52:16 ID:08ao/isA0 >>23 勘違いするな こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は仕事で俺を攻撃してんだよ 俺を攻撃することで金を稼いでいるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) [sage] 2019/12/25(水) 20:54:05 ID:r+i2nNbl0 >>20 ゼロシムの俺にIPストーカーしてセルフのバイトとか言い出した無職のお間抜けアラシだったけどなｗ まあこれ以上相手すると巻き込みNGくらいそうだからほっとくか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:58:08 ID:08ao/isA0 >>26 安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレを使わせないため 意図的に悪役を演じていたに過ぎないからな もうワッチョイスレなんだからいつまでも引きずってんじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4hZQ) [sage] 2019/12/25(水) 21:35:00 ID:QhyAiwJIa 金曜日は納会だから明日が今年最後の昼休みジョグだ 昼頃見た天気予報ではドンピシャで雨だったが今見たら夜にズレたようで一安心 ちなみに俺はこの季節にうざいほど虫がいる訳ないだろってさんざん煽られたww とりあえずコースはちょいズラした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 21:46:31 ID:08ao/isA0 >>28 さんざん煽った奴なんていなかったな 嘘ついて被害者ぶるのはよくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-zsqQ) [sage] 2019/12/25(水) 22:43:51 ID:DRFvuXNva なるほどあれでさんざん煽ったうちに入らんのか さすがストーカーアラシは基準が違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/30
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