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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-dFlL) [sage] 2019/12/31(火) 01:48:44 ID:YhcWH8Kg0 >>206 ところで今3000m何分なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) [sage] 2019/12/31(火) 09:27:52 ID:kC+FtvuQa ランニングは3000mすら完走出来ないよ 荒らし行為すら1000まで完走出来ないノロマですし 今ネットで調べてサイトから適当な数字考えているよ ネットランナー有酸素無職ジジイ爆誕 昔ネットランナーって胡散臭い雑誌あったしお似合いの名前や http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) [sage] 2019/12/31(火) 10:48:25 ID:ViJPcZNha >>210 いや、適当なタイムすら書けずに安倍ガー、工作員ガーって書くよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/31(火) 11:02:27 ID:pXmdZTooa 今年最後のジョグなのでいつもより多めに15キロ 今日走るとガーミンで大晦日バッチもらえるのな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/31(火) 11:04:38 ID:5NEmyaoya ガーミンのあのバッチってなんなん？ 「十分に油を差したマシン」 「類は友を呼ぶ」 とか意味わからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/31(火) 11:10:39 ID:GhGUetap0 今日めっちゃ暖かいな 今日だけで明日から晴れて寒い南関東冬の天気らしいけど 久しぶりに軽装ウォーキングだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/31(火) 11:29:56 ID:GhGUetap0 しかし今年はこんなにランニングにはまるとは思わなかったな もともと運動嫌いで長距離なんてしんどいから特に嫌だったけど 健康診断でダメ出しされ続けてとうとう内臓脂肪減らさないといけなくなった そんで走ってみたらこれがどんどん体脂肪は減るわ汗ドバドバかいて気持ちいいわでやめられない ダイエットは成功して健康診断もよくなったけど もっと速く飛ぶように走りたいという憧れと欲が出てきてインターバル走まで始めてしまった 1時間以上走るのはしんどいから大会出るにしても10?までにしたいけど 体脂肪は減らしすぎて細胞膜が薄くなっていろいろヤバい症状が出たのでむしろ増やしたい ところがウォーキングと週2回のトレッドミルだけでもなかなか太れない 相当摂取カロリーは増やしてるんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) [sage] 2019/12/31(火) 11:38:26 ID:kC+FtvuQa あっそ死ねよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/31(火) 12:18:09 ID:dApvIQ4Ta ガーミンのバッチ＆ポイントはモチベーション維持の為のなんだろうけどよくわからんバッチもあるな あと、途中から取得できるバッチも減ってレベルがなかなか上がらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/31(火) 12:20:03 ID:GhGUetap0 副次的な効果もあった 速く走るためにアスリートのフォームを分析して、滞空時間50％のぴょんぴょん走りだとわかった そこで真似してみようと思ったら左足の筋力が片足ケンケンもできないほど弱ってるのが発覚 軸足の右足に依存して左足がチキンレッグどころかまるでサルコペニアみたいになってた それでレッグプレスで片足ずつ鍛え始めて今は標準以上の筋量になってる 来年の目標としては体重を＋3?、筋肉を＋2?くらいにできたらいいな あまり体重増やすと走るのが遅くなってしまいかねないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-hujZ) [sage] 2019/12/31(火) 12:28:00 ID:WRdMbbTaa 私も>215さんと同じなので親近感というか勝手に後をついていってる感じw メタボ改善に川べりのコースを走るようになったらすごく景色に癒されて、検査数値改善しまくって楽しくなったクチ 今日はヨタヨタ走りな私にガチランの方がすれ違いざまに挨拶してくれて嬉しかった Its my life(きんに君好き)とThe final count downを聴きまくってポカポカの土手を気持ち良く走り納めしてきた みんなありがとう 来年も頑張ろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/31(火) 12:50:07 ID:5NEmyaoya >>217 ポケモンみたいなもんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) [sage] 2019/12/31(火) 12:52:05 ID:ViIM7sTua 先ほど土手を走った この季節でもうぜぇぐらい虫でるじゃねぇか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/31(火) 12:59:07 ID:GhGUetap0 今日の暖かさは異常だからな 横浜で史上初の大晦日20℃超え 夜は一転真冬の寒さ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191231-00012534-weather-soci http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) [sage] 2019/12/31(火) 13:17:51 ID:ViIM7sTua 夜中走ってに続いて虫か まあそんなもんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-L/IU) [sage] 2019/12/31(火) 13:18:58 ID:5TIvBx94a 働いてないから他にすることが無いだけだろw金無いからなww おっと掲示板埋め立てという指のダイエットもしてたなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/31(火) 16:11:55 ID:GhGUetap0 今年の10000歩ウォーキング納め行ってきた 軽装で出たけど北風が強くて気温がどんどん下がってけっこう寒くて手袋した方がよかったかも ジムが休みでもウォーキングは休まない 明日はウォーキング初めやる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/31(火) 17:03:49 ID:TtNHKABZa >>220 まあ似たようなもんなのかな？ 大体のバッチは基本一回のみ取得で同じことをやっても取得不可 複数回OK＆残った未取得バッチは強度も高いので取得は結構難しい その為途中からなかなかバッチ取得できずにレベルも上がらなくなってしまう ただあくまでモチベーション維持の為のレベルで上がっても特に意味はないと思う まあざっとこんな感じです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) [sage] 2019/12/31(火) 17:56:00 ID:IUwetEClp 走ってきたけど風が強くてペースもなにもあったもんじゃないので10k走って今年は打ち上げ 公園でじいさんが立ちションしてた トイレあるのに… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) [sage] 2019/12/31(火) 18:03:11 ID:IUwetEClp 走って体重測ったら69.9kg 令和元年は60k台で終了！ これからビール飲み倒すが明日も走って 60台をキープするで！汗で出ただけとか気にしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac6d-xRpm) [sage] 2019/12/31(火) 18:11:46 ID:RlbatcdC0 >>221 この季節なのにうざいほど虫が出ちゃいましたか これは困りましたねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/31(火) 18:34:38 ID:TtNHKABZa 俺も見習って久しぶりに体重測定 ヤベェ、飲み会連チャンで食いすぎたか… 来年から運動も食事制限も頑張る… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx5f-ZGIo) [sage] 2019/12/31(火) 20:48:30 ID:dalYiYGbx 本年の結果79.5から68.2?? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4415-WVy2) [sage] 2019/12/31(火) 23:03:38 ID:Eekij0pd0 体重計に乗るのが怖いくらい食いすぎた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/31(火) 23:41:38 ID:o9n18v/sa 食いすぎた次の日はとりあえず体重計に乗って 1kg増えてたら1時間LSD走る罰ゲームを自分に課してた それで大抵戻る それも怖い時は一週間ぐらい体重計乗らないで走りまくる ネガな結果は見ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4415-WVy2) [sage] 2019/12/31(火) 23:45:03 ID:Eekij0pd0 >>233 なるほど 来年もよろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-K0SF) [sage] 2019/12/31(火) 23:45:23 ID:CgGA3IFf0 1時間走って減るのは水分だわな 無意味だ だいたい一日で1?も体重は増えねえし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-K0SF) [sage] 2019/12/31(火) 23:46:12 ID:CgGA3IFf0 訂正だ 一日で1?も体脂肪は増えねえ 体重は水分で変動するからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/31(火) 23:51:09 ID:o9n18v/sa >>234 はいー よろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/01(水) 00:36:21 ID:bUvOJckda そば食いながら あけおめ、ことしもよろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-5pyv) [sage] 2020/01/01(水) 00:55:13 ID:VGJuBKD/a そば食ったら中途半端に腹が刺激されてカレーも食った明けましておめでとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-AVq4) [sage] 2020/01/01(水) 06:57:14 ID:oTxcLPlKx これまで元旦は出かけない人だったが 今までしたことない元旦ウォーキングしてこよう 人いるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-E95m) [sage] 2020/01/01(水) 09:50:48 ID:BxlRJeNQ0 走って節制でもとに戻る自信がついたので ネガな結果が明らかに出るときは体重測らない 測るのは10日後くらいだなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-AVq4) [sage] 2020/01/01(水) 09:53:56 ID:xXMlKZPZ0 ここ2〜3日下がり基調なので気分が良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-0bfb) [sage] 2020/01/01(水) 12:37:30 ID:lNHIxWTha 昨日よりマシだが今日も虫でるな つーか虫は数匹だってうざいわ だが路地から携帯片手に出てくるオッサン自転車よりはうざくなかったので明日からも土手走る 出てくる場所もある程度把握できたしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-MkYf) [sage] 2020/01/01(水) 13:36:42 ID:Mh/CrnDLa >>226 なんかもろた https://i.imgur.com/crk9Gts.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/01(水) 15:05:01 ID:CAmykEfra >>244 今日走れば元日のバッチが獲得できますよ ってことで走ってきて獲得 ロケットのアイコンで繰り返し獲得可能なようで去年も獲得してた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3db4-Lwp5) [sage] 2020/01/01(水) 15:25:59 ID:aqP+kNyR0 Vo2-Maxも最初のうちは面白くてモチベになったけど ダイエット的な効果のために心拍数を上げるウォークをすると 運動能力指数的なVo2-Maxは逆に下がる傾向になるから見なくなったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/01(水) 16:48:32 ID:rdT4SNyJa >>245 もらってきました 昨日に引き続き69.9kgをキープ さて飲むべ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-UAPS) [sage] 2020/01/01(水) 17:21:13 ID:STbipVyk0 ウォーキング初めしてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5915-q53b) [] 2020/01/01(水) 19:59:54 ID:1CBaONjN0 >>3 なん赤(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-E95m) [sage] 2020/01/01(水) 20:57:22 ID:BxlRJeNQ0 自分も元日バッチゲットw 1週間ぶりだとやっぱり体が重い（実体重もきっと重い） オリンピック記念公園だけあって 自分含めて酔狂な人間それなりに走ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e557-E95m) [sage] 2020/01/01(水) 22:00:11 ID:qj3coZiN0 年末は忘年会やらがあって、暴飲暴食したがウォーキングは出来る限りサボらなかったけど 恐る恐る体重計乗ったら、1kg増えていた 大して太らなくって良かった、うんこすれば落ちるから誤差や誤差 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/02(木) 11:04:41 ID:FG+vGWRsa ジョイライドの新しいモデルあるんだな 2万円以上購入で20%OFFコードあったからいろいろ購入してしまった 別の意味でも食事制限が必須だ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-MkYf) [sage] 2020/01/02(木) 13:01:52 ID:AfEUqsDCp お前ら箱根見てる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM62-q1PZ) [sage] 2020/01/02(木) 13:36:58 ID:8YoMqM9TM 12月から一気に3kg太った 毎年恒例とはいえ、1月から気合い入れないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-AVq4) [sage] 2020/01/02(木) 13:45:26 ID:I1wOwYDu0 川を挟んだ交差道路で、ドカーーン！ を見た。ご愁傷さまです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/02(木) 14:31:13 ID:FG+vGWRsa 箱根は親父が見てたな 俺は選手の足元だけみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-yx3X) [sage] 2020/01/02(木) 15:44:24 ID:2i8K8dII0 皆はどんなアプリ使って管理してる？使ってない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-MkYf) [sage] 2020/01/02(木) 17:15:48 ID:AfEUqsDCp >>257 runkeeperってやつ 箱根ナイキばっかだったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eb7-UAPS) [sage] 2020/01/02(木) 17:21:57 ID:XE/WGJVn0 いつもの道をウォーキングしてて、あれ？なんか日高くね？って思ったけど 冬至を過ぎたからだんだん日が長くなってるんだな きれいな夕暮れを見ながら歩くのもいいもんだけどそろそろ終わりか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/02(木) 18:40:14 ID:XBBfOrBEa 左右色違いがあってピンクばっかりでもないなぁ と思ったらアレもナイキだったのには笑った 親戚が来て初詣で屋台、現在鍋で飲みが決定した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/02(木) 18:55:49 ID:jzGYiitMa 鍋はヘルシーよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/02(木) 18:59:36 ID:tCrO7TC00 正月休みに走ってるんであろう、普段見かけない人を何人も見た ほとんどは三日坊主で終わるんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-AVq4) [sage] 2020/01/02(木) 19:17:16 ID:4KM58hBRx 初風呂スーパー銭湯行った450円 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-E95m) [sage] 2020/01/02(木) 19:20:19 ID:wjVdk1uu0 いつ始めても続く人間は続くし止めるのは止める 「楽しみ」を見つけるか「実利」を実感できるかでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-5pyv) [sage] 2020/01/02(木) 20:05:18 ID:bJIpWLUTa サウナ3時間で1600円だったメチャ混んでたオッサンの熱気がすごかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-AVq4) [sage] 2020/01/02(木) 20:16:34 ID:I1wOwYDu0 人多かったが、デブの体積のデカさったらねえな 近寄るだけでモワッっとする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-eSHN) [sage] 2020/01/02(木) 20:33:30 ID:/abHyCF+a >>229 一寝入りして夜中に走ったらエアジョグに続いて この季節にうざい虫はエアジョグも体験したからな 本当にヤツはいちゃもんばっかりだったと実感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/02(木) 20:49:40 ID:tCrO7TC00 インターバル走をしてると1分くらいで頭の中で誰かが「もう無理」と言う それで脳内でそいつを説得する会話を続けることになる うまく説得できれば3分間走れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-h51Y) [sage] 2020/01/02(木) 20:51:43 ID:mM/6+PC/M これはゴキブリです！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-oqgU) [sage] 2020/01/02(木) 21:05:00 ID:q2kwlYe7a 但し３分で600mしか走れません 荒らしは毎日朝から晩まで手動で荒らしてます IDしかないスレ今も荒らしているからストーカー行為してIPが危険だからやったとかいう言い分矛盾してんだよねえ >>20 ←これな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-iq6k) [sage] 2020/01/02(木) 21:08:21 ID:JLFTp3Ve0 もうすぐゴールって思うと 体が走るのイヤイヤしだすの何だぜ もうちょっとだからそんなイヤイヤせず頑張ろうぜと励まして 残り50メートルほどで全力を出して体をいじめる イヤイヤがなければ余裕を持ってフィニッシュできるのになと毎回思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-yx3X) [sage] 2020/01/02(木) 21:13:58 ID:2i8K8dII0 >>258 サンクス ナイキのいれてみる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-iq6k) [sage] 2020/01/02(木) 21:15:04 ID:JLFTp3Ve0 多分 もうすぐ休める休める休める...と思うと 今、休もう休もう休もう...となって そういうスイッチが入っちゃって副交感神経が出しゃばってくるんだと思うんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-yx3X) [sage] 2020/01/02(木) 21:15:31 ID:2i8K8dII0 間違えたナイキじゃなかった Runkeeperいれてみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-MkYf) [sage] 2020/01/02(木) 21:16:10 ID:jzGYiitMa >>267 https://i.imgur.com/rP4AJg3.jpg 今日走ってて見かけた蚊柱写してみた つたわるかな？ この季節でもほんとにいるのな 日当たりの良い水辺に集まってるみたいそれを避けりゃ そんなにひどい目には合わないと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-iq6k) [sage] 2020/01/02(木) 21:16:11 ID:JLFTp3Ve0 いいってことよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-iq6k) [sage] 2020/01/02(木) 21:19:37 ID:JLFTp3Ve0 今日とか明かりに誘われて蛾がくる どこで寒さを凌いでたかはわからんが 気温が10℃近いとはいえ氷点下の日もあったのになと ちっこい虫は気温３℃でも日がさせば集団で現れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-iq6k) [sage] 2020/01/02(木) 21:21:16 ID:JLFTp3Ve0 さて何かレスが連続してあったけど 俺のレスは誰も相手してくれなさそうだから寝る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d215-HI1t) [sage] 2020/01/02(木) 23:29:25 ID:JvXe63en0 初めて15キロ走りきった 今年はハーフマラソン挑戦したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/02(木) 23:52:27 ID:GoXaNcuCa >>279 ハーフはいいよ 何しろ無補給で走り切れるからダイエット向き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eddc-uetj) [sage] 2020/01/03(金) 00:19:34 ID:M6RKQxQF0 橋の上だとなんだかよくわからない羽虫が飛んでたりする… こいつら越冬能力あるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d215-HI1t) [sage] 2020/01/03(金) 00:20:34 ID:px399chX0 >>280 ハーフマラソンは1400キロカロリー位消費するのかな 10キロ走るのはなんともないけど今日15キロでこれ以上は膝がやばそうだった あと5キロ減量して距離を伸ばして行きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/03(金) 00:50:57 ID:Ddypn2vna 俺もハーフマラソンにチャレンジしたい 4ポイントのバッチ貰えるしね ただ>>282さん同様に膝が不安だ もうちょいなれてからかな >>278 お休み 明日(今日)も頑張って走ろうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-E95m) [sage] 2020/01/03(金) 08:35:30 ID:4lz6MSGN0 箱根 ダイエットジョガーが見るに 山登りは確かに「凄い」が山下りのほうがとんでもなく「恐ろしい」 今日もゆるゆる走ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-RM0q) [] 2020/01/03(金) 09:46:12 ID:/pO3XR3o0 ジョギング中に『大』の方を催した事ある人いますか？ こないだ久しぶりに催して本当なら15キロほど走る予定だったのに 尻の穴をギュッと閉めながらショートカットしてたった4.8キロで 家に帰った。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed80-E95m) [sage] 2020/01/03(金) 11:53:45 ID:CcOyg/sA0 https://ameblo.jp/hokusei-icsr/entry-12357104343.html?frm=theme http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/03(金) 11:58:59 ID:lE88nOcD0 今年の筋トレ初めしたけど正月に体がなまっていた 走りの方はなまってないといいんだけどなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-AVq4) [sage] 2020/01/03(金) 12:07:45 ID:vKxQMhOW0 正月の常識をやめて元旦からふつうにやってる 結果を出すため http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/03(金) 12:22:08 ID:QIrZzyura >>285 コンビニや公衆トイレの場所からコースを組み立てるといい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9283-hZl1) [sage] 2020/01/03(金) 12:33:13 ID:HVRy4VJM0 >>285 催すって耳では聞いてるけど改めて漢字で目にすると 何やら壮大なことのように感じるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-MkYf) [sage] 2020/01/03(金) 12:38:54 ID:a9MENmlCp >>284 見てるだけで膝にくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62eb-uVuf) [sage] 2020/01/03(金) 12:56:17 ID:9HYFMplA0 >>283 公認コースじゃなかったら微妙に距離足りなくてバッチ貰えなかったりするから気をつけてね(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-jrF4) [sage] 2020/01/03(金) 12:59:09 ID:EqmxeK2up 今週のストーカー嵐情報 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) >>2 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS) [sage] 2020/01/03(金) 17:24:46 ID:lE88nOcD0 ウォーキングのコツはだいたいつかめた やっぱり日が長くなってて午後五時過ぎてもまだ明るくなった 速く走りたい人もいれば長く走りたい人もいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/03(金) 18:20:15 ID:Nmg8TAXHa >>292 なんとか今日23キロ走ってバッチ獲得しました 膝も大丈夫だったのでジョイライドさまさまと靴底みたら結構すり減ってた 走行距離450マイルではなく450キロの間違えではと不安だ 走っている途中シューズからビーズがポロポロしてたらなんかマヌケだよなぁ そんな訳でホカオネオネ CLIFTON 6 がちょっと気になっている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-MkYf) [sage] 2020/01/03(金) 18:23:17 ID:a9MENmlCp >>295 クリフトン6 今日店頭で見かけたけど良いわ 危うく買いそうになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/03(金) 18:31:07 ID:Nmg8TAXHa >>296 実は今近所のスポーツショップにいる 残念ながらホカオネオネは置いてなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-MkYf) [sage] 2020/01/03(金) 18:32:14 ID:a9MENmlCp >>297 ゼビオ行け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu) [sage] 2020/01/03(金) 18:38:56 ID:Nmg8TAXHa >>285 コンビニに駆け込んだことある、すげぇ危なかった その後一応電子マネーは所持するようにしている まあトイレついでの購入も賛否両論らしいけどね >>298 ゼビオは近場にないんだわ 通勤途中にはあるので来週確認してみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e557-E95m) [sage] 2020/01/03(金) 19:57:08 ID:hjp9H3Ba0 神社歩いているから、トイレ水飲み場ベンチWIFI完備 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/03(金) 19:57:59 ID:deZewQbZa 神社になんでWifiあんねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e557-E95m) [sage] 2020/01/03(金) 20:00:30 ID:hjp9H3Ba0 >>301 それがあるんだよｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/03(金) 20:03:34 ID:deZewQbZa >>302 未来に生きてんな神主 てか動画に夢中になってないで歩けよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-yx3X) [sage] 2020/01/03(金) 20:36:26 ID:BKYJZboA0 ナイキのイメージカラーかしらんけど、イエローに黄緑色足したような色かっこ良くて欲しくなってしまった 今ゴルフ用のシューズで足が痛い(´・ω・｀) ゴルフしないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-AVq4) [sage] 2020/01/03(金) 20:50:32 ID:J9qdRrrcx フリーなWi-Fiスポットあるんけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu) [sage] 2020/01/03(金) 21:07:36 ID:deZewQbZa >>304 >ゴルフ用のシューズで足が痛い まさかゴルフ用のシューズでウォーキングやランニングをしてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-WTRW) [sage] 2020/01/03(金) 22:13:13 ID:YHAKbv+4a 今日は珍しく15時過ぎに出かけてきたら土手のジジババの多さよ やはりジジババは心筋梗塞予防のためか早朝はすいてて快適すぎるとわかったw もちろんディスってないよ、あくまでも土手の人口密度の話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-5pyv) [sage] 2020/01/03(金) 22:27:12 ID:i2xj17dya ジョギングで体型変わってきたみたいで、昨日セックスしてる時嫁に「最近身体締まってきてええな」って言われた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/308
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