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ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/
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12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 12:59:13 ID:08ao/isA0 どっち使うか決めようぜ ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 13:06:46 ID:08ao/isA0 明日雨かどうかギリギリだな ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-dHHU) [sage] 2019/12/25(水) 18:38:39 ID:DRFvuXNva >>12 虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4) [sage] 2019/12/25(水) 19:42:49 ID:7MZki1Bpa アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職 一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ 核心つかれるとアベがーのゴミ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) [sage] 2019/12/25(水) 20:24:55 ID:r+i2nNbl0 アラシへの文句ばっかりで笑った 他にもなんか書こうぜ 帰宅ジョグネタ あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇 オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:29:48 ID:08ao/isA0 >>16 俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) [sage] 2019/12/25(水) 20:38:14 ID:r+i2nNbl0 >>17 IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン 誰がどう見てもお前がアラシだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) [sage] 2019/12/25(水) 20:38:58 ID:VAi5RQABa ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？ あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか ブログの運営者ここチェックしてんだろうから いい加減にしとけよーw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:43:59 ID:08ao/isA0 >>18 わかってないな IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ お前らは痛みがないと学習しないからな 感謝して欲しいくらいだ それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) [sage] 2019/12/25(水) 20:47:13 ID:VAi5RQABa 昨夜走りに行こうと道に出たら向かいの家のボケちゃってるじーちゃんが小窓からこっちを見てて 「土井さんかい？あんた土井さんかい」って話しかけてきて超びびった 俺土井さんじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4) [sage] 2019/12/25(水) 20:49:41 ID:7MZki1Bpa 前スレあれだけ荒らしておいて｢俺は荒らしじゃない｣ 荒らしかどうか判断するのはテメエじゃねえんだよ、周りの人間だゴミ 周りの人間全員がテメエを荒らしだと判断してんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) [sage] 2019/12/25(水) 20:50:40 ID:VAi5RQABa >>22 もういいよ ほっとこうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:51:23 ID:08ao/isA0 >>22 お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP7表示スレはぶっ潰す それは正義であり荒らしではない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:52:16 ID:08ao/isA0 >>23 勘違いするな こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は仕事で俺を攻撃してんだよ 俺を攻撃することで金を稼いでいるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) [sage] 2019/12/25(水) 20:54:05 ID:r+i2nNbl0 >>20 ゼロシムの俺にIPストーカーしてセルフのバイトとか言い出した無職のお間抜けアラシだったけどなｗ まあこれ以上相手すると巻き込みNGくらいそうだからほっとくか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 20:58:08 ID:08ao/isA0 >>26 安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレを使わせないため 意図的に悪役を演じていたに過ぎないからな もうワッチョイスレなんだからいつまでも引きずってんじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4hZQ) [sage] 2019/12/25(水) 21:35:00 ID:QhyAiwJIa 金曜日は納会だから明日が今年最後の昼休みジョグだ 昼頃見た天気予報ではドンピシャで雨だったが今見たら夜にズレたようで一安心 ちなみに俺はこの季節にうざいほど虫がいる訳ないだろってさんざん煽られたww とりあえずコースはちょいズラした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 21:46:31 ID:08ao/isA0 >>28 さんざん煽った奴なんていなかったな 嘘ついて被害者ぶるのはよくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-zsqQ) [sage] 2019/12/25(水) 22:43:51 ID:DRFvuXNva なるほどあれでさんざん煽ったうちに入らんのか さすがストーカーアラシは基準が違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3e-RK2V) [sage] 2019/12/25(水) 23:54:45 ID:n0vOKc4d0 おい、消えるんじゃなかったのか有酸素ガイジは？ やっぱり安倍政権と同じホラ吹き野郎だったというわけかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/26(木) 00:15:18 ID:5UoQTp9na https://www.youtube.com/watch?v=w7xRWEZ8hLU これ試してみたい ダルビッシュはいつも楽しそうですごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-hkle) [sage] 2019/12/26(木) 04:00:00 ID:YBGvZWxOa 荒らしに構う奴が荒らし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) [sage] 2019/12/26(木) 05:07:55 ID:oPiFNuwZa このスレじゃああの荒らしに絡まれた人多いからなぁ それにしてもアレで荒らしじゃない、さんざん煽った奴なんていないとかほざいてるのか 荒らしゆえに基準がイカれているのか脳ミソがイカれているのか どちらにせよ頭のおかしい虚弱ストーカーを相手してもしょうがないのは確かなのでグチはこれぐらいにしておく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) [sage] 2019/12/26(木) 07:29:52 ID:R8oRmOJfa ってか何で一々こっちに来るのか意味が分からない もう一つの方にピョンピョン日記書いてろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ acff-xRpm) [sage] 2019/12/26(木) 07:37:29 ID:dkuxKecp0 金曜日が仕事納めの人多いのかな 俺は納会＆掃除をサボる為に明日は有給使ってお休み 今日が今年最後の通勤ジョグ 帰りは荷物多いから走らないかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-L/IU) [sage] 2019/12/26(木) 07:58:23 ID:m7PxGT4pa ま、あの埋め立て荒らしがまたノコノコ来たら即NGかさっさと死ねホラ吹きと罵倒してやることだなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/26(木) 08:25:12 ID:5UoQTp9na >>2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d800-dR36) [sage] 2019/12/26(木) 08:39:25 ID:16d7zp8d0 綺麗に消しててもベタベタ触る人が荒らしを呼び込む >>33の通りで構う人も荒らしの共犯でしかない 結局荒らされるスレが115と117の２つになっただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 09:52:33 ID:8XzGeCHr0 >>39 ベタベタ触ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊 俺は何も悪くない 悪いのはIP表示スレを乱立して俺を攻撃してるこいつらだ こいつらは絶対悪 消すには安倍を辞めさせるしかない 恨むならこいつらを恨め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 10:00:25 ID:8XzGeCHr0 方法はシンプル お前ら全員が投票所に行って自民でも公明でも維新でもN国でもない候補者に投票するだけ それだけで安倍は倒せる こいつらもネットから消える 俺に文句を言っても何も解決しないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-L/IU) [sage] 2019/12/26(木) 10:06:22 ID:7y/ywdZXa 反安倍運動(爆笑)をここでやってもそれこそ何の解決にもならないぞ阿呆ww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-LPuY) [sage] 2019/12/26(木) 10:11:56 ID:Dt1SIri5p >>2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) [sage] 2019/12/26(木) 10:24:32 ID:hGSauy1wa 朝起きて最初にするのがアニメ板に50連投の荒らし行為する事が日課のキチガイですし 黙ってNGですね、その内名前欄変えて他人になりすます行為するでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) [sage] 2019/12/26(木) 10:35:31 ID:mUM7xMmr0 今月の体重の乱高下が酷い 自分がわからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-LPuY) [sage] 2019/12/26(木) 10:39:39 ID:Dt1SIri5p >>45 忘年会で飲み食いして乱高下じゃね？ 一回呑んで帰宅した直後に体重測って こんなに増えてんの⁈ってびっくりしたことある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 10:41:23 ID:8XzGeCHr0 俺も体重はよくわからん 有酸素減らして食べる量を増やしたのに1ヶ月体重が変わらず 体脂肪はなぜか増えていたが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) [sage] 2019/12/26(木) 10:46:56 ID:R8oRmOJfa >>47 その条件なら体脂肪が増えるのは分かるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) [sage] 2019/12/26(木) 10:47:03 ID:hGSauy1wa >>46 それただ体内の水分が増えただけじゃない？ アルコール飲料に揚げ物はカロリー高いから後々効いてくるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-JYYr) [sage] 2019/12/26(木) 10:49:11 ID:GKrkXYNba >>48 触るなそいつ荒らしや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-LPuY) [sage] 2019/12/26(木) 10:59:19 ID:Dt1SIri5p >>49 その通り 夜にトイレ行って翌朝測ると微増ぐらいに収まる だから乱高下って表現したんよ 油断して食いすぎるとヤバいけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) [sage] 2019/12/26(木) 11:04:49 ID:mUM7xMmr0 >>8 >>45 ここで落ち着けという意識と なんのなんの生命維持のため もとに戻すわよ という無意識とのせめぎ合いかもしれん！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) [sage] 2019/12/26(木) 11:43:11 ID:mUM7xMmr0 今月当初からの経過グラフの 乱高下の真ん中あたりを線上にすると 1.5キロ増になっておる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 12:16:35 ID:8XzGeCHr0 >>48 体脂肪が増えてるのに体重が増えないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 12:17:48 ID:8XzGeCHr0 >>50 荒らしはお前だ安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/26(木) 12:57:31 ID:nuziFGjla 今年最後の昼休みジョグ終了 あー疲れた 来年はちょっと距離を伸ばしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp10-ShkN) [sage] 2019/12/26(木) 13:22:41 ID:8NpBXukwp 今週の嵐(ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) >>2 こっちの方が巻き込み減るかも 確認よろしく (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 13:26:38 ID:8XzGeCHr0 >>57 NG推奨荒らし 安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 13:30:30 ID:8XzGeCHr0 こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は ターゲットを「荒らしだからNG推奨」と書き込んで孤立させて 精神的に追い込んで自殺させるのが目的 金をもらって殺人を請け負ってる反社 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) [sage] 2019/12/26(木) 14:47:28 ID:vi9lUjuWp >>53 塩っぱいもの食い過ぎとかは？ 塩分でむくんで増加 走って汗で塩分がでてむくみが取れて減少 で乱高下とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) [sage] 2019/12/26(木) 14:53:11 ID:mUM7xMmr0 この1か月以前は完全にやめていた ある食べ物がある←これだと思う。 魔が差したんだ…あうあう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) [sage] 2019/12/26(木) 14:59:06 ID:vi9lUjuWp >>61 何食ったん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo) [sage] 2019/12/26(木) 15:02:43 ID:mUM7xMmr0 ポテチw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) [sage] 2019/12/26(木) 15:36:10 ID:vi9lUjuWp >>63 あーそれは… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b64c-yG3+) [sage] 2019/12/26(木) 17:58:09 ID:6q2DC0rb0 歩道をスロージョギングしてたんだけど 後ろから自転車でチリンチリンって鳴らされて道を譲った すごい睨まれて落ち込んだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/26(木) 17:59:51 ID:8XzGeCHr0 自転車は車道を走れって言ってやれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d800-dR36) [sage] 2019/12/26(木) 18:07:18 ID:16d7zp8d0 自転車通行可の歩道であっても 車両の通行は歩行者の通行を妨げない様にし 5km/ｈ程度のすぐに停止できる速度で 歩道の真ん中より車道側を通行すること 道路交通法を守らない自転車は堂々と睨み返してやりなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac52-xRpm) [sage] 2019/12/26(木) 19:04:57 ID:WCX/F6t30 帰宅ウォーキング中におっさん自転車から道聞かれた 自転車からも降りずに馴れ馴れしい口調だったので相手にしなかったのだが実はお客さんだったのではないかと思いちょっとドキドキしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-xRpm) [sage] 2019/12/26(木) 19:19:35 ID:lgFa08JXa >>65 と言う訳でお互い気持ちを切り替えて頑張ろうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-xRpm) [sage] 2019/12/26(木) 19:36:14 ID:lgFa08JXa どうかお客さんじゃあありませんようにと祈りながらコンビニでポテチ購入しちゃった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/26(木) 19:52:47 ID:BB+EwQqQa 自転車は危ないよなぁ 横道から自転車が飛び出してきて焦ることがよくある ちなみに俺はポテチよりサラダせんべい派だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-hkle) [sage] 2019/12/26(木) 20:09:51 ID:nuVGhFzVa 自転車が人に向けてベルを鳴らすのは基本的に違法 ややこしい話なんだがあのベルを鳴らす機会は普通に自転車に乗ってればまず無い あと車もクラクションを人に鳴らすの違法 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/26(木) 20:11:53 ID:RVbNRNnsa チャリのハンドルが当たったのになんも言わないで行っちゃったおっさんに 切れて「待てゴラァ！！！」と追いかけたことがあるが全力で逃げるチャリには勝てんかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) [sage] 2019/12/26(木) 20:19:02 ID:SPtvh7Fxx 日本はもう駄目だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/26(木) 21:51:26 ID:RVbNRNnsa 今ランニングから帰ってきたが俺は無灯火のチャリと正面衝突しかけたわ こっちはLEDのワッカつけてんだから避けてくれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-hkle) [sage] 2019/12/27(金) 00:16:57 ID:B9vzLGyWa https://i.imgur.com/qCg8gVO.jpg 創業カレー 牛スジみたいなのが溶けてて美味いけどオリジナルより100円高いしスパイシーさがだいぶマイルドで、なんか普通のカレーになっちゃったな美味いけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) [sage] 2019/12/27(金) 02:15:05 ID:kGMP31kNa >>76 松屋のカレーは10年以上前にあったチキンカレーが最強だった 300円でお釣りが来る値段だったし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) [sage] 2019/12/27(金) 10:38:32 ID:udHo+d53x 夏場ウォーキング頑張った→翌日体重減る 冬場ウォーキング頑張った→翌日体重増える 食うもの関係なしにこうなる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/27(金) 11:04:54 ID:5XcF1Uy40 夏場はウォーキングでも汗かいて水分減るというだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) [sage] 2019/12/27(金) 11:12:30 ID:ExXcnIEMa 松屋は昔は豚汁定食も400円で食えた記憶 松乃屋も以前は安かったが今では漬物もなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) [sage] 2019/12/27(金) 11:36:44 ID:udHo+d53x 夏を超えてもまだ下がり続け 10月が平均してもっとも最軽だった そこからおよそ2キロ戻ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) [sage] 2019/12/27(金) 13:18:48 ID:UmZRvSU7a 風強いな 向かい風ではちょい苦労した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/27(金) 13:33:47 ID:5XcF1Uy40 今日が今年のジム収めだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfd-kZDv) [sage] 2019/12/27(金) 15:39:37 ID:ZQDNrSwqM >>75 あー、凄い解る！ 私も明け方と帰宅ランの際安全の為に両腕に輪っか付けてるのに無灯火のチャリと衝突しかける 向こうは確実に見えてる筈、てかせめてライト付けて走ってくれ！と心底思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d800-dR36) [sage] 2019/12/27(金) 16:01:17 ID:ynk02wfs0 歩道を無灯火で走る自転車は問答無用で検挙していいと思うけど 青信号の横断歩道を渡っていて突っ込んできた車に轢かれそうになったのを 目の前で見ていても黙殺して追いかけない警察だもの、無理だわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/27(金) 16:22:12 ID:Wi7NTeTza 自転車については数年前の道路交通法改正時は警察も厳しかったけどすぐにゆるゆるになったな 無灯火はそのまま厳しくて良かったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/27(金) 16:36:38 ID:Wi7NTeTza 走る時の自転車関係といえば… ジョグ中に後ろから来る自転車、自動車等を確認したい時あるんだけど振り向く以外に何かいい方法やグッズ知っている方います？ カガミを持って走ったこともあるけどイマイチだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/27(金) 17:42:21 ID:5XcF1Uy40 インターバル走時速13.4〜8.8?でなんとか13.4まで伸ばした 睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる 2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い 平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた 時速16?で軽々と走ってる若者がいた 飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/27(金) 17:50:43 ID:5XcF1Uy40 年明け時速14?を目指す 一週間の間になまってミトコンドリアが減らないといいけど 走った後で空咳が出るけどジムが乾燥して湿度が低いからだろうな 暖房効いてるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) [sage] 2019/12/27(金) 18:05:31 ID:udHo+d53x リバウンドとかあるのかないのかわからないが とりあえず今日も11キロ歩いたったった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) [sage] 2019/12/27(金) 18:12:55 ID:4DXgerMma レス番号かなり飛んでいるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/27(金) 18:24:34 ID:5XcF1Uy40 91は安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/27(金) 18:58:38 ID:J2sK1vkva >>76 松屋のビーフシチューは販売休止みたい 明日の飲み会での締めはカレーにすっかな 集合場所までは4.5キロ、とりあえず走っていくか… 松屋のビーフシチュー定食 「売れすぎ」て販売休止に - ライブドアニュース https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17587725/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/27(金) 19:45:02 ID:5XcF1Uy40 インターバル走だとストライドもピッチもわからないけど ピッチだいぶ上がって150くらいになってるる感じがする いつもの独特な痛みと腰痛、眠くなる疲労感が来てる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/27(金) 19:56:29 ID:WXEHhUj6a >>87 流石に後方を確認するのは難しいな 音楽聴かないでせめて音だけ気をつけるとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/27(金) 22:42:06 ID:J2sK1vkva >>95 サンキュー、やっぱりないか ジョークグッズで後ろが見れるサングラスは見つかったんだがダメだろうな ネタで購入して見るか悩むところだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) [sage] 2019/12/28(土) 06:44:30 ID:c506DGt/a 久しぶりに体重計のったら結構増えてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/28(土) 08:13:31 ID:fJP91yTna ワイは行ったり来たりしてたけど、ついに二日連続で69kg台を記録や このままニューイヤーズと箱根駅伝見ながら正月も頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/28(土) 08:56:48 ID:VhvtYvwS0 大腿四頭筋に疲労がたまってる 年末年始は休養の機会ととらえてウォーキングだけしておこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1267-njpK) [sage] 2019/12/28(土) 11:50:38 ID:4vmK7C+b0 この時期はモチベーション保つのが厳しいな 寒いし忘年会やら年末年始で、さぼりガチになってしまう シューズやウェアラブル新調してモチベ上げるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) [sage] 2019/12/28(土) 12:08:55 ID:YnImkmRda この時期に減っているのは羨ましいつーかたいしたもんだ 俺は忘年会＆クリスマス等のイベントが絡んだチートウィークで増えてしまった 今夜が今年最後の飲み会なんでなんとか年内に立て直したい あと昼間のご近所ジョグは自転車や車がアレで走りにくい 深夜早朝に走るかルートを見直すかだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac35-xRpm) [sage] 2019/12/28(土) 12:59:39 ID:cu45548p0 年末年始はある程度はしょうがないけどうまいことモチベあげて現状維持はしたいところ 俺は寒いのは大丈夫だけど飲んじゃうとダメ、翌日サボりたくなる それにしても自転車への不満がちょいありますな 俺も自転車乗るから注意しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) [sage] 2019/12/28(土) 14:23:44 ID:0e4oChKbx しかし今年はダイエットしてよかった みっともない体からそこそこいい体なれたし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/28(土) 17:55:32 ID:aBtU9uwfa 筑波のセンセが提唱してる脂肪燃焼しやすくなると言うガチゆる走をやってみた ゆるパートちっとも緩くない 死ねるわ 走り終わって５分以内に糖質をとると脂肪にならずグリコーゲンの貯蓄を増やします トレーニングの後のタンパク質と糖質の回復にはプリンがいいです とアスリート系のYouTuberが言ってたので、帰ってきて速攻食ってみたが急に暖かい部屋に入って 鼻水と汗を垂れ流しながらプリンを食うおっさんというのは見苦しい せめてタンパク質のように３０分以内にしてくれ糖質もビールとかワインとかで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-hujZ) [sage] 2019/12/28(土) 18:52:44 ID:JvWoQntEa 寒くても行ってきたけど年明けたら寒さだけでなく花粉もだね〜 挫折要因多いけど真夏だって頑張ったし負けない負けない と自分に言い聞かせる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/28(土) 19:24:20 ID:aBtU9uwfa 寒暖差アレルギーがあるのでランニングするとかなりの確率に鼻水が出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) [sage] 2019/12/28(土) 20:00:24 ID:0e4oChKbx 下がる乱高下キター！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/28(土) 20:48:44 ID:VhvtYvwS0 ガチユル走って1?全力ダッシュなんてやるのか そらきついに決まってるわ インターバル走でも全力は3分だからな たいていの人は1?3分以上かかるから 全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい その場合は糖新生で筋肉が分解するだけだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) [sage] 2019/12/28(土) 21:08:54 ID:aBtU9uwfa >>108 >インターバル走でも全力は3分だからな 全く意味不明 レペティションじゃあるまいしインターバルで全力なんか出しませんよ インターバルで全力で3分はしれなんてどんな指導書を参照されているのですか？ 興味があるので教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/28(土) 21:13:05 ID:VhvtYvwS0 >>109 3分間走れる全力という意味で言ったんだがな 自分はようつべ見てプリン食ってるくせに他人には指導書を要求てｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) [sage] 2019/12/28(土) 21:16:21 ID:VhvtYvwS0 ガチユル走提唱してる筑波大の先生は空腹時に走ると脂肪が優先的に燃えるとも言ってるようだが データあって言ってるのかこれ 糖新生で筋肉が減る典型的なパターンなんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1576791304/111
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