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40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
40歳以上 女性のダイエット 4 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-0QnY) [sage] 2019/11/03(日) 22:26:41 ID:L32hpEPZ0 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。 ※前スレ 40歳以上 女性のダイエット 3 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-Lmla) [sage] 2020/06/01(月) 15:03:48 ID:FXi7VQjEd なんで結婚したの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e593-3z19) [] 2020/06/03(水) 08:57:25 ID:S4VacIDx0 毎日30分運動は少ない? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea57-+9SP) [sage] 2020/06/03(水) 12:16:54 ID:9e6EZm2G0 内容による http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d68-fFvp) [] 2020/06/04(木) 05:47:58 ID:SSN7Xc++0 豆乳やヨーグルトは必須ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-uikQ) [sage] 2020/06/05(金) 11:03:33 ID:NB2YrbSDa ＞被害者たちは５本の矢が首や頭に刺さったままの状態だった 弟は頭部に２本刺さる ＞叔母は右耳から左耳に突き抜けた矢が刺さったままインターホンで助けを求め玄関でしゃがみ込む どんだけシュールやねん 漫画かよｗｗ もしくはウィリアムテルの劇かよｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d24-INBt) [sage] 2020/06/05(金) 12:02:51 ID:+5smmN500 2週間で4キロ痩せた 元々が太ってるからあれだけど 持続出来たらいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-F+ve) [sage] 2020/06/05(金) 21:27:56 ID:y/vLXaHra >>908 どうやって痩せたの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a931-IE3r) [sage] 2020/06/06(土) 00:20:36 ID:OjDl+7VH0 極端な事をしないで、確実に痩せていくには 月あたり何キロくらいがいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe77-8g8Q) [sage] 2020/06/06(土) 01:47:33 ID:zy6fEUlP0 月2キロを半年続けたら12キロだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 899a-JMqu) [sage] 2020/06/06(土) 02:30:25 ID:xxsR6LPl0 ようやくダイエットスイッチ入って2週間で2キロ痩せた！ 月2キロペースで落とせたらいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 866e-uikQ) [sage] 2020/06/06(土) 08:48:42 ID:psSIGKvL0 2週間で2?はすごい 私もやっと少し減ってきた でも今日の夜外食の予定があるので不安だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe77-8g8Q) [sage] 2020/06/06(土) 15:54:01 ID:zy6fEUlP0 外食とかはダイエットあまり気にせず楽しんで、増えた分は1週間かけて戻す、って意識してるよ けど増えた数字やグラフ見ると落ち込むよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a931-QQj/) [sage] 2020/06/06(土) 18:58:50 ID:OjDl+7VH0 食べる量減らしただけでは痩せないのが辛いんだよねこの年齢 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-qKdS) [sage] 2020/06/07(日) 00:04:35 ID:hTjMceGS0 161cm52.5kg 4月中旬からダイエット始めてここ数日50kgジャストまで落とした 目標は3ヶ月(6月半ば)で-3kg あとすこしだー頑張るー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca3d-3kcC) [sage] 2020/06/07(日) 00:58:51 ID:Tvbwneor0 160cm68キロ4月中旬から初めて1キロ減… 何をやったか教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 899a-JMqu) [sage] 2020/06/07(日) 09:44:08 ID:C+X5mlrK0 >>917 むしろあなたが何やってるか書けば？ その体重で1キロしか痩せないって なんだかんだカロリーとってるんだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-3kcC) [sage] 2020/06/07(日) 10:19:23 ID:kApLmJeVa 何をやっても痩せない私は 1日の代謝と9キロウォーキングと踏み台昇降40分と至極軽い筋トレで合わせて2000キロカロリー 食べてるカロリーはあすけんで1400〜1600キロカロリーなので計算では18日に1キロ痩せる計算 仕事の日はウォーキング抜きだけど清掃の仕事で体を動かしてて歩数的には変わらず こんなところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d1a-OTco) [sage] 2020/06/07(日) 10:26:26 ID:+DKZrcBm0 そんなにやって痩せないとかマジ？体脂肪率は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-qKdS) [sage] 2020/06/07(日) 10:28:48 ID:hTjMceGS0 >>917 脂肪燃焼スープダイエットを1週間 結果は1kgちょいしか落ちなかったんですが以降は夜だけスープのみに 夕食から翌朝食までを12時間空けるプチ断食 朝、昼はガッツリした食事もしました 甘い物とか食べたくなったら昼までに YouTubeで色んな痩せる系ストレッチ、マッサージやって運動不足、便秘解消 こんな感じです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-3kcC) [sage] 2020/06/07(日) 10:34:20 ID:kApLmJeVa >>921 ありがとうございます 食べてるものの質がダメなのかな？脂質糖質が多いとか それか食べないダイエットを繰り返してきたから逆に体が超低燃費になってしまったか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d68-fFvp) [sage] 2020/06/07(日) 10:49:25 ID:rFW1cKen0 ヨーグルト、夕食後に食べるってやつを実践してるけど 相変わらず便秘… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-qKdS) [sage] 2020/06/07(日) 11:36:10 ID:hTjMceGS0 >>922 私921もあすけんやってます なるべく午前中に夕食までの食事を入力して未来ちゃんのアドバイスを受けてます 各栄養素の過不足を指摘してくれるのでそれを参考に褒められる内容を作成 なるべくそれに近い食事を心掛けています 体脂肪率が25%前後なので筋トレやらないとだめかなぁ 運動嫌いｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-3kcC) [sage] 2020/06/07(日) 12:08:02 ID:kApLmJeVa 午前中に1日の食事を登録して先にアドバイスを参考にするとは！ほー目から鱗！いいアイデアですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-W1Km) [sage] 2020/06/07(日) 12:55:25 ID:HcCWmgk6d >>919 身長と体重は？ 標準まできたら無理しないと難しいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-3kcC) [sage] 2020/06/07(日) 13:00:21 ID:kApLmJeVa >>926 それが>>917なんですよね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a931-QQj/) [sage] 2020/06/07(日) 13:38:45 ID:7LGrAjDQ0 身長165センチ 体重62キロ これを52キロまで減らしたいんだが、確実に最短距離狙うにはどうしたら良いだろうか。 52キロは出産前の通常体重。 昨年夏から毎月コンスタントに月1キロ落とし 60.5キロまで順調にきたが コロナ太りで減らせずリバウンドしてしまった。 予定では今頃57キロのはずだった。。。 挽回したい。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe77-8g8Q) [sage] 2020/06/07(日) 13:40:56 ID:9x8C5MIk0 >>925 私、日付け変わったらその日の食事入力してるよ〜 >>917 スープは続ける 朝と昼は2/3の量に お菓子は一切やめる YouTubeのストレッチはやめて、早歩きウォーキングを毎日1時間 これ10日続けてみてよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a931-QQj/) [sage] 2020/06/07(日) 13:43:27 ID:7LGrAjDQ0 >>929 ストレッチよりもウォーキングのほうが体重落ちるん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe77-8g8Q) [sage] 2020/06/07(日) 13:58:29 ID:9x8C5MIk0 逆になぜストレッチで体重が落ちると思うの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-qKdS) [sage] 2020/06/07(日) 14:08:04 ID:hTjMceGS0 >>929 混乱させてごめん スープにYouTubeストレッチやって目標達成近いのは私>>916=921=924です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a931-QQj/) [sage] 2020/06/07(日) 14:45:37 ID:7LGrAjDQ0 今、ビデオ見ながら有酸素運動的なダンスとスクワットやってる。体力続かなくて20分だけど、汗ダラダラ。 なかなか減らないよ。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-W1Km) [sage] 2020/06/07(日) 15:17:25 ID:HcCWmgk6d >>927 今までリバウンドしたことありますか？ リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるけど。 それにしてもその食事と運動で2か月で1キロはしんどいね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca3d-3kcC) [sage] 2020/06/07(日) 16:28:36 ID:Tvbwneor0 >>934 リバウンドの繰り返しです20キロ痩せて太って痩せて太ってて感じです… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-qKdS) [sage] 2020/06/07(日) 17:58:33 ID:hTjMceGS0 私は毎日これやってる おかげで肩こりは治ったw https://youtu.be/WnhOkc9tsTw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-W1Km) [sage] 2020/06/07(日) 19:17:52 ID:HcCWmgk6d >>935 それだったら精神面から取り組まないと先々難しいよ。 いかにストレスを軽減しながらのダイエットを続けるか。 趣味や習い事等没頭出来る楽しみを作って、食べる事で満たされる充実感を他の方面で満たす。 痩せたいならもう後がないと思ってやるしかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca3d-3kcC) [sage] 2020/06/07(日) 21:08:18 ID:Tvbwneor0 ストレスが関係してるんですね この一年でリバウンドしたんですけど確かにこの一年辛いことに耐える生活でした… ありがとうございます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-QdQr) [sage] 2020/06/07(日) 21:32:39 ID:N2Uuu5HuM マイロハスに載ってるライターのダイエットレポでも神(トレーナー)がストレス軽減の重要性を説いてたな 眠れないだけでも太りやすくなるものね あと自分に合った食事リズムを見つけるのもいいかも 本当は3食バランスよく食べるのが理想だけど自分の場合は2食か2.5食ぐらいで 寝る前は完全にお腹空っぽじゃないと体重落ちないことに気づいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c3-Jvav) [sage] 2020/06/07(日) 21:50:21 ID:lr4+tVeT0 生理の間隔が短くなってから やせ日が少なくなって困ってる 生理が終わったかと思ったらすぐ排卵痛と体重増加 これって閉経したらどんなリズムになるんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:45:58 ID:7kdkvo+Ka >>939 あ、そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9f3-SCUm) [sage] 2020/06/08(月) 09:44:59 ID:vt/MLKau0 >>940 1ヵ月ほぼほぼ生理を半年ぐらい過ごして45で閉経した 今47 痩せ期なんか関係なくてダイエットつらいw でも体重はあるから1ヶ月で3キロちょいは落ちた あすけんとちょっとだけ筋トレ(出勤が早い日はやらない)で57→53前後うろうろ 年内に40キロ台を目指してるけどいけそうな気がしないw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea57-apte) [sage] 2020/06/08(月) 10:23:20 ID:frt8/CAU0 >>942 閉経早いね 私、今46だからそろそろ閉経になる事もあるってことか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9f3-SCUm) [sage] 2020/06/08(月) 10:35:55 ID:vt/MLKau0 >>943 年に1回ある地域の行事で会うママ友たちにそのこと話したら3個下のママ友が42で閉経したって言ってた 自分でも早いなと思ってたけどもっと早い人もいるのかと思ったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9f3-SCUm) [sage] 2020/06/08(月) 10:39:32 ID:vt/MLKau0 >>943 もう一つ思い出した 今52のママ友が48で閉経したと思ったら先々月4年ぶりに生理がきたって言ってた 先月もきたから普通に閉経してなかったみたいって またくることもあるのかもとか少しだけ頭に入れておいてるw スレチごめんなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d05-tFsX) [sage] 2020/06/08(月) 10:49:51 ID:8sqka5XV0 三年前と同じことやっても減りが遅い。 閉経関係あるんだなって実感する。 痩せ期とか懐かしいわー。 とは言え、無い方が快適だが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea57-apte) [sage] 2020/06/08(月) 10:51:39 ID:frt8/CAU0 >>944 ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-P9nD) [sage] 2020/06/08(月) 11:00:01 ID:ObUdBG5p0 44だけど生理がダラダラ長くて嫌になる 前はだいたい4日で止まってたのに今は7日か8日 早く閉経してほしい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2324-tD/8) [sage] 2020/06/11(木) 09:11:19 ID:QjGleeHd0 >>948 自分も同じ状態、不正出血かと思って一度病院に行こうかと考えてしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230c-FDn8) [sage] 2020/06/11(木) 14:10:28 ID:ohTjasBq0 同じく41だけど9日間続く PMSも貧血もあって体調の良い日が少ないから思いっきり運動できる日も減ってしまう 病院行ったけど加齢によるホルモンバランスの乱れって言われて終わりだった でも閉経したらしたで大変なんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-W4xO) [sage] 2020/06/11(木) 15:09:59 ID:wOJopLN00 閉経したらどんな食べ物とか摂取すればいいんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 636e-OV3F) [] 2020/06/11(木) 16:02:02 ID:ENabLJIP0 40だけど42で閉経って油断できないな まだまだ終わる気がしない 生理3日運動しないのはヤバいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/952
953: 948 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-crGF) [sage] 2020/06/11(木) 22:00:59 ID:aZOnFAev0 母の話からすると ダラダラ続いたり、短かったりを繰り返して やがて閉経するみたいだけど期間はわからん 更年期のはしりがきてて、月の半分は不調でつらい 命の母とか飲んでます？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfdb-Yihs) [sage] 2020/06/11(木) 23:46:09 ID:jCUt9wXA0 46、周期がやたら長くなったと思ったら、前回の生理から2週間で来てしまった。 婦人科行くべきか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6388-NjyN) [sage] 2020/06/12(金) 10:39:46 ID:Bc6UWGuy0 月経頻発は更年期あるあるだよ その分貧血になりやすいので気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Yihs) [sage] 2020/06/12(金) 12:12:22 ID:WCACMPeVa >>955 ありがとうございます。なんとなくふらふらするから鉄サプリ買ってみました。 命の母効くかなー久々に婦人科系漢方飲んでみようかしら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-UXGl) [sage] 2020/06/12(金) 13:27:27 ID:qiGbeWv8d 更年期障害に悩む奥様106 https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1590802787/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8) [sage] 2020/06/13(土) 09:56:32 ID:rM/7jDGb0 ダイエットに成功したは良いけど、45を境にして顔が一気に痩せた。特に目の下、鼻の横。 身体は筋肉質で締まってきたのになぁ プラセンタとかサプリ飲んだ方が良いのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NjyN) [sage] 2020/06/13(土) 11:31:41 ID:f+2IN/02a ちんちんぽほしい 正雄 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-ByBV) [sage] 2020/06/14(日) 13:24:29 ID:AWF9l4RJ0 >>958 45って年齢？体重？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8) [sage] 2020/06/14(日) 16:58:03 ID:Hqqfemfo0 >>960 年齢です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-Nado) [sage] 2020/06/14(日) 18:10:34 ID:/N1pEUIY0 歳とると食べる量減らして運動しても痩せにくくなるってほんとだったのねーと実感中。。 糖質制限ばっかりしてたから炭水化物とるのが怖いんだけどあすけんのいう通り取るべきなのかな 栄養バランスよく食べるの難しすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NjyN) [sage] 2020/06/14(日) 18:18:51 ID:00/daqdia そもそもがずぼらなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-Qd01) [sage] 2020/06/15(月) 01:13:06 ID:TQmmyxTN0 ｱｳｱｳｴｰ Sadfはいつも元気にくだらないことばっかり書き込んでいるね 人生楽しそうで何よりね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6368-++K0) [sage] 2020/06/15(月) 05:05:18 ID:Eh8kWnbP0 mtcオイル注文しました 平日夜だけ食べてた白米、今日から辞めて頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631a-23ar) [sage] 2020/06/15(月) 07:53:24 ID:I7HKqNXU0 米一切抜くの？私はリバウンドしそうで怖くてできない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8) [sage] 2020/06/15(月) 08:52:27 ID:pTWxvDze0 人によるけど 朝食に米食べないと力が出ない。 その代わり夜は米食べたり食べなかったりだけど 4ヶ月で5キロ痩せたよ。 今も1年持ってる。 ただ、顔が痩せてきたので美容サプリ飲むようにした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-W4xO) [sage] 2020/06/15(月) 09:43:28 ID:Cbtb/tBw0 子供の頃から、朝御飯食べた事ないから 私は食べなくても平気だな 昼たくさん食べて夜は軽めにしてる ガタイがよすぎて少し太っただけでゴツい人になる 骨格がスリムな人はどんどん痩せても綺麗だからうらやましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NjyN) [sage] 2020/06/15(月) 11:21:20 ID:ZFtgD1vba >>964 おはおはおっはー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-Nado) [sage] 2020/06/15(月) 13:15:19 ID:eiZkHmcR0 3食米もパンもなしで全然平気なんだけど、お菓子を食ってしまう トータルカロリー的には全く問題ない筈なんだけど栄養不足だから痩せないんだと思う お菓子をやめて米を食べるリハビリ中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-EVMN) [sage] 2020/06/15(月) 14:55:19 ID:CR2C0E1E0 NGしておいたらいいのよ そのためのﾜｯﾁｮｲ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-crGF) [sage] 2020/06/15(月) 15:00:25 ID:NXSmZ8x90 パンは食べなくても全然平気だけどお米と蕎麦は食べたくなるー 主食抜き1ヶ月経過…… 60kgきったらお寿司食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NjyN) [sage] 2020/06/15(月) 16:51:05 ID:ZFtgD1vba >>970 意味わかんね。とにかく動けよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NjyN) [sage] 2020/06/15(月) 16:51:18 ID:ZFtgD1vba >>972 もう喰え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NjyN) [sage] 2020/06/15(月) 16:51:26 ID:ZFtgD1vba >>971 いやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff43-FDn8) [sage] 2020/06/16(火) 23:40:02 ID:0wGlA4VL0 ソイプロテイン飲み始めたら生理周期遅くなった 痩せ期増えてラッキーと思ったけどPMS期間が長くなったような気もするし、微妙かなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-Cv3U) [sage] 2020/06/17(水) 01:29:37 ID:Iz8KZg/P0 イソフラボン効果なのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF12-g4kx) [] 2020/06/17(水) 09:34:45 ID:FUynDFRdF 40になった途端に太り易く痩せにくくなった 半年で5kgも太った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-Cv3U) [sage] 2020/06/17(水) 14:15:05 ID:Iz8KZg/P0 本当にやせにくいよね… 30代とは全然ちがう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb0-5g5U) [] 2020/06/17(水) 18:05:18 ID:E7ZnJOON0 増える速度が早くてびっくりする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-4qrO) [sage] 2020/06/17(水) 20:34:13 ID:EnwgyDFrp 22歳まで48kg 25歳で52kg そこからはどんどん増量して40歳で67kgまできてしまいました 165cmです 1月からダイエットをして54kgまで落ちてきたのですが、顔に肉がつきやすく、顔の肉はまだまだあります なのに！ずっと丸顔だった自分の顔が長くなっている事に気づきました 痩せてシャープになったわけではなく、面長でふくよかな顔です 若い頃も、67kgになった頃も丸顔だったのに これが加齢で顔が長くなる現象なのでしょうか どうせふくよかな顔なら、丸顔に戻りたいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-clOP) [sage] 2020/06/17(水) 21:03:56 ID:AVCf5PICd >>976 私もイソフラボンの影響受けやすい 甘麹＋牛乳＋きなこのを飲んでたら生理かなり遅れた イソフラボンはそもそも取りすぎ注意だし、ホエイプロテインにしてみるのもいいかもよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ec4-k6wC) [sage] 2020/06/17(水) 21:12:45 ID:8RtCE5060 151センチMAX54キロだったのを若い頃の44キロまで落としたけど 顔がげっそりで顔が痩せないなんて言ってる人が羨ましい年頃になってしもた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-IXeA) [sage] 2020/06/17(水) 21:53:08 ID:zSYiF68qa ( ﾟДﾟ)ﾊｧ? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a43-2gwT) [sage] 2020/06/17(水) 22:15:33 ID:of3Ky7C70 >>982 ミルキー味のホエイプロテインとかも出てるみたいで気になってたから変更も考えてみます でもPMSで一番辛かった胸の痛みが無くなったから一概に悪いことばかりでもないから悩ましいですわ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 731a-8c0b) [sage] 2020/06/17(水) 22:52:15 ID:7pegjRyl0 163cm57kgから食事減らそうが増やそうがまったく体重変わらない…これが適正体重ってことなのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-Cv3U) [sage] 2020/06/17(水) 23:16:08 ID:Iz8KZg/P0 >>986 運動してますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 731a-8c0b) [sage] 2020/06/18(木) 00:19:38 ID:uSyYfFX10 >>987 たまに軽い筋トレをやってるくらいです やっぱりちゃんと運動しないとダメですよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b368-IYX1) [sage] 2020/06/18(木) 03:26:52 ID:1ZHPU1me0 >>981を読んだらお腹空いたらアタリメを噛んで 顎鍛えようかなぁと思えてきた ただでさえ面長だから… あと何か固い食べ物ないかしら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-IXeA) [] 2020/06/18(木) 08:49:23 ID:anJaPQm/a おまえの岩石便秘糞でも喰ってろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f88-IXeA) [sage] 2020/06/18(木) 11:03:38 ID:6c5+cCPs0 25歳の時の自分の体重が適正体重だと聞いたことがある 25歳の私、157センチ47キロ 47歳の私、158センチ62キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1731-mCAo) [sage] 2020/06/18(木) 11:08:52 ID:ETbqHw4O0 >>991 まじか。 中年太りとか言い訳に過ぎないんだな。 自分 25歳 165/50 45歳 165/68 46歳 165/61 53キロ目指している最中。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-Cv3U) [sage] 2020/06/18(木) 13:35:42 ID:+X+weUc+0 165cm 25歳54kg 34歳67kg 38歳77kg 40歳47kg 43歳53kg 44歳61kg 53に戻し中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-IXeA) [sage] 2020/06/18(木) 14:01:40 ID:anJaPQm/a >>992は白痴 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-IXeA) [sage] 2020/06/18(木) 14:01:55 ID:anJaPQm/a >>993は蟲 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-IXeA) [sage] 2020/06/18(木) 14:02:05 ID:anJaPQm/a ちんぽ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-IXeA) [sage] 2020/06/18(木) 14:02:20 ID:anJaPQm/a ちんぽちんぽ応答せよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-LS63) [] 2020/06/18(木) 14:04:08 ID:anJaPQm/a 肛門拡張まだー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-LS63) [] 2020/06/18(木) 14:04:29 ID:anJaPQm/a わたしだー 肛門拡張棒である http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-LS63) [] 2020/06/18(木) 14:04:58 ID:anJaPQm/a うん、肛門拡張棒さんおっはー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 227日 15時間 38分 18秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1572787601/1002
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