[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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703: (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-159i) 2020/04/07(火)12:28 ID:9TVq1gr20(1) AAS
みなさん、まだ生理あります？
704: (ﾜｯﾁｮｲ 5588-bVUD) 2020/04/07(火)14:01 ID:y54fBzp/0(1) AAS
49歳まだある
面倒だから早く上がってくれないかなと思う反面
あがると痩せにくくなるって聞くしなー
705: (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk) 2020/04/07(火)14:23 ID:omc344uv0(1) AAS
44あります。
でも昔は1週間くらいあったのが4日しかない。
706: (ﾜｯﾁｮｲ 656e-bVUD) 2020/04/07(火)22:17 ID:5zMrctCq0(1) AAS
きたりこなかったり
もう上がったかと思うときたり、生理もういらないのに
707: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-hgRd) 2020/04/08(水)07:43 ID:OdLFF9ECa(1) AAS
便秘で2kg太ったら今まで着てた服がきつくて
食事も気をつけながら○日で○kg痩せる系の脂肪燃焼動画を見ながら運動を始めたんだけど
便秘は解消されたのに0.5kg増えた
708: ◆bYTMN/3qU2 (ﾜｯﾁｮｲ df67-D7If) 2020/04/08(水)20:00 ID:j2gRSQp40(1) AAS
>>683
もうね、40も半ばを過ぎたら、メスとしての自分よりも、生活習慣病を回避する健康主体の体重管理に移行していく段階じゃないか？
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/09(木)06:28 ID:73VFgL2v0(1/2) AAS
4年間で手術2回したら何がいけなかったのか軽く10キロほど太ってしまった48歳
１ヶ月前からYouTubeの燃焼系？動画で1日２〜３個必死でやってるけど変化が見えてこない･･･
710(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67f8-t5YB) 2020/04/09(木)08:16 ID:VuJBx7ne0(1) AAS
>>709
3ヶ月は続けないと変化は見えてこないよ。
軽いジョギングで変化の見えない毎日送ってたが
3ヶ月目で5キロみるみる落ちた経験があるので
夢の世界が待ってますわよ！
711: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/09(木)08:17 ID:73VFgL2v0(2/2) AAS
>>710
ありがとう
頑張ります！
712(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-iB8z) 2020/04/09(木)17:25 ID:EkKh80OMd(1) AAS
コロナのこともあってジムを休会してきた
整体院がやってる小規模２４時間ジムだから大丈夫だと思うけど、なんかあったら巻き込むのも巻き込まれるのもやだなあと思って
階段利用増やしたりストレッチしたり筋肉体操したり地道に頑張る
713(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/09(木)21:56 ID:OLgd32xq0(1) AAS
YouTubeをリビングのテレビで映してダンスやってる
色々あって楽しい
714: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-7UnY) 2020/04/09(木)23:14 ID:CQ5by7cMp(1/2) AAS
>>713
同じく
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6243-t5YB) 2020/04/09(木)23:28 ID:FjUXyjh50(1) AAS
>>713
私も！一月から毎日やってるけどそろそろ10分も動くと汗だくになります
716: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-7UnY) 2020/04/09(木)23:34 ID:CQ5by7cMp(2/2) AAS
>>715
汗かかない筋肉痛にならないっていうのは足りないってこと？
ずーっと運動部じゃなかったので、そのへんよく分からなくて
717(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/10(金)08:45 ID:Qpo6Qlx70(1) AAS
ダメだ、腕の力で体支えられない
上半身の筋力が
ボディビルみたいな人の動画でやってもついてけない
718: (ﾜｯﾁｮｲ 6f88-AglQ) 2020/04/10(金)09:59 ID:7jIpa+yZ0(1) AAS
>>712
私も休会しようかなあー行かないのに会費だけ払うのバカみたいだし
私の行ってるとこはスタジオもお風呂もシャワーもない人の少ない24時間ジムだから
スタジオあるところよりリスクはすくないんだろうけど
でも、ホント何かあった時を考えると行く気になれない
719: (ﾜｯﾁｮｲ 6243-t5YB) 2020/04/10(金)14:52 ID:X25YfJhA0(1) AAS
>>717
スクワットとか下半身のトレーニングは割と頑張れるけど、プランクとか上半身のは体勢とるだけで頭に血が上ってプルプルしちゃう
720: (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/10(金)17:57 ID:I7vllKnZ0(1) AAS
ツベ、再生回数多い人の、お疲れ様です！から始まるやつやってる
キレイな人がニコニコしてダンスするからぼっちでも楽しいわ
しかし背中と脇腹がつる
721: (ﾜｯﾁｮｲ e216-X5J8) 2020/04/10(金)21:07 ID:Y8BN3FvM0(1) AAS
あ、名前がアルファベットだから覚えられない方のやつなら同じw
一緒に頑張ってくれるし、タイミングよく入る字幕が刺さるというか、泣けるんだよね…
722: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-7UnY) 2020/04/10(金)23:04 ID:Toe6UkMAp(1) AAS
あー竹脇まりなさんね
723: (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/11(土)00:35 ID:WKENHs+K0(1/2) AAS
あーたぶんその人かな、そうアルファベットだから名前覚えてないんだよね
お母さんとやってるダンスも面白かった
字幕もいいね
724(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/11(土)04:25 ID:Sa3qtqgT0(1/2) AAS
運動やっててそんな変わりないと思ってたけど、くしゃみしたら多分尿漏れが無かった！
これは大きな一歩
725: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-7vn9) 2020/04/11(土)12:57 ID:KhyLfzCid(1) AAS
腟トレやってみる。
726: (ﾜｯﾁｮｲ 8e12-iB8z) 2020/04/11(土)15:05 ID:zs5SEQhK0(1/2) AAS
>>724
あ、それあるかも
太ってた頃は尿もれあったきがするけど
痩せてからは尿もれなくなった気がする
727(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/11(土)16:40 ID:WKENHs+K0(2/2) AAS
みんな食事制限してる？
ご飯が大好きでどうしても減らせない
ダンスしても意味無しかな
728: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/11(土)16:47 ID:Sa3qtqgT0(2/2) AAS
制限は特にしていないかな
私は毎日パスタ食べたけど、
バランスよく、少しずつ色んなものを食べるといいのかな
発酵食品とか気をつけるようにはなった
あとジュースは飲まない、コーヒーは砂糖抜き
ああ、昔は何食べても太らなかったのに
729: (ﾜｯﾁｮｲ 17df-hJET) 2020/04/11(土)21:16 ID:m+hDW9AB0(1/2) AAS
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
730: (ﾜｯﾁｮｲ 17df-hJET) 2020/04/11(土)21:17 ID:m+hDW9AB0(2/2) AAS
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
731: (ﾜｯﾁｮｲ 8e12-iB8z) 2020/04/11(土)21:38 ID:zs5SEQhK0(2/2) AAS
>>727
食べすぎてたらいくら運動しても痩せるのは難しいと思うよ
アスリート並みの運動ならいいと思うけど
食事制限までとはいかなくても一生続けられるような
腹八分目をよく噛んで食べる
おやつをほぼやめる
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーで糖分入りはほぼ飲まない
１日を1600〜1400kcalくらいを目安で続けて普通に生活すれば痩せていくと思うけどな
頑張ってね
732: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-KRXG) 2020/04/11(土)23:17 ID:5/8F9gwFa(1/2) AAS
よくある発言
「アスリートじゃあるまいし」
「プロスポーツでもやってんの」
733: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-KRXG) 2020/04/11(土)23:17 ID:5/8F9gwFa(2/2) AAS
ｗ
734: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-7vn9) 2020/04/12(日)03:57 ID:r/0ElAEZd(1) AAS
>>727
意味あるよ。
食べて運動もしなかったら最悪でしょ。
735: (ﾜｯﾁｮｲ df67-cpbA) 2020/04/12(日)11:24 ID:4dL+NElJ0(1) AAS
10月からはじめてBMIが19切ったのでここからキープに移ります
736(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-yh8b) 2020/04/12(日)17:39 ID:bV2FJWZc0(1/2) AAS
某パーソナルジム糖質制限と筋トレでどうにもならず食事制限なしの有酸素運動に切り替えたらするすると体重落ちて笑える
パーソナルジム効果なしでお金返して貰えば良かった
737: (ﾜｯﾁｮｲ df67-yh8b) 2020/04/12(日)17:39 ID:bV2FJWZc0(2/2) AAS
某パーソナルジム糖質制限と筋トレでどうにもならず食事制限なしの有酸素運動に切り替えたらするすると体重落ちて笑える
パーソナルジム効果なしでお金返して貰えば良かった
738: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-KRXG) 2020/04/12(日)18:08 ID:Ke2lS18da(1) AAS
栄養失調と無教養の賜物
739(1): (ｽﾌｯ Sd02-7vn9) 2020/04/13(月)02:03 ID:v+eFh6Dzd(1) AAS
>>736
そんな事あるんだ。
有酸素運動は何をどのくらいやったの？
740: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-I+mL) 2020/04/14(火)16:33 ID:Wc/usCOX0(1/2) AAS
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
741: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-I+mL) 2020/04/14(火)16:33 ID:Wc/usCOX0(2/2) AAS
カモーン！ コビット-155
742: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-7UnY) 2020/04/14(火)18:02 ID:LdXR3EUL0(1) AAS
NG登録しました
743(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-75Kg) 2020/04/15(水)17:48 ID:GE/Av/J/p(1) AAS
一ヶ月前から運動し始めました。
トレーニングに効果的な時間ってあるのかさえも知らずに、夜お風呂の前に、または夜勤明けのお風呂の前にしてた。
夜やるもんじゃないとか言われたので
すごいショックというかガッカリした。、しかし効果が全然ないわけでなく、制服のズボンもゆるく感じられるようになるなど、無駄ではなかったと感じている。
夜も腹筋を頑張りたいところだけど皆さんはどうしてますか？
ちなみに今日から朝もやりだしました。
744: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-75Kg) 2020/04/15(水)17:50 ID:iNsDEEOF0(1) AAS
ワッチョイが75kgとか不吉だわ笑
745: (ﾜｯﾁｮｲ d7b1-/5Co) 2020/04/15(水)20:04 ID:GKkk7ETs0(1) AAS
便秘症は新型コロナウィルスで重篤になる可能性が高いです。
746: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-4fgg) 2020/04/15(水)20:56 ID:YTK9gks00(1) AAS
>>743
最近ウォーキングに効果的な時間を調べたとき、医者達へのアンケート結果がほぼ「何時にやるかより継続してできる時間の方が大切」でものすごく納得したわ
私も夜にウォーキング1時間しているけど、2ヶ月で6キロ減したから夜でも十分効果はあると思う
747: (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-fuD2) 2020/04/15(水)21:25 ID:ZErUAzau0(1) AAS
私も夜しかやってない
エアロバイク漕いだり、ツベのエクササイズやったり、１時間ほど
始めてまだ10日ぐらいだけど、顔周りが細くなったと同僚から言われたわ
748: (ﾜｯﾁｮｲ d7f8-Dagl) 2020/04/15(水)22:45 ID:akAMOFif0(1) AAS
良いな
うちは子供がまだ小さいので
朝活。最近はコロナの影響で人が多くなってるから
明け方走ってるわ。大変です。
749: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-75Kg) 2020/04/16(木)17:30 ID:/8P4yvK80(1) AAS
こんにちは
>>743です
レスありがとうございます
そうですよね、今まで運動のうの字もしなかった私が、1ヶ月以上続けてるってのが既に奇跡ですし、運動した後はよく眠れるしでいい事ばかり。
前向きに考えますね(*^^*)
750: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/16(木)17:36 ID:0lo43A42a(1) AAS
>>465
悔しいのう悔しいのうｗ
751: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/17(金)06:49 ID:XyFB5Jexa(1) AAS
ジム行って疲れてダイエットして免疫下げて新型コロナ感染して肺炎で逝く
王道。
752(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ESbY) 2020/04/17(金)08:02 ID:U1cgrPY1d(1) AAS
30歳の時、64kgから51kgまで落としたときと、今回、50過ぎて65kgから52 kgまで落としたのでは、腹回りがとにかく違う
食事制限とジムで軽い運動は同じだけど、自転車通勤（往復90分）が今回ないくらい
30の時はお腹だして歩きたいくらい引き締まったお腹になったのになあ
腹筋そこまでしてなかったはず
自転車がきいたのだろうか
今は下腹がアリの腹のような
753: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-75Kg) 2020/04/17(金)13:11 ID:XfKQgrDGp(1) AAS
アリの腹って！！
754: (ﾜｯﾁｮｲ bf77-BgPO) 2020/04/17(金)13:24 ID:EZMX/hpD0(1) AAS
それだけお腹張ってるって、卵巣や子宮系の疾患で腫れてるって事はない？
755: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-9YMR) 2020/04/17(金)13:36 ID:2Kp8TSik0(1) AAS
>>752
同じ体重でも30代の頃にはあった筋肉がなくなって、
その分の脂肪が腹に集中してるってことでしょ？
体脂肪率で考えたら30代と今では違うはず。
756: (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-fuD2) 2020/04/17(金)14:14 ID:Lzkq3S5W0(1) AAS
アリの腹ワロタw
757: (ﾜｯﾁｮｲ 9f43-Dagl) 2020/04/17(金)14:31 ID:M0tPxM230(1) AAS
>>752
10キロ単位で増減するところに共感を覚えてしまった
758: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-fVbL) 2020/04/17(金)16:17 ID:cYpNWcW2d(1) AAS
コロナ太りではなくコロナ痩せになるように
ジョギングはじめた。
仕事もシフトで休みもあるからその時に走ることにしたよ
759(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-evGI) 2020/04/17(金)18:18 ID:dtPu3LY60(1) AAS
腹筋系がんばってたらほんのり縦線出来てきたけど、お腹周ぽっこりのまま
どうすりゃいいの
食事は1300kcal代なんだけど、もっと減らせということか
760: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-75Kg) 2020/04/17(金)18:47 ID:bC7rD9uT0(1/2) AAS
>>759
その状態分かるような
761: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-8Ov0) 2020/04/17(金)22:13 ID:wEMjx5s00(1) AAS
部分痩せはしないのよ
もう一度言うけど、部分痩せはしないのの
順番に痩せてくのとその個人差はあるけど
そしてその場合、下腹部はまず最後よ
762: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-75Kg) 2020/04/17(金)22:14 ID:bC7rD9uT0(2/2) AAS
(；´ﾟдﾟ｀)ｴｴｰ
763: (ﾜｯﾁｮｲ 57a5-fVbL) 2020/04/17(金)22:39 ID:tevMGKju0(1) AAS
腹筋やっても引き締まりはするけど、筋肉に上にのった脂肪は取れません。
特に腹なんて一番最初に脂肪はつくが、痩せるのは1番最後
地道に有酸素もやらないとダメです
764: 759 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-LyF0) 2020/04/18(土)00:11 ID:EInP0kHI0(1) AAS
お腹の筋肉は出来てきたのに脂肪が残るのはおかしなことじゃなかったのですね
教えてくださった皆様ありがとうございます
コロナ騒動前はよく歩いてたんですが、春節祭くらいから歩く量が減り、今では外出自粛に……
家で出来る有酸素運動増やしてみます
765(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-42UQ) 2020/04/18(土)12:54 ID:BdoulS+20(1) AAS
>>739
遅レスだけどトランポリンを1日20分
飛んだ後2時間は水だけにする
守ったのはこれだけ
766: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/19(日)16:00 ID:IC3apcxOa(1) AAS
「アホか。クビにしろ」Ｚ武洋匡氏、白マスク指定に
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ 970c-Dagl) 2020/04/20(月)14:18 ID:ADzOApFH0(1/2) AAS
>>765
横だけど最初から20分飛べましたか？
その時体重どれくらいでしたか？
自分は1分で息切れしてくる上に、体重そこそこあるから膝に負担がかかりそうで心配
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-42UQ) 2020/04/20(月)16:01 ID:b3SKQ12+0(1/2) AAS
>>767
音楽一曲毎に水を飲むインターバル入れてたから厳密には連続20分ではない
連続は4分前後
当初の体重は実は80kg↑でパーソナルジムで痩せない時は絶望した
今は学生時代のジーンズ27インチが履けて感動してる
なお閉経済みのこの板そろそろ卒業の年齢
769: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-42UQ) 2020/04/20(月)16:03 ID:b3SKQ12+0(2/2) AAS
27インチ履けるのは良いけど
このご時世アパレル全滅で自分のサイズに合った服は何処で買えばいいんだろう
770: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/20(月)16:13 ID:/oIb1blza(1) AAS
自分で縫えよ 常考
771: (ﾜｯﾁｮｲ d7b1-PdmP) 2020/04/20(月)17:12 ID:WlYxHQnz0(1) AAS
>>573
ライダイハンww
772: (ﾜｯﾁｮｲ 970c-Dagl) 2020/04/20(月)22:39 ID:ADzOApFH0(2/2) AAS
>>768
詳しくありがとうございます
普段音楽聴かないから曲を聴きながら跳ぶって考えつきませんでした
80kgから27インチすごいですね！
明日から私も少しずつ跳ぶ時間延ばしていってみます
773(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57a5-fVbL) 2020/04/21(火)00:10 ID:m3WtEM7H0(1) AAS
トランポリンなんてどこでやるの？
774: (ﾜｯﾁｮｲ 9701-ycCE) 2020/04/21(火)00:54 ID:WXYIbMuI0(1) AAS
>>773
一軒家の一階とか？
775: (ﾜｯﾁｮｲ d7f8-ZrWO) 2020/04/21(火)11:17 ID:Yoy55Ffg0(1) AAS
マンションの一階もありね。
うちはマンションの一階だから結構好き放題してる。
776: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/21(火)13:40 ID:8KqVxXuaa(1/2) AAS
＞北朝鮮の金正恩氏、手術後かなり危険な状態に−ＣＮＮ
！！！！！！！！！！！
777: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/21(火)13:42 ID:8KqVxXuaa(2/2) AAS
北朝鮮の金正恩氏、手術を受け重篤の情報CNN.co.jp209
（ＣＮＮ） 北朝鮮の最高指導者、金正恩（キムジョンウン）朝鮮労働党委員長が手術を受けて重篤な状態にあるとの報道
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
778: (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/22(水)18:46 ID:zAEfkZygd(1/2) AAS
2月3日から気持ちを入れ替えて本格的にダイエット開始
171cm95キロ→ついに171cm70キロぐらいまで来た
腹が出まくりで、中々引っ込まなかった部位がだが最近ようやく横から見ても出っ張りが無くなってきた
最終目標はかつてのベスト体重62キロ
5月終わりぐらいまでには達成したい所だ
779(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/22(水)18:46 ID:zAEfkZygd(2/2) AAS
食事制限とジョギング2時間やってる
食事制限はカロリー計算を基本とし、炭水化物などの細かい数字はほとんど無視
ジョギングはほぼ毎日2時間やって15〜6キロぐらい走ってる
780: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/22(水)20:22 ID:NFstiZEwa(1) AAS
＞「ローラアシュレイ」が会社管理手続へ、新コロナで再建断念
ｗ
781: (ﾜｯﾁｮｲ a7f8-I8+s) 2020/04/23(木)10:45 ID:z1Oo3Vog0(1/2) AAS
>>779
元々陸上してた人かな
凄いわー
普通の人ならオーバートレーニングで身体壊しちゃう。
782: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)11:00 ID:sHv0bLrBa(1/4) AAS
虚言に決まってんだろえｗ
783: (ﾜｯﾁｮｲ d988-1Gce) 2020/04/23(木)11:23 ID:HhCM9i9q0(1) AAS
体重95キロの人が時速8キロで2時間ほぼ毎日走って踵痛めないとなると
元々がアスリートなんだろう
784(2): (ﾜｲｰﾜ2 FF7a-rGdA) 2020/04/23(木)13:38 ID:1dWhpS1SF(1/2) AAS
皆さんこんにちは
これが走った履歴ですね
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
土曜日は雨で橋の下などでちょこちょこだから距離がイマイチでした
月曜日は日中雨だったから休養日にあてました
昨日今日は計測しませんでしたが、大体2時間で16キロぐらいは走ったかなと
因みに自分は男ですよ
最初ダイエットやり初めの95キロぐらいの時なんて100m200m走っては歩いてましたから2時間でも距離は全然でしたね
785: (ﾜｯﾁｮｲ ec16-CfBV) 2020/04/23(木)13:41 ID:4hcvkN2+0(1) AAS
>>784
スレタイ読めボケ
786: (ﾜｲｰﾜ2 FF7a-rGdA) 2020/04/23(木)13:44 ID:1dWhpS1SF(2/2) AAS
男で2ヶ月ちょっとジョギングやり始めたら、もうこれぐらいは普通なんではないの？
膝はやはりちょっと痛いですが、ロキソニン飲みながらやってます
こんな急激に落としてるこのやり方が良いとは決して思ってません。
ベスト体重辺りになったら制限掛けてる食事や今の運動のやり方
あとは生活習慣などを、もう一回根本から見つめ直さなければとは思っています。
とりあえず今は体重を落とす事を一番に思ってますので、この一見無茶に見えるようやり方でも取り組んでるのが正直な所です。
787: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)13:46 ID:sHv0bLrBa(2/4) AAS
>>784
消えろボケ
788: (ﾜｯﾁｮｲ a7f8-I8+s) 2020/04/23(木)15:12 ID:z1Oo3Vog0(2/2) AAS
スレタイを今一度読んでみて
でも体重落ちて良かったですね。
789: (ﾜｯﾁｮｲ ec57-fTKv) 2020/04/23(木)15:43 ID:xWReC2k70(1) AAS
釣りかね
790: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)16:24 ID:sHv0bLrBa(3/4) AAS
＞岡江久美子さん死去 ６３歳 新型コロナで 昨年乳がん手術し免疫力低下か 報知
ここのＢＢＡたち、もうダイエットとかしなくていいから喰っとけｗ
791: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)16:24 ID:sHv0bLrBa(4/4) AAS
ｗｗｗ
792: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-5l5K) 2020/04/24(金)05:06 ID:dKfXfCVha(1) AAS
優しいね
793: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/25(土)17:44 ID:vPNlhaPLa(1/2) AAS
ちんぽ
794: (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/25(土)18:49 ID:TxaLPxAMd(1/2) AAS
イオンにあるの鮭と卵入りおかゆには最近はまってる
オススメは鮭入りと卵入り
鮭入りは110キロカロリー
卵入りは85キロカロリーだったかな
旨いし中々量もあってダイエット中には非常に助かる
値段も手頃では？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
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特にこの鮭入りのがメチャクチャ旨い
鮭入りはいつも売り切れがばかりで中々買えない
省2
795(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/25(土)18:53 ID:TxaLPxAMd(2/2) AAS
今日はいつも売り切れが多い鮭入りおかゆ6つにゼロカロリーゼリー2つが１日の食事
1日に2食生活だから
1食につき鮭おかゆ3つにゼリー1つでも330キロカロリーで済む
今日は合わせて660キロカロリー摂取ですね
それでほぼ毎日ジョギング2時間を約16キロ前後走るから運動での消費カロリーは1000超えるぐらいかな
こんなような生活してれば痩せるペースもやっぱり早いですね
796: (ﾜｯﾁｮｲ ec57-fTKv) 2020/04/25(土)19:29 ID:hxVxx87Y0(1) AAS
栄養失調でヤバそう
797: (ﾜｯﾁｮｲ e216-u4jL) 2020/04/25(土)20:15 ID:0yvo7VVH0(1) AAS
えぇ…40以上の女性なら普通自分でおじやくらい作れれるからなぁ…
自分で作ればもう少し美味しいし、もち麦とか押し麦混ぜたご飯冷凍しとけばそれこそ数分で作れるし…
798(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/25(土)20:19 ID:vPNlhaPLa(2/2) AAS
>>795
なんでそんなことするん？
799: (ﾜｯﾁｮｲ 4e35-5Qgr) 2020/04/25(土)20:25 ID:2ZO2E+pg0(1) AAS
スレタイ読めないバカだからじゃない？
800(2): (ﾜｯﾁｮｲ ec57-fTKv) 2020/04/26(日)00:37 ID:St5oyQ/90(1/3) AAS
運動始めて1ヶ月半、とうとうヨガマットを手に入れた
試しにプランクやってみたらいつもより持ちが良かった
（足元ツルツルすべるところじゃ持続できるわけがない）
これでまた頑張れる、はず
801: (ﾜｯﾁｮｲ fd0c-bPzc) 2020/04/26(日)09:32 ID:4WPJRFCE0(1) AAS
>>798
カロリー計算できない馬鹿だから
802: (ﾜｯﾁｮｲ 8657-rJUP) 2020/04/26(日)10:22 ID:3gLjo6qh0(1) AAS
>>800
ヨガマットの厚いやつは凄くやりやすいから重宝してる
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