[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ (1002ﾚｽ)
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654: 2020/01/01(水)14:53 ID:LhumfDrJ(1) AAS
年末年始だけ以前の食事に戻したけど全然腹に入んなくて笑ってしまった
胃がムカムカするや…もういいやダイエットに戻ります
655(1): 2020/01/01(水)14:53 ID:6DbV+c85(1) AAS
炭水化物と甘いもの食う人間は無能
656: 2020/01/01(水)14:54 ID:r4k7KPIu(1) AAS
禁止食材に踏み込むとすぐに結果に現れるからな
657: 2020/01/01(水)14:56 ID:iXW+Q+SF(1) AAS
素直に栄養士の助言に従えば幸せが待っている
わざわざ個人ごとにカリキュラム組んでくれてるんだから
658: 2020/01/01(水)14:57 ID:lXjI0da7(1) AAS
>>655
カロリー計算したら普通食わないから
659: 2020/01/01(水)14:59 ID:33Uk/JMA(1) AAS
痩せない奴は去れ
660: 2020/01/01(水)15:01 ID:Bjyj9233(1) AAS
今日で9連休終わり
うちは明日から仕事はじめ
連休中きっちり2.5キロ落とせた
661(1): 2020/01/01(水)15:04 ID:WdKnesKe(1) AAS
BMI20台くらいまでならまだすいすい行くんじゃないかな
BMI19台になるとまた違ってくる
662: 2020/01/01(水)15:24 ID:jIwAniPk(1) AAS
残り汁まで飲み干せるスーパー減塩醤油使用のお煮付け最強
今年はこれで攻める
663(1): 2020/01/01(水)15:49 ID:7fAEFCSI(1) AAS
超低カロリー減量療法最終ステージの一日250キロカロリー生活を
きちんと2週間以上やりきった人間なら
もうどれだけ食べても太らない
664: 2020/01/01(水)16:05 ID:OJGg4Rth(1) AAS
食材と栄養素の研究を突き詰めて行けば
世の中には食べて楽しむべきメニューがなんぼでもある
のんきに炭水化物や甘いものとか食べてる場合じゃない事に容易に気付く
665: 2020/01/01(水)16:25 ID:Y21VgAdV(1) AAS
しかし栄養士とか医者ってほんと無知と言うか頭固いと言うか、自分が得点を取るためだけに勉強してきた事もさもこの世の全てのような言い方するよな
テレビに出てくる名医と呼ばれる奴もそう
お前のエビデンスでは痩せないっつーの
何がバランスの良い食事だ
何が野菜を先に食えだ
間違ってる事にすら気付かずに偉そうに講釈垂れやがって
666: 2020/01/01(水)16:29 ID:er4PmASi(1) AAS
>>661
BMI1違うと約3キロちゃうからな
このスレも10キロ違えばBMI3.5くらいは変わる世界
667: 2020/01/01(水)16:32 ID:rJP8sfNv(1) AAS
50キロ台は前半戦と後半戦で大きく局面変わるからな
落とせるうちに少しでも落としておくのが重要
668: 2020/01/01(水)16:35 ID:bIJIQhqD(1) AAS
60キロとかBMI22とか切ると後先考える必要はない
まだ落としたいなら一日でも早く
少しでも落とすプランニングを提案される
669(1): 2020/01/01(水)16:38 ID:mSlsv11j(1) AAS
最初の精神科医のレポートを見て最適な減量計画を提案する
この患者はどこまで痩せる能力があるのか
実績ある病院には多大な資料あるから
670: 2020/01/01(水)16:42 ID:F6x9ztVS(1) AAS
患者の進捗状況や意欲や希望に応じてどこまでやらせるかの内容は途中で変わる事もあるけど
まあ最初の1ヶ月で8割がたその患者の将来は決まる
671: 2020/01/01(水)16:44 ID:LQrBtiiU(1) AAS
>>663
空腹感とは無縁で気がついたら痩せてましたみたいなね
672: 2020/01/01(水)16:47 ID:e5yhwF8Y(1) AAS
空腹感忘れるくらいに減量に没頭してた
673: 2020/01/01(水)17:01 ID:aorDchgI(1) AAS
お茶を飲んで
トイレに行き
体重計に乗る
結果の徹底分析
この繰り返しやっとけば激落ちしますわ
674: 2020/01/01(水)17:08 ID:wQwGDB6W(1) AAS
分析にアタマ使いまくるから
まさに将棋棋士並みにエネルギー使ってると思う
675: 2020/01/01(水)17:14 ID:qj+gQ7Wz(1) AAS
>>669
精神科医
管理栄養士
内科医
三位一体の病院を選びたい
精神科医が弱いとこは内科医が兼ねてたりするけど内科医も多忙だから
676: 2020/01/01(水)17:20 ID:Njpqg8XP(1) AAS
大企業にもそれぞれ社風があるように
大きな病院にもそれぞれ違った特徴や強みや弱みがある
そういうのは実際に減量治療を受けてからじゃないとわからないし
最初はかかりつけ医がどこを紹介してくれるかも素人じゃわからない
こればかりは人と人との縁
677: 2020/01/01(水)17:33 ID:gzIXWHxn(1) AAS
目標BMI25コース
目標BMI22コース
目標BMI18.5コース
大きく分けてこの3つかな
678: 2020/01/01(水)17:43 ID:mbZgzqJm(1) AAS
減量は突き詰めていけばカラダよりもアタマを使っての数値管理だから
どちらかと言えば男性のほうが得意とする分野
679: 2020/01/01(水)17:50 ID:Tnx9dtI8(1) AAS
個人的にはBMI22の時に比べたら
今のBMI18のほうが格段に疲労回復が早い
680: 2020/01/01(水)17:57 ID:06u2dJ/A(1) AAS
そのあたりは人によるからそれこそ専門医に相談しましょう
たいがいの内科医は一般的な話としてBMI22で充分と言うが
自分の状況やが感じているありのままをうまく医者側に伝えて
医者から良いアドバイスを引き出すのも本人次第
681: 2020/01/01(水)18:03 ID:s3VQj4vT(1) AAS
BMI22から更に減らしたい理由は医者から必ず聞かれるよね
682: 2020/01/01(水)18:20 ID:ekVxphQx(1) AAS
BMI18キープとBMI22キープじゃ一般的に難易度は全然違うからね
50キロ台だと少しふざけてたらすぐに数値に出てくる
一食一食を真剣に取り組むのはこれからずっと継続しなければならない
683: 2020/01/01(水)18:38 ID:aTG+IfXA(1) AAS
正月返上で働いてるから今のところは全くの日常
月末に冬の大型連休貰うからそれまでは
684: 2020/01/01(水)18:51 ID:YEpZV/Sz(1) AAS
減らしてきた過程にもよるけど
一般男性ならBMI18.5くらいで止まるケースが多い
685: 2020/01/01(水)19:35 ID:Qpa/bWBO(1/2) AAS
BMI20がいつ頃だったかとアプリを見返してみたら、3ヶ月前だった
っても今BMI20だからもう少し落としたい
686: 2020/01/01(水)19:35 ID:Qpa/bWBO(2/2) AAS
間違った
BMI22の頃だった
687: 2020/01/01(水)20:29 ID:vFTAvLy9(1) AAS
2週間でちょうどマイナス3キロ
57キロのBMI19まできた
688: 2020/01/01(水)20:47 ID:t0BOznj4(1) AAS
50台とかBMI20くらいまで来たら減量治療として内科医がやる事は何もない
体重管理についてはあとは栄養士とじっくり話し合いをして
決めた事はしっかり守る
689: 2020/01/01(水)21:00 ID:WZfwcuqn(1) AAS
自分の担当医と体重がちょうど同じになった
身長も同じでBMI18
向こうは二十歳からずっとキープしてるらしいから自分と中身は違うけど
690: 2020/01/01(水)21:03 ID:mvgUqQZW(1) AAS
現在の身長体重が同じでも人によって栄養指導の方法は変わる
安易に他人にアドバイスとか絶対にしたくない
691: 2020/01/01(水)21:09 ID:0j0OFHvh(1) AAS
これからあと5年も体重管理で通院が続くなんて全く知らなかった
BMI18.5なのに終わりではないとか
692: 2020/01/01(水)21:13 ID:I4dNYywg(1) AAS
4ヶ月もあればBMI10は楽に減る
BMI18.5って言ってもまだまだそれだけの事
693: 2020/01/01(水)21:18 ID:vPc3Voi3(1) AAS
減量治療の通院のカリキュラムはBMI18.5レベルまで痩せるのはあまり想定してないけど
だからと言って通院やめていいですよにはならない
694: 2020/01/01(水)21:32 ID:pfe/76EX(1) AAS
食事療法で体重を急激にお落としになられた一般男性の方でBMIが18台とかですと
特に冬場は体温を維持しにくくなりますから
とにかく部屋を温かくして大事にされて下さいね
たぶん平熱が下がっておられると思います
695: 2020/01/01(水)21:39 ID:wyJZ7o3k(1) AAS
低体温は年齢にもよる
40歳以上は特に注意しとかないと
696: 2020/01/02(木)00:04 ID:z7z/2iOq(1) AAS
よっしゃ54キロ
697(1): 2020/01/02(木)01:25 ID:mLiZGXh8(1) AAS
12/25(水) 519kcal(265)
12/26(木) 478kcal(255)
12/27(金) 345kcal(229)
12/28(土) 313kcal(206)
12/29(日) 358kcal(199)
12/30(月) 392kcal(224)
12/31(火) 338kcal(254)
01/01(水) 286kcal(236)
698(1): 2020/01/02(木)01:49 ID:0NfvLEIQ(1) AAS
冬場の減量は厳しい
本格的な冬になる前にBMI22を切っておきたい
12月〜2月の時期にBMI22に向かって
毎日250キロカロリー生活を強いるのは相当負荷がかかる
699: 2020/01/02(木)02:05 ID:ramS2U+x(1) AAS
平均的な背丈の女性だと
59キロ台〜55キロ台がまさにBMI22へ向けての一番重要な時期になる
700: 2020/01/02(木)02:08 ID:5kBIrKJW(1) AAS
・日本人男性平均≒170cm
60.0kg BMI20.8
59.0kg BMI20.4
58.0kg BMI20.1
57.0kg BMI19.7
56.0kg BMI19.4
55.0kg BMI19.0
54.0kg BMI18.7
53.0kg BMI18.3
52.0kg BMI18.0
省14
701: 2020/01/02(木)02:15 ID:RDyM33+s(1) AAS
起床時の体重は53キロ台が目安
一日で最も重い時でも54.3キロを保持する
702: 2020/01/02(木)02:25 ID:iBiBVqmj(1) AAS
いつまで痩せんねん言われるけど50キロは割りたくない
703(1): 2020/01/02(木)02:35 ID:qUr4sDz+(1) AAS
他人が見て「痩せた」と判断するには
男性で平均4kg
女性で平均3.5kg
の減量が必要だという
つまり人から「痩せた」と思われるためには
最低でも4kgの減量を目指せばいいということかもしれない
704: 2020/01/02(木)02:47 ID:OhibulA2(1) AAS
１階級４キロ刻みならば
このスレに加入後は
まず56キロを目標にする
次に52キロを目標にする
108キロ
104キロ
100キロ
96キロ
92キロ
88キロ
省10
705: 2020/01/02(木)02:54 ID:FJmORhS/(1) AAS
超低カロリー減量療法では1日400グラム減
1キロ減らすのに2.5日
10日で4キロが目安になる
最終ステージ2週間の減量目安は5.6キロ
706: 2020/01/02(木)03:04 ID:Y1OvgTer(1) AAS
今は4キロ落とすのに3週間くらいはかかってる
707: 2020/01/02(木)03:30 ID:TFk5DbYd(1) AAS
他人は置いといてあくまでも自分視点では
1キロ減らす
BMIを1減らす
を意識して一日一日を積み重ねる
708: 2020/01/02(木)03:42 ID:srf9+f1P(1) AAS
>>698
55キロ切ってからは一日250とか一切やらなくなった
時の流れに身を任せている
709: 2020/01/02(木)03:48 ID:Wba3AD38(1) AAS
>>703
内科入院時の減量目標が2週間でだいたい4キロ
退院して出社したら回りから痩せましたねコールの嵐
710: 2020/01/02(木)04:08 ID:1w+PGDOR(1) AAS
今何キロ？
去年は300回くらい聞かれたかも
711: 2020/01/02(木)04:16 ID:m1MJ092K(1) AAS
>>697
うちは昨日は708キロカロリーも食べてた
50キロ台になって毎日少しずつ増えてるけど
どんなに増え続けも絶対に1000は超えないようにする
712: 2020/01/02(木)04:42 ID:8EB4O6o3(1) AAS
ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約２〜６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５(5.5)まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
省12
713: 2020/01/02(木)04:54 ID:SG1S+g8s(1) AAS
事前減量が8〜12週間(2ヶ月〜3ヶ月)
本格減量が8〜12週間(2ヶ月〜3ヶ月)
50キロ台スレだと男性ならほぼそれらが無事に終わってからの
事後減量＆維持期間(2年〜5年)
714: 2020/01/02(木)05:19 ID:o9cGyoTK(1) AAS
女性の場合は超低カロリー減量療法でもはだいたいBMI25くらいで尽き果てるから
最初から目標設定をBMI25にして提案するケースが大半
715: 2020/01/02(木)05:25 ID:pDCDcj9b(1) AAS
一線を超えて太ってしまった女性を痩せさせるのは難易度高い
太ってない女性を太らせない活動を医療機関主導で取り組む必要がある
主には産後の体重管理が中心になるが
716: 2020/01/02(木)05:35 ID:EXZNhETt(1) AAS
男性でも女性でも
低カロリー高たんぱく質のメニューで乗り切る事自体は変わらない
女性は勝手に自分ルールを作って指示を破り我が道を突き進む患者さんの率が高い
中には女性でも優秀な結果を残せる方はいらっしゃるが
それは精神科医とのオリエンテーションヒアリングの時点ですぐにわかる
717(3): 2020/01/02(木)05:51 ID:BYmhIaAb(1) AAS
本当なら身長160cm50キロを保ちたい女子ですが
51キロ〜53キロぐらいなら体重が変動しても周りに気づかれません
お腹周りに肉がつくから見えないのかもしれません?
54キロになると顔にもくるので周りから太ったことを指摘されます(笑)
そこから４キロ痩せるのは大変ですね
体重を最低一日４回測る事で少しでも太らないように太らないように努めてます
718: 2020/01/02(木)06:06 ID:QBJoMuxr(1) AAS
毎年1月2日恒例の早朝15キロジョギング終了
今年は59分台でジョグ
15キロ走は自己best50分切りは目指しません
ウエイトは2020年も50kg切りは目指しません
719: 2020/01/02(木)06:23 ID:J+C8f6hr(1) AAS
永遠の初心者下手くそゴルファーだけど
常にハーフ50台
ハーフ40台は目指さず楽しく
体重も50キロ台
40キロ台は目指さず楽しく
720: 2020/01/02(木)06:34 ID:HP+C0GJq(1) AAS
>>717
4キロも肥えたらショックで琵琶湖に入水する自信がある
721: 2020/01/02(木)06:43 ID:QQFSbmI5(1) AAS
男性のBMIだと50キロ台では1キロ減らす事すら大変なのに
1キロ上のカテゴリーに後退など絶対に許されない
722: 2020/01/02(木)06:56 ID:Bh9khVWP(1) AAS
59〜55キロ台と
54〜50キロ台では
1キロ減らす労力が全然違ってくるのが特徴
723: 2020/01/02(木)07:10 ID:/y1kDjig(1/2) AAS
>>717
女子って何歳？
その体型なら正月太りやすい
724: 2020/01/02(木)09:09 ID:YK36PvpP(1) AAS
2020年元旦は一日800グラム減でスタート
さて今日はどうなりますやら
725: 2020/01/02(木)09:21 ID:dzZyogiQ(1) AAS
本日は往復2.6キロコースを5往復の
13キロランニング
ちょうど50分で走破
ほどよい寒さでチョー気持ち良かった
726(1): 2020/01/02(木)09:23 ID:Xu52ehBA(1) AAS
>>717
一日4回体重測る事を継続すればまず太る事はありえない
体重を測れば測るほど人間の行動は変わる
727: 2020/01/02(木)09:28 ID:pS8zBknP(1) AAS
一日最低４回の体重測定はダイエットの基本中の基本
そこに反応出来ない人はダイエット板では荒らし扱いでしかない
728: 2020/01/02(木)09:34 ID:a6OERp1m(1) AAS
てか荒らしそのものやんけ
729: 2020/01/02(木)09:54 ID:tzP09l4H(1) AAS
51.9キロでBMI17.5
1キロ落とすのに12日もかかった
一日平均100グラム落ちないと萎えるしそろそろ潮時かな
730: 2020/01/02(木)10:04 ID:dgy0PFDH(1) AAS
50グラム単位の体重計なら100グラム未満も拾ってくれる
だからBMI22を切ってからは1キロ減らすの20日以内を目標にしている
1ヶ月1.5キロ目標のぬるぬるダイエットだけど測定は一日10回以上きちんとやる
BMI22までは1キロ5日をノルマにしてたから気分も楽
731: 2020/01/02(木)10:18 ID:E2DJs1BM(1) AAS
56キロになってからはとにかく食欲がありすぎて困る
一日250キロカロリー生活とは完全におさらばしてる
てかもう一日250キロカロリー生活とか無理な生活習慣が定着した
でもそこから2週間で3キロ落ちてるからそんなもんなんかなあと
732: 2020/01/02(木)10:30 ID:kV/UF0dM(1) AAS
長距離のランニングは苦手だから
50メートルダッシュ10本
懸垂50回
だけは毎日欠かさずやってる
一日10分程度で終わるショボいもんだけど
733: 2020/01/02(木)10:39 ID:8fHJbDXI(1) AAS
中学時代100メートル12秒3ですが
年取ってからのトレーニングは敢えて苦手な長距離ランばっかり
週３回１時間をのんびりとキロ５分ペース
パートナーと適当におしゃべりしながら走ってますよ
734: 2020/01/02(木)10:51 ID:ATSdGetZ(1) AAS
176センチあるからママさんバレーに駆り出されるけど
運動音痴すぎるからたいした戦力にならない私
2週間で57キロから2キロ減らしたのに気づいてくれずにこっちから話したら
2週間ならそんなの普通すぎるとあっさり流された彼を殴りたくなる
向こうは2週間もあれば5キロは軽く落としてきたとは言え
ずっとデブだった彼を支えてきたのは私
735: 2020/01/02(木)11:10 ID:S/3MbT2P(1) AAS
体重落としてからは基本は走る事
体重落としてからの冬場の走り込みが
夏場のビール飲みまくりたい季節に効いてくる
今体重は落とせてても太った前科がある病的肥満者の治療は5年は続く
736: 2020/01/02(木)11:14 ID:NeXVPQge(1) AAS
そのあたりは人によります
栄養士との綿密な擦り合わせが最も重要
諸般の事情から運動しない人向けのカリキュラムも豊富にありますので
737: 2020/01/02(木)11:22 ID:/imG0EDh(1) AAS
精神科医
管理栄養士
内科医
に全て正直に事実を話せば道は開ける
738: 2020/01/02(木)11:31 ID:9bfeS8qh(1) AAS
100キロ超級の病的デブを簡単に50キロ台に痩せさせる病院スタッフ軍団すげえよ
保険は効くし入院は高額医療費なんちゃらで食い逃げ状態で減塩メニューを実体験で学べる
739: 2020/01/02(木)11:39 ID:IPRbKA1B(1) AAS
まずはかかりつけの病院へ
てかかかりつけの病院も肥えすぎ患者多過ぎ
そこから選び抜かれた猛者達が大病院を紹介される流れ
740: 2020/01/02(木)11:42 ID:BjPVdWhi(1) AAS
BMI22切れたからもう何も失うものはない
BMI22まで12キロ太れる
741: 2020/01/02(木)11:46 ID:u9KQg70O(1) AAS
内科医はBMIだけを意識した指導するが
栄養士はBMI関係なしに未来のリバウンドを強く意識した指導をする
742: 2020/01/02(木)11:52 ID:mmYHBwEy(1) AAS
BMI22を切ったら実質栄養士との二人三脚と思って頑張れ
減量内科の担当医は何かあった時の最後の後見人
743: 2020/01/02(木)12:01 ID:Jc2RbXw8(1) AAS
苦しくなったらお茶を飲め
744: 2020/01/02(木)12:08 ID:a/fwY02e(1) AAS
BMI18.5ニワカの自分としては
BMI18.5を長年キープして
ある時は安らかに
ある時はエネルギッシュに
動きまくる諸先輩方から学ぶ事は山ほどある
745: 2020/01/02(木)12:11 ID:p73xtM6c(1) AAS
痩せられる人はすぐに痩せて心も綺麗になる
100から50とかあっという間よ
746: 2020/01/02(木)12:13 ID:FowVpyiQ(1) AAS
さあて山登りするか
747: 2020/01/02(木)12:14 ID:o7jVfaSw(1) AAS
1グラムを削り出せ
748: 2020/01/02(木)12:18 ID:PhFE275d(1) AAS
初仕事は日給45000円で希望者を募り営業マンの半分が待機
10時から18時まで事務所で後輩とお喋り
749: 2020/01/02(木)12:26 ID:nOfXfhAp(1) AAS
今日はOB会主宰の初打ち
午前中の団体戦が終わり
昼休みの松花堂弁当を味わう
午後は個人戦
終わったら晩は現役を連れて酒池肉林
750: 2020/01/02(木)12:34 ID:kJI2T2WY(1) AAS
人生イロイロ
ダイエットもイロイロ
2020年1月2日もイロイロ
751(1): 2020/01/02(木)12:34 ID:GnZorFbf(1) AAS
83キロ台突入 2019/08/14
82キロ台突入 2019/08/18
81キロ台突入 2019/08/20
80キロ台突入 2019/08/22
79キロ台突入 2019/08/24
78キロ台突入 2019/08/26
77キロ台突入 2019/08/28
76キロ台突入 2019/08/30
75キロ台突入 2019/09/03
74キロ台突入 2019/09/07
省22
752: 2020/01/02(木)12:49 ID:CZx4xxg1(1) AAS
山田屋
753: 2020/01/02(木)13:03 ID:54p8g2vI(1) AAS
2019年は人の優しさが身に染みた一年だった
2020年は人に優しさを与える側の人間にならなければ
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