[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ (1002ﾚｽ)
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354: 2019/12/18(水)08:49 ID:3EUtL3EW(1) AAS
今日は良く眠れた
寝て起きたらマイナス650グラム
爽快に気分よく食材の調達に行ける
355(2): 2019/12/18(水)09:06 ID:NOyewA8l(1) AAS
療法開始 ８月18日 88.8kg
２ヶ月目 ９月18日 76.5kg
３ヶ月目 10月18日 65.4kg
４ヶ月目 11月18日 58.8kg
５ヶ月目 12月18日 55.5kg
356: 2019/12/18(水)09:18 ID:iAXhxOFn(1) AAS
BMI10台になると慌てて減らす緊急性はもう全くないわけだけど
それによる精神的な心のゆとりが更なる減量効果として現れる
結果的にはペース変わらずに一日400グラムとか500グラムとかガッツリ減って行く日も増える
357: 2019/12/18(水)09:25 ID:8bxC93X/(1/2) AAS
>>355
性別、身長、体脂肪率は？
358: 2019/12/18(水)09:26 ID:JEG0O3GU(1) AAS
自分だけの力じゃなくて全ては医師と栄養士のプランニングのおかげ
加えて支えてくれた家族や恋人のおかげ
と謙虚な気持ちになれるごくごく普通の人間なら誰でも短期間で健康的に痩せて行きます
359: 2019/12/18(水)09:28 ID:LvjaLa1d(1) AAS
いい魚が手に入る時は二日分仕入れとこう
翌日ババ引くかもしれんし
360(1): 2019/12/18(水)09:33 ID:RV9Tld2N(1/2) AAS
>>353
50kg台スレ、これ3つ目だからね。被りすぎ
ワッチョイなし1つあれば充分かと
ここ終わったら一つにする方向でいいのでは
自分のアイデンティティを確立させて日記にしたいなら掲示板でなくSNSの方が適しているよ
361(1): 2019/12/18(水)09:44 ID:diBnwiGa(1) AAS
>>355みたいな
超低カロリー減量療法の開始時はみんなBMIほとんど同じだから
身長くらい逆算して暗算すりゃあすぐわかる
それすらわからない人は部外者だな
362(1): 2019/12/18(水)10:29 ID:1JdjvKaW(1) AAS
ここは59.9→50.0と減らして行くスレ
スレタイの意味もわからない奴は部外者
363: 2019/12/18(水)10:32 ID:CEdYxZN6(1) AAS
そう考えたら>>1が有能すぎる
短期間できちんと痩せられる人間は仕事も出来る
364: 2019/12/18(水)10:38 ID:SfnskmC0(1) AAS
50キロスレは男性平均身長で約53キロのBMI18.5が最大のキーになるので
59.9→55.0
54.9→50.0
と分割したほうがいい
更には男女別に分けてもいい
自己流のレベルの低い人間が書き込みしにくい体重別スレを目指さなければ
365: 2019/12/18(水)10:44 ID:PHQ5l0Z6(1) AAS
60キロ台はまあだいたい1ヶ月程度で終わる
それに比べて50キロ台は既にBMI22を下回ってるから卒業するのに時間かかる
分割により次のスレに行こうとするモチベーションが上がる効果も期待出来そう
366: 2019/12/18(水)10:53 ID:MdMknjdP(1) AAS
>>362
59.9じゃなくて
59.99〜50.00だ
10グラム単位で少しでも絞りだそうと全力投球するスレ
50〜59台とか尻上がりでどないすんねんアホか
痩せたいならこだわりも何もない無能な人間が立てたスレには関わるな
367: 2019/12/18(水)10:58 ID:/NLYQneI(1) AAS
60キロまでなら目量10グラム単位で測定出来る計量器があるからね
だから50キロ台スレは59.99kg〜50.00kg
368: 2019/12/18(水)11:18 ID:AoNRr6/c(1) AAS
60キロを超えると目量20グラム単位で測定出来る計量器しかないからね
そうなるとスレタイは69.98kg〜60.00kgでもいいけど
やはりこれはパッと見の第一印象の見てくれが美しくない
だから60キロ台スレは69.9kg〜60.0kg
このくらいの事を瞬間に理解出来ない人間はどうせまともな仕事も出来ない
369: 2019/12/18(水)11:19 ID:RV9Tld2N(2/2) AAS
>>361
60kgなんて超えた事ないし別世界。知らんわ
医者にかからなきゃいけない程の巨デブスタートってことはわかる
370: 2019/12/18(水)11:22 ID:8bxC93X/(2/2) AAS
細かいなー しかも嫌な性格してんのな
50kg台 で済む話
それ以上に拘るなら一人で勝手にやってろっての
371: 2019/12/18(水)11:28 ID:kY+/Fg7L(2/3) AAS
>>360
最初はワッチョイ無し一つだけだったのにどうしてこうなった？
372(1): 2019/12/18(水)11:56 ID:+fF0XvgD(1) AAS
BMI25
60キロ台
BMI22
50キロ台
BMI20
節目を切った時はどうしても緩むね
でも一日200キロカロリー台の基礎がしっかりしてたらすぐまた痩せる
373: 2019/12/18(水)11:59 ID:oh9wXjea(1) AAS
ダイエットはあくまでも自分の話
自分より痩せてる他人が不快に思える時点でいくら自分を誤魔化してもダメ
きちんと痩せてる穏やかな人間は痩せられない人間の心の乱れが簡単にわかる
374(1): 2019/12/18(水)12:03 ID:UqzF6vCe(1) AAS
単発で変なの多いよね
375: 2019/12/18(水)12:06 ID:iPgyzPjL(1) AAS
>>372
医師や栄養士との面談のあととかもやっぱり食べてしまう
それでも一日420キロカロリーまでには無意識に抑えてるけどね
376(3): 2019/12/18(水)12:07 ID:peUs9xXP(1) AAS
ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
省10
377(1): 2019/12/18(水)12:17 ID:6lDHObZZ(1) AAS
>>376
ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食最終盤コース)
かなり肥えてる人の延長戦だけど
同じ病院にそこまでやってる女性がいた
378: 2019/12/18(水)12:28 ID:16zzfnFT(1) AAS
総務部から営業所のダイエット推進委員長に無理矢理就任させらへたけど
キーワードはとにかく病院いけ
これだけしか言わないし医師免許も管理栄養士の資格もないからそれしか言えない
まともな会社なら事業所に月に一回産業医が来るからまずはそこから
379: 2019/12/18(水)13:47 ID:Pu4J0itg(1) AAS
自己流ダイエットとかガキの遊び
380: 2019/12/18(水)13:57 ID:zPGKh75u(1) AAS
>>376
ステージ10からが専門板で言うダイエット
ステージ9までは遊び
381: 2019/12/18(水)14:19 ID:/i0DLvNf(1) AAS
夜に飲み会ある朝と飲んだ翌日は30分以上は走る
30分もあれば遊びの超ジョギングペースでも8キロは軽く走れるからね
遊び心も大切に
382: 2019/12/18(水)16:02 ID:xvIG0Bdk(1) AAS
痩せられる人と痩せられない荒らし
ここまで人としてのレベルが違いすぎるの？みたいな
383: 2019/12/18(水)16:31 ID:bxQVnq7Y(1) AAS
12月は忘年会シーズン
そして年末年始のどんちゃん騒ぎ
七草粥食うたら新年会シーズン
2月上旬はバレンタイン関係
バレンタイン終わったらホワイトデーまでの各種活動
３月下旬は送別会
４月は歓迎会
そしてゴールデンウィーク
ああBMI10台まで痩せてて良かった
384: 2019/12/18(水)18:16 ID:agN9/Sdg(1) AAS
痩せられない人が痩せてる人に噛みついてくる姿はほんまに情けない
恥ずかしくないのか？
385: 2019/12/18(水)19:02 ID:kY+/Fg7L(3/3) AAS
痩せられない人は低身長な50kg台後半？
386: 2019/12/19(木)04:31 ID:vCddbxNK(1) AAS
東京オリンピックのチケットを公式ホスピタリティーパッケージで11万円で入手
目量20グラムの体重計を買わずに少し色付けたら買えるんで安いもんだ
387: 2019/12/19(木)04:39 ID:M6eUsWeH(1) AAS
東京五輪まであと7ヶ月以上もあるのか
それだけの時間があれば
たとえ170センチ110キロの人でも
誰でも簡単に半分の55キロになれる
388: 2019/12/19(木)04:54 ID:dJJ+0cUW(1) AAS
110キロなら最初の1ヶ月で15キロ減るんで95キロになる
そこから３ヶ月はテキトーに10キロ痩せて貰って85キロ
そこから３ヶ月は超低カロリー減量療法を開始して85キロ→55キロ
こんな流れか
389: 2019/12/19(木)05:49 ID:QiNtgvPp(1) AAS
終わってみたら結果的には誰でも簡単に痩せた事にはなるんだろうね
ざっくり言えばたったの３ヶ月でBMI30からBMI20にはなるんだから
390: 2019/12/19(木)07:04 ID:jpZu8XMo(1/2) AAS
落とすだけなら簡単なんだよ
無理せず維持するライフスタイルを見つけるのが難しい
391: 2019/12/19(木)07:10 ID:WFmjGc+N(1) AAS
BMI19.0だからBMI18.5を割らないように試行錯誤してるが
週に一回毎週日曜日はステージ10で体調を整える
392(1): 2019/12/19(木)07:11 ID:XA35AjnZ(1) AAS
ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
省10
393: 2019/12/19(木)07:15 ID:hynsONrb(1) AAS
3ヶ月で30キロ落とすのは簡単だったが
維持するのは更に簡単すぎる
全ては担当医と担当栄養士のおかげだけど
394(1): 2019/12/19(木)08:31 ID:uYQDiocP(1) AAS
超デブから30kg落としたスレ主がひとりで悦に入ってるのは勝手だけど、どこコメに対していってんのか知らんが仮想敵を痩せられないで自分に嫉妬してると思い込んでんのは何なんだろな
こりゃミナトと同じ自己愛性人格障害だな
器が小さく嫌われがちな性格
女に割り勘で小銭単位で請求するタイプだろ
395: 2019/12/19(木)08:53 ID:Wyy1FVoy(1) AAS
50キロ台に入って8日間で3.2キロ減
60キロ台の時より調子いい
396(1): 2019/12/19(木)10:10 ID:AuaOT6XP(1) AAS
>>394
触っちゃいけない系ねw
397: 2019/12/19(木)11:42 ID:L+cW+tJf(1) AAS
>>392
うちの病院は
ステージ6までは似たような感じ
ステージ7が280キロカロリー
ステージ8が450キロカロリー
ステージ9が650キロカロリー
３ヶ月でBMI30→BMI22
それからBMI22→BMI18.5まで2ヶ月
398: 2019/12/19(木)11:46 ID:0HP6b5lt(1) AAS
BMI27.5くらいだとそっちを提案する内科医もいるが
BMI30でそれだと時間かかるんだよね
399: 2019/12/19(木)11:59 ID:d7LnulwZ(1) AAS
BMI22からはなかなか減らなくて
BMI20.8の時に栄養士の指導が入ってからまた一気に減り始めてBMI19.1まで来た
栄養士とは２月まで会わないけど会社の主治医や健康診断で定期的に医師と会うから
何かあればそこで相談すれば良い
400: 2019/12/19(木)12:03 ID:mzWBSowD(1) AAS
病院ダイエットにスレタイ変更ですな
401: 2019/12/19(木)12:13 ID:9l0a4WA1(1) AAS
3週間後の1月9日に健康診断
このまま普通にやれば8キロは減りそうだが
まあ行けるとこまで行ってみるか
402: 2019/12/19(木)13:14 ID:ShkH7/yD(1) AAS
>>396
だね
自分は万年ダイエッターというか日々鍛えて普通に食べてる人間で、頑張ってる人を応援したいしbefore→after見るのが好きなんだけどこのスレ主は人間的にすげー問題ありで嫌な臭いしかしないのでそんな気にならない
403: 2019/12/19(木)13:17 ID:DFYPGwAh(1) AAS
18.5なら25.0と同じだし医者もそこまでうるさく言わない
17.6でも25.9と同じだし医者もそこまでうるさく言わない
404(2): 2019/12/19(木)13:33 ID:3WByMONB(1) AAS
管理栄養士は時間かけてきめ細かい指導してくれるけど
内科医は大量に減量患者を抱えてて暇じゃないから本当にざっくりしか見ないよね
体重も小数点以下は見ない
55.9キロでも55.0キロでも55キロ
53.9キロでも53.0キロでも53キロ
BMIは小数点以下は見ないで全て切り捨て
25.9でも25.0でも25
18.9でも18.0でも18
体重とBMI以外の数値は全く意識しない
あとな血液検査の中身を見て問題なければ腹回りを診て終わり
405(1): 2019/12/19(木)13:37 ID:rvy5VBTq(1) AAS
減量内科医が外来患者を診るのは週に２回だけたからね
406: 2019/12/19(木)13:40 ID:MrX6nzCh(1) AAS
自分が行ってる病院の栄養管理室にはいつも誰か一人いるから
いつ相談に行ってもOK
407: 2019/12/19(木)13:45 ID:guL+SSE1(1) AAS
自分の担当医は病院から徒歩３分のマンションに住んで週７勤務
仕事が趣味
408: 2019/12/19(木)13:52 ID:qMJsTAiy(1) AAS
>>404
医師は25.9〜18.0ならまあ肥満気味でも痩せ気味でもないって感覚だよね
自分たちは100グラム減らすのに全身全霊なのとは対照的
409: 2019/12/19(木)14:00 ID:Aj7nODKO(1) AAS
一ヶ月10キロ痩せられた有能な人に対しては医者も完全に信用してくれる
あとは管理栄養士に任せとけば問題ないっていう考え
410: 2019/12/19(木)14:06 ID:hFwxniR1(1) AAS
>>405
地域で有名な大病院だと一つの病院だけで約400人の肥満患者を抱えている
411: 2019/12/19(木)14:47 ID:U3pNfWlj(1) AAS
医者からしたら
BMI25.9くらいまで痩せてくれたらマジで本当にどうでもいい
あとはどうぞご自由にってのが本音
412: 2019/12/19(木)15:07 ID:NW6Wo4cL(1) AAS
超低カロリー減量療法だとBMI29から1ヶ月もしたらBMI25にはなる
それが出来る優秀な患者さんならあとは栄養士さんに任せておいたらいい
そこからリバウンドする確率はゼロだから医師として敢えてする事はなくなる
自己管理能力あるご本人がどこまで減らしたいかの確認はするけど
413: 2019/12/19(木)15:13 ID:77Kksbj2(1/2) AAS
この1週間忘年会続きで
57.4→60.5kgになった
ジムで汗流してほぼ元どおり
414: 2019/12/19(木)15:14 ID:77Kksbj2(2/2) AAS
1800kcal食べて半年で12kg痩せた
415(1): 2019/12/19(木)15:28 ID:wz5Pi99f(1) AAS
会社入って177センチ55キロから
3年で10キロ増えた時点でヤバいと思ってかかりつけ医のとこに行った
近いうちに人生の大イベントが控えてたのもある
それから地域の拠点病院を紹介されて
177センチ65キロから1ヶ月半くらいで痩せた
一日400カロリーくらいは食べてからかなり余裕あった
416: 2019/12/19(木)15:35 ID:pOlMXdxH(1) AAS
>>415みたいな軽い人だと
精神科医との面談結果にもよるけど段階的にカロリー減らさずに
いきなりさくっと痩せて貰う
この板の一行荒らしおじさんみたいなアタマおかしい人だと
療法としての減量は無理だから
まずは精神科に入院して貰う流れになる
417: 2019/12/19(木)15:44 ID:nT5ofrHp(1) AAS
19歳の時に59キロだったのは覚えてる
四年の秋季リーグで引退して卒業前は63キロだったのも覚えてる
それから激太りしてからずっと放置してて
ようやく今は55キロまで減らしたが
高校の時の体重の記憶が曖昧
高２で53キロ？
高３で56キロ？
418: 2019/12/19(木)16:57 ID:zmDMP8wu(1) AAS
たとえ大病院でも病院によって栄養管理室のレベルの違いはある
419: 2019/12/19(木)17:24 ID:iQA1ZLnD(1) AAS
でもその病院の栄養管理室の大きな指針や方針を決めるのは消化器内科だから
420: 2019/12/19(木)18:35 ID:R+PDha4a(1) AAS
最初のうちは肥満患者も知識がないけど痩せるにつれていっちょ覚えの間違った情報をネットから仕入れてくる
それをきちんと修正して患者の要望を聞いて最適な提案をするのが病院関係者のプロ
421: 2019/12/19(木)18:39 ID:jpZu8XMo(2/2) AAS
糖尿病とかならわかるが、ちょっと標準より太ってるぐらいで病院が治療なんかするんか?
422: 2019/12/19(木)19:08 ID:FY3KiLOP(1) AAS
医者の立場からしたら本当はBMI22をキープして欲しいとこなんだが
簡単に痩せる喜びを知るとみんなもっと痩せたくなるのが人情
個別にヒアリングして仮に170センチの人なら50キロまでは一応OKは出すけど
それでもとにかく診察には定期的に来て貰う
423: 2019/12/19(木)19:15 ID:yxy0gWBd(1) AAS
病的肥満治療の経過観察では血液検査とCTと超音波は必ずやるし
その結果を会社に報告してたら会社の人間ドックや健康診断では省略してもOK
424: 2019/12/19(木)19:26 ID:YzIZS+0K(1) AAS
80キロ以上の人や良く食べる人は大腸ポリープ出来る人が多いね
悪性じゃなければいいが
425: 2019/12/19(木)20:01 ID:BWCw4ec7(1) AAS
痩せる≠体重減る
426: 2019/12/19(木)20:05 ID:p7Ue46m9(1) AAS
大腸の内視鏡検査は大嫌い
427: 2019/12/19(木)20:13 ID:o6wcqTss(1) AAS
大腸の腫瘍切るのは長くても二泊三日の入院だから小旅行の感覚
肥満治療の内科入院は検査項目やたら多いし長いと２週間
428: 2019/12/20(金)02:11 ID:HwwFNd7m(1) AAS
念願のBMI22を切ってから今日がちょうど50日で更にマイナス8キロ
あれだけ飲んで歌って踊って一日平均160グラム減なら悪くない生活だ
429(1): 2019/12/20(金)07:25 ID:VMZEweLb(1) AAS
>>352
>>374
こっちのスレはもともと9割以上同じ1人の自演だと思うよ
430(2): 2019/12/20(金)08:56 ID:zEaT1eXC(1) AAS
スレ主がほぼ独占してるスレ
そのスレ主が病んでてキモいからな。相手にすんな
スレタイは【巨デブの肥満治療スレ】にすりゃよかったのに
431: 2019/12/21(土)19:53 ID:U852i1Y7(1) AAS
>>430
ワラタ
432: 2019/12/23(月)06:11 ID:UJpd9WAj(1) AAS
>>73
80キロから70キロまで1ヶ月
70キロから60キロまで1ヶ月
60キロから54キロまで2週間で痩せてから
それから1週間全く痩せなくなった
まあ満足
433: 2019/12/23(月)06:19 ID:u67V9WvD(1) AAS
そこまで痩せた人が痩せなくなったのは食べてるからでしょ
また食べなくなったらまだまだ痩せる
ペースは落ちても必ず40キロ台まで行く
434: 2019/12/23(月)07:12 ID:hLWdYbaw(1) AAS
今日は栄養指導の日だが
だいたいみんな４週に一回ペースのサイクルだから知ってる顔と再会するケースが多々ある
大病院は本当に病的肥満患者だらけ
435: 2019/12/23(月)07:49 ID:oKDXxoxc(1) AAS
うちは今日が仕事納めで明日から1月2日まで10連休で1月3日から仕事始め
盆明けから28キロ減らして帰省
気分がいいからパートナーを連れて新幹線のグリーン車で帰る
436: 2019/12/23(月)08:16 ID:uMhYDPyq(1) AAS
クリスマスケーキ買いまくり生活楽しい
もちろん自分用じゃなくて減量療法を応援して支えて下さった回りの方々に配る為
とにかくその店にある一番高いものを買いまくる
437: 2019/12/23(月)08:55 ID:xBW8+kkF(1) AAS
12月と1月は診察アポイントがない代わりに
病院関係各所に手書きの礼状を添えて御歳暮配り行脚はした
総合受付
栄養管理室
内科総合外来
生活習慣病センター
総合医療支援室
超音波検査室
採血センター
放射線部
省7
438: 2019/12/23(月)09:19 ID:/7+cOqMG(1) AAS
うちは冬至だった昨日
マンションを売却して新築戸建てへの住み替えが完了
上物だけで同じ6000万円でもマンションとは断熱性能が格段に違う
冬場の室温管理は体重管理にも重要な要素の一つ
体重50キロ台で迎える冬とかそれこそハタチ以来だから
439: 2019/12/23(月)10:00 ID:tpnbdhyp(1) AAS
結局8万円の目量20グラムの高性能体重計を買った奴は誰も出て来ずか
440: 2019/12/23(月)10:46 ID:eZ0z0kZF(1) AAS
自宅のリビングを堀炬燵にリフォームしたら工事費が8万円だった
441: 2019/12/23(月)10:56 ID:pwaMX2qW(1) AAS
鮫の心臓旨すぎ
442: 2019/12/23(月)11:39 ID:DeP8+wJv(1) AAS
人生イロイロ
きちんと痩せられる人の充実した穏やかな生き方もイロイロ
443: 2019/12/23(月)13:29 ID:JYUzhHWi(1) AAS
最初の精神科医とのヒアリングに合格したら
だいたいBMI30から22まで2ヶ月から3ヶ月で終わる
444: 2019/12/23(月)14:00 ID:+92zX4bA(1) AAS
昨日は予約した七面鳥の丸焼きの店へ
地元にはなくなったから休み取ってわざわざ飛行機で遠征
一人だとそこまでしないけど
今年は予期しない減量が出来た劇的な一年だったから感謝の意味を込めて
445: 2019/12/23(月)14:31 ID:NtcHKiGX(1) AAS
BMI22から更に大幅に減量して50キロ台になると心にも行動にも余裕が出来る
もちろん一日280kcalが基本だけど
いつでもそれが簡単に出来るからこそ慌てなくていい
446: 2019/12/23(月)14:55 ID:ovYooCtQ(1) AAS
BMI30ってどんな巨体だよ、すげーな
22も無縁
デブだからって医者にかかるとかそんな人たちがいるとは
すげー 肥満治療の世界
447: 2019/12/23(月)15:47 ID:LKReY1sT(1) AAS
男性はBMI22が平均でだいたい64キロくらいになるから
50キロ台まで来たらスレの空気も穏やか
448: 2019/12/23(月)15:48 ID://HwaQI2(1) AAS
一人穏やかじゃない痩せられない荒らしがいるけどな
449(1): 2019/12/23(月)15:53 ID:ehtm3PAb(1) AAS
荒らしは一日3000kcalくらい食べてると告白してたね
お通じ1回に2キロも減ると申告したくせに
1ヶ月に2キロしか痩せた事がないと申告
すぐに92キロにリバウンドするらしい
450: 2019/12/23(月)15:56 ID:9CG9Oj/z(1) AAS
荒らしが一日中常駐してるから板全体が壊滅的なのは誰が見てもわかる
痩せてる人間を見たらすぐに発狂する
451: 2019/12/23(月)16:04 ID:y1Ar4tp/(1) AAS
クリスマスプレゼントも準備完了
明日の引き渡しまでにあと300グラム減れば更に気持ちよいイブになる
452(2): 2019/12/23(月)16:17 ID:g1uxS31Q(1) AAS
1ヶ月で10キロ
1ヶ月でBMI3.0
これすら落とせない人はお引き取り願いたい
453: 2019/12/23(月)16:46 ID:AN6W/vLe(1) AAS
ダイエット板に来てから2ヶ月くらい
70キロ台スレからずっと荒らしおじさんの言動を見てるけど
人生で一度もまともに痩せた経験がなさそうな人なのはすぐに分かる
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