[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243 (1002ﾚｽ)
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128(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8367-zr3U) 2019/10/29(火)22:10 ID:apS51to00(5/7) AAS
>>123
勿論荷重してるよ自重分ぐらいはw
昔は高重量ベントオーバーをメインセットにしてたけど腰に悪いし扱う重量の割には背中への入りが悪いから今は背中の日の一番最後にスミスマシーンでやってる
背中ヘトヘトなのに姿勢キープでストリクトに背中だけでゆっくりウェイトをコントロールしながらやるスミスも中々良いよ(当然ストリクトで出来なくなったらチートでプラス3repsやる)
137: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-3o7W) 2019/10/29(火)23:08 ID:8VTxuypFr(1) AAS
>>128
なるほどね！
サンクス！
チンパンはスミスとか触ったことないだろうからちんふんだろなw
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