[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
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70(1): (ｽﾌｯ Sd5f-Z4kd [49.104.41.208]) 2019/10/24(木)20:55 ID:DW9oPHZPd(2/2) AAS
筋肉つけるのに最適な体脂肪率は10〜15％と言われている
とはいえ巨だと筋肉付かんってわけでもないので今からやっといたほうが最終的に早く理想に近づけると思うぞ
時間が足りなくて何種目も出来ない、有酸素の時間は削りたくないって事なら、短時間でもいいから本気で追い込もう
とはいえモチベ持たないなら本末転倒なのでそこは自分と相談で
とりあえずデブだから本気で筋トレしても無駄とかはないので安心していい
74: (ﾜｯﾁｮｲ e3a8-NX0j [58.70.53.223]) 2019/10/24(木)22:11 ID:y5joDGoh0(5/5) AAS
>>70
アドバイスありがとう
追い込んでみるわ
>>73
目標があるときは割りと続けるのは得意なんだよ
何度も大型ダイエットには成功してるからな
でも目標達成するとすぐ気が緩んでしまうんだ
とりま追い込んでみるわ
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