[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
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60(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-P64K [1.75.253.10]) 2019/10/24(木)12:04 ID:KjjnRdpzd(1) AAS
>>59
多分 脊柱起立筋かな？
自重ならバードドッグとかバックエクステンションとか色々あるけど
正直言うとウェイト使ってデッドリフトが一番おすすめ
63: (ﾜｯﾁｮｲ a3fc-7UQL [160.86.44.33]) 2019/10/24(木)19:18 ID:eJrHdq170(2/2) AAS
>>62はすぐ出来そう
効かなかったら>>60、61も試してみるよ
どうもありがとう
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