[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
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252(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3315-10V6 [133.218.130.97]) 2020/04/16(木)08:03 ID:c1ETLnOn0(1) AAS
普段の食事は炭水化物
トレーニング後の栄養補給はプロテインと一緒に粉飴とかの糖質を撮る
糖質の方が吸収速いからトレーニング後に最適

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253: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-6Zqy [106.180.22.103]) 2020/04/16(木)08:33 ID:hcG1u09ta(1) AAS
>>252
ありがとうございます。参考になります！

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