[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
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178(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb62-E85n [175.28.154.126]) 2020/01/19(日)12:41 ID:ajnd9tCi0(1) AAS
筋トレは超回復で筋肉をつけるが
週1回だと7日も超回復の効果は続かない気がする
週3回ぐらいが良いと思う

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179: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-DeBb [49.98.170.129]) 2020/01/19(日)15:15 ID:SQvEAeb6d(1) AAS
>>178
理想は週2か3だろうね
現実は仕事忙しくで週1が精一杯
習慣付けるなら無理しても意味ないよ

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