[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

174(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbac-DeBb [113.43.36.161]) 2020/01/17(金)02:01 ID:pSS4PFFb0(1) AAS
T 178cm W 80kg→73kg
3ヶ月で7kg減
毎日のプランクと週一のジムでの筋トレだけ
有酸素は一切やってない
食事制限は晩の米を野菜に変えた
酒飲み放題
体脂肪23.5
こっから体脂肪落としたいが有酸素しないと落とせないかな、走るの嫌いなんだよなぁ

---

175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-ANbn [153.139.200.133]) 2020/01/17(金)07:13 ID:5971GjGW0(1) AAS
>>174
ジムは一回何時間くらい？

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.017s