[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
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111(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-qp9g [219.114.15.161]) 2019/10/31(木)12:29 ID:UHSF1iPI0(1/2) AAS
>>110
俺は足を上げた（伸身でも屈身でもいい）体制で、腹筋だけで腰を持ち上げる様な腹筋トレをしてる。
112(2): (ﾜｯﾁｮｲ fb67-mCDS [126.94.236.202]) 2019/10/31(木)17:37 ID:MFSzmtrP0(1) AAS
>>111
ヒップレイズかな？
それともドラゴンフラッグ？
114: (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-tWnO [202.214.230.69]) 2019/10/31(木)18:47 ID:t0aEhpqjM(1) AAS
>>112
ヒップレイズはまだしもドラゴンフラッグはこれ初心者むりっぽい…
>>111さんみたいにヒップレイズやって体重に負けない腕力が付いた時点で膝コロにするよ
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