[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
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111(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-qp9g [219.114.15.161]) 2019/10/31(木)12:29 ID:UHSF1iPI0(1/2) AAS
>>110
俺は足を上げた（伸身でも屈身でもいい）体制で、腹筋だけで腰を持ち上げる様な腹筋トレをしてる。
113: (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-qp9g [219.114.15.161]) 2019/10/31(木)17:42 ID:UHSF1iPI0(2/2) AAS
>>112
そんな名前があるとは。動画みたらヒップレイズでした。
腹以外の筋肉を使わないように自分が開発したと思ってたのに･･･
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