[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット12 (327ﾚｽ)
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101: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-Z4kd [49.98.74.45]) 2019/10/26(土)22:30 ID:tlsZnR39d(1) AAS
はっ
と聞くときんにくんを思い出す頭になってしまった
102: (ｱｰｸｾｰ Sx77-mjLV [126.176.1.4]) 2019/10/27(日)16:40 ID:QP7+Dg+5x(1) AAS
リングフィット続けてたら小顔になってきた気がする
体重はまだ1.4kgしか落ちてない（12日目）
ってか遊んでるだけで痩せてきてるし、
こんな楽なダイエットあっていいんかｗ
103(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-P64K [49.98.154.100]) 2019/10/27(日)20:42 ID:gQxYEzIZd(1) AAS
自分が楽しみながらトレーニングできる体感ゲームが出るとか時代は進化したなあ
104: (ﾜｯﾁｮｲ 3f2b-kwV+ [219.114.15.161]) 2019/10/29(火)12:31 ID:P3jjsWnP0(1) AAS
>>103
床にファミコン置いてジャンプなんかしてしまったら･･･
105: (ｽﾌｯ Sd5f-Z4kd [49.106.215.176]) 2019/10/29(火)13:16 ID:b/Ue6WxId(1) AAS
ファミリートレーナーというものが昔ありましてな…
というかそれ以降もちょいちょいあるな
106: (ﾜｯﾁｮｲ 83c2-5LUk [114.153.41.57]) 2019/10/30(水)14:40 ID:TPo8hRPG0(1/3) AAS
>>腹が減ったらサラダチキンとかゆで卵食べればいい
絶対太らないから
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf25-TykK [153.165.140.151]) 2019/10/30(水)22:16 ID:5EQlvDVt0(1) AAS
ゆで卵は脂質多いぞ
魚や卵はいくら良質な脂質だからといってもいくら食ってもOKという話にはならない
ビルダーだって減量期は1日1個以下に抑えるよ
108: (ﾜｯﾁｮｲ 83c2-yLBv [114.153.41.57]) 2019/10/30(水)22:33 ID:TPo8hRPG0(2/3) AAS
>>66
脂質ってなんか問題あるのか？
109: (ﾜｯﾁｮｲ 83c2-yLBv [114.153.41.57]) 2019/10/30(水)22:34 ID:TPo8hRPG0(3/3) AAS
>>107だった
110(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-tWnO [49.239.69.88]) 2019/10/31(木)10:08 ID:tsqrg7AHM(1) AAS
筋トレ始めたばかりでプッシュアップやスクワットはデブだから自重で追い込めるんだけど腹筋が難しいな…
クランチは回数こなせるけどローラーは筋肉痛で腕が辛いレッグレイズも筋肉痛で腿が痛い
腹筋に集中的に効く筋トレってなんじゃろう？
111(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-qp9g [219.114.15.161]) 2019/10/31(木)12:29 ID:UHSF1iPI0(1/2) AAS
>>110
俺は足を上げた（伸身でも屈身でもいい）体制で、腹筋だけで腰を持ち上げる様な腹筋トレをしてる。
112(2): (ﾜｯﾁｮｲ fb67-mCDS [126.94.236.202]) 2019/10/31(木)17:37 ID:MFSzmtrP0(1) AAS
>>111
ヒップレイズかな？
それともドラゴンフラッグ？
113: (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-qp9g [219.114.15.161]) 2019/10/31(木)17:42 ID:UHSF1iPI0(2/2) AAS
>>112
そんな名前があるとは。動画みたらヒップレイズでした。
腹以外の筋肉を使わないように自分が開発したと思ってたのに･･･
114: (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-tWnO [202.214.230.69]) 2019/10/31(木)18:47 ID:t0aEhpqjM(1) AAS
>>112
ヒップレイズはまだしもドラゴンフラッグはこれ初心者むりっぽい…
>>111さんみたいにヒップレイズやって体重に負けない腕力が付いた時点で膝コロにするよ
115(1): (ｽﾌｯ Sd5a-Ns/6 [49.104.29.253]) 2019/10/31(木)19:37 ID:Vj20ScZ6d(1) AAS
ドラゴンフラッグは完全に上級者向けやからしゃあない
116: (ﾜｯﾁｮｲ bad6-mCDS [125.30.145.246]) 2019/10/31(木)21:04 ID:KSShehev0(1) AAS
>>115
動画も見ても合成画像にしか見えないもんな
117: (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-qp9g [219.114.15.161]) 2019/11/01(金)10:25 ID:jXWeOz820(1) AAS
>>110
スクワットはプッシュアップが終わってからにしないと、
プッシュアップの体制が保てないんだけど。
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07ac-t4Df [58.81.207.11]) 2019/11/01(金)18:14 ID:S63t7oaG0(1) AAS
チェストプレスがよくわかんねぇ
119: (ﾜｯﾁｮｲ fb67-mCDS [126.94.248.7]) 2019/11/02(土)13:12 ID:hHJ93QmY0(1) AAS
>>118
よくわかんねぇって何が分からんのよ？
やり方が分からんのか、そもそもどんなトレーニングなのか分からんのか
120: (ﾜｯﾁｮｲ 3a47-x40C [61.215.144.26]) 2019/11/04(月)09:12 ID:Z1tsRA3E0(1/2) AAS
60回前後の自重スクワットは毎日やっても大丈夫でしょうか？
超回復云々は相当に追い込める人の話で、初心者には余り関係が無い……という認識で合っていますか？
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-NfE7 [14.12.7.225]) 2019/11/04(月)09:27 ID:5s+aL2IU0(1) AAS
関節が消耗品だから関節使う種目は無駄の無いようにある程度抑えたほうがいいらしい
また、オーバーワークによって筋肉の発達が阻害される場合もある
以上某YouTuberの受け売りでした
俺は脚は他に比べ高重量になるから特に気をつけたほうがいい気がするが、好きならモチベの為にやってもいいし、無理してやる必要はないってくらいの認識でいいと思うよ
122(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-9e50 [49.98.183.142]) 2019/11/04(月)09:32 ID:HXtSxe1Wd(1) AAS
低負荷高回数のスクワットなんて間接痛めるだけで効果低いよ
素直にウェイト使うかスロースクワットなりで負荷を高める方が良い
123: (ﾜｯﾁｮｲ 3a47-x40C [61.215.144.26]) 2019/11/04(月)09:45 ID:Z1tsRA3E0(2/2) AAS
>>121
>>122
関節の怪我は怖いですね……
器具等は無いのでメッチャゆっくりやってみます
それなら自ずと回数も減ると思うので
アドバイスありがとうございました
124: (ﾜｯﾁｮｲ f3d6-49BC [220.107.6.205]) 2019/11/06(水)23:46 ID:RHC4pXlQ0(1) AAS
体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５
2chｽﾚ:shapeup
125: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-SCE2 [49.98.160.35]) 2019/11/07(木)07:00 ID:sH5U76Ovd(1) AAS
クソコテずっと一人で煽りレスしてんのか誰にも相手にされてないし
なんか見てて悲しくなるな
126: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-k7Jm [163.49.200.64]) 2019/11/07(木)16:10 ID:plDOF0MRM(1) AAS
筋トレ楽しくて、調子に乗ってペンチプレス頑張ってたら肩痛めた
なんかゴリゴリいうしあがらないし、最悪だ
127: (ｽﾌｯ Sdbf-8s8i [49.106.215.147]) 2019/11/07(木)16:13 ID:Jcctt47pd(1) AAS
肩甲骨離れてて肩で押す感じになってるんじゃね
肩甲骨寄せたままで挙げられる範囲まで上げればそれでいい
それ以上挙げようとすると違う部位に刺激が入るし怪我につながる
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-lQn8 [60.68.163.43]) 2019/11/07(木)21:44 ID:dFbpAeud0(1) AAS
俺は肩痛めて４ヶ月くらい経つが、さっぱり完治しない
一気に治そうと２週間空けたら逆に悪化してたりするし、どうやら四十肩も入ってるぽいから毎日ストレッチするようにしてる
129: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-SCE2 [49.98.160.109]) 2019/11/08(金)05:24 ID:2g7Pu9Svd(1) AAS
それもう病院行きなよ…
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-lQn8 [60.68.163.43]) 2019/11/08(金)05:49 ID:qNmDbTHP0(1/3) AAS
行こうと思ったら良くなって、ついに完治かと思ったらまた痛み出て〜の繰り返しなんだよねw
前に医者で貰った湿布がまだあるから、それ使いきってからかな
131: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-cEdn [126.193.163.252]) 2019/11/08(金)06:47 ID:qbd1kP9Wr(1/2) AAS
ストレッチは逆効果でしょ、、
絶対にあかん
一切何も刺激加えないほうがいいよ
132: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-lQn8 [60.68.163.43]) 2019/11/08(金)07:36 ID:qNmDbTHP0(2/3) AAS
痛めた直後はそうだけど、四十肩の場合は稼働域が狭まってるのが原因だからストレッチが必須なんだよ
何もしないとそれはそれで悪化する
昔肩勉強のし過ぎで肩が全く上がらなくなった時は、接骨院で教えて貰ったストレッチしてたらすぐに治った
133: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-cEdn [126.193.163.252]) 2019/11/08(金)08:23 ID:qbd1kP9Wr(2/2) AAS
四十肩の話かいwそれはなったことないからわからないw筋トレで怪我した話かと思ったw
134: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-lQn8 [60.68.163.43]) 2019/11/08(金)08:44 ID:qNmDbTHP0(3/3) AAS
軽い四十肩で稼働域狭まった状態でジムで筋トレ→痛める→治る→稼働域は狭まったまま→また痛めるという悪循環ぽい
悪循環を断つためにストレッチが必須だと気づいた
135: 2019/11/08(金)11:25 AAS
歳いってる奴は前後ストレッチは必須
パフォーマンスが落ちるとか言えるのは20代までだろう
30後半からはケガでトレーニングできない方がよほど非効率
ストレッチ→低負荷高レップスで筋肉を慣らす→本番→クールダウン→ストレッチ
これくらい時間かけないと中高年のトレーニングはケガするだけ
あとトレーニング時に限らず朝と風呂上がりと寝る前のストレッチも重要だし
隙間時間もとにかくストレッチ取り入れておかないとすぐにカチカチになるのが中高年
下手すると肉離れしたり、関節が壊れて何ヶ月も体を動かせなくなる
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-CrOU [203.165.107.206]) 2019/11/09(土)01:05 ID:Ma1A0NKM0(1) AAS
ゴホービっていう筋トレアプリやってられる方はいますか？
もしいましたらコード交換お願いしたいです！
137: (ﾜｯﾁｮｲ 7715-NHW4 [106.173.244.170]) 2019/11/09(土)11:42 ID:1kQbImWP0(1) AAS
>>136
マルチポストの物乞いめ
138: (ﾜｯﾁｮｲ f7ec-DaD1 [122.134.130.14]) 2019/11/09(土)12:17 ID:UvppgTN00(1) AAS
最近顔の筋トレも初めたんだけど、鼻を筋トレしたら鼻筋が高くなってびっくりw
139: (ﾜｯﾁｮｲ d714-UOqv [180.42.156.230]) 2019/11/10(日)09:31 ID:SyN4SvLY0(1) AAS
トレーニング日記とかつけてますか？食事とか
140(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-8s8i [49.96.22.173]) 2019/11/10(日)09:42 ID:3oi61wtLd(1) AAS
飯はmyfitnesspal
トレはツイッターでメモ代わりに書いてるわ
何個かジムトラッカーアプリ触ってみたけど合わなかった
141: (ﾜｯﾁｮｲ d714-UOqv [180.42.156.230]) 2019/11/11(月)00:24 ID:x8T2MoGs0(1) AAS
>>140
sns活用いいですね
ノートに手書きは挫折してしまう
142: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-DaD1 [126.243.108.191]) 2019/11/11(月)20:40 ID:bS2OWFIx0(1) AAS
EAAって効果あるの？
買おうか悩んでるけど意味なければ無駄だよねー
143: (ﾜｯﾁｮｲ f794-n17R [122.249.152.17]) 2019/11/13(水)07:10 ID:t/49KeWp0(1) AAS
筋トレしてる人、フィジークの人達ってどういう食生活を送ってるの？
参考にしたい
144(1): (ﾜｯﾁｮｲ d793-8s8i [14.12.7.225]) 2019/11/13(水)08:06 ID:StwTMS5p0(1/2) AAS
カネキンが一日の食生活動画にしてるから参考になるんじゃない？
145: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-jXsh [210.148.125.165]) 2019/11/13(水)08:21 ID:k5htB/bBM(1) AAS
ステロイドやってる人の食事は参考にならない。
146: (ﾜｯﾁｮｲ d793-8s8i [14.12.7.225]) 2019/11/13(水)08:32 ID:StwTMS5p0(2/2) AAS
どういう理屈かよくわからんが、じゃあきんにくんとか？
147: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-DaD1 [126.243.68.221]) 2019/11/13(水)22:05 ID:byBwgtXN0(1) AAS
下半身トレやった次の日に3kmジョギング、4kmウォーキングしたら太ももがすごい痛い
駅行くついでのジョギング・ウォーキングだったし遊びまわったから歩数が2万超えてたわ
階段降りるのが地獄だった
さすがに今日はプロテイン摂って休むわ
148: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-m5BJ [182.251.38.234]) 2019/11/13(水)23:01 ID:fJ3IHnDaa(1) AAS
ヒザやっちまうほど走ってないなら寝て起きりゃ大丈夫
149: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-iGNt [126.243.70.30]) 2019/11/14(木)22:14 ID:F+xzgVs00(1) AAS
腕の筋トレつらいしやる気も出ねえよ
カフェイン取らないとできない
150: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-k7Fv [58.95.229.192]) 2019/11/18(月)05:19 ID:ybRo1aq10(1/2) AAS
ここ2週間毎日同じカップ麺食べてる。糖質50%カットで176kcalでタンパク質9gもあって腹持ちもよくダイエット食に最強。
あと、週2でジムで筋トレと週7で20kmのウォーキングもやってる。
今年いっぱいまでにあと7kg落としたい
151: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-k7Fv [58.95.229.192]) 2019/11/18(月)05:22 ID:ybRo1aq10(2/2) AAS
>>83
空腹の時は小魚食べてる。低カロリーでタンパク質とカルシウムとれるからマジおすすめ。買う時は塩分ないのな。
152: (ﾜｯﾁｮｲ a333-Ks/Y [115.176.135.36]) 2019/11/18(月)12:05 ID:mpOQS4fH0(1) AAS
>>144
アレは見せていい食事だけ写してる
ステロイダーであの筋肉量だから見せない部分でどか食いしてますよ
あの食事では筋肉増強剤が必要とするカロリーにぜんぜん届きませんから
ペヤング超大盛りにマヨネーズかけて1日5個とか食ってるんじゃないかな
153: (ﾜｯﾁｮｲ 1d61-fmqF [126.113.255.170]) 2019/11/18(月)12:32 ID:8a9+0qXq0(1) AAS
1万kcalチャレンジやってる時に3000〜4000kcalで吐いて最終的にギブアップしてたし無理だろ
154: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-iGNt [126.243.117.115]) 2019/11/20(水)18:03 ID:w4GC7tkd0(1/2) AAS
あー腹筋のトレ12分でギブ
あんまり負荷かけられなかったかな
次は足だ
155(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM29-VF0u [110.233.247.213]) 2019/11/20(水)18:26 ID:RJakBYrDM(1) AAS
12分も腹筋出来るってすげーな。
現役時代のシュワちゃんでもパンパンになるんじゃね？
156: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-iGNt [126.243.117.115]) 2019/11/20(水)18:30 ID:w4GC7tkd0(2/2) AAS
>>155
12分いっぱい負荷の高いトレしてたわけではないから全然疲れてない
ナイキのアプリで適当に選んだのやってたわ
カフェイン飲んだからか気持ち悪くなってきた
157: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-R3ru [126.147.178.251]) 2019/11/30(土)23:22 ID:gzqJ7FfO0(1) AAS
なんとか今日もやったわ
リバースプッシュアップとクランチだけ
158: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-OXAw [182.251.240.49]) 2019/12/03(火)09:54 ID:WXQkrKL0a(1) AAS
NHKの趣味どきの
スロトレプラスでダイエット
159: (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-e7n9 [153.178.177.70]) 2019/12/03(火)16:52 ID:1ra8QQTT0(1) AAS
久しぶりに1万歩こえた。あとは寝る前のプランクとヒールタッチするのみ。すでに達成感半端ない。
160: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-i8A1 [126.33.9.205]) 2019/12/03(火)18:37 ID:GdAWVyI9p(1) AAS
日の平均が1万歩超えるんだが・・・
161: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-LyhB [49.96.20.111]) 2019/12/05(木)02:48 ID:qOwHWGY7d(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
162: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6a-v3CL [153.234.138.79]) 2019/12/08(日)03:15 ID:M1+04u+GM(1) AAS
やっぱ有酸素いるか
筋トレは年中のライフワークにして減量時期に有酸素プラスだな
163: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-avMl [124.159.176.171]) 2019/12/11(水)08:40 ID:ozJY7+/K0(1) AAS
ダイエットで一番大事なものは精神力だとさとりました
164: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb5-iK9n [126.33.208.245]) 2019/12/11(水)08:54 ID:FE/fUpfrp(1) AAS
慣れというか習慣化だと思う
165: (ﾜｯﾁｮｲ fa62-avMl [115.124.160.82]) 2019/12/11(水)15:11 ID:czhDTe+h0(1) AAS
きつくて短期間のダイエットもゆるくて長期間のダイエットも
精神力がいると思う
166: (ﾜｯﾁｮｲ ba15-XGMo [131.129.32.139]) 2019/12/13(金)09:42 ID:NQ9/YoH00(1) AAS
筋トレでは短期の効果は望めないね
そりゃやり込めば消費カロリーはあるけどその前に故障するだろし
167: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Owxv [114.142.102.72]) 2019/12/14(土)04:35 ID:cI8+zxnz0(1) AAS
食事制限と有酸素運動を行えば、短期間のダイエットもできる
ここ筋トレのみなの
168: (ﾜｯﾁｮｲ 335c-XGMo [118.104.40.14]) 2019/12/14(土)21:26 ID:EY4YDumu0(1) AAS
中心に、だろ
169: (ｽﾌｯ Sdba-I9qk [49.104.13.121]) 2019/12/14(土)21:30 ID:SqpCxuhCd(1) AAS
要は痩せるだけじゃなくボディメイクがメインって考えればええんやろかね
170: (ﾜｯﾁｮｲ 3358-rIBA [133.130.166.243]) 2019/12/19(木)07:55 ID:lpz6IApY0(1) AAS
筋トレし始めたら体毛が増えた・・・
ボディビルダーやフィジークの人達は毛が薄いけど、あの人達は脱毛してるの？
171: (ｽﾌｯ Sd33-TTwh [49.104.28.133]) 2019/12/19(木)09:34 ID:8OsdiOkld(1) AAS
してるよ
脛脇ツルツル
172: (ﾜｯﾁｮｲ 4993-lMpt [106.73.24.65]) 2019/12/20(金)12:55 ID:I3nH3eQ+0(1) AAS
実際にフィジーク出てる人は2〜3日に1回は剃ってるって言ってたよ
男だし本来モサモサ多いでしょう
173: (ﾜｯﾁｮｲ 6567-h7o8 [126.242.226.183]) 2020/01/13(月)16:03 ID:2t6iGOj+0(1) AAS
今久々に体脂肪測ったら29.9%だった
やべえので今日からダイエット始める
174(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbac-DeBb [113.43.36.161]) 2020/01/17(金)02:01 ID:pSS4PFFb0(1) AAS
T 178cm W 80kg→73kg
3ヶ月で7kg減
毎日のプランクと週一のジムでの筋トレだけ
有酸素は一切やってない
食事制限は晩の米を野菜に変えた
酒飲み放題
体脂肪23.5
こっから体脂肪落としたいが有酸素しないと落とせないかな、走るの嫌いなんだよなぁ
175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-ANbn [153.139.200.133]) 2020/01/17(金)07:13 ID:5971GjGW0(1) AAS
>>174
ジムは一回何時間くらい？
176: (ﾜｯﾁｮｲ e362-E85n [125.31.103.226]) 2020/01/17(金)11:53 ID:W9x2KYnH0(1) AAS
いくらでもやれることがあって、うらやましい
177: (ﾜｯﾁｮｲ cbac-DeBb [113.43.36.161]) 2020/01/18(土)09:39 ID:adu2IoHn0(1) AAS
>>175
1時間半くらいかな
マシン全部やって全身筋肉痛になるまで
178(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb62-E85n [175.28.154.126]) 2020/01/19(日)12:41 ID:ajnd9tCi0(1) AAS
筋トレは超回復で筋肉をつけるが
週1回だと7日も超回復の効果は続かない気がする
週3回ぐらいが良いと思う
179: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-DeBb [49.98.170.129]) 2020/01/19(日)15:15 ID:SQvEAeb6d(1) AAS
>>178
理想は週2か3だろうね
現実は仕事忙しくで週1が精一杯
習慣付けるなら無理しても意味ないよ
180: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-tucB [126.161.64.3]) 2020/01/20(月)21:16 ID:JUBZOzO6r(1) AAS
ミナトちゃんのビッグ3エアプ疑惑ですw
864 シェパード sage 2020/01/20(月) 15:53:43.52 ID:JUBZOzO6
愚物は見た目も愚だけど、パワーもないからなあ（笑）
ビッグ3の記録言ってみ？？やれる設備がないか？（笑）今度やってこいよw
あ、貧乏乞食はジム代ないかw
867 ｍNT 2020/01/20(月) 18:06:11.63 ID:BlTApIOk
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ
ベンチは今なら2〜3回練習すればもっとあがるはず
省8
181: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMeb-DxOk [211.17.14.238]) 2020/01/24(金)17:26 ID:e/PvQfzLM(1) AAS
自分のは筋トレになるのかな？
脚やせ目的のスクワットなので
脚とお尻が冷えてこれはやばいと思って始めたけどとりあえず冷えがなくなるまでは一日のルーティンに取り入れて冷え解消として頑張る
182: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-pc3h [124.150.189.180]) 2020/01/29(水)14:13 ID:GljF5D3H0(1) AAS
ササミばかり食ってたら血圧が高くなってきた
塩分は控えているけど
何かいい方法ありますか
183: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-6m4/ [1.75.233.234]) 2020/01/29(水)17:56 ID:IyduHTALd(1) AAS
ササミを控える
184: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-pc3h [58.3.82.209]) 2020/01/29(水)19:36 ID:h0eqhT5w0(1) AAS
ネットで高血圧について調べてみたが
どれがいいのかわからん
万病の原因が簡単にわかるわけないな
185: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-wJ8x [153.139.200.133]) 2020/01/30(木)07:45 ID:IAXOkFaA0(1) AAS
水分とカリウムを摂るくらいしか思いつかん
186: (ﾜｯﾁｮｲ b162-pc3h [202.226.239.155]) 2020/01/31(金)12:36 ID:Tzo7vj+M0(1) AAS
血圧が高いと飽和脂肪酸を控えたほうがよさそう
そうするとトンカツとか油物が食えない
食事もとても質素になるんだよな
187: (ｱｳｱｳｸｰ MM45-TDZc [36.11.224.106]) 2020/01/31(金)13:33 ID:xnLWKvlaM(1) AAS
ダイエット中にトンカツとか揚げ物はあかんだろ
188: 2020/01/31(金)17:37 AAS
血圧高いなら病院で薬を処方してもらうのが先
高血圧だと筋トレがまずできなくなる
追い込むと激しい頭痛がして最悪そのまま昇天する
血圧の薬で血圧を安定させればトレーニングで心肺系鍛えつつ減量し
結果的に血圧が下がっていき薬が不要になる
189: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-pc3h [58.3.78.139]) 2020/02/01(土)16:31 ID:8Ugx2/q70(1) AAS
結局、誰の意見が正しいの？
190: (ﾜｯﾁｮｲ f99a-6DLk [118.111.47.16]) 2020/02/01(土)18:34 ID:VIjD94Td0(1) AAS
食わなきゃ痩せる
191: (ﾜｯﾁｮｲ 8b32-/fp1 [153.214.7.89]) 2020/02/01(土)20:50 ID:2qbLrFzC0(1) AAS
高血圧患者に筋トレ推奨する医者なんか居ないだろ
192: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-6DLk [210.138.176.46]) 2020/02/02(日)05:11 ID:cQXWftViM(1) AAS
俺は１ヶ月飯減らすだけで二桁体重減らした実績あっから。その気になれば何時でも痩せれらる。まいったか
193: (ﾜｯﾁｮｲ e962-pc3h [116.94.54.171]) 2020/02/02(日)12:22 ID:9P4TuWv60(1) AAS
病院に行って薬飲むのはハードルが大きいから
食事でなんとかするは
194: (ﾜｯﾁｮｲ f99a-6DLk [118.111.47.16]) 2020/02/02(日)15:09 ID:Qsr6g0dB0(1) AAS
おれは筋トレように敢えて食って太ってるから何時でもやせるが、生まれつきはブタと同じで絶対に痩せないからジ・エンド。諦めろ。
195(1): (ﾜｯﾁｮｲ bd0b-XxmN [114.150.88.216]) 2020/02/07(金)23:13 ID:jh08+0ua0(1) AAS
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。
SKC
196: (ﾜｯﾁｮｲ d567-Zca7 [126.224.137.100]) 2020/02/07(金)23:37 ID:RVq7R3Qf0(1) AAS
>>195
こいつ他板のダイエットスレでも見かけたけどなんのためにしてんだろ
197: (ﾜｯﾁｮｲ 2215-1AWw [27.92.83.170]) 2020/02/13(木)03:30 ID:iTIeePwz0(1) AAS
日本語が怪しいな
そんなのより「新谷真由」でも検索した方が有意義だぞ
しなくていいけど
198: (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-VgqR [116.94.60.202]) 2020/02/27(木)20:16 ID:v0HKSzGp0(1) AAS
筋トレをしていたら、血管が浮いてきた感じがするんですが
健康に問題はありませんか
199: (ﾜｯﾁｮｲ 0762-VgqR [58.3.20.91]) 2020/02/28(金)17:51 ID:SoCLJAP/0(1) AAS
調べたら、体脂肪率が低いことだそうだ
ボディビルダーは写真で観ると血管が浮いてる
健康には良くないそうだ
200: (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-9Xj+ [49.98.154.99]) 2020/04/04(土)10:33 ID:cInoh3ppd(1) AAS
筋トレした後なら浮くだろ
体脂肪率が低ければ浮くし 何より個人差もデカイ
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