[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
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396(1): 2019/12/02(月)09:41 ID:2aUzvdeD(1) AAS
禁酒2週間達成
3キロ減った
397: 2019/12/02(月)10:14 ID:6mvAN0Hb(1) AAS
>>396 3キロ？俺と一緒(4日呑んだけど)
398: 2019/12/02(月)17:05 ID:iOOKczAw(1) AAS
俺も3kg減だがそれでも結構腹が引っ込んだ気がする
399: 2019/12/02(月)20:30 ID:OGF1fV4d(1) AAS
3キロでも全然、違うからね！
400(1): 2019/12/02(月)20:59 ID:TuYeHg7D(1) AAS
ほんと3kgはでかいよ
一時期糖質制限ブームとか言って20kg減るのが当然減らなきゃ駄目みたいな言ってたけど
401: 2019/12/02(月)21:09 ID:C+XcpMtZ(1) AAS
20キロ減るってかなりの肥満だろう。
普通は５キロ減ったら上出来。
402: 2019/12/02(月)21:23 ID:gZtYvRty(1/3) AAS
ちょっとぽっちゃりの170×70くらいの男が20kgも減量したら50kgのヒョロガリになってしまう
403: ｍNT 2019/12/02(月)21:33 ID:b0ZCjw1n(1/5) AAS
170×70はぽっちゃりじゃねーだろｗ
普通な
404: 2019/12/02(月)21:37 ID:gZtYvRty(2/3) AAS
170cmのBMI22の適性体重は63.58kg
405: ｍNT 2019/12/02(月)21:41 ID:b0ZCjw1n(2/5) AAS
適正体重って何？誰が決めたの？
馬鹿すぎ〜です
406: 2019/12/02(月)21:42 ID:gZtYvRty(3/3) AAS
世界保健機関(WHO)らしいですよ
407: ｍNT 2019/12/02(月)21:45 ID:b0ZCjw1n(3/5) AAS
そもそもBMIってなんで生まれたか馬鹿は知っとるか？
408: ｍNT 2019/12/02(月)21:47 ID:b0ZCjw1n(4/5) AAS
BMIの正しい使い方は数字が大きかったり小さかったらよくないよ程度のもの
でもなぜか頭の足りない奴が変な使い方をしちゃうのよ
馬鹿だから
409: 2019/12/02(月)21:50 ID:w5MMMrcO(1) AAS
BMIはまだ体脂肪とか測定できなかった時代の名残だな
410: 2019/12/02(月)23:37 ID:0Eb438Lb(1) AAS
BMIが古くさい基準でしかないならとっくに廃れてるやろ
411: ｍNT 2019/12/02(月)23:40 ID:b0ZCjw1n(5/5) AAS
古臭い基準じゃんｗ
そしてそれを使い続ける馬鹿がこのスレいもいるだけの話
頭カチカチだからね疑問にすら思わないんだよ
ダイエット板的には身長体重より身長腹囲のほうが大切です
412: 2019/12/02(月)23:52 ID:7XHCrtts(1) AAS
基準自体は古くても今でも有用なところがあるから用いられているわけで・・・
413: 2019/12/03(火)00:14 ID:w2rMFata(1) AAS
そこで腹囲ですよ
414: ｍNT 2019/12/03(火)00:15 ID:3Haa4CJ/(1) AAS
腹囲いくつ？と言われて体重の数字より即答出来る人がいない
だからしょうがなく使われてるんだろｗ
415(1): 2019/12/03(火)08:55 ID:KC1ECq1n(1) AAS
腹囲だけでメタボ診断すると大抵の健康体の人まで引っかかってメタボ認定されてしまうと物議を醸して
その後メタボ診断は腹囲だけでなく他の要素も勘案して診断するように改められたことがあったな
416: 2019/12/03(火)09:48 ID:Lo+TJ9gh(1) AAS
BMIやらウエストでのメタボ判定なんて無意味だもんね
417: 2019/12/03(火)11:13 ID:Ix+m1kfS(1/2) AAS
体脂肪の測定と言ったって、ちゃんと夜にはそれだけの設備が必要で、市販の体脂肪計ではかなりいい加減
418: 2019/12/03(火)11:15 ID:Ix+m1kfS(2/2) AAS
夜→やる
419(1): 2019/12/03(火)11:41 ID:rvBJu7gm(1/2) AAS
いっかい測定しただけの数値をアテにせず
同じ機械で一日のうちいつやるかとかの条件もそろえて
長期的にどれだけ変動したかは目安になるんでない
・家庭用体脂肪計の商品テスト結果
>測定値の一時的な変化に一喜一憂せず、
>同じ機種・同じ条件における測定値の変化を長期的に見ていくことが大切である
420(1): ｍNT 2019/12/03(火)12:15 ID:rrtA06+7(1/8) AAS
>>419
精度の低い家庭用体脂肪計への過度な期待がまた始まった
家庭用体脂肪計の精度が高かったら300万の業務用体脂肪計は売れねーぞ馬鹿
421: ｍNT 2019/12/03(火)12:18 ID:rrtA06+7(2/8) AAS
>>415
腹囲を保健士が定期的に測ることによって死亡率が減ったという組織ならある
つまり簡単にわかる便利な指標なんだよ
おまえのような馬鹿は簡単に測れる数字をなぜか軽視してる
422: 2019/12/03(火)12:22 ID:ZoAAtemR(1) AAS
家庭用の体脂肪計は傾向を知るためのもの。
毎日同じ時間に測って記録する。最近はクラウドに記録残せるものもあるので使うと良い。
423: 2019/12/03(火)12:23 ID:rvBJu7gm(2/2) AAS
>>420
だからその精度じゃないつってんの
424: 2019/12/03(火)12:30 ID:MCXVtJuf(1) AAS
血圧も家庭用のは計る機械が変われば3040余裕で変わるけど、毎日毎日同じ機械同じ状況で計り続けることが大事なのよ
425: ｍNT 2019/12/03(火)12:45 ID:rrtA06+7(3/8) AAS
血圧計はそれなりの精度がある
でも体脂肪計はあてにならん
426: ｍNT 2019/12/03(火)12:51 ID:rrtA06+7(4/8) AAS
筋トレして食事に気を使って体脂肪率の推移を観察
3年間で体重→ 腹囲↓ 筋肉↑ 体脂肪↓になったんだけど
見た目は変わった、腹囲も変わった、懸垂の回数は増えた
でも体脂肪計の数字はほとんど変わらん
朝のテレビでやってる今日の運勢レベル
427(1): 2019/12/03(火)13:06 ID:5AeSFiWp(1) AAS
腹囲は基準以下でも脂肪が多い隠れ肥満みたいな人もいる
428: 2019/12/03(火)13:12 ID:fGWvCOqQ(1) AAS
>>400
世間の糖質制限ブームのきっかけになった本出した人って
急死したよね。何事もほどほどだと思う。
429: ｍNT 2019/12/03(火)13:13 ID:rrtA06+7(5/8) AAS
>>427
それ体重のほうが言える
体重軽いのに腹囲が太い人がいる
マッチョは体重重い割に腹囲が細い
430: 2019/12/03(火)13:55 ID:VNdW7YO8(1) AAS
女に言わせるとBMI22で計算した体重自体デブということになるらしい
もっと細くなきゃダメらしい
431: 2019/12/03(火)15:04 ID:XQPP4mnd(1) AAS
腹囲が絶対みたいに考えている
432: 2019/12/03(火)18:31 ID:mnxnUaC1(1) AAS
そういう硬直した考えの人はどこにでもいるよ
433: 2019/12/03(火)19:19 ID:KAcOs6w2(1) AAS
3キロ減ったと書いた者だが今日は水の飲み過ぎで1キロも増えてしまった
まあ水だから気にする必要はないけど増えるのは気持ちの良いものではない
434: ｍNT 2019/12/03(火)19:25 ID:rrtA06+7(6/8) AAS
頭わりー馬鹿だな
水は毎日きちんと飲め馬鹿
435: 2019/12/03(火)19:45 ID:6kMFWT3x(1) AAS
水分による体重の増減なんて普通だからもちろん気にする必要はない
436: ｍNT 2019/12/03(火)19:50 ID:rrtA06+7(7/8) AAS
今の時期は温かい汁物を飲んでおきゃカロリーに対しての満足度高いよ
薄味にしてがぶ飲みすりゃいい
437(1): ｍNT 2019/12/03(火)20:32 ID:rrtA06+7(8/8) AAS
たけしの家庭の医学
水分不足と運動不足がめまいの原因だった
水分摂らないことを良いと思ってるアホって意外と多いんだよな
438: 2019/12/03(火)21:27 ID:mMjQ7M1d(1) AAS
今夜は衝動的に缶チューハイ呑みそうになったが思いとどまった...
439: 2019/12/03(火)22:24 ID:mzo6Fa3X(1) AAS
今月まだ飲んでないぞ
440: 2019/12/03(火)22:31 ID:F0xOrwuF(1) AAS
私も
441: 2019/12/03(火)22:34 ID:xBITy7Eu(1) AAS
俺は十日やめてたが飲んでしまって元の木阿弥に
まあ三日ほど飲んでしまったがなくなったし今日から禁酒してる
もう飲まねえ
442: 2019/12/03(火)22:35 ID:0TVgBTZN(1) AAS
それなら私もだ
443: 2019/12/03(火)23:44 ID:v3L+3oDr(1) AAS
わしもじゃ
444: 2019/12/04(水)01:12 ID:FhCS6E5V(1) AAS
わてもですたい
445: 2019/12/04(水)01:34 ID:+0/+0MZX(1) AAS
三ヶ月やめたけど、12キロ以上やせた。
酒飲まないとそもそもそんなに食べる必要ないしね。
お酒復活したら元に戻った。
唐揚げとか食べるしね。結局は断酒しかないわ。
446: 2019/12/04(水)05:24 ID:UTDx+4ON(1/2) AAS
10日くらいの禁酒ならここがいい
2chｽﾚ:shapeup
ダイエットの効果が出るのは1ヶ月以上後になる
447: 2019/12/04(水)05:48 ID:LDtmaHc8(1) AAS
体重が少しずつ減っていくのがモチベーション！昨夜は飲もうと思ったけど、体重が明らかに減ってたので我慢したw
飲んでたら、今は後悔してたはず。
448: 2019/12/04(水)06:39 ID:rwgJQfyn(1/4) AAS
純銅タンブラー買ったった
449(1): 2019/12/04(水)07:50 ID:j+8OZ9Yv(1) AAS
禁酒すると太るんだよなあ
元々ほとんど食べないで飲んでたから
450: 2019/12/04(水)07:56 ID:Ywqv1ycO(1) AAS
摂取カロリー＞消費カロリーなら飲もうが飲むまいが太る
ほとんど食わないで酒だけ飲んでたというのは断食に近い行為をしていただけ
451: 2019/12/04(水)08:03 ID:rwgJQfyn(2/4) AAS
飲酒がストレス発散になっていたのなら、代わりの何かを用意しないと
単に止めるだけでは続かない
452(1): 2019/12/04(水)08:38 ID:P/e9RZV1(1) AAS
>>449 俺と真逆だわw呑んだら食欲のストッパー解除！ノンリミット！
居酒屋→定食とラーメン→コンビニでサンドイッチとか、ざらですから！そりゃ太りますw
酒止めると、食べたいと思わなくなる。
だって酒だけ呑んでもつまんないんだもん！
453: 2019/12/04(水)08:40 ID:CsbSlVDW(1) AAS
>>452
心から同意
酒飲むとツマミとかいろいろ食べ過ぎて太る
454: 2019/12/04(水)08:41 ID:+9OTRNja(1) AAS
腹に物が入っていると酒が入らなくなるからとかいって
何も食わないで飲んでいるだけのタイプの酒飲みっているね
455: 2019/12/04(水)09:21 ID:nf3CiCwh(1) AAS
そのタイプの人が羨ましいわ。
でも本来飲めば飲むほど腹が減る仕組みなんだってね。
外部ﾘﾝｸ:howtwo.co.jp
酒で気は緩くなるのに、体の欲求は強くなる。
456: 2019/12/04(水)09:44 ID:RkyY+/tM(1/2) AAS
飲んだ翌日も普段あまり食べないようなもの食べちゃうんだよなあ
そばとかラーメンとかパフェとか
457(1): 2019/12/04(水)14:13 ID:x6zFM2Cy(1) AAS
甘いものを食べながら飲む人もいる
チョコレートとか
458: 2019/12/04(水)14:48 ID:riyFNglk(1) AAS
つまみほとんど食べずに酒オンリーの人ってもとが痩せてるよね。
横山のやっさんとかやしきたかじんとか。
そういう人はやめるとまともに食事するから太るだろうな。
逆に酒飲みで太ってる人は酒やめると痩せるはず。
>>457
ザッハトルテも向こうじゃシャンパン合わせたりするらしいしね。
459: 2019/12/04(水)15:59 ID:+Y3joAzQ(1) AAS
塩を舐めながら飲む人もいるようだし色々だね
460: 2019/12/04(水)16:27 ID:NAZ6kZT5(1) AAS
タルト・タタン
461: 2019/12/04(水)20:19 ID:j+A17TTn(1) AAS
断酒して3ヶ月目
オールフリーで代替していたが、人工甘味料が舌にベタっと張り付いて不快なので炭酸水に徐々にシフト中
段々と心身ともに健康になるのを感じる
462: 2019/12/04(水)20:35 ID:rwgJQfyn(3/4) AAS
ノンアルコールの美味い奴が無いんだよな
何でわざわざそんな味にしたと思うような変なのばっかり
463: 2019/12/04(水)20:40 ID:yZC9WQHB(1) AAS
わざわざそういう味にしたというより製法上そういう味になっちゃうんだと思う
そこがノンアルの限界
464: 2019/12/04(水)21:10 ID:ODLOsu6R(1) AAS
アスパルテームはかゆみがでるから普通の飲み物や食べ物でもできるだけ避けてるわ
465: 2019/12/04(水)21:52 ID:AvqyRjIG(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
466: 2019/12/04(水)22:04 ID:UTDx+4ON(2/2) AAS
酒が嫌いになる特効薬が開発されたら、酒造メーカーの大部分が倒産する
467: 2019/12/04(水)22:08 ID:rwgJQfyn(4/4) AAS
ナルメフェンだな
468(1): 2019/12/04(水)22:40 ID:ukngtuGL(1/2) AAS
健康診断の結果が来た
BMIは普通、非メタボ、コレステロール異常なし
なのに、体脂肪率が33%
これって肥満だよね？
禁酒だけじゃ足りないのかな
やはり運動不足が原因？
ノンアルコールの内臓脂肪を減らす、お腹回りの脂肪をとる
とか飲むと多少は効果ある？
469(1): 2019/12/04(水)22:45 ID:meDdDB1C(1/2) AAS
適切な体脂肪率は男と女でも違うからとりあえず性別はどっち
470: 2019/12/04(水)22:46 ID:RkyY+/tM(2/2) AAS
米中欧露肌感覚で結構酒飲まなくなってきてるよね
日韓が一番やばいんじゃなかろか北朝鮮には行ったことないんだけど
471: 2019/12/04(水)22:51 ID:px11nXiz(1) AAS
BMIって筋肉量一切無視の指標意味あるんかな？
472: 2019/12/04(水)22:54 ID:meDdDB1C(2/2) AAS
＞BMIの最も良い点は、たいていの人において、体の総脂肪量とよく相関することである[4]。
473: ｍNT 2019/12/04(水)22:59 ID:pV8VURoD(1) AAS
>>468
体脂肪33％で脂肪肝判定なかったのなら良かったね
運動しないダイエットをすると脂肪肝になりやすいからね
474: 2019/12/04(水)23:07 ID:ukngtuGL(2/2) AAS
>>469
男です
ちなみに体重は昨年とほぼ同じ
体脂肪は29→33へ
475: 2019/12/05(木)07:11 ID:3VHiMO0p(1) AAS
あぁ、体調が本当に良い！
暴飲暴食後の寝落ちも無いし、睡眠の質も良いから朝は気持ちよく起床。
体重を計れば少しずつだが確実に減ってる。
まだまだ腹の肉は分厚いけど、継続が大事！
来年1年目安に無理なく頑張れ、俺！
476: 2019/12/05(木)07:38 ID:kD9OjA09(1/3) AAS
1年で5kgしか減らなかったな
グラフにしてないと減ってるのか全然判らない
477: 2019/12/05(木)08:36 ID:n8Q20hal(1) AAS
>朝は気持ちよく起床
ほんとこれ
目覚まし時計にも頼らず
決まった時間に勝手に起きてるし
478(2): 2019/12/05(木)17:45 ID:JYLcMGaI(1) AAS
飲酒は、とくに口腔、咽頭、食道、肝臓、大腸、乳房等のがんと関連することが報告されています。
少量飲酒は心疾患を減らすかもという報告がありますが、世界がん研究基金/アメリカがん研究協会は
がん予防のためには飲まないのがベストとしています。
お酒の種類には関係なく、アルコール(エタノール)を制限することが重要です。
479(1): 2019/12/05(木)20:05 ID:0ejxInQ6(1/2) AAS
>>478 会社の飲んべえ爺も食道癌で逝ったわ。
480: 2019/12/05(木)20:12 ID:R7bUM//8(1) AAS
やっぱ、喉かな
一番に通る部分だもんね
481: 2019/12/05(木)20:15 ID:S3ZcBBTG(1) AAS
脂肪肝→肝硬変→肝臓癌コースも多そう
482(1): ｍNT 2019/12/05(木)20:42 ID:/jExlNiL(1/3) AAS
>>479
その爺さんは酒飲むと顔赤くなるタイプだった？
483(1): 2019/12/05(木)20:54 ID:0ejxInQ6(2/2) AAS
>>482 なったなったw
484: ｍNT 2019/12/05(木)21:02 ID:/jExlNiL(2/3) AAS
>>483
赤くなる人は食道がんの確率56倍だってよ
56倍ってかなり高いから赤くなる人は気をつけたほうが良い
485: 2019/12/05(木)21:03 ID:kD9OjA09(2/3) AAS
0.0001%が0.0056%になると56倍
486: 2019/12/05(木)21:17 ID:hp8FT9q7(1/3) AAS
顔が赤くなる人って一般的には酒に弱いと思われるタイプだけどそうでもないのか。
487: 2019/12/05(木)21:23 ID:hp8FT9q7(2/3) AAS
>>478
食道がんで逝った有名人も指折りの酒豪が多いな。
あとすい臓がんもある。
488(1): 2019/12/05(木)21:36 ID:nyUROoMp(1) AAS
自分も初めて酒飲んだ頃は赤くなってたけど、酒に慣れてくるうち赤くもならなくなった
489: 2019/12/05(木)22:08 ID:kD9OjA09(3/3) AAS
赤くなるのはアセトアルデヒドの分解酵素の欠損がある人
がんはアルコールによる刺激が原因で、吸収した後のことはどうでもいい
つまり、赤くなるかどうかは関係ない
490: 2019/12/05(木)22:17 ID:CmYxnebN(1) AAS
>>488
そういう人のほうがダメなんじゃなかった？慣らしていったタイプ
自分も若いときは吐いてたが最近は量を飲んで後からやべって後悔する
491: ｍNT 2019/12/05(木)22:20 ID:/jExlNiL(3/3) AAS
顔が赤くなる人はアセトアルデヒドが体内に残りやすくAGEが増えやすい
老化するってことはがんになりやすいってことね
492: 2019/12/05(木)22:22 ID:Y15lfOtW(1) AAS
風呂上がりに呑むと、血行が良くなるせいか真っ赤になりますw
493: 2019/12/05(木)23:02 ID:uKkLPebZ(1/2) AAS
飲み会あっても生1杯ワイン1杯この時間帰宅飲み直しなし
大人になったなあ
494: 2019/12/05(木)23:24 ID:uKkLPebZ(2/2) AAS
肝硬変に進むのは多量飲酒(1日3合)20年が平均ペースだったっけ？
おじいちゃまになるまで飲めてたおじいちゃまは、むしろそれなり節制なさってたまである
495: 2019/12/05(木)23:40 ID:hp8FT9q7(3/3) AAS
肝臓以前に腎臓やすい臓が悲鳴上げることもあるから。
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