[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
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101: ｍNT 2019/11/01(金)21:35 ID:aPA4zZ1l(1/3) AAS
帰る前に水がぶ飲み
102(1): 2019/11/01(金)23:22 ID:zr8zTOqH(2/2) AAS
>>99
酒を買わなければいい
手元に酒がなければ飲みようがない
酒を買うような人は、そもそも禁酒する意思がない
そんな人はこのスレに書き込むべきではない
飲酒ダイエットスレでも立てて書き込めばいい
103(1): 2019/11/01(金)23:29 ID:c4VcjWe8(2/3) AAS
>>102
だから切らしたらやめるって言ってんの。
買ってこないって事だよ。
104: ｍNT 2019/11/01(金)23:34 ID:aPA4zZ1l(2/3) AAS
冷えが酷いなら酒でなく生姜食えよ
頭使え
105: 2019/11/01(金)23:37 ID:c4VcjWe8(3/3) AAS
ふー 養命酒で手がポカポカ。寝るか。
106: ｍNT 2019/11/01(金)23:40 ID:aPA4zZ1l(3/3) AAS
どこ行っても足りない馬鹿しかいないｗ
ダイエット板の闇は深い
107: 2019/11/02(土)07:23 ID:scPTqfiy(1) AAS
>>103
あんたのことを書いているのではなく、一般論として書いたのだが
あんたが買わないことは、「飲み干したら切る予定」で十分分かる
108: 2019/11/02(土)07:59 ID:V5DPnLHT(1) AAS
晩酌を止めて普通にお米とおかずを食べるようにしたら
２ヶ月で3キロ減ったよ
摂取カロリーは増えてると思うんだが
109: 2019/11/02(土)08:22 ID:Hc4yicnD(1/2) AAS
酒自体も結構なカロリーあるよ
110: 2019/11/02(土)08:48 ID:LUbHQebn(1) AAS
何よりも酒の分解が優先されるから
111: 2019/11/02(土)09:21 ID:4a0aDApV(1) AAS
酒は体温よりも低いので、飲むだけでカロリーを消費する
112: 2019/11/02(土)10:07 ID:nIrRchu0(1) AAS
そう思ってたときが自分にもあったわ
蒸留酒だから太らないとかね
113: 2019/11/02(土)10:22 ID:Hc4yicnD(2/2) AAS
酒一杯で100kカロリー以上あるから、外食じゃなくて家で食事した場合、5杯くらい飲んだら酒の方がカロリー高い。
114: 2019/11/02(土)12:51 ID:HZbFkVws(1) AAS
質問1:いつも急に片腕が切れて吹っ飛ぶ妄想してるんやがどう思う？
質問2:自分をRPGのクラスに例えると何？
質問3:好きなラーメンの味は？
115: 2019/11/02(土)13:15 ID:nX0Jz6r4(1) AAS
禁酒して晩飯の白米ぬいたら4kg減った
お腹のぽっこりもへこんで動きやすくなったな
これを維持する方法を見つけなくちゃならんな
116(1): 2019/11/03(日)09:18 ID:L1xcAKJD(1) AAS
昨夜、禁酒1週間で失敗
今日から再開 頑張ろう
117: 2019/11/03(日)09:23 ID:e+RD2DSV(1/2) AAS
>>116
失敗の原因をはっきりさせて対策しないと失敗を繰り返すことになる
118: 2019/11/03(日)09:38 ID:9js/6srj(1/3) AAS
ある日突然ゼロにしようとするから無理が出る
頻度が減ればそれで十分
半分にできれば大成功
飲んだ頻度が判らない状態だと、減ったかどうかも判らない
だからオン/オフでしか管理できない
問題点は管理の不十分さにある
例えば、年間のカレンダーを壁に貼って、
飲んだ日は丸を付ける、とかで十分
119(1): 2019/11/03(日)10:26 ID:vwKlkgGX(1) AAS
毎日飲んでる人はカレンダーに白星黒星つけて
勝ち越しを目指すのもいいかもね
120: 2019/11/03(日)10:27 ID:QpTi82wa(1) AAS
スマホアプリで体重、体脂肪率を記録するのを使ってるが
食べ過ぎ、アルコール、運動、お通じ、体調不良
ってスタンプ…ワンタッチのボタンついるな
121(2): 2019/11/03(日)10:29 ID:9js/6srj(2/3) AAS
崩れていく時って大抵、
たまには飲んでもいいことにしよう、と方針転換して、
そのまま頻度が上がっていって、気づいたら連日飲んでる、
みたいなパターンになりがち
典型的な無管理状態
逆に言えば、管理さえしていれば、多少飲んでも大丈夫
122(1): 2019/11/03(日)10:37 ID:Mv7P/0Ds(1) AAS
しかしその「管理」とかの面倒なことを忘れさせるための酒でもあるからな。
飲みだすとついつい当初の予定を超えて飲んでしまう
123: 2019/11/03(日)10:46 ID:8Lf9jNim(1) AAS
酒の責任は自分の責任
そうならない方法はあるからやる気があるなら頑張れ
124: 2019/11/03(日)11:23 ID:rDx4B4eL(1) AAS
>>122
そうなんだよね
金の計算もめんどくなって、あとで焦る
やけがやばいな
メモ程度でいいから記録つけないと
125: 2019/11/03(日)12:50 ID:e+RD2DSV(2/2) AAS
>>121
>たまには飲んでもいいことにしよう
理由を付けて酒を飲むのがアルコール依存症の特徴
病院に行って治療をしても完治は難しいと思う
126(1): 2019/11/03(日)13:02 ID:9js/6srj(3/3) AAS
アル中と自己管理ができないことは殆どイコールだからな
シラフの時はなんとかなっても、飲むとタガが外れてしまって、あっという間に元通り
これはもうアル中患者は100%そうなので、一生一滴も飲まない、以外に治療方法が無い
普通に節度を持って飲んでる人が量を減らして行くのとは次元が違う
127: 2019/11/03(日)17:37 ID:wTlfM+CE(1) AAS
>>119
それ楽しそう
それぐらいから始めてみようかな
128(1): 2019/11/04(月)06:17 ID:OY4/scmu(1) AAS
>>126
禁酒ダイエットスレなのに、半分以上が酒を飲むことに関連した書き込みになっている
129: 2019/11/04(月)06:38 ID:CUtMb1J3(1) AAS
>>128
それを言われると痛いｗ
でも俺はだいぶ減ったよ
以前は週6-7だったが今は2回くらいまでに減ったｗ
130: 2019/11/04(月)07:58 ID:q7jmQERM(1) AAS
禁酒ではなく節酒ダイエットの優位性と実用性を提唱していて、
現状スレは無いので間借りしている感じ
目的に照らしても、別に完全な禁酒である必要はない
どうせ禁酒を実践してると言ってる人ですら、飲み会とかがあれば飲んでるんだろうし
禁酒が必要なのはアル中で、彼らは飲み会だろうが一切飲んではいけなくて、
目的が違うのでスレ違いとなる
つまり、実質的に節酒の内容しか存在し得ない
131: 2019/11/04(月)08:17 ID:SslHd642(1) AAS
酒が好きでもキライでもなくてよかった
酒が飲めないストレスとか皆無
132: 2019/11/04(月)08:44 ID:KDNh+Wei(1) AAS
依存性あるものだから直感的に考えてると落とし穴にハマるよな
節酒ができない人は断酒に踏み切るべき
133: 2019/11/04(月)12:30 ID:7Ct7NDGz(1) AAS
風邪で苦しんでたら、上司が日本酒グイッと飲めば治るぞとか最低のアドバイスくれた
134: 2019/11/04(月)12:35 ID:fHnXuK4G(1) AAS
たまご酒ってのもありますからなー
長いあいだ火にかけてればそのぶんアルコール飛ぶだろうけど
135: 2019/11/05(火)14:15 ID:Z2O9PsFG(1) AAS
みんな結構ゲームするんだな
136: 2019/11/06(水)05:54 ID:0J75Emaj(1) AAS
職場で脳梗塞になった人がいる
軽度だったので、左半身の軽い麻痺で留まった
血圧を下げる薬とコレステロール値を下げる薬を飲んで再発予防をしている
根本原因は肥満だろう
肥満を解消したら、自動的に血圧もコレステロール値も下がる
今のところ肥満を解消する薬はないようだ
医者も肥満はお手上げというところだろう
ここで真面なダイエットの書き込みがほとんどなくて、酒を飲む書き込みばかりなのも納得できる
137: 2019/11/06(水)12:04 ID:PYAUK5xo(1) AAS
20年くらい毎日飲んでるからとにかく毎日だけはやめよう
最終的に週2が理想
完全に辞める気はない
138: 2019/11/06(水)12:16 ID:Nc9IkEQD(1) AAS
刺身を食いたいってときについ酒と合わせたくなってたが
ゆうべははじめて緑茶で食った
旨い……のである
139: 2019/11/06(水)15:06 ID:gc3N6Xih(1) AAS
緑茶でいける？ごろーさんみたいに下戸ならいいと思うなー
リアルは知らんが役は飲めなく食べるわりに細身で
140: 2019/11/06(水)15:34 ID:7WOy4X0Q(1) AAS
飯と酒がセットになってる奴が大半だと思うけど、飯食う前か食うと同時にとりあえずお茶か水を沢山飲んでみよう。それでかなり酒飲みたい欲求消えるはず。20年間飲み続けてたけど、これで週1にした。
141(2): 2019/11/06(水)15:54 ID:/stMHbnF(1) AAS
酒飲みって、食事(飲み)前にお水飲むと損するような気がしちゃうよね。でもお水で酒量制限できるならやってみるか…！
142: 2019/11/06(水)16:11 ID:myuZlavO(1) AAS
外国は水一杯にも金とるイメージだけど、そういうとこで飲めないときついだろうね
143: 2019/11/06(水)16:29 ID:W5rPBYjy(1) AAS
酒辞めてもうすぐ四年。ルネスタさえあればいい…。
144: 2019/11/06(水)20:18 ID:gwsnC5Gg(1) AAS
アルコール３％で３５０ミリリットルのスピリッツを１日に二缶飲んでるけど
なんとか一缶にしたい
145: 2019/11/07(木)00:34 ID:2KySGT/r(1) AAS
氷とか炭酸水でかさましするとか
146: 2019/11/07(木)09:24 ID:g7Mtxwun(1) AAS
>>141
まさにこの思考が敵だった
食事だけに限らずあらゆる娯楽とセットになって、飲まずにいると損した気持ちになるんだよね
実際には肉体的にも精神的にも経済的にも得しかないんだけど
147: 2019/11/07(木)09:38 ID:ry8G5bIn(1) AAS
半年ぶりに禁酒再開しました
現在一週間経過
また宜しくお願いします！
148: 2019/11/07(木)10:19 ID:rkHUfcXB(1) AAS
>>141
それやってて痛風になった
やっぱ水は飲まないとな
149: 2019/11/07(木)11:45 ID:I6LIadIv(1) AAS
喉カラカラで吐く息くっせーのに仕事終わりのビールが楽しみで我慢してる人いるわ
体によくないだろうね血がドロドロにアルコールどーん
150: 2019/11/07(木)12:33 ID:UnC+A3fL(1) AAS
昨日飲んでしまった
今日は頑張る
ここは体重のせていいのかな
まあいいや
151: 2019/11/07(木)19:40 ID:dxONLCon(1) AAS
アルコール３％で３５０ミリグラムのスピリッツを１日２缶飲んでるが
１００ミリグラム２０キロカロリーなんで
３５０×２缶×２０＝１４０キロカロリー
152: 2019/11/07(木)20:39 ID:AKgn8pNo(1) AAS
焼酎とかコップ一杯で400kカロリーあるぞ。
チューハイなんて太る一方。
153: 2019/11/07(木)22:41 ID:1+KL28EY(1) AAS
うそ、焼酎そんなにカロリーあるの
154: 2019/11/07(木)22:48 ID:n8tr+arT(1) AAS
すぐ熱にかわる性質のカロリーってのはやっぱあるけどね
とくに蒸留酒
だからって飲んでいい理屈ではなくて
カロリーの問題だからじゃなく毒だから肝臓に負担がいくってハナシさ
155: 2019/11/07(木)23:50 ID:ujENk/BF(1) AAS
ビールよりストロング0飲んでたときの方がデブったな。
156: 2019/11/08(金)07:42 ID:5Ul19tfw(1) AAS
ウイスキーもね
蒸留酒だからいいかと思ってたが、やはりアルコール度数高いのは太るわ
寒いとこのロシアとか、ウォッカでデブデブ
157: 2019/11/08(金)08:28 ID:wDPbFwmN(1) AAS
食い物と合わせたときに太るってことだろーけど
158: 2019/11/08(金)09:05 ID:sdoZ89aV(1) AAS
ありゃージャガイモとピロシキの食い過ぎだて
159: 2019/11/08(金)22:04 ID:tgugqB+6(1) AAS
つまみ食べなくても、肝臓がアルコール分解で忙しくて食事の消化が滞って脂肪になるって聞いた。
160(1): 2019/11/08(金)23:07 ID:12+kvFmn(1/2) AAS
禁酒すれば、少しは痩せますか？
ビール腹を何とかしたい
161(1): 2019/11/08(金)23:22 ID:f9Xb+uUs(1) AAS
ならば腹横筋のトレーニングだ
162: 2019/11/08(金)23:40 ID:12+kvFmn(2/2) AAS
>>161
ドローインはだめ？
163: 2019/11/09(土)00:05 ID:LlsgOl95(1) AAS
徹夜明けに飲むと頭朦朧としてめっちゃ気持ちいいわ
ドラッグてこんな感じなのかもな
164: 2019/11/09(土)04:58 ID:5Q9OVQ6H(1/2) AAS
ドローインお勧め
意識してないと全然使わない筋肉なので、
最初は何事かと思うほど違和感あるけど、すぐに普通になる
165: 2019/11/09(土)05:45 ID:l9Ii+U+V(1) AAS
>>160
消費カロリー > 摂取カロリー
この不等式が成立すれば脂肪は減少する
この不等式が成立しなければ、禁酒しようとしまいと脂肪は減少しない
不等式が理解できるかできないか、これが成功不成功を決める
禁酒はダイエットの効果はオマケ程度
肝臓がやられるのを防ぐのと、発癌率を下げるのが主な効果になる
166: 2019/11/09(土)05:50 ID:x1q0P8TR(1/2) AAS
消費カロリーがなんで決まるのかだわ
酒がそこにけっこう影響してる
てかカロリーは目安なんだし、
あとから式が成立したから減ったんだとか
そんなほうにあんまり意味がない
167: 2019/11/09(土)05:54 ID:x1q0P8TR(2/2) AAS
摂取のほうにも影響かな
どちらにせよ「禁酒しようとしまいと」とか
このスレで言ういいかたじゃねーでしょ
168: 2019/11/09(土)17:51 ID:R0OzOBJk(1) AAS
小林亜星は肥満体なので、痩せようとして色々な方法を試したそうだ
何をやったところで痩せなかった
そのうち消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないことに気付いた
食べる量を減らして30kgくらい痩せた
ところがそこで頭が悪くなたっかのか、また食べる量が増えてそれ以上は痩せなくなった
ダイエットは頭が悪いと失敗する
不等式が理解できるかできないかが、成功失敗の分かれ目になる
169: 2019/11/09(土)22:11 ID:1Jmq/3ZX(1/2) AAS
今はアプリがあるからカロリー計算が楽。
俺はfitbitのトラッカーで消費カロリー、wifi体脂肪計、fitbitアプリで献立手入力で管理してる。
厳密じゃないが、楽。
昔のオタキングのレコーディングダイエットは全部手書き管理とか面倒で続かないな。
170: 2019/11/09(土)22:12 ID:1Jmq/3ZX(2/2) AAS
お酒もちゃんとカロリー計算しないとダメだぞ。
171: 2019/11/09(土)22:34 ID:5Q9OVQ6H(2/2) AAS
毎日同じものを食ってるので計算が一度でいい
172(2): 2019/11/10(日)16:23 ID:6kobUAeV(1) AAS
オールフリー飲んでる人たち寒くなってきたけど変わらず？
あったかいもので代用ないかな
173(1): 2019/11/10(日)16:30 ID:RV9Wek3F(1) AAS
>>172
むしろ寒くなってきたから暖房つけた部屋でオールフリーぐびぐびでしょう
174: 2019/11/10(日)16:31 ID:BRnBj9Fq(1/2) AAS
血圧が急に上がったなあ
きっと寒くなったせいだ
175(1): 2019/11/10(日)16:31 ID:eFh8BEn1(1/2) AAS
>>172
緑茶かほかのお茶でも
ホットのほうがいいかもしれんね
176: 2019/11/10(日)16:49 ID:4kNdEBv7(1) AAS
アツアツのおでんに酒。効くよなぁ
177(1): 2019/11/10(日)18:51 ID:MWOy6q/O(1) AAS
飲み報告ばっかやんけ！
178(1): 2019/11/10(日)19:22 ID:dhjDm6fA(1) AAS
禁酒ダイエットが成功してたらこんなスレ覗きに来ないだろ？
ここは敗者の吹き溜まりなんだよ
179: 2019/11/10(日)19:31 ID:Fg0OR+Lz(1) AAS
>>173
そうなりそう
できたら暖かいものに切り替えたいけど
>>175
カフェイン避けたいからほうじ茶とか柚子茶とか色々試してみる
180(1): 2019/11/10(日)20:23 ID:lRNaACzs(1) AAS
>>177 >>178
飲んだ報告だとか、これから禁酒するなんて書き込みを読みたくないので、「断酒、禁酒を7日間以上継続してる人」と書かれている
飲んだ報告だとか、これから禁酒する人向けのスレもある
アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒24
2chｽﾚ:utu
181: 2019/11/10(日)20:25 ID:BRnBj9Fq(2/2) AAS
禁酒に挑戦して破綻することを繰り返すよりも、
節酒を持続する方がよっぽど建設的なのに
182: 2019/11/10(日)20:44 ID:R4PhERUc(1) AAS
断酒できない言い訳スレだと割り切ってるからええよ
183: 2019/11/10(日)21:41 ID:sHPXtVF1(1) AAS
節酒の方が忍耐いりそう。一か月断酒しだけど、一定以上は中々落ちなかったから、これから食事制限もはじめるわ。酒飲みながらダイエットは現実的じゃないことはわかった。
184: 2019/11/10(日)21:54 ID:wioXbuXD(1) AAS
>>180
そのスレ怖い雰囲気あるから、少し読んで恥ずかしながら戻って参りました！
185: 2019/11/10(日)21:58 ID:eFh8BEn1(2/2) AAS
メンタルヘルス板とかじゃーねw
ここは分裂したほうの実践禁酒ダイエットスレ
本スレは実践のつかないので節酒もOKってのがあったんだが……
dat落ちのままだね
186: 2019/11/11(月)21:26 ID:ndu5b8vP(1) AAS
ここしばらくラグビーとか子供の父兄飲みとかでちょっと飲み過ぎてた
1週間飲まないと調子良すぎて無敵感溢れすぎ
187: 2019/11/13(水)20:48 ID:f8+VDSmd(1) AAS
以下の二つのスレッドを読み比べたが、書かれている内容は大差なかった
2chｽﾚ:shapeup
2chｽﾚ:utu
188: 2019/11/16(土)18:43 ID:3k4ygT48(1) AAS
禁酒一週間です
夜になると頭痛、、、
好転作用？
頭痛がつらい、、、
189: 2019/11/16(土)18:50 ID:tS2hqQq0(1) AAS
継続中
土曜日でも飲みたくならないくらいになった
体重はかわってないがまだここから
体調は良いから運動したい
190: 2019/11/16(土)20:24 ID:J8DlxaFa(1/2) AAS
肝臓がアルコールの分解に忙しくて脂肪を分解する暇がないんだろな。禁酒３ヶ月で５ｋｇ減った。
191: 2019/11/16(土)21:00 ID:8pDG/qVy(1) AAS
禁酒が続かん
一ヶ月過ぎるといいかなって飲んじゃって
192: 2019/11/16(土)21:46 ID:VU7bwDfB(1) AAS
手元になければ普通は飲まない
買い置きしてあること自体が、禁酒する意思がないことの裏付け
193: 2019/11/16(土)21:56 ID:oUck4Ppt(1) AAS
家族が飲むために買い置きしてる家もあるんだよ
194: 2019/11/16(土)22:05 ID:miiIsoF2(1) AAS
20年間ほぼ欠かさず飲んでて、買い漁ってたプレミアム焼酎がまだ腐るほどあるけど、焼酎はもう半年は飲んでない。ビールを350半本、月に4回ぐらい。まぁこのまま永久に禁酒断酒出来るとは思えんけど、本気でやめようと思ったらやめれる自信はある
195: 2019/11/16(土)22:41 ID:wM6Kcdz5(1) AAS
家に酒がある方がいつでも飲めると思って飲まずに済んでるわ。
196: 2019/11/16(土)22:45 ID:AaHrs610(1) AAS
あるとダメだわ
飲んでしまう
197(1): 2019/11/16(土)22:59 ID:J8DlxaFa(2/2) AAS
冷たくてシュワシュワ感があれば何でも良いということがわかった。
あとはお湯に梅干しを入れるとなんとなく焼酎お湯割りっぽくなる笑
198: 2019/11/16(土)22:59 ID:DQ4dTB5z(1) AAS
毎回コンビニに行く方が面倒で減るかと思ったけど、
いろいろおつまみ買うのでカロリー増えるし金もかかる
箱で買って部屋においといて、曜日決めて飲んでおつまみは自作するのが、
カロリーもコストも最小化できる
199: 2019/11/16(土)23:12 ID:JrLElhSx(1) AAS
>>197
梅干し、子どもの頃に苦手だったが
最近買おうかなーと思ってたところだった
200: 2019/11/16(土)23:29 ID:89Npnn5F(1/2) AAS
実家帰って干し柿づくり600個剥いて縛ったわ
手も痛いが焼酎の臭いは本当もう当分嗅ぎたくない
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