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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/
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554: ｍNT [] 2019/12/08(日) 18:02:40.13 ID:sXHU41Cm おまえは速く落ちる事が良いという考え方から間違ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 18:04:31.88 ID:FRT/gKSx 中年太りの段階をすぎて初老になれば食欲も落ちてくるし老人になれば大抵痩せてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 18:53:34.47 ID:RI4EEvP8 一時的に何かをやめて急速に体重を落とすのは、 何か目的があってその時だけ落ちていればいい時だけ 一時的にやめた何かを解除した瞬間から急速にリバウンドする前提ならよし リバウンドする予定では無いなら、急速に落とす手段なんか無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 19:17:49.55 ID:RdTlPbKe しかし酒と一緒に塩分も控えると一気に痩せるな 1週間酒止めて塩分控えめにしたらあっさり4kg 減った 酒のカロリーと代謝減が無くなるのはもちろん、塩分による浮腫みみたいのもあるんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/08(日) 19:22:04.87 ID:/PJ/bQh4 怪我で1週間入院した時は4kg減った 当然運動は0だったがやはり食生活やろな BMIは25ぐらいでやや肥満だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 21:06:14.01 ID:FRT/gKSx 通の酒飲みは日本酒を飲む時塩を舐めながら飲むそうだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/559
560: ｍNT [] 2019/12/08(日) 21:12:04.43 ID:sXHU41Cm 舌が貧しいだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 21:14:08.57 ID:RI4EEvP8 そんな飲み方が楽しい訳がない 酒をアルコールとしてしか見てなくて、アルコールをツールと捉えている 典型的なアル中の飲み方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 21:22:10.64 ID:WdHlx+vS 複雑な味の肴だと酒の味を邪魔しちゃうとかそんな考えじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/562
563: ｍNT [] 2019/12/08(日) 21:25:38.40 ID:sXHU41Cm 貧しい舌の奴はいるし別にどうでもいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 21:40:25.66 ID:z25BuN7j お花見のぬるいビールと柿の種 お祭りのぬるいビールとまずい焼きそば お正月の高い日本酒と高いんだけどちっともおいしくないおせち 好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 22:31:43.04 ID:S7cfFmdc 冷たいか熱いかじゃないと嫌 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/565
566: ｍNT [] 2019/12/08(日) 22:41:05.55 ID:sXHU41Cm フーフーしながら食べる物ってあるけど不親切だと思わない？ｗ ラーメンとか熱すぎるのは食いにくいだけだわ 熱くなきゃ駄目だっってやついるけど熱いとくいにきーだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/08(日) 23:17:42.60 ID:qCKaeyi7 禁酒貯金を始めて11年。 今年の夏に2000万円たまった。 酒飲んでたときなら今日は○円使ってたな、と思うときに、その金を貯金していく。例えば金曜夜なら昔は3万くらい使ってたから、 毎週金曜に3万円貯金してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 23:25:57.13 ID:S7cfFmdc >>567 素晴らしいですね。 なかなかできないことだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 23:28:07.36 ID:M1+04u+G >>567すげぇ 溜まった額もやめてる期間も飲み代も凄い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 23:36:51.56 ID:S7cfFmdc ギャンブル狂はこの比じゃないだろうな。 だけどできないんだよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/570
571: ｍNT [] 2019/12/09(月) 00:12:30.64 ID:mDEJsCcE >>570 職歴なしのナマポのシェパードは数千万負けたみたいだぞｗ だからあんなに頭がおかしくなっちゃったみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 01:40:22.56 ID:BEQDixnl >>571 お前ここで自分のキチガイさ再確認しといで。 ミナト専用スレ ｍＮＴ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565872080/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 01:44:34.59 ID:VyY/qDQv 他スレでこんな事してる人間がたにんを頭おかしくなった認定してるとか異常よなwww 231 ｍNT 2019/12/09(月) 00:55:50.22 ID:mDEJsCcE 馬鹿にされたチワワ君！汚名返上！名誉挽回だ！ これも簡単だよ https://i.imgur.com/JXnUQhc.png https://i.imgur.com/Ltr2ZFH.jpg 232 ｍNT 2019/12/09(月) 00:58:19.89 ID:mDEJsCcE 10秒もあればわかる問題だけど反応がないｗ やっぱりこいつ馬鹿だｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/57
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574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 09:04:16.70 ID:oQem0XF5 禁酒で毎週3万円貯金ということは1週間では毎日約4290円分飲んでたということになる 店で飲んでたとかならそのくらいは行っちゃうのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 09:40:15.28 ID:AbW8Hm1v 飲むのは週1回でもキャバクラに行ったりしてたなら3万円ぐらいはすぐかかると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 09:57:42.21 ID:/zolDtoT 家で飲めばいいじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 09:57:50.16 ID:/zolDtoT ナンパするされる飲むホテル行くとかもそれぐらいかかるよね若いうちはそれもいい経験よね 27歳ぐらいまでには卒業したいものだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:16:20.63 ID:sh9U8s7m 家で飲むと幾らかかるのが普通なのか 仮にストロングゼロを飲むとしてロング缶が税込み180円として4本飲むとすればそれで720円 ツマミ500円として合計約1200円というところか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:19:34.44 ID:JkPh76UY ツマミは自作すれば更に安上がりだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:47:07.91 ID:/zolDtoT 学生の頃思い出すと一人の時は毎日飲んでたなあ バイト24-25上がり翌日１-2限から だいたい松か日で食って帰って、安ワイン１本ビール350か、安ウイスキー1/2本＋ビール350 酒だけなら600円ぐらいだろか？今思うとそりゃ金ない金ないになるわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/580
581: ｍNT [] 2019/12/09(月) 12:32:23.70 ID:AXFpbZ7F >>572 間違った事を書かれてるものをいちいち訂正するのは面倒 キチガイには好きにさせとけばいい 自分のブランドを守る気ないし 馬鹿をボコれば目的達成できてるｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 12:36:16.14 ID:i4yqQlMd 近所のスーパーだとストロングゼロロング缶はは税込み160円だからその計算だと合計1140円 つまみを自作すれば1000円切るのかな 宅飲みセンベロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 12:46:03.31 ID:i4yqQlMd 1日の飲み代が1000円でも毎日飲んで月30日では3万円だから結構な出費ではある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 14:19:40.39 ID:qBkpJeMd 毎日ストロング4本飲むのはさすがに不健康 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 02:21:31.04 ID:X+umuxmg 大量飲酒、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 06:38:43.61 ID:B1g0EVDB ストロングゼロのロング缶のカロリーは概ね270kcal 4本飲んだら1080kcal それで飯も普通に食ってたらカロリーの摂り過ぎになって太るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 08:37:27.59 ID:QgoSB1zm そうなんだよな 飲み過ぎた日にあすけん真面目に入力するとアスリート並みの摂取カロリーだもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 12:20:29.40 ID:l7hHd4jF あすけんに自分が入力するとカロリー不足ばかり指摘してくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/10(火) 17:00:38.46 ID:Mi2Nib9Q 基本的にアルコールの害は、(肝臓のダメージ、発癌率の上昇 ＞ 体脂肪の増加) 肥満の心配もいいが、肝臓や癌の心配をすべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 18:35:32.38 ID:A78x//CH あすけんによると俺は常に炭水化物不足になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 22:28:28.87 ID:tn5mAkJw ここ禁酒すれだよね？笑った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 06:49:32.63 ID:qxxEe2Ve 大晦日で半年禁酒したことになる 年末年始くらい飲みたくなるのか要らないのか分からないけど、間食制限も年末まで続けよう 半年で体重は減ったり増えたり元に戻った でも、投げやりにならないことが大事かなと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 07:20:59.21 ID:ZhHdTR5j いつの間にか禁酒4週間を突破した 飲まなくても全く平気だから要するに惰性で飲んでいただけだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 07:38:43.19 ID:1664YN1u 俺は10日飲んでない 最初は2週間我慢しようと思ってたが、年末まで4週間頑張ることにした。 正月は飲むだろう、それが今のモチベだし。 でもこういうの続けてく内に、嗜む程度ってやつになれるかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 07:48:20.52 ID:+kjxOMUm 逆に飲んだ日か翌日ぐらいしかこのスレ来ないかも ていうか5ch自体開かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 09:07:06.71 ID:Vyh9VrWY 何で正月をゴールにする人が多いんだろう 禁酒にゴールなんかないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 09:24:31.23 ID:hSvLGGGU ダイエットにも人生にもないけど何言ってんだ？ ただの区切りじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 09:32:19.05 ID:Vyh9VrWY 一番悪質な禁酒は、γ-GTPの値が悪かったので再検査の時まで禁酒して そこでパスしたらまた飲みはじめる奴 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/11(水) 13:20:27.63 ID:GWR91L2R >>596 >何で正月をゴールにする人が多いんだろう 正月であることを酒を飲む理由にするから アルコール依存症者は理由をつけて酒を飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 13:45:30.35 ID:HG9HPbfV 2週間禁酒したら飲みたいって気持ちももう失せると思うんだが 正月だからって解禁しないでずっと禁酒を続けてりゃいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 17:28:51.07 ID:Ipj8jtGw しかし本当酒飲まないと顔のむくみやら腹回りが全く違うな 石田純一も家では酒飲まないって言ってたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/601
602: ｍNT [] 2019/12/11(水) 17:47:40.36 ID:sv2VxtDf 石田は内臓脂肪が多いと番組で言われてた 隠れ肥満 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 18:00:16.18 ID:E74t+TtH 家では酒を飲まないというのは自分で酒を買って家で飲むことはなく誰かに接待された時だけ飲むということなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 18:30:45.19 ID:Ipj8jtGw 芸能人だからそんなケチな考え方じゃないでしょｗ 健康のためじゃね 外では付き合いやらあるだろうしレストランとかいったら食事にあわせた ワインとかは飲むんだろうきっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/604
605: ｍNT [] 2019/12/11(水) 19:06:28.71 ID:sv2VxtDf 体に気を使うのは子供が小さいから当然の考え 東尾パパとほぼ同じ年齢なのがすげーわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 06:06:49.86 ID:4bG8LZFR 禁酒1ヶ月で食事も配慮していたら4kg減った。 お腹周りがすっきり。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 07:47:24.25 ID:k5OGkbgF 筋トレジョギングした後酒飲む生活4カ月してて体重全然落ちなかったけど やめた途端1カ月で3キロは落ちた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 08:31:02.96 ID:Hz+5/Uvk それは摂取カロリーが消費カロリーを上回ってたからでしょ 酒をやめた分余計なカロリーが減って逆転して痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 09:53:48.48 ID:WfVb+nS+ >>599 母親が退院するまで一か月半の禁酒を２回経験した者だが、 ○日まで禁酒、という誓いを立てると解禁後は一気に酒量が増えてしまい 体重も増えたことが何度もあった。解禁後は数日おきの節酒ができると期待したのだが 無理だった。プロドライバーやプロアスリートでない限り難しいと思う。 禁酒ではなく断酒を誓わない限り無理だと悟った。 ちなみに俺は今日で断酒７日目だが、正月は日本酒だと偽り水を飲み 生涯酒を一滴も飲まないつもりです。 http://rio2
016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 10:16:44.24 ID:3tuloHD2 凄い 俺は正月の飲み食いの楽しみを倍増させるために今月やめてる。 目的が違うかもなので何ともだけど先の事は先まで頑張れてからだな俺の場合は。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 10:29:02.11 ID:X8FvTaJl 正月だからって飲むと結局少なくとも1月中はだらだら飲んじゃうような事態に陥るから正月も飲まないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 12:30:37.65 ID:hCiS94x1 依存症になっちゃうと30年禁酒を続けてきた人が たった一杯飲んだだけで大量飲酒に逆戻りというケースもあるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 12:50:45.36 ID:7/g0Rgj7 わい酒やめてるけど結構な頻度で酒のこと考えてるなあ これが酒の怖さやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 14:00:15.71 ID:hCiS94x1 俺も禁酒しているけど酒売り場を覗くのは好きで、スーパーやコンビニで酒コーナーを時々見て こんな新製品が出たのかとかチェックしている 禁酒したら酒売り場に近寄らない方がいいという意見もあるんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 14:17:51.66 ID:KkWm4PAn 見てるだけでいられる？欲しくなりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 14:22:24.31 ID:WnL/jxhs 梅宮辰夫が腎不全で死んだぞ。 おまえらほどほどに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 14:26:30.86 ID:gWlouv0p ああいう昭和のスター系の人は、滅茶苦茶な量の酒を飲むイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 14:30:47.90 ID:f2Dm4itb >>612 体があまり受け付けなくなると思ったけどそうでもないのか。 >>613のケースといい、薬物と同じだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 14:38:03.43 ID:K1Mr8ian 辰っつあんは十分生きたろ 禁酒5日目なう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 14:46:09.48 ID:QXPmI10j 禁酒25日目(週末は飲んでるw)-5キロ！ 一週目は筋トレやらスロージョギングやら張り切り過ぎて、全身筋肉痛やらでバキバキになり、結局、運動休んだが、今はやっと落ち着いてきて走れる体が出来つつある。 しかし、走ると脂肪燃焼するが筋肉も落ちるらしいので、有酸素運動は30分程で切り上げる。 食生活もたんぱく質メインです。 明後日は忘年会なので普通に飲むつもりです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 15:22:23.30 ID:Aoo5S6Xl 忘年会や新年会で、禁酒しているから飲まないと言うと そんなこと言わずに飲めとか言われたり、ノリが悪い奴扱いされることって今でもあるのかな 人に無理やり酒を飲ませるのはアルハラだという認識はかなり広まっているはずだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 16:52:55.71 ID:WnL/jxhs 医者に止められてるって言えば大丈夫。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 16:57:28.70 ID:czikkfb5 医者に言わなきゃ大丈夫だよとか言われそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 17:09:21.99 ID:6wwhkNx7 どっかのスレで見たけど「膵臓の方やらかしましたんで……」って言えば良いらしい これで俺は正月乗り切る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 17:29:43.59 ID:czikkfb5 飲みたい人はどんな理由を付けても飲んじゃうし飲ませたい人はどんな理由を付けても飲ませようとする 病気を理由に断わっても、今日ぐらいはいいだろうとか一杯ぐらいならいいだろうとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 17:57:58.93 ID:GpjsSFbp 今厳罰化してるからこの後運転あるんですよが一番効果ありそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 18:54:13.14 ID:ab6JlAKm 「お前接待の時に酒を勧められてもそう言って断わるのか。どっちが優先かガキじゃないんだから分かるだろう」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 19:28:16.72 ID:+doLWmNo 接待しなきゃいけないなんて悲しい仕事に就いてるのが悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 20:41:14.60 ID:oEFVThw4 有酸素で筋肉削られる云々はボディービルダーでもない限り関係ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 22:22:16.41 ID:8oFUwOGt ボディビルダーってオフの増量期には常人の何倍ものカロリーをとって膨れ上がってから絞り込む ここでダイエットをしようとしている人はそんなことは目指していない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 22:26:42.81 ID:AibHvVcx うん、だから有酸素は筋肉を維持したまま体脂肪を落とすのに有効ってことですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 00:28:29.81 ID:40fZrKqS よくマラソン選手はガリガリじゃんとか言う奴いるけどガチ勢は朝食前に20〜30キロ走とか月間1000キロとか走ってるしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 00:53:13.39 ID:fV3EO8qv ダンベル何キロの原作で有酸素運動についてどうこうあったが 4ヶ月とかでみる場合だからかなーとか https://urasunday.com/title/174/104766 マラソンランナー並みに走れば別だけどとも言ってるけど まぁ一般人が有酸素運動やるのはわるくねーかなやっぱ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 01:45:55.88 ID:CGvXKmiD 9/18から禁酒してる 酒の代わりに炭酸水とお茶を飲んでいる 禁酒以外の食生活変更なし運動無しで48.1kgから3か月で44.1kgまで下がった 体脂肪率も17.2％から14.9％まで下がった 睡眠よくとれるようになって調子もいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/13(金) 03:58:27.92 ID:b5JhpiYP 近所の40代と思われる男性、 小太りで朝、走ってたんだけど、こないだすれ違ったら激痩せして、顔は黒くシワだらけになってたwあんな痩せかたは嫌だ！ やっぱり「めりはりボディ」を目指す！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 06:35:41.97 ID:894v19/5 それなんか病気を患って痩せちゃったんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 08:07:06.97 ID:/u2YH4qu 禁酒6日目 今まで飲んだ中ではオールフリー＞零ICHI＞ドライゼロな感じなんだけど他にノンアルビールでオススメないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 08:10:28.39 ID:O+8cK2tb 業務スーパーで売ってる奴がいい 他にもいろいろ試したけど、どれも駄目だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 08:12:08.63 ID:/u2YH4qu 業務スーパー行ってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 08:59:56.10 ID:894v19/5 業務スーパーは安かろう悪かろうの典型だから質は期待できないなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 09:10:35.79 ID:NQ9/YoH0 今はチューハイ梅酒とかビールテイスト以外もあるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 09:26:26.31 ID:Ueayh4lG ノンアルコールチューハイって要するにただのジュースだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 11:43:15.69 ID:JRpszMpM 炭酸水にポッカの潰しうめが最高 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 13:16:03.63 ID:BQtClPWp 昔行ってた居酒屋ではカウンターに梅エキスが置いてあって焼酎とかに自由に入れられたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 14:19:33.47 ID:PKT985yv ノンアルも、まがい物だなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 15:17:38.63 ID:rUyEwclL 気分さえ良きゃいいのよ アルコールは後遺症があるから困るだけで、それがなくて合法で手軽ならいいんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 15:58:09.58 ID:0jb+976B ノンアルってカロリー低い？ ダイエットのため〜って家で飲む時はカロリーの低い発泡酒にしてたけどノンアルのほうがカロリー低いならそっち飲もうかなぁ 毎日は飲まないけど飲む時はなるべくカロリー抑えたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 16:04:11.77 ID:OqEcUvON 会社でノンアルコールビールを飲んだら処分を受けたという話があるけど ジュースと代わらないノンアルコールチューハイを飲んでも処分を受けるんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 16:16:15.41 ID:d7R9RxsW 受けるだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 16:25:08.81 ID:OqEcUvON 酒か否かアルコールが入っているか否かじゃなく飲むシチュエーションが問題にされているなら ウーロン茶、コーラ、ジンジャエールなども酒のかわりに酒席で飲まれることがあるから 厳密にいえばヤバいわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 16:25:09.42 ID:rUyEwclL 運転中でも警官に注意されるとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 20:57:16.85 ID:O+8cK2tb Aliに発注してた30mlのジガーがやっと届いたので、今夜から使ってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/13(金) 21:56:20.59 ID:b5JhpiYP 絶好調！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1571570425/653
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