[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
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131: 2019/11/04(月)08:17 ID:SslHd642(1) AAS
酒が好きでもキライでもなくてよかった
酒が飲めないストレスとか皆無
132: 2019/11/04(月)08:44 ID:KDNh+Wei(1) AAS
依存性あるものだから直感的に考えてると落とし穴にハマるよな
節酒ができない人は断酒に踏み切るべき
133: 2019/11/04(月)12:30 ID:7Ct7NDGz(1) AAS
風邪で苦しんでたら、上司が日本酒グイッと飲めば治るぞとか最低のアドバイスくれた
134: 2019/11/04(月)12:35 ID:fHnXuK4G(1) AAS
たまご酒ってのもありますからなー
長いあいだ火にかけてればそのぶんアルコール飛ぶだろうけど
135: 2019/11/05(火)14:15 ID:Z2O9PsFG(1) AAS
みんな結構ゲームするんだな
136: 2019/11/06(水)05:54 ID:0J75Emaj(1) AAS
職場で脳梗塞になった人がいる
軽度だったので、左半身の軽い麻痺で留まった
血圧を下げる薬とコレステロール値を下げる薬を飲んで再発予防をしている
根本原因は肥満だろう
肥満を解消したら、自動的に血圧もコレステロール値も下がる
今のところ肥満を解消する薬はないようだ
医者も肥満はお手上げというところだろう
ここで真面なダイエットの書き込みがほとんどなくて、酒を飲む書き込みばかりなのも納得できる
137: 2019/11/06(水)12:04 ID:PYAUK5xo(1) AAS
20年くらい毎日飲んでるからとにかく毎日だけはやめよう
最終的に週2が理想
完全に辞める気はない
138: 2019/11/06(水)12:16 ID:Nc9IkEQD(1) AAS
刺身を食いたいってときについ酒と合わせたくなってたが
ゆうべははじめて緑茶で食った
旨い……のである
139: 2019/11/06(水)15:06 ID:gc3N6Xih(1) AAS
緑茶でいける？ごろーさんみたいに下戸ならいいと思うなー
リアルは知らんが役は飲めなく食べるわりに細身で
140: 2019/11/06(水)15:34 ID:7WOy4X0Q(1) AAS
飯と酒がセットになってる奴が大半だと思うけど、飯食う前か食うと同時にとりあえずお茶か水を沢山飲んでみよう。それでかなり酒飲みたい欲求消えるはず。20年間飲み続けてたけど、これで週1にした。
141(2): 2019/11/06(水)15:54 ID:/stMHbnF(1) AAS
酒飲みって、食事(飲み)前にお水飲むと損するような気がしちゃうよね。でもお水で酒量制限できるならやってみるか…！
142: 2019/11/06(水)16:11 ID:myuZlavO(1) AAS
外国は水一杯にも金とるイメージだけど、そういうとこで飲めないときついだろうね
143: 2019/11/06(水)16:29 ID:W5rPBYjy(1) AAS
酒辞めてもうすぐ四年。ルネスタさえあればいい…。
144: 2019/11/06(水)20:18 ID:gwsnC5Gg(1) AAS
アルコール３％で３５０ミリリットルのスピリッツを１日に二缶飲んでるけど
なんとか一缶にしたい
145: 2019/11/07(木)00:34 ID:2KySGT/r(1) AAS
氷とか炭酸水でかさましするとか
146: 2019/11/07(木)09:24 ID:g7Mtxwun(1) AAS
>>141
まさにこの思考が敵だった
食事だけに限らずあらゆる娯楽とセットになって、飲まずにいると損した気持ちになるんだよね
実際には肉体的にも精神的にも経済的にも得しかないんだけど
147: 2019/11/07(木)09:38 ID:ry8G5bIn(1) AAS
半年ぶりに禁酒再開しました
現在一週間経過
また宜しくお願いします！
148: 2019/11/07(木)10:19 ID:rkHUfcXB(1) AAS
>>141
それやってて痛風になった
やっぱ水は飲まないとな
149: 2019/11/07(木)11:45 ID:I6LIadIv(1) AAS
喉カラカラで吐く息くっせーのに仕事終わりのビールが楽しみで我慢してる人いるわ
体によくないだろうね血がドロドロにアルコールどーん
150: 2019/11/07(木)12:33 ID:UnC+A3fL(1) AAS
昨日飲んでしまった
今日は頑張る
ここは体重のせていいのかな
まあいいや
151: 2019/11/07(木)19:40 ID:dxONLCon(1) AAS
アルコール３％で３５０ミリグラムのスピリッツを１日２缶飲んでるが
１００ミリグラム２０キロカロリーなんで
３５０×２缶×２０＝１４０キロカロリー
152: 2019/11/07(木)20:39 ID:AKgn8pNo(1) AAS
焼酎とかコップ一杯で400kカロリーあるぞ。
チューハイなんて太る一方。
153: 2019/11/07(木)22:41 ID:1+KL28EY(1) AAS
うそ、焼酎そんなにカロリーあるの
154: 2019/11/07(木)22:48 ID:n8tr+arT(1) AAS
すぐ熱にかわる性質のカロリーってのはやっぱあるけどね
とくに蒸留酒
だからって飲んでいい理屈ではなくて
カロリーの問題だからじゃなく毒だから肝臓に負担がいくってハナシさ
155: 2019/11/07(木)23:50 ID:ujENk/BF(1) AAS
ビールよりストロング0飲んでたときの方がデブったな。
156: 2019/11/08(金)07:42 ID:5Ul19tfw(1) AAS
ウイスキーもね
蒸留酒だからいいかと思ってたが、やはりアルコール度数高いのは太るわ
寒いとこのロシアとか、ウォッカでデブデブ
157: 2019/11/08(金)08:28 ID:wDPbFwmN(1) AAS
食い物と合わせたときに太るってことだろーけど
158: 2019/11/08(金)09:05 ID:sdoZ89aV(1) AAS
ありゃージャガイモとピロシキの食い過ぎだて
159: 2019/11/08(金)22:04 ID:tgugqB+6(1) AAS
つまみ食べなくても、肝臓がアルコール分解で忙しくて食事の消化が滞って脂肪になるって聞いた。
160(1): 2019/11/08(金)23:07 ID:12+kvFmn(1/2) AAS
禁酒すれば、少しは痩せますか？
ビール腹を何とかしたい
161(1): 2019/11/08(金)23:22 ID:f9Xb+uUs(1) AAS
ならば腹横筋のトレーニングだ
162: 2019/11/08(金)23:40 ID:12+kvFmn(2/2) AAS
>>161
ドローインはだめ？
163: 2019/11/09(土)00:05 ID:LlsgOl95(1) AAS
徹夜明けに飲むと頭朦朧としてめっちゃ気持ちいいわ
ドラッグてこんな感じなのかもな
164: 2019/11/09(土)04:58 ID:5Q9OVQ6H(1/2) AAS
ドローインお勧め
意識してないと全然使わない筋肉なので、
最初は何事かと思うほど違和感あるけど、すぐに普通になる
165: 2019/11/09(土)05:45 ID:l9Ii+U+V(1) AAS
>>160
消費カロリー > 摂取カロリー
この不等式が成立すれば脂肪は減少する
この不等式が成立しなければ、禁酒しようとしまいと脂肪は減少しない
不等式が理解できるかできないか、これが成功不成功を決める
禁酒はダイエットの効果はオマケ程度
肝臓がやられるのを防ぐのと、発癌率を下げるのが主な効果になる
166: 2019/11/09(土)05:50 ID:x1q0P8TR(1/2) AAS
消費カロリーがなんで決まるのかだわ
酒がそこにけっこう影響してる
てかカロリーは目安なんだし、
あとから式が成立したから減ったんだとか
そんなほうにあんまり意味がない
167: 2019/11/09(土)05:54 ID:x1q0P8TR(2/2) AAS
摂取のほうにも影響かな
どちらにせよ「禁酒しようとしまいと」とか
このスレで言ういいかたじゃねーでしょ
168: 2019/11/09(土)17:51 ID:R0OzOBJk(1) AAS
小林亜星は肥満体なので、痩せようとして色々な方法を試したそうだ
何をやったところで痩せなかった
そのうち消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないことに気付いた
食べる量を減らして30kgくらい痩せた
ところがそこで頭が悪くなたっかのか、また食べる量が増えてそれ以上は痩せなくなった
ダイエットは頭が悪いと失敗する
不等式が理解できるかできないかが、成功失敗の分かれ目になる
169: 2019/11/09(土)22:11 ID:1Jmq/3ZX(1/2) AAS
今はアプリがあるからカロリー計算が楽。
俺はfitbitのトラッカーで消費カロリー、wifi体脂肪計、fitbitアプリで献立手入力で管理してる。
厳密じゃないが、楽。
昔のオタキングのレコーディングダイエットは全部手書き管理とか面倒で続かないな。
170: 2019/11/09(土)22:12 ID:1Jmq/3ZX(2/2) AAS
お酒もちゃんとカロリー計算しないとダメだぞ。
171: 2019/11/09(土)22:34 ID:5Q9OVQ6H(2/2) AAS
毎日同じものを食ってるので計算が一度でいい
172(2): 2019/11/10(日)16:23 ID:6kobUAeV(1) AAS
オールフリー飲んでる人たち寒くなってきたけど変わらず？
あったかいもので代用ないかな
173(1): 2019/11/10(日)16:30 ID:RV9Wek3F(1) AAS
>>172
むしろ寒くなってきたから暖房つけた部屋でオールフリーぐびぐびでしょう
174: 2019/11/10(日)16:31 ID:BRnBj9Fq(1/2) AAS
血圧が急に上がったなあ
きっと寒くなったせいだ
175(1): 2019/11/10(日)16:31 ID:eFh8BEn1(1/2) AAS
>>172
緑茶かほかのお茶でも
ホットのほうがいいかもしれんね
176: 2019/11/10(日)16:49 ID:4kNdEBv7(1) AAS
アツアツのおでんに酒。効くよなぁ
177(1): 2019/11/10(日)18:51 ID:MWOy6q/O(1) AAS
飲み報告ばっかやんけ！
178(1): 2019/11/10(日)19:22 ID:dhjDm6fA(1) AAS
禁酒ダイエットが成功してたらこんなスレ覗きに来ないだろ？
ここは敗者の吹き溜まりなんだよ
179: 2019/11/10(日)19:31 ID:Fg0OR+Lz(1) AAS
>>173
そうなりそう
できたら暖かいものに切り替えたいけど
>>175
カフェイン避けたいからほうじ茶とか柚子茶とか色々試してみる
180(1): 2019/11/10(日)20:23 ID:lRNaACzs(1) AAS
>>177 >>178
飲んだ報告だとか、これから禁酒するなんて書き込みを読みたくないので、「断酒、禁酒を7日間以上継続してる人」と書かれている
飲んだ報告だとか、これから禁酒する人向けのスレもある
アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒24
2chｽﾚ:utu
181: 2019/11/10(日)20:25 ID:BRnBj9Fq(2/2) AAS
禁酒に挑戦して破綻することを繰り返すよりも、
節酒を持続する方がよっぽど建設的なのに
182: 2019/11/10(日)20:44 ID:R4PhERUc(1) AAS
断酒できない言い訳スレだと割り切ってるからええよ
183: 2019/11/10(日)21:41 ID:sHPXtVF1(1) AAS
節酒の方が忍耐いりそう。一か月断酒しだけど、一定以上は中々落ちなかったから、これから食事制限もはじめるわ。酒飲みながらダイエットは現実的じゃないことはわかった。
184: 2019/11/10(日)21:54 ID:wioXbuXD(1) AAS
>>180
そのスレ怖い雰囲気あるから、少し読んで恥ずかしながら戻って参りました！
185: 2019/11/10(日)21:58 ID:eFh8BEn1(2/2) AAS
メンタルヘルス板とかじゃーねw
ここは分裂したほうの実践禁酒ダイエットスレ
本スレは実践のつかないので節酒もOKってのがあったんだが……
dat落ちのままだね
186: 2019/11/11(月)21:26 ID:ndu5b8vP(1) AAS
ここしばらくラグビーとか子供の父兄飲みとかでちょっと飲み過ぎてた
1週間飲まないと調子良すぎて無敵感溢れすぎ
187: 2019/11/13(水)20:48 ID:f8+VDSmd(1) AAS
以下の二つのスレッドを読み比べたが、書かれている内容は大差なかった
2chｽﾚ:shapeup
2chｽﾚ:utu
188: 2019/11/16(土)18:43 ID:3k4ygT48(1) AAS
禁酒一週間です
夜になると頭痛、、、
好転作用？
頭痛がつらい、、、
189: 2019/11/16(土)18:50 ID:tS2hqQq0(1) AAS
継続中
土曜日でも飲みたくならないくらいになった
体重はかわってないがまだここから
体調は良いから運動したい
190: 2019/11/16(土)20:24 ID:J8DlxaFa(1/2) AAS
肝臓がアルコールの分解に忙しくて脂肪を分解する暇がないんだろな。禁酒３ヶ月で５ｋｇ減った。
191: 2019/11/16(土)21:00 ID:8pDG/qVy(1) AAS
禁酒が続かん
一ヶ月過ぎるといいかなって飲んじゃって
192: 2019/11/16(土)21:46 ID:VU7bwDfB(1) AAS
手元になければ普通は飲まない
買い置きしてあること自体が、禁酒する意思がないことの裏付け
193: 2019/11/16(土)21:56 ID:oUck4Ppt(1) AAS
家族が飲むために買い置きしてる家もあるんだよ
194: 2019/11/16(土)22:05 ID:miiIsoF2(1) AAS
20年間ほぼ欠かさず飲んでて、買い漁ってたプレミアム焼酎がまだ腐るほどあるけど、焼酎はもう半年は飲んでない。ビールを350半本、月に4回ぐらい。まぁこのまま永久に禁酒断酒出来るとは思えんけど、本気でやめようと思ったらやめれる自信はある
195: 2019/11/16(土)22:41 ID:wM6Kcdz5(1) AAS
家に酒がある方がいつでも飲めると思って飲まずに済んでるわ。
196: 2019/11/16(土)22:45 ID:AaHrs610(1) AAS
あるとダメだわ
飲んでしまう
197(1): 2019/11/16(土)22:59 ID:J8DlxaFa(2/2) AAS
冷たくてシュワシュワ感があれば何でも良いということがわかった。
あとはお湯に梅干しを入れるとなんとなく焼酎お湯割りっぽくなる笑
198: 2019/11/16(土)22:59 ID:DQ4dTB5z(1) AAS
毎回コンビニに行く方が面倒で減るかと思ったけど、
いろいろおつまみ買うのでカロリー増えるし金もかかる
箱で買って部屋においといて、曜日決めて飲んでおつまみは自作するのが、
カロリーもコストも最小化できる
199: 2019/11/16(土)23:12 ID:JrLElhSx(1) AAS
>>197
梅干し、子どもの頃に苦手だったが
最近買おうかなーと思ってたところだった
200: 2019/11/16(土)23:29 ID:89Npnn5F(1/2) AAS
実家帰って干し柿づくり600個剥いて縛ったわ
手も痛いが焼酎の臭いは本当もう当分嗅ぎたくない
201: 2019/11/16(土)23:56 ID:89Npnn5F(2/2) AAS
あー梅の季節も梅酒作りで焼酎臭いんだよなァ
もう逆に焼酎1杯飲んで寝て切り替えるわ
202: 2019/11/18(月)11:24 ID:M0P+vSTG(1) AAS
一年半禁酒で7キロ痩せたな
毎日缶ビールにほんのんでたからまあこんなものかな
いまだに酒飲みたくなる欲求ある
203: 2019/11/18(月)11:44 ID:Nlj9OhnR(1) AAS
えらーい
続かない
今度こそ今度こそと思うが
酒のない世界にいきたい
204(1): 2019/11/18(月)11:53 ID:A3y6icrG(1) AAS
ノンアルコールで満足できるようになってきました。
まだ禁酒1ヶ月ですが、少し体が軽くなりました。
夜はぐっすり眠れるようになりました。
年末年始くらいは飲もうと思っていますが、
自宅での飲みはノンアルコールにしようと思います。
205: 2019/11/18(月)11:55 ID:s9EDy6xo(1) AAS
>>204
えらい！
俺も2ヶ月経ったけど体が軽い軽い
206: 2019/11/18(月)12:25 ID:CYM86wvJ(1) AAS
負けじとわたしも今夜はノンアルビールで！
207: 2019/11/19(火)07:51 ID:cE7X3PNZ(1) AAS
禁酒のおかげで熟睡と頭が冴える感じ効果あったわ
考え事しててもモヤモヤしてたのがクリアになった感じ
208: 2019/11/19(火)21:26 ID:bknIZV3w(1) AAS
そうそう。仕事はかどる。なんで上司が呑助評価しないのかわかったような気がする。
209: 2019/11/20(水)06:49 ID:ynlp3wmO(1) AAS
20年以上毎日飲酒してきたけど何となくちょっと控えようかなと禁酒を始めて今日で４日目
禁酒してみて気付いたけどお腹いっぱいになるのが早い
それに比例してお腹減るのが早い
自分では毎日そんな食べてるつもりなかったけど知らず知らずに食べてたんだね
心なしかスボンも少し緩くなった
同僚には禁酒したとは言ってないのに何か顔がスッキリしてるけど痩せた？と言われた
浮腫が取れたってことなのかな
まぁとりあえずせっかくだから続けてみますよと
210: 2019/11/20(水)07:10 ID:5weVbkb9(1) AAS
禁酒すると「あぁ、身体を痛めつけてたんだなぁ...」と気付く。
だって禁酒すると身体が喜んでいるもの！
211: 2019/11/20(水)08:35 ID:qlHv4NN/(1) AAS
青汁のCMか！
まあ空気は美味しいな
212: 2019/11/20(水)09:29 ID:1wrSO6Zf(1/2) AAS
禁酒して身体が喜んでいるとか言うの、最初の1-5日ぐらいだよな
酒で悪くなった体調が禁酒でよくなりきったらそんなの言わない
213: 2019/11/20(水)10:00 ID:1wrSO6Zf(2/2) AAS
いや、違うよ？悪く言いたいのじゃなくて
最初の1-5日を頑張って禁酒して体調最悪なのを改善していく努力は最高だから
214(2): 2019/11/20(水)10:43 ID:YBBxTytO(1) AAS
妹の旦那が大酒喰らい
ウイスキーや焼酎はローカロリーだから余裕と毎晩バカみたい飲んでる
血圧の降圧剤飲みながら
ギャンブルもタバコもやらないし仕事は真面目だからいいっちゃいいんだけど
明らかに太ってきてる
俺見るたびにまた痩せましたか？って持ち上げてくれてるのか本心なのかわからんけど
気づいて欲しいなぁ
可愛い姪っ子と甥っ子まだ小さいんだら
215: 2019/11/20(水)10:56 ID:XkwhIxM/(1) AAS
>>214
焼酎はローカロリーじゃねえ
200ml300kカロリーある
216: 2019/11/20(水)15:28 ID:O8/aOR9g(1) AAS
>>214
大部分の人間は食欲のコントロールはできない
ダイエットに成功すると、本を書けばけっこう売れるくらいに珍しいことになる
酒が飲みたくなるのも食欲みたいなもので、大部分の人間はコントロール不能
残念ながら妹の旦那さんは、将来、体を壊すことになる
その場合に備えて、保険に入るなどの策が必要
217: 2019/11/20(水)20:35 ID:klNfC5yP(1) AAS
確かにいい保険に入れてたらふく飲ます方が現実的な正解かもな
218: 2019/11/20(水)20:47 ID:w5Vx+H22(1) AAS
最近は寝るのが楽しみ！
だって楽しい夢ばかり見れるからw
酔って寝てた時はうなされたり、途中覚醒があった。今は睡眠時間が短くても質が良いからね、疲れが取れる！
朝、「うう...」っと起きる事もなく、シュタッと飛び上がる！
219: 2019/11/21(木)01:55 ID:30vq6Es0(1) AAS
寒くて布団から出れんわ
220: 2019/11/21(木)08:36 ID:eh3xgeRG(1) AAS
仕事でもイライラしなくなったw
禁酒、恐るべし！
221: 2019/11/21(木)19:59 ID:+UTWrJkf(1) AAS
>>2
俺の場合は
禁酒は難しそうなので減酒にした
１日でアルコール濃度３％の酒を３５０ミリリットル缶で１缶飲んでる
222: 2019/11/21(木)22:20 ID:osMg/9hC(1) AAS
私も飲み会では飲むしいい店行ったらワインも頼むし、禁酒原理主義勢とはちょっと違うなあ
223: 2019/11/21(木)23:03 ID:ChkGT1Eq(1) AAS
禁酒して150日目くらいなんだけど出張先のホテルで一人なので少し飲みたくなった
コンビニまで行って酒を選んでるうちに気が変わってお茶買って戻ってきた
このまま寝ちゃうから要らないなぁとか思って
前は出張の時に飲んだくれて翌日つらかったけど、変われば変わるもんだなぁって思う
健康診断で体重減ってたけどお腹回りは増えてた
鍛えねば！
224: 2019/11/21(木)23:10 ID:UQqhxker(1) AAS
飲んでも翌日しんどくて結局後悔しちゃうんだよね
大丈夫なのは若い頃だけだな本当
225(1): 2019/11/22(金)07:04 ID:wLUgWdZJ(1) AAS
便秘気味...
226: 2019/11/22(金)07:19 ID:sHhsisIx(1) AAS
>>225
刺激性の低い下剤良いよ
そのうち下剤使わなくても出るようになった
227: 2019/11/22(金)13:25 ID:AY3Gexda(1) AAS
禁酒3週間で約3キロ減
228: 2019/11/22(金)14:18 ID:ttwGCISX(1) AAS
酒はやめられない。夏に市民プールで泳いでたときは3ｋｇくらいやせた。
行かなくなってからまたぶくぶく太ってきてる。たすけて
229: 2019/11/22(金)14:25 ID:F8mqARGz(1/3) AAS
酒を止めなくても食べる量を減らせば痩せるよ
230: 2019/11/22(金)14:38 ID:PLNOui/+(1) AAS
酒自体よりも酒飲むと食欲がわくから危険
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