[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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977(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)18:13 ID:SZaLbdOEp(3/6) AAS
ほぼ毎日10走れる時点で完成されてはいるな。
普通10キロ急には走れないもんな。
俺も3キロくらいから始めて徐々に距離伸ばしていってのことだからさ。
まずは5キロ30分
これは然程キツくはないからこの辺目標にしてたわ
995(1): (ｽﾌｯ Sdea-49BC) 2019/11/03(日)19:24 ID:L7Uk6Q6Ed(2/3) AAS
>>977
同じくでした
3キロくらいから始めて徐々に距離伸ばしていって
まずは5キロ30分
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