[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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25(1): (ﾜｯﾁｮｲ e378-vzpk) 2019/10/19(土)08:42 ID:kwNQd6z20(1) AAS
こういうのとかね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:2tyannel.dmm-power.mixh.jp
172(3): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-6Ni/) 2019/10/22(火)13:00 ID:wRJOKIq6a(3/3) AAS
ウォーキング始めて4週間経った体
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235: (ﾜｯﾁｮｲ e378-vzpk) 2019/10/23(水)11:59 ID:ur2uwrZQ0(1) AAS
>>232
ｶﾀｶﾅの部分と、xx-の部分は変わらないんだからこれで登録すればいいんだよ。
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239(5): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-gplD) 2019/10/23(水)15:57 ID:QPguJByZp(1/2) AAS
だいたい日課の10キロ1時間
1年ちょっと続けたけど痩せたかねぇ？
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アフター
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因みに体重というか主に脂肪は13キロ落ちてる
248(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-gplD) 2019/10/23(水)17:53 ID:pRTj2yERp(2/2) AAS
>>246
俺はジョイライド nike とか買ってテンション上げて走ってる。SONYの内蔵メモリ付きBluetoothイヤホンとApple Watchとかモチベーション上げる道具には惜しみなく投資してる。
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249(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-6Ni/) 2019/10/23(水)18:06 ID:ZvScGRhya(1/2) AAS
>>244
俺もあらゆる角度から自分を撮った
人にどう思われてるかちゃんと確認するためには自分を撮ったほうがいいね
その時近接撮影ではなくちょっと離して撮った方がいい
近接撮影は本当の自分ではないから
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253(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9278-vzpk) 2019/10/23(水)18:29 ID:4E/NVkFh0(1) AAS
よく休憩で利用するお寺、銀杏がよーく熟れててとんでもなく臭い・・・。
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414: (ﾜｯﾁｮｲ 2378-2Mq1) 2019/10/25(金)23:35 ID:eOIjh6j50(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:res.fashionsnap.com
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-YkOl) 2019/10/26(土)10:00 ID:2kVb6fbr0(3/5) AAS
朝走ってきた。もうちょいいけるところでやめるのが継続の秘訣かもね。
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462(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2378-2Mq1) 2019/10/26(土)17:11 ID:DR7pPCrK0(3/3) AAS
>>457
うむ、ご褒美だ。
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466(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-BzU4) 2019/10/26(土)17:47 ID:qoKLK83ia(1) AAS
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722: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-eXL2) 2019/10/30(水)08:13 ID:PsVpsP4ap(1) AAS
1ヶ月でこれくらい歩けばとりあえず体重の維持はできる
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754(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/10/31(木)00:21 ID:lmPQv/hWp(1/6) AAS
>>750
ジョイライド nike
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777: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/10/31(木)12:50 ID:lmPQv/hWp(4/6) AAS
今日も10キロ走ったよ
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803(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0678-2TaO) 2019/10/31(木)18:39 ID:Nwbizvrn0(2/3) AAS
今までは水筒を手に持って早歩きでウォーキングしてたけど、季節柄手ぶらに切り替えてみた。
手ぶらだと高めの歩行速度を簡単に維持できるんだね。腕の振りってこんなにも影響が大きいとは。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:tshop.r10s.jp
808: (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-HTwX) 2019/10/31(木)18:59 ID:3qyt5/8F0(6/6) AAS
このグラフを見てもらうとわかる通りなんだかんだ言い訳作って運動サボるとガクンと上がる。
でも運動し続けると確実に下がる。
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今現在は
こんな感じ
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ピーク時は88キロあったから約15キロ減量。
あと8キロは落とせるとは思う。
903: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)14:26 ID:6FAMK+V2p(5/7) AAS
これとこれ買った。
夜走るなら白い奴が死ぬ確率減りそうだ
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これ２種で6千円くらい
NIKEのジャージ上下買ったら1.2万
この差はブランド？
948(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-mCDS) 2019/11/03(日)14:06 ID:aeVADF5Ma(1/3) AAS
おかしいな。筋トレもしてるのに筋肉量が落ちてるわ。
でも体脂肪率は下がらず微増って。モチベ上げるために先月に体組成計買ったのに、モチベが下がるわぁ
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