[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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942(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)10:17 ID:SZaLbdOEp(1/6) AAS
そう言う理論以前に心肺機能を高めたほうが良い。
それにはタイム関係なくひたすら走る事だね。
元々目的は痩せる事なんだから
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)13:37 ID:7BHKSm8k0(4/14) AAS
>>942
いや、息が上がってないから心肺能力にはまだ余裕があるはずだよ
走ることは技術なので、走るのが下手なのは精神論や根性では向上しない
もう体脂肪量はほぼ下限に達してて毎日走るのはオーバーワークになってきてるので
ここからは走りの量より質や速さを向上させていきたい
目標は1㎞5分ペースで、いま6分15秒まで持ってきたから、あと1分15秒
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