[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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877(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-HFzZ) 2019/11/02(土)06:41 ID:TUJJZpxu0(1) AAS
>>843
自分もウォーキングでお尻痛くなってる
足の力まかせに歩くとスネが痛くなるので、股関節中心に動かせればお尻に効いてピンポイントで鍛えられる
足の振り出しを速くしたらお尻の後側よりも両側面に痛む場所が移ってきたよ
怪我防止に股関節周りのストレッチングは多めにやるけど、15キロの最初の5キロを7分16平均で歩いたらさすがに腰が痛くなった
お尻鍛えても跳ね上がりは制御できないわ…
905: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-Bwiz) 2019/11/02(土)14:52 ID:TIqeV6d/p(1/3) AAS
>>877
＞最初の5キロを7分16平均で歩いたらさすがに腰が痛くなった
7分16って走った方が楽なんでないか？
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