[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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805(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-HTwX) 2019/10/31(木)18:50 ID:3qyt5/8F0(4/6) AAS
>>802
まだ全然伸びしろはあるけど代謝が若い頃より当然ダメ。だから食べたら食べた分だけ太る。
だから食事制限も必要。
あと8キロは落とせると思う。そしたら見栄えの良い筋肉をつけて完成かな？
後はひたすらキープ。
809: (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/10/31(木)19:03 ID:bQZEWcDN0(5/5) AAS
>>805
むかしはビールとか飲んでたけど今は焼酎のみにしてる（週3くらいの頻度）
食事は糖分少ないもの中心にしてるけど明日からは気持ち多めにする
朝食は卵ソーセージサラダとかにしてたけどプロテインのみでもいいように感じる
サボったらすぐに太るだろうけど
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