[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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796(2): (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/10/31(木)17:50 ID:bQZEWcDN0(2/5) AAS
>>795
30分以上運動しないと意味ない説あるけど
仮に20分くらいでも定期的に走ればいいのかな
797(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g) 2019/10/31(木)17:55 ID:UHSF1iPI0(2/2) AAS
>>796
惰性でも燃焼されるらしいから、30分一気にやるよりこまめにやるってのもあるみたいよ？
799: (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-HTwX) 2019/10/31(木)18:21 ID:3qyt5/8F0(2/6) AAS
>>796
俺は天気良ければ休みの日60分位走る。だいたい10キロだね。やっとそれだけ走ってから普通に生活でき仕事にも影響しない体力がついた。
仕事中心の日は朝と昼しっかり食べ夜はオロナミンC1本くらいでとらないようにしてる。
これで年間12キロは落とせるし筋肉も落ちない。
脂肪だけピンポイントで減らせる。
体スキャンは毎日。実年齢より5歳若い。
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