[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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795(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-HTwX) 2019/10/31(木)17:46 ID:3qyt5/8F0(1/6) AAS
太るのはあっという間だけどジョギングに耐えられるだけの体力つけるのはなかなか難儀。
これが続けるのが難しい理由。
だから靴とかイヤホンとか活動量計なんかに凝ったりして無理矢理やりたくない日もやる。
終わった時気持ちよくまだ走れるのに程度でやめるのも継続できる条件。
796(2): (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/10/31(木)17:50 ID:bQZEWcDN0(2/5) AAS
>>795
30分以上運動しないと意味ない説あるけど
仮に20分くらいでも定期的に走ればいいのかな
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