[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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764(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/10/31(木)07:25 ID:hYupxnLSa(2/2) AAS
やり過ぎてもいかんから長距離のジョギングは普通のランニングシューズで
週１〜２ぐらい薄いソールのベアフットシューズでウォーキングとか短時間のジョグとかすると
痛くない自然なフォームが身につくから良いみたい

年がら年中裸足で走るベアフットランニングってのも一時期流行ったみたいだけど

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767: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)09:02 ID:Qp4McFFi0(1/11) AAS
>>761　>>764
人間の体はアスファルトを裸足で走るようにできてないぞ
膝の故障しないように柔らかいシューズにインナーソールを入れるべき

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779: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-wGfw) 2019/10/31(木)12:56 ID:/Cw30PxrM(1/2) AAS
>>764
>>770
同意
薄底は接地感覚が分かりやすいし足鍛えられるけど、足ができてない初心者の内からはちょっと無謀だと思うな
足腰強い人だと大丈夫かもしれないけど

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