[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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659(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/28(月)22:48 ID:jSVevrYp0(2/2) AAS
11日目 ジョギング10km 1時間8分ウォーキング500m
みんなに休憩の日作れって言われたから軽く走ってたら気づいたら気持ちよくなって途中からいつも通りの速さで走ってしまった
最初の方遅めに走ってたからか走り終わった後体力もまだまだあったし足の疲れも今までで1番感じなかった
660(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/28(月)23:06 ID:uME6QYr1a(1) AAS
>>659
怪我だけはすんなよー
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-C6MZ) 2019/10/29(火)03:16 ID:39YP3zce0(1) AAS
>>659
11日目でそんな速くなるとは
ただ本当無理すんなよ
太腿とかの大きい筋肉は直ぐ強くるけど、膝とか足裏の細い筋肉はそれこそ年単位で考えて鍛えていかないと強くならないので
スピード上げすぎ→膝壊→走るの辞めるのパターンにはならないようにね
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