[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)12:55 ID:VZ6Fi+cy0(4/6) AAS
>>634
頑張ってないない。むしろ日中腹が減ったら負けだと思っている
（就寝前は空腹であればあるほど良い）。頭使ってるのはむしろメニューのほうだな
肉は意外とカロリー低いから金をかければサラダチキンとかもいいんだけど
あれ高いからね。鯖缶とイワシ缶で代用してダイエット中は食費も５分の１くらいになる恩恵付き
649(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)18:31 ID:GAKIgYqWp(4/5) AAS
>>638
＞サラダチキンとかもいいんだけどあれ高いからね。
スーパーで買った鶏胸肉の皮剥いでジップロックに入れてなるべく空気を抜いて密封
それを熱湯を張った炊飯器に沈めて蓋閉めて保温ボタンを押して一時間半で簡単にできる
コンビニで買うより全然安いぞ
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