[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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59(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)20:26 ID:TNBuTyXW0(6/8) AAS
>>55
ランニング直前に糖質を摂取するとインスリンが出てむしろ体脂肪の分解を抑制するんだけど？
マラソン選手がスタートの2時間くらい前に糖質を摂取するのは理由があるんですよ
>>57
空腹時に走ると筋分解が起きやすい
上にマラソン選手の例を書いたけど、走るちょっと前に糖質を摂取するべき
60: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-1P7U) 2019/10/19(土)21:11 ID:+M1QXZ5+p(1/3) AAS
>>59
6分後半でポテポテ走るのにそんな心配しなくて良いよ
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