[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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50(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7233-1jLk) 2019/10/19(土)18:22 ID:LYkspmKK0(3/3) AAS
>>44
チョコ一粒たべる人多いね
自分も朝イチ走るときはコーヒー飲んでチョコ食べてから
効率よく脂肪燃やすのにも糖質いるから
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)18:59 ID:TNBuTyXW0(4/8) AAS
>>50
間違ってますよ
走る時に使われるのは筋グリコーゲン
食べた糖質が筋グリコーゲンになるには数時間かかるから、走る直前に糖質取っても無駄です
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/19(土)19:20 ID:YRLMRrvP0(4/4) AAS
>>50
あーこれは>>39に対して言ったようなものだったのよ
運動中は血中グリコーゲンとかの理由で腹は基本すかないはずだから、日常生活でのことかなと思って
でも空きっ腹ならジョギング直前に何か糖分入れるのは大事だよね
体脂肪率の減り方が全然違うもん
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