[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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327(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-xnLi) 2019/10/24(木)17:33 ID:uunQfJcfM(1) AAS
なんだその非効率な食事は。
俺なんて夕食は鍋のみ。具材は鶏肉、白菜、キノコ、豆腐。腹一杯食べても太らない。
米、パン、麺は絶対食べない。
これでBMI 19をキープしてる。
329: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)17:39 ID:lSQHEkyZ0(16/20) AAS
どうも痛いのはハムストリングスみたい
>>327
それ筋肉分解してるだろうね
寝てる間に脳がブドウ糖を消費するし筋グリコーゲンも作るから夕食は糖質中心にすべき
ブドウ糖が足りなければ筋肉を分解する
毎日力が出なくて疲れた感じがしてるはず
332: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/24(木)17:48 ID:G27RSrL/0(6/7) AAS
>>327
いちいち否定すんなよ。鍋のみってカルシウムやビタミンないやんけそれｗ
炭水化物０はダメだぞ
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