[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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262(2): (ﾜｯﾁｮｲ d267-gplD) 2019/10/23(水)20:57 ID:8Ww/SEDW0(2/3) AAS
>>261
ラーメン好きだったけどご褒美レベルに設定。
ご飯は一膳。豆腐などを食べて最初は耐えてた。
運動した時は夜食べて仕事中心で運動しない時は夕食抜く。野菜中心。
この程度しかやってない。
264: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)21:05 ID:Q/oteC1q0(11/13) AAS
>>262-263
カロリー制限、特に糖質を減らすのは筋肉を分解するぞ
筋トレ1年もやっててろくに筋肉がついてないのはそのせいだろうな
268: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/23(水)22:45 ID:P2iWvm+2a(1/3) AAS
>>262
>この程度しかやってない
充分にストイックやん
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