ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目

[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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150(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/21(月)20:30 ID:+51SYbmW0(1) AAS
雨の日ってどうしてます？筋トレとかで終わらせてますか？

152: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/21(月)20:43 ID:C324mYOYa(2/2) AAS
>>150
サーキットトレーニング
エアロビでもいいと思う
雨の日に限らずジョギングと並行して行うと違う筋肉使えるし良い感じ

154: (ﾜｯﾁｮｲ 1e33-qWBw) 2019/10/21(月)22:04 ID:eomwdk2O0(1) AAS
>>150
休足かWii fit踏み台昇降1時間

155: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/21(月)22:21 ID:ZwWWnl5ma(1) AAS
>>150
今日はハムストリングスと股関節を丁寧にストレッチしました（うんこすわり四股と股割）