[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
114(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-qk1C) 2019/10/20(日)20:31 ID:2UiPFUsEM(3/3) AAS
走る距離を徐々に長くしつつ週に2日位ランニングを休む日を作る事にするよ
ランニングを休んだ日はウォーキングならやっても問題ないかな？
122: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)22:29 ID:pu8ruYTn0(7/7) AAS
>>114
プロテインは筋肥大のために飲むものであって損傷した筋肉の補修効果は期待薄
風呂やサウナで血行を良くしてマッサージして代謝生成物を血液で洗い流すと痛みが残りにくいよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.050s