[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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110(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-qk1C) 2019/10/20(日)20:02 ID:2UiPFUsEM(2/3) AAS
安易にプロテインとかを飲まないで走る距離を伸ばすか筋トレするかしかして消費カロリーを増やすしかないのかな
ストレッチはランキング後に15分位やっていて走るスピードは1km/5分前半で走っているとどこかを痛める事が多いので今は1km/5分後半で走っている
112: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)20:10 ID:pu8ruYTn0(6/7) AAS
>>110
筋トレは無酸素運動なのでいくらやっても体脂肪は減らないよ
もちろんプロテインは魔法のダイエット薬ではないから飲んでも痩せない
走る距離を伸ばすことだね
117: (ﾜｯﾁｮｲ 37a3-h8aX) 2019/10/20(日)21:54 ID:EY4Dxw440(1/2) AAS
>>110
走った後痛めたらアイシング
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