[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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106(3): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-qk1C) 2019/10/20(日)19:18 ID:2UiPFUsEM(1/3) AAS
実際ダイエット中のプロテインってどうなんだろ？
毎日5km走っても体重変化が無くなってきたしたまに膝や脛が痛くなる時があるからプロテインを飲んで足腰の筋肉が強化しつつ基礎代謝を増やせないかと思っおるけど
飲んだら脂肪が増えるだけのような気がして中々手が出ない
107: (ﾜｯﾁｮｲ 6f25-S3Tg) 2019/10/20(日)19:21 ID:Cn88MYk20(2/2) AAS
>>106
5kmじゃ負荷が足りなくなってきてるだけ。痩せたいなら時間増やした方がいい。
痛くなるのはストレッチ不足じゃない？
108: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)19:30 ID:pu8ruYTn0(5/7) AAS
>>106
毎日5㎞走ってたらプロテイン飲んだくらいで脂肪は増えないだろ
109: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/20(日)19:42 ID:FYb4xELTa(3/4) AAS
>>106
>プロテインを飲んで足腰の筋肉が強化しつつ基礎代謝を増やせないかと思っおるけど
筋トレの方が向いているんじゃねーか？
どんなスピードで走ってるかによるけど５kmぐらいのランニングなら
プロテインなんていらん気がする
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