[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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10(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/18(金)20:45 ID:dhGcYYNN0(2/3) AAS
半年以上走り続けて、やっと身体が持続的に走ることに適応してきた感じがする
膝は痛まなくなってきたし（筋肉痛はあるけど）、1㎞6分27秒で無理なく走れた
トレッドミルはものすごく汗をかく
風がないということがこれだけ放熱効率の違いをもたらすとは驚いた
13(1): (ｽｯﾌﾟ Sd52-iN/p) 2019/10/18(金)22:56 ID:OZrdEGAed(1) AAS
>>10
半年も走ってるのに遅くね？
28(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-8u2H) 2019/10/19(土)09:10 ID:Z/FqK/+md(2/2) AAS
>>10は「無理なく」だから、室温27度のジムで1km6:27のペースで1時間くらい最大心拍の70%以下くらいを維持したんだ
簡単な事じゃないぞ
外で本気で走ったら10km50分にかなり近付くわ
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ e325-iN/p) 2019/10/19(土)13:00 ID:lD1pEj020(1) AAS
>>28
>>10に、
室温27度のジムで1km6:27のペースで1時間くらい最大心拍の70%以下くらいを維持した
と、書いてある？
397(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/25(金)22:19 ID:BbqwZbd3a(1/3) AAS
>>389
お疲れー
>10kmを1時間以内に走りきれるようになったのはジョギング始めてからどのくらいだった？
これは若い頃の運動経験によるだろから気にしない
>デブ、もしくはだった人で10kmを毎日
ヤセのマラソン趣味にしてる人だって１０km毎日走ってるわけじゃないと思うわ
あんまり気にせずゆっくりやればいいと思うわ
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