[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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30: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/19(土)10:43:39.99 ID:jvnels9va(1) AAS
>>18
MGCの大迫選手の真似じゃないか
靴がピンクのナイキだったらまんまそれ
286(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-3qLD) 2019/10/24(木)09:14:19.99 ID:WFPi0xXjM(1/5) AAS
>>282
えっ
脂質は皮膚作るのにめちゃくちゃ必要じゃん
305: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)10:19:09.99 ID:lSQHEkyZ0(11/20) AAS
ダイエットというと糖質減らして大豆モリモリ食う奴が多いからこの機会に言っておくけど
糖質は身体活動に必要であって糖質を減らせば減るのは体脂肪ではなく筋肉だぞ
厚労省は脂質カロリーベースで20〜30％目標としているが大豆は脂質約45％なので多すぎる
334: (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/24(木)18:09:16.99 ID:4t+/8aFZx(1/4) AAS
塩羊羹
エナジージェル
薄皮つぶあんぱん
三食プラスたらこスパ、そして常に腹が減らないように上記のものを摂る
あとプロテインか
374: (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/25(金)16:59:47.99 ID:hPRz41/W0(1) AAS
そんだけのハイペースで痩せられる優れた体なのならビルダー向いてそう
理想的な増量ペースだよ
でも前10キロ痩せた時と今回10キロ痩せた時の体脂肪率の比較はした方がいいのかも…？
筋肉が本当に減ってないか気になる気になる
481: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)19:08:10.99 ID:cmBRVc1Na(8/13) AAS
>>480
11キロ落とすまで停滞しなかったってすごい
本当の意味で頭使ってるのってこういう人やろな
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ b325-ygdH) 2019/10/27(日)23:49:46.99 ID:c2x3a5Qt0(6/8) AAS
>>582
性格悪いのはてめーだろ、ウェイト板の質問スレでも
602: (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/28(月)00:07:58.99 ID:hGsE4wOyx(1/3) AAS
>>599
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
705: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/29(火)18:28:29.99 ID:0fh5YhqDa(2/3) AAS
タバコは大人用おしゃぶりだからね
853: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)20:30:29.99 ID:DYhvuN/y0(7/8) AAS
訂正
ダイエットに関係ないこと書いちゃいけないならペースもスレチだよなｗ
878(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-jySO) 2019/11/02(土)08:17:34.99 ID:KZKRSFp1a(1/2) AAS
この前20キロ歩いたら足の指の付け根の辺りの皮がずれて水がたまってめちゃくちゃ痛いんだけど、対策とかありますか？
今はとりあえず同じコースをチャリでやってるけど
967: (ｽﾌｯ Sdea-Ns/6) 2019/11/03(日)14:50:56.99 ID:8Lf9jNimd(4/4) AAS
俺は一番近くにあるInbodyが例に挙げた1回300円だな
ちなみに私営で俺は通ってない
料金表見たら一番高いコースなら測り放題だよって感じだった
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